我44岁了，驼背怎么纠正驼背？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-09-03 23:06 标签： 纠正驼背
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我有点驼背,请问该怎么纠正?谢谢
上说的贝贝佳之类的东西管用吗?
我已经19岁快20岁了,骨骼已经完全成长好了吗?还可以纠正过来吗?
只要你坚持锻炼，注意你的行、走、坐势等！
听你说你也试过一些锻炼的方法但是没有什么效果，可是我要问的是你坚持了多久，你有那样的习惯多久，他们成正比吗？
有人说：“心急吃不到热豆腐”，所以你一定要坚持，因为没有什么比把你的习惯改掉更重要的了！
如果你有经过锻炼，已经恢复的可以了，但是由于你的习惯没有改掉，那么结果是什么呢？（结果不是我要的结果）是不是！呵呵……
所以相信你一定可以的！
祝，早日恢复！
，要补充钙镁片和蛋白质
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我该怎么矫正驼背？现在还可以矫正过来吗？
一、仰卧抬头挺胸。仰卧在垫上，直膝屈肘，用颈、肘、臀部的顶垫之力，使胸背向上挺起成小桥形，稍停3～4秒钟，放松颈部和肘部，成直膝屈平卧姿势。向上挺起胸背时吸气，还原时呼气。重复10～15次，共练习4组。
二、俯卧头胸挺伸。俯卧在垫上，两手抱于头后，两腿伸直，两脚固定。然后吸气，用力挺胸抬头离地，头胸部抬起，稍停2～4秒钟。然后再呼气，还原放松。重复10～15次，共练习4组。
三、俯卧两头起。俯卧在垫上，两臂伸直放于体侧，然后吸气，头胸部和腿部同时向上抬起，使身体呈背弓形，稍停3～4秒钟。再呼气，还原放松。重复10～15次，共练习4组。
你可以试试每天靠墙站立30分钟，注意，挺胸，头，肩，屁股都要尽量贴在墙上，一定要持之以恒，直到纠正为止。另外，平时无论走路，站立，坐的时候，都要刻意提醒自己尽量把背直起来，只要你有恒心，一定能得以纠正的。
也帮助你 多提醒你一下 不要驼背
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如何纠正驼背呢？
①注意端正身体的姿势，平时不论站立、行走，胸部自然挺直，两肩向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书写字时不过分低头，更不要趴在桌上。人们所说的要“...
答: 病情分析：
上嘴唇发干发紧发麻发红，和寒冷、缺氧等因素有关。
指导意见：
适当热敷、防止受冻，一般情况下会恢复，不恢复要检查。
医生询问：
大家还关注我19岁了，有点驼背，怎么办？如何纠正驼背
来自于：新疆|
提问时间： 22:04:26|
基本信息：
病情描述：
我19岁了，有点，怎么办？如何纠正驼背
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医生回答专区
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：5535收到了：
病情分析：
你好，驼背在早期是可以通过矫形支架纠正的，但是随着年纪逐渐增大，效果会越来越差的
指导意见：
最好到医院脊柱外科检查一下，一般可以采取手术结合矫形支架相结合的治疗方式。
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：799收到了：
你好，平时坐姿要注意，坐椅子前三分之一，不要跷二郎腿，抬头挺胸腰要直，双肩外扩，走路时也要注意，抬头挺胸，没事的时候靠墙站，头，双肩，肩胛骨等尽量让自己贴墙上
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&&&网友互助
?成年人如何矫正驼背？
小时候没注意坐姿~搞的我现在20多岁背有点驼~我改怎么矫正驼背？
驼背的自我矫正
无论何种原因引起的驼背，均会影响姿态美观，严重的还会导致胸廓变形、胸腔变小，影响心肺及消化系统功能，妨碍日常生活。凡脊柱和肩背骨无严重损伤的驼背，均可选用下列方法加以矫正。
1.坐在靠椅上，双手抓住臀部后的椅面两侧，昂首挺胸，向后张肩，每次坚持10～15分钟，每日3～4次。
2.背朝墙，距墙约30厘米，两脚开立同肩宽，两臂上举并后伸，同时仰头，手触墙面再还原，反复做10次，每日做2～3次。
