我是个男生 臀部 穿搭，我觉得我臀部太扁了。还有大腿也没肉。 怎么快速长肉！！

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-09-09 02:17 标签： 男生臀部长痘痘
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我是一个出租车司机，当年大学毕业後，工作极其难找，幸好家中还有些许余财，加上当时出租车的牌照并不是很贵，东拼西凑买了辆二手出租车，算是有了个吃饭的营生，不知不觉就开了这麽些年。
我就来说说我这些年开出租车的一些艳事。
记得那还是我刚开始干没有几个月，大概是春夏交替的季节，天气已经炎热起来，满大街的都是圆圆的屁股，白白的大腿，我在出租车中坐着，经常能看到从我对面骑车过来的美女走光，当然也能看到许多过期的，有时在开车，想不看都不行。
我要说的不是在街上看到的这些的花花绿绿，而是我出租车上的事，一个穿着包臀裙的美女在路边招手了，看到这个当然要迅速靠过去迎接顾客。
车停到了路边，那个美女把副驾驶的门打开坐了进来，我眼前一亮，开门的那一瞬间，我看见一条长长的大腿从车外伸了进来，短短的包臀裙掩盖不住了她那性感的美臀，裙子下边缘微微的往上卷起，在坐进我车里的一瞬间，我看见里面黑黑的草草，我心中暗
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我是男生，14岁读书中，身高170左右，体重75kg，我想问如何瘦大腿上的肉，我觉得看着好粗的，还有臀部
如何瘦以上的，还有肚子也有一点肉，现在也有坚持打篮球，平时也有做运动，有时早上起来还有时间，我会跑步，就是吃东西没什么概念，求大神帮忙
提问者采纳
早上5:00~9:00之间适合你跑步500米。晚饭后慢走500米。中午不要不吃饭，晚上可以不吃。还有，如果打篮球不要打太久，最多1小时哦。祝你减肥成功。
提问者评价
原来是这样，感谢！
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这要成中国未来的詹姆斯阿~~
你担心什么，可以长到17，18岁啊。
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出门在外也不愁男，24岁，身高181，体重193，身体不匀称，肌肉很结实，我就是传说中喝白开水都长肉的人，想减肥，最近买了15斤的哑铃，塑腹肌，我屁股大，大腿粗，但大腿都是肌肉，肚子不是一般的大，经常坐着和喝啤酒，胸部有点肥，还有溜肩，小腿一点都不粗，很丑，我想减肥和塑形，求指点
男，24岁，身高181，体重193，身体不匀称，肌肉很结实，我就是传说中喝白开水都长肉的人，想减肥，最近买了15斤的哑铃，塑腹肌，我屁股大，大腿粗，但大腿都是肌肉，肚子不是一般的大，经常坐着和喝啤酒，胸部有点肥，还有溜肩，小腿一点都不粗，很丑，我想减肥和塑形，求指点
补充：主要是溜肩，我应该怎么练有型了。。肚子我可以用塑腹肌，仰卧起坐，大腿实实的肌肉，我该怎么减，还有屁股，可以说详细一点吗？
不区分大小写匿名
多做各项运动
每天坚持
多做各项运动就好了
1.做高抬腿运动 每天起床后，可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。 爱美的MM们，不想大象腿一直跟着你，想穿上短裙，那每天起床就让我们大腿运动一下，让自己拥有纤细修长的美腿吧! 2.饭后站一会或散步 吃完饭可别直接坐着不动，这样会让你的脂肪积累到你大腿和臀部的。去洗洗碗，收拾一下厨房很不错，这样可以让你站一会。你知道吗?饭后站半个小时可以防止脂肪积累在你下半身。 如果你有时间的话，可以饭后出去散个步。“饭后走一走，活到99”，出去走走看以运动到大腿的肌肉，消耗吸入的热量，达到瘦大腿的目的，并且让自己变得更加健康。 3.洗澡时按摩一会 洗澡的时候最好是站着洗，这样可以消耗热量。用热水冲洗两分钟，用手帮大腿按摩;然后换冷水冲洗两分钟，再用手帮大腿按摩。这样反复几次，可以很好地促进大腿的血液循环，帮助燃烧大腿上面多余的脂肪，从而达到瘦腿的目的。 4.骑脚踏车 骑脚踏车是一种很悠闲的活动，也是一种很好玩的运动。有空的时候，可以骑脚踏车出去郊外或附近的公园玩玩。我个人很喜欢这样的运动，因为骑脚踏车可以很好地减掉大腿的赘肉。 骑车的过程中可以很好地锻炼到自己大腿的肌肉，让它得到充分的锻炼，上面多余的脂肪就会很容易消失了。