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晚上睡觉总觉得头很重然后睡不着觉是怎么回事啊?
提问者：| 浏览次数：917次 |问题来自：北京
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不是综合体。大部分是，商业只是底商。
当你工作压力过大与家务劳累的时候就会这样的,我前一段时间也是如此,半边脑神经疼得不行,困得脑袋疼就是睡不着,后来吃了一盒正天丸挺管事的,你不妨一试
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文明办网文明上网 举报电话：010- 举报邮箱：今天领养了一只小猫，两个月大，很粘人。晚上睡觉一定要趴在我身上，不然就一直乱叫，买的窝根本不肯进去。一起睡的话我担心一翻身把它给压死了，而且它总伸手抓我或者乱动，一睡着就被弄醒。每次抱回它窝里就会自己跑回来，于是我完全没办法睡觉了。现在暂时把它关在厕所了，它一直在挠门，叫我。请问有什么解决办法吗？求救！急！在线等。
看到这个问题我忍不住了，一定要来回复下～！我家喵也是哦！刚来的时候怎么都不肯乖乖到窝里睡觉，一定要钻我被窝或者睡我枕头上，一关起来就不停的挠门，喵喵叫。。比题主更夸张的是，我家喵刚来还拉肚子，半夜一定会起来上厕所，它睡我枕头边，一动我就醒不说，还得半夜起来给它擦屁股，要不然它拉完肚子一团臭烘烘的往我头上一坐。。。前两个月简直要把我逼疯了，晚上睡不着，醒来好几次，早上天一亮它就醒，醒来就踩我脸。那段时间整天神经衰弱到极点了，看到它就想丢宠物店寄养几天我要好好休息啊啊啊啊啊！！但是它一喵就心软，然后早上刷牙一边特别疲惫特想揍它，一边又心疼它小小一只不懂事，送寄养了万一它天天被关着没人管怎么办。现在养了快四个月咯，习惯了我的作息，好很多了，以下给题主一点建议：1.小喵很粘人，它粘你一是不熟悉新环境，害怕，二是觉得你可信，给它妈妈一样的温暖感觉；so，请不要辜负小喵对你的喜欢，等它长大了才不甩你呢，哈哈哈，小孩子小的时候都不懂事的，慢慢让它适应你的生活节奏，相信我，过段时间会慢慢好起来。2.小喵晚上不肯睡猫窝，是因为它害怕一个人，它想在你身边，看不到你它会害怕。千万别关，关了它只会闹的更厉害！它想睡你旁边就让它睡，你在枕头旁边给它放个窝，慢慢引导它睡猫窝～猫窝可以用你的旧衣服，有你的味道，它会安心点～它碎你旁边就随它碎，要不然它会一直倔强的要到你身边，至于会不会压着它，看你睡相了。。。开始它睡我枕头我一晚上不敢翻身的。。。虽然很痛苦，睡不好，但是喵还小，真的很粘人很胆小，害怕失去你。你可以慢慢引导它睡你旁边的猫窝，等大一点再慢慢移动位置。3.小喵小时候毛毛还没长好，老爬你身上可能是冷，你可以在猫窝里面贴个暖宝宝，或者放个暖水袋，把猫窝弄暖和点，更重要的是，猫窝最好在你旁边，要不然它还是会往你这里跑～（前几周冷，我给它窝里贴了个暖宝宝，结果不知道是它闻着闻到还是怎么了，一晚上不肯回窝。。。后来撕掉了就好了。。暖水袋它倒是挺喜欢的，每次充电加热的时候就往上扑）喵这种生物，其实通人性的，要是你问我小孩子晚上不碎叫怎么办？小时候是不懂，要哄哄，引导引导，大一点皮了再不碎，凶一下就好了，哈哈哈前几天我家喵晚上一关灯就跳下床玩铃铛。。。被我揍了顿，舒坦了，立马乖乖碎叫。。。233333我家喵很粘我的，我洗澡还要在门口守着，它在外面喵，我在里面喵，它怕我淹死了。。。小喵不懂事，要慢慢让它适应，作为饲养员呢，要耐心容忍这些闹心的小毛病哦，慢慢会好起来的～到后面你再回想这些闹心的事情，你会觉得满满都是爱，哈哈哈～顺便晒个主子皂片，它喵窝旁边就是我的枕头～它现在还不肯碎叫的时候看不到我～
猫非要睡人身上很大可能是冷…
我不专业。看还没有人回答，就过来出点馊主意。猫喜欢温暖的地方，你要不给它窝里放个热水袋试试？
萌萌德饲养员一枚、已AFK的牧师君一枚使用合作账号一键登录：
晚上睡不着觉怎么办 哪些食物帮助解决失眠
　　晚上睡觉总是睡不着，这是多么让人头疼的事情啊，这样影响第二天的学习和工作，还会让身体带来不必要的负担的。但是晚上睡不着觉怎么办呢，哪些食物帮助解决，呢，这些都是大部分朋友关系的事情，那么接下来就由小编为大家解答一下吧。
　　哪些食物帮助解决失眠
　　香蕉是一种水果，它里面含有能够平稳血清素和褪黑素的物质，同时还含有能够让肌肉起到松弛功效的镁元素，在一定的程度上能够帮助我们进入梦乡的。
　　2.亚麻籽
　　亚麻籽只要向你就寝前喝的燕麦粥中撒入2大汤匙这种有益健康的亚麻籽就能起到预想中的效果。它们富含欧米加-3脂肪酸。
　　3.全麦面包
　　全麦面包在饮茶和喝水时吃上一块全麦面包将有助于促进胰岛素的分泌，胰岛素在大脑中转变成血清素，有助于色胺酸对大脑产生影响，促进睡眠。