3.仰卧床上，在驼背凸出部位垫上6～10厘米厚的物体，全身放松，两臂自然伸直，手掌朝上，两肩后张，如此保持仰卧5分钟以上，每日做2～3次。
4.坐或站立，双手持体操棒，横放在肩背部，挺胸抬头，感到肩背部肌肉酸胀即停，每日早晚各做一次。
上述矫正驼背法，宜在早晨和睡前进行。由于驼背是长期形成的顽固性畸变，所以应循序渐进，持之以恒，才会获得满意效果。
如何防止青春期驼背
青少年的骨骼有机物成分较多，这样的骨骼韧性较好，具有较大的可塑性，若不注意坐立行走的姿势，易发生变形，形成驼背的另一个原因是缺乏体育锻炼。
那么，如何纠正驼背呢？
①注意端正身体的姿势，平时不论站立、行走，胸部自然挺直，两肩向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书写字时不过分低头，更不要趴在桌上。人们所说的要“站如松，坐如钟”是有一定道理的。
②正在发育的青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠时保持平直。
③加强体育锻炼。认真上好体育课，做好课间操，促进肌肉力量的发展。在全面锻炼的基础上做矫正体操。矫正体操有很多种，有各种形式的徒手操，有利用各种体育器械的矫正操。矫正驼背主要以增强背肌、挺直躯干和扩张
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完善患者资料：*性别：
骨骼是人体的支架，脊柱是中轴，由30多节椎骨按规律重迭连接而成。正常情况下，它有4个生理弯曲。颈段凸向前，胸段凸向后，腰段再凸向前，骶尾段再凸向后。脊柱向前弯曲度过大，就是驼背。医学知识告诉我们，早年锻炼，避免疲劳，注意营养均衡，可以延缓衰老进程。补充钙质，适当晒太阳，有助于防止骨质疏松。已经发生驼背者，应睡硬板床，不垫过高的枕头。腰背肌锻炼，尤其是后伸运动有助于遏止驼背的发展速度。具体的治疗方案须经医生检查确诊后，根据并且积极治疗。
除外伤以外，有几种情况能导致驼背。一是遗传，二是平时习惯不好。多数人的驼背，是习惯不好造成的。比如平时走路低头，坐着的时候不注意姿势，女孩子为掩饰自己突出的胸部而故意收肩低头等。
要消除驼背，就要注意克服上述不良习惯。平时走路、跑步挺胸抬头，每天早晚，躺在床上或者炕上，肩部搭在边沿处，仰卧，头部悬空，用手向后做摸地的动作（注意安全）。白天休息时也可以这样做。慢慢地就会有所改善。
午睡一般时间控制的半小时左右为好。长睡有利于恢复体力，短睡有利于恢复脑力。
午睡时最好不要平躺或者侧躺，如果只是在教室的桌子上小憩一下，可将头稍侧，脸部与双手接触，不要将前额部压在双手或者双臂上，以免造成面部经络受阻。也不要将衣服蒙在头上睡觉，以免潮气扩散不出去。
跑步可以循序渐进。开始以不感觉特别累为尺度。速度也要根据自己的体力。年轻人可以适当地快一点。时间可以是早晨，也可以是晚上。
我上高中的时候戴过“背背佳”，感觉挺好，不自觉的身板就挺起来！可以试试，我那时买是300多，不知道现在是贵了还是便宜了，呵呵！
相信自己，会好起来的！ ：）
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* 由于网上问答无法全面了解具体情况，回答仅供参考，如有必要建议您及时当面咨询医生青春期驼背多数则是由于平时不注意保证正确的姿势、运动不当或经常背负重物而引起的，这种轻微的额驼背可以按照以下的方法进行矫正，坚持不懈一定能达到效果。 青春期驼背，少数为先天畸形或是脊柱本身患病，如脊柱结核等；多数则是由于平时不注意保证正确的姿势、运动不当或经常背负重物而引起的，这种轻微的额驼背可以按照以下的方法进行矫正，坚持不懈一定能达到效果。在今天丰富多彩的生活中，尤其是电脑和的普及和应用，人们享受生活的习惯起了翻天复地的变化。很多的时候都是弯着腰低着头，无论是忙碌的工作时间，还是快乐的享受时光都会时常让你弯腰或低头，学习时间或课堂上也同样。天长日久，日积月累背部的脊柱慢慢变形向前弯，若然你不觉理之就会有可能形成驼背。人们生活在碎片时间的岁月里，预防和矫正方法也要随时随地随意，简单效用！方法/步骤一、坐的方法：坐在有靠背的椅子上，臀部重心向下，双手用力抓住椅背的两侧，让上半身有往下拉的感觉，抬头挺胸，头部抬正保持平视的姿势，紧靠椅背。每次10到15分钟，坚持每天三次。
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