什么办什么方法可以瘦手臂臂？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-09-04 18:08 标签： 吃什么可以瘦手臂
→ 什么方法可以瘦手臂呢？
什么方法可以瘦手臂呢？
健康咨询描述：
我的手臂非常粗，尤其是上面的胳膊因为很喜欢吃肉而且不运动非常粗，毛孔也会死比较粗大的，最可恶的是穿裙子露出手臂的时候我非常自卑，因为很难看
想得到怎样的帮助：如何瘦手臂？
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擅长: 水动力吸脂、自体脂肪活细胞移植
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&&&&&&你好，有很多方法可以让你瘦手臂的。手握哑铃、装满水（或砂）的保特瓶或干脆用两块砖头，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。
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减手臂“蝴蝶袖”应该怎么办
位于大臂内侧，腋窝下边，经常会有两片赘肉，我们的叫它“蝴蝶袖”。“蝴蝶袖”位于肱三头肌（上臂后缘）的位置，由于这块肌肉被利用的机会比较少，因此，即使是很瘦的女生，也经常会有这两片软趴趴的肥肉，让整个身材显得比较臃肿。怎样才能减掉“蝴蝶袖”呢，采取正确的按摩和方法可以逐渐改善这个运动死角。按摩摆脱蝴蝶袖动作：将左臂伸直，举向天空。右手从肘关节开始的位置握住左臂，带着压力向左根部一下接一下的刮这部分肥厚的脂肪。力度可以让肌肉恰好感到有些酸疼。右臂的动作同上。
这个动作能排毒、且促进脂肪的燃烧，而肌肉在抵抗压力的时候又会消耗脂肪，注意：伸向天空的手要用力向上延伸，另一按摩的手也要多用一些力气。消除蝴蝶袖的运动
双臂向后绕环运动。一种是将双手搭在双肩上，作小绕环运动。另一种是双臂向大雁一样完全张开，作向后的大绕环运动。这个动作的重点是，当手臂绕到后半圈的时候，要尽量的向后，充分感觉到大臂后内侧（即“蝴蝶袖”所在的位置）的拉伸。
长时间作这个动作会让肩膀前侧非常酸痛，这个时候请从大绕环变作小绕环或从小绕环变作大绕环。不要给手臂其他的部位造成负担。把注意力集中在上臂后缘。
今天介绍了消除“蝴蝶袖”的基本且简单的方法。只要经常去做，且形成习惯，就会改善“蝴蝶袖”的情况，让手臂一天比一天纤细、结实。
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Copyright & 1998 - 2015 Tencent. All Rights Reserved什么运动可以瘦手臂　　多少人希望能减掉手臂上的拜拜肉，但是要怎样才可以呢？什么样的运动瘦手臂？爱美女性网减肥问题库，为网友解决一切减肥疑问。本专题主要为你解答什么运动可以瘦手臂，让这个夏天的你更美丽。　　什么运动可以瘦手臂?　　运动能将手臂上的赘肉收紧，燃烧多余脂肪，塑造纤细修长的手臂线条。适合的运动方式才能达到瘦手臂的效果。　　可以瘦手臂的运动：　　1、 哑铃练习。两手握着哑铃，将手肘向后弯，做20次。　　2、 手臂内外画圈。双手在前伸直，转动双臂向外画20圈，再向内画20圈。　　3、 胸前拉手。两手上下勾着放在胸前，尽量张开胸部，分别向相反法相用力拉，坚持15秒，重复8次。然后交换两手上下位置，重复以上动作。　　4、 转体俯卧撑。身体趴在地上，保持俯卧撑姿势。由右臂支撑身体，身体向右侧转动，举起左臂，坚持3秒钟。反之，由左臂支撑身体，身体向左侧转动，不断重复。　　5、引体向上。双手紧握单杠，然后将身体向上撑起，坚持5秒。　　运动瘦手臂应该注意：　　1、哑铃练习要量力而行。选择适合重量的哑铃，循序渐进。　　2、做好热身运动，避免拉伤筋骨。　　3、运动过后，按摩手臂，放松肌肉。　　专家观点：　　运动瘦手臂是快速、有效的方式。通过哑铃练习、手臂内外画圈、胸前拉手、引体上升等运动能够锻炼手臂肌肉，消除双臂多余脂肪，还你玉臂!
相关文章网友关注热点网友精选手臂一直是难瘦的一个部位。上臂内侧更是属于拜拜肉的。跪求有宝妈介绍瘦拜拜肉的有效方法
这个有点难呀！哈哈运动吧！
举哑铃吧?似乎只有这个办法了。
这个有点难呀！哈哈运动吧！
也不知道怎么运动呢
宝妈这手臂不算太大，我的才叫大呢，我现在还有128斤，都不知道手臂，腰，大腿，小腿，反正全身都胖，都不知道该怎么才能瘦下去。
#4 小龙女萱宝贝
宝妈这手臂不算太大，我的才叫大呢，我现在还有128斤，都不知道手臂，腰，大腿，小腿，反正全身都胖，都不知道该怎么才能瘦下去。
宝妈可以跳一下健身操阿
我现在160斤，我的手腕都有你手臂大了，打击呀。
水瓶每天晚上举50下，我坚持了俩天不过手臂太疼了，而且我全身都胖呀，后来就节食，也看不住嘴，后来还是有个朋友说要不用俏￥￥丽￥￥姿￥￥清￥￥脂吧，他说他吃这个瘦了，我当时想试试吧，吃了一个月瘦了16斤呀，最主要是没有反弹，我觉得挺好的，可以和大家分享一下。
妈妈可以试试郑飞燕减肥操里面瘦手臂的操 其实也不是瘦 主要是能紧致
起到瘦的作用
#6 夜袭光棍村。
我现在160斤，我的手腕都有你手臂大了，打击呀。
努力减肥吧，我们一起加油
#7 爱火烧不尽
水瓶每天晚上举50下，我坚持了俩天不过手臂太疼了，而且我全身都胖呀，后来就节食，也看不住嘴，后来还是有个朋友说要不用俏￥￥丽￥￥姿￥￥清￥￥脂吧，他说他吃这个瘦了，我当时想试试吧，吃了一个月瘦了16斤呀，最主要是没有反弹，我觉得挺好的，可以和大家分享一下。
噢。要母乳吃不了
好像你也不胖撒
妈妈可以试试郑飞燕减肥操里面瘦手臂的操 其实也不是瘦 主要是能紧致
起到瘦的作用
没时间跳啊
噢。要母乳吃不了
是呀，母乳的时候不能吃的，的不吃奶了才能减 。
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