　　不少人喝的茶有着一定的镇静作用，对那些没有办法放松神经以及身体的人而言，菊花茶能够起到很好的天然对抗作用。
　　5.火鸡
　　火鸡它是最著名的色胺酸来源，在下午吃的全麦面包上放上一片或两片火鸡肉，你将会获得由食物诱发的最好的一次睡眠。
　　温牛奶含有一些色胺酸(具有镇静作用的一种氨基酸)和钙，钙有利于大脑充分利用色胺酸。
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睡觉很重要，这件事对于我们来说就像吃饭一样平常。
女人喜欢打扮自己，努力让自己变得更加美好。
男人需要保卫的器官有很多，肾就是至为重要一个。
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晚上长期睡不着觉怎么办
基本信息：女&&
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：晚上长期睡不着觉，胡思乱想曾经治疗情况和效果:听音乐没多大效果想得到怎样的帮助:晚上长期睡不着觉怎么办
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擅长：药师
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天津西里和医院,天津市大港区&&&全科
建议：睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益，具体归纳如下：&&(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。&&(2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。&&(3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。此外，再介绍两种简而易行之法：&①闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。&②鸣天鼓法。上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。&&(4)睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。&&(5)饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。&&(6)合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。&&(7)若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用;水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。&&(8)若因出差在外，不适应环境而致失眠时，应先有思想准备，主动调适，有备无患，不致因紧张担心睡不好。同时还可采用以上助眠之法，则可避免失眠。&采用上述诸法，做到寝时不言谈，不思索;先睡心，再睡眠，即：睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静;另外，注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜，则能提高睡眠质量。睡得好，起床后精力自然充沛。&^^祝你早日摆脱失眠困扰，一觉睡到大天亮！！！
擅长：擅长各类精神障碍的诊断和治疗：精神分裂症、躁狂症、失眠症、抑郁症、焦虑、强迫、恐惧、神经衰弱、疑病症、心理生理障碍、儿童心理精神障碍等各类精神障碍和心理障碍。
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建议：你好，详细的情况可以跟我说明一下，比较严重最好是去当地专科医院找专家治疗，也可以来西安。人体长期睡眠不足或处于紧张状态会使神经-内分泌的应激调控系统被激活并逐渐衰竭而发生调节紊乱，并造成植物神经功能紊乱，产生抑郁、焦虑、精神紧张等情绪，严重的大脑皮层功能失调和植物神经紊乱还可导致精神病、神经官能症等疾病的出现。所以才有一个人如果连续3天不睡觉，则易导致精神失常的说法。建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点。口服七叶神安片 脑灵素 等试试。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.