爱美的MM，不妨多骑脚踏车吧! 5.睡前瘦瘦腿 睡前可以做一些瘦腿操，让自己在睡前燃烧一下大腿多余的脂肪。下面介绍一种简单的瘦腿操：侧睡在床上，将身体躺直，抬起远离床那只脚，抬到与床差不多垂直，反复抬脚动作二十次。 然后换一个方向侧身睡，用另一只脚做抬脚运动。直到自己感受到大腿酸软就可以停。这种是很不错的瘦腿操，躺在床上还没睡得着的时候要多做，一个星期后，你会发现你大腿内侧的肌肉变得结实，大腿变得纤细了。 6.多吃瘦腿食物 平时要多吃一些瘦腿的食物，知道什么食物可以帮助你瘦腿吗?菠菜可以促进血液循环，帮助脂肪的燃烧，是很不错的瘦腿蔬菜。 而苹果含有苹果酸，可以加速身体代谢，并且苹果含有丰富的钙，可以减少下半身的水肿，是一种不错的瘦身水果。西柚也很好，它的热量很低，并且含有丰富的钾，可以帮组减少大腿脂肪的积累，爱美的MM们可以多吃。 7.多走楼梯 上下班的时候可以多走楼梯，如果你的公司是在五楼或六楼，吃完午饭后可以直接走上去，消化一下自己刚吃进去的东西，顺便帮腿部做个减肥。 走楼梯可以拉动大腿肌肉，促进血液循环，促进脂肪的燃烧。想瘦腿的MM们，不妨多走走楼梯，会让你有意想不到的惊喜的。 一个人的饮食很重要，它不单止关系到我们是否肥瘦，更会直接影响到我们的健康。平时不要吃太多的垃圾食品，煎炸的东西要少吃。 蔬菜水果要多吃，它们可以补充我们人体所需要的维生素和纤维，有效地调理身体，并且有瘦腿的作用。不想要大象腿的MM们，要注意的饮食，记得要健康食品是少油少盐.
胖嘟嘟才可爱
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& &SOGOU - 京ICP证050897号吸过脂的大腿能在长出肉来?我做了大腿和屁股，不理想觉得很恐怖很假，所以希望长出肉来反弹，能吗?_百度知道
吸过脂的大腿能在长出肉来?我做了大腿和屁股，不理想觉得很恐怖很假，所以希望长出肉来反弹，能吗?
一、以单腿曲伸运动锻炼大腿肌，以求提升臀部。 　　1、确定跨在椅子上的脚的位置，将单脚放在椅子上，站立的位置要让身体和弯曲的小腿成直角。如果过度靠近或远离椅子，腿部弯曲的角度过大或过小，会达不到效果甚至伤害腿部肌肉。 　2、双手放于腰际，在上身挺直的情况下，进行腿部的曲伸运动。弯曲时，中心必须放在前脚掌，别忘了保持直角！以5-10次为一个回合，每次做2-3个回合。 　　二、后侧抬腿运动具有强化大臀肌的作用。 　　1、将腰骨贴伏在椅子背上，形成伏卧状，上半身可以放松点。如果感到不舒服，可以改作在下方放入垫子的方法。 　　2、一脚在伸直的情况下，慢慢向上抬举，然后，单脚各进行9-10个算1回合，共做2-3个回合。注意身体不要弹跳并提高腰骨，徐徐进行就可以。这项运动可以美化臀型。 　　三、走步下蹲式能对紧实大臀肌和腿部肌肉产生极大效果。 　　1、双手握1-2千克的哑铃、双脚向前后分开站立。 　　2、挺直背脊，弯曲前腿的同时，把后脚缓缓向后移动，直到小腿腿面与地面平行为止，然后放松。此时要注意将中心放在前脚的脚跟。接着缓缓恢复到1的 姿势。双脚各做8-10个算一个回合，每次做2-3个回合。若能感觉到前腿的臀部已产生擢用，就是成功的前奏了。 　四、模仿滑水的练习，以锻炼结实的大臀肌和中臀肌。 　　1、采取伏爬的姿势，然后在腹部放入一个垫子，双脚交叉互扣。 　　2、臀部用力，让双腿上下交互往返。将此1、2步进行8-10次，同时交替双脚。以此作为一个回合，每次需做2-3个回合。这具有让臀部向内部集中和抬高的作用。以上方法需要坚持的，不过我没能坚持下来,后来朋友介绍我用塑身瘦身经典，3个月左右减了27斤，我真的好开心哦，到现在已经8个月了，没有反弹！你也可以考虑下!
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出门在外也不愁为什么，我的大腿个屁股老是不会长肉，男生_百度知道
为什么，我的大腿个屁股老是不会长肉，男生
是不是经常运动或则走动，这样屁股比较瘦，不过男的屁股小点好啊
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瘦瘦的多好看啊
我是男生男生啊，
权志龙不也很瘦啊，不是照样很帅吗。
所以说你没必要长肉啊。
如果你真的想长肉的话可以上网上搜索那个美丽俏佳人，减肥操，上次我看了就有叫男生做操，可以提臀的，男生做运动的那个。
长多了肉也不好
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