擅长：擅长各类精神障碍的诊断和治疗：精神分裂症、躁狂症、失眠症、抑郁症、焦虑、强迫、恐惧、神经衰弱、疑病症、心理生理障碍、儿童心理精神障碍等各类精神障碍和心理障碍。
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建议：您好， 失眠的原因很多！病因　　1、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变，以及睡眠环境中，空气负离子的缺乏。最新研究表明，空气中缺乏负离子会极大降低睡眠质量。 　　2、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等 　　3、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠， 　　4、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠 　　5、情绪因素：情绪失控可引起的心境上的改变，这种改变特别会在情绪不稳时表现出来，它可以是由某些突发事件引起，如特别的喜事或特别的悲伤、生气等都可导致失眠。这种因突发事件引起的失眠只是一种现象，可能是偶然发生的、暂时的；而更严重的失眠则是长期存在睡不好的现象，他们的情绪持续性地处于低落状态，紧张、害怕、担心、怀疑、愤怒、憎恨、抑郁、焦虑等等情感不仅占据他们白天的感觉器官，而且就连晚上也仍然欲罢不能。您要找对病因，对症下药！祝早日健康。wj
擅长：失眠、抑郁、焦虑、精神分裂、狂躁、植物神经紊乱等精神障碍疾病。
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建议：要是长期睡不着觉对身体健康也是有影响的，我们都知道失眠的原因较多，所以，要想晚上睡个好觉，就需要把失眠的原因找出来。对失眠不要过于紧张、恐惧。失眠是生活中比较常见的现象，大家应正确认识失眠常识，在家庭、工作、学习等方面应该正确对待，合理安排。对因工作紧张或情绪波动暂时引起的失眠与疲劳反应，不要过分担心和忧虑，只要消除这些不良心理反应，睡眠就会得到改善。
&&&精神心理科_精神病科
擅长：失眠症，抑郁症，精神分裂症，神经衰弱症，癫痫病的治疗。
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上海新科医院&&&精神心理科_精神病科
建议："您好，可以跟我说详情情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海。 失眠病因:对每个人而言，不同人的睡眠时间存在较大的个体差异，有一部分人可能生来就比多数人的睡眠时间少，而另一部分人可能需要更长一些时间的睡眠。不论您每天睡眠时间是长一些还是较短一些，只要这个时间是比较稳定的，您在睡醒后感到轻松、舒适，头脑清醒，日间活动警觉水平适当，效率高，您的睡眠就是正常的。北京大学第六医院心理咨询孙伟失眠治疗:您可从以下三个方法选择一个试试。1、用热水泡脚:睡前洗个热水脚，会使你感到更舒适并有利于身体保健。2、睡前不要用脑过度:睡前不要用脑过度，苦思冥想会使大脑兴奋异常而难以安静。睡前活动应与白天的主要活动相反，如体力劳动者睡前应看点书报或听些音乐，脑力动者则可进行些轻微的体力活动如散步、做操等。3、上床不要做别的事情:上床即睡，如无睡意最好不恋床，起来干点事待有睡意时再上床即睡。提议:晚饭后稍做休息可外出散步作些简单运动(远近距离运动强度依个体而定)洗个热水澡(依个人情况而定)睡前饮用热牛奶起。建议:治疗失眠，最关键是查找原因，针对病因采取相应的治疗，其次才是对症治疗。失眠的原因包括：心理的、躯体的、精神的、药物的、环境因素等，治疗也是包括病因治疗在内的综合性治疗，安眠药只是在治疗的某一阶段的一种治疗手段之一，服用时间不能超过4周，否则有引起药物依赖上瘾的危险。"
副主任医师
&&&生殖健康科
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建议：你好，难入睡，睡眠浅多考虑是属于脑神经衰弱的情况.失眠是一种常见病失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担，又会因为滥用失眠药物而损伤身体其他方方面面。建议你睡前喝些亦舒堂的百合枣仁茶来改善睡眠，亦舒堂百合枣仁茶属于安神助眠茶，内含有百合、莲子、茯苓、地黄、酸枣仁、红枣、枸杞、龙眼肉（桂圆）、黄精等名贵中药精制而成。有助眠补脑，宁心安神、的作用。使用几周后，松果体分泌正常，睡眠也就恢复正常了。失眠千万不要使用药物，虽然见效很快，但是对身体的伤害也是很大的，关键是使用药物久了，容易造成积蓄中毒。
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