缓解眼睛疲劳的图片会引起身体疲劳吗，疲劳了该怎么有效缓解

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-09-11 10:23 标签： 眼睛疲劳怎么缓解
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眼药水能不用尽量不用 缓解眼疲劳最好办法是远眺
　　红会医院150名眼科患者调查显示乱用滥用眼药水情况相当严重
　　眼睛干涩、发痒，又酸又胀怎么办？大部分人的第一反应是滴点眼药水。前不久，杭州市红十字会医院西药房与眼科，针对眼科门诊患者做了一项关于眼药水使用的问卷调查，150名患者参与调查，涉及各个年龄群。
　　结果显示，60%的人都用过抗疲劳的眼药水，其中，约有30%的人对眼药水产生了依赖。也就是说，眼科门诊患者中，约有近两成患者对眼药水有依赖；在&常用眼药水是否有副作用&的问题中，竟然有70%的人认为常用有益无害；至于用哪种眼药水，大多数都会选择广告里常见的眼药水，还有一部分人是在听药店工作人员介绍后购买的，只有很少一部分人会在用药前先咨询眼科医生。
　　看到这个调查结果，市红会医院西药房药剂师施英颇感意外：&暴露出来的问题，比我们想象中的要多很多。&
　　50岁阿姨滥用眼药水
　　导致角膜上皮细胞脱落，结膜充血
　　&长期连续，或间断地、不规范地使用眼药水，会打破眼表泪液平衡，从而导致眼睛越来越不舒服。常见症状有怕光，眼睛睁不开，有异物感等，临床上称之为&药物性眼病&。若得不到及时正确的治疗，是会损伤角膜，诱发青光眼的。&市红会医院眼科主任诸力伟说，随着电脑、手机、iPad等数码产品的广泛使用，干眼症、视疲劳已成为眼科常见病，药物性眼病的发病率也随之升高。&
　　一个家住三里亭的阿姨，让诸主任印象深刻。她50多岁，患有糖尿病，时常会感到眼睛干涩发痒，有沙粒感，所以非常依赖眼药水。就诊那天，当她从口袋里掏出6瓶不同的眼药水时，诸主任被吓到了，问她知道这些眼药水都是在什么情况下滴的吗？她摇了摇头说，太多了，根本分不清，每次感到眼睛不适时，就随手拿，拿到哪个算哪个。
　　&目前，常见的眼药水分为三大类：抗生素类、激素类、人工泪液类，她每一类都有。但她不知道的是，这三类眼药水的作用是不同的。这样滥用，眼睛怎么会好？&
　　诸主任说，&她来的时候，出现了角膜弥漫性上皮细胞脱落，结膜大量充血，习惯性地眯着眼睛看东西，眼皮还不自觉地抽搐，经检查，属于典型的药物性眼病。&
　　明确诊断后，诸主任让她马上停掉先前所有的眼药水，并为她配了不含防腐剂的眼药水。一个星期后，她眼睛的沙粒感才慢慢好转，眼睛也渐渐能睁开了，半个月后角膜上皮细胞基本复原。
　　诸主任每星期只看半天门诊，但每次都会遇到像她这样的患者，以二三十岁的青年和五六十岁的中老年人居多。青年人大都与用眼疲劳后，滥用眼药水有关；老年人大都与基础疾病有关。虽然，大部分药物性眼病只要停药后就会好转，但严重的则会引起视网膜病变，导致视力下降，周边视野向心性缩小。
　　眼药水能不用尽量不用
　　&抗生素类的眼药水主要用来治疗眼部感染，如氧氟沙星滴眼液、左氧氟沙星滴眼液、氯霉素滴眼液等。长期滥用容易导致眼部菌群失调；激素类眼药水具有抗炎、抗过敏等作用，可缓解或治疗干眼、过敏等眼部问题，常见的有碘必殊、碘舒、氟米龙、氟美瞳等。长期使用可引起眼压增高，甚至引起视神经损害和视力下降，导致激素性青光眼。&施英药师说，&药&准字眼药水往往添加了抗生素、激素等。
　　&这两类眼药水的效果相对较好，但副作用也大，应该在专科医生的指导下使用，自己不能随便滴的。一般来说，患者在使用7-10天后病应该好了，此时应停药。只有少数、极个别的病患，可能需要用半个月或一个月，但要在医生指导下使用。&诸力伟主任说。
　　对于那些看电脑用眼过度，需要润眼的人士，诸主任建议使用小剂量包装的人工泪液，这是一种模仿人体泪液的替代品。不过并不是所有的人工泪液都不含防腐剂，能用好几天的大瓶装也是含防腐剂的，只有&5毫升、一天量的小剂量包装，才不含防腐剂。
　　相比上面两类眼药水，人工泪液的药效相对弱一些，副作用也要小一些。可是也不建议长期使用，尤其是青光眼患者。而且人工泪液是典型的治标不治本，只能很短暂地改善眼睛干涩症状。
　　诸主任说，缓解眼睛疲劳的最好方法不是滴眼药水，而是休息。用眼超过40分钟后，就应远眺一下，放松一下双眼。实在走不开的，可有意识地增加眨眼的频率；此外，用热水熏蒸，也有缓解视疲劳的作用。
记者 葛丹娣 通讯员 胡惠娟
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四种方法可有效消除眼疲劳
眼​睛​疲​劳​。​幼​儿​常​见​疾​病​,​护​理
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用眼疲劳导致眼睛的伤害到底有多大
如何缓解眼科相关症状，首先认识下眼睛疲劳的危害，接下来推荐一种运动疗法，帮助你缓解眼睛疲劳。
　　随着电脑在工作、生活中的普及，经常会有人感到眼干涩不适，甚至干燥、畏光、视物模糊。这些症状并不是病理变化所引起，而是由于用眼不当所致。
　　长期电脑眼疲劳对人健康会造成危害：
　　1．眼部炎症：长期受到眼睛干涩症的困扰会导致角膜炎、巩膜炎等。
　　2．视力下降：对于青少年来说，他们的抵抗力比较低，长期面对电脑更容易眼疲劳，引起调节痉挛而看不清远处，继而造成真性近视等。
　　3．大脑疲劳：眼疲劳会直接导致大脑的疲劳，注意力、思考力会下降，所以会出现心情烦躁、效率下降状况。
　　4．身体疲劳：眼疲劳，会导致大脑疲劳，持续大脑疲劳会产生精神心理压抑，长期累积，最终会导致疲劳综合症。
　　5.对于青少年来说，长期近距离使用电脑会引起调节痉挛而看不清远处，继而造成真性近视等。
　　6.对于45岁以上的人来说，眼睛的调节能力下降会出现老花、近距离视物疲劳，并且不能持久用眼。
　　眼部瑜伽有效缓解白领用眼的疲劳
　　1.远近视
　　作用：提高眼肌的集中力，有效缓解因长时间盯视某一点所造成的疲劳感。
　　动作：任何舒服的坐姿或站姿，放松双肩，竖直背部。双手手臂与肩同高。右臂平伸，右手握拳，拇指向上竖起。左臂从关节处弯曲，左手大拇指指向鼻梁处。保持与颈部不动，双眼视线看右手大拇指，再移回到左手大拇指。练习10-20次后休息。可进行&热掌&练习帮助放松。
　　2.侧视
　　作用：活动眼部肌肉，减缓眼部疲劳，提升眼神的灵活度，改善斜视。
　　动作：任何舒服的坐姿或站姿，放松双肩，竖直背部。手臂与肩同高，双手握拳，大拇指向上竖起。保持头与颈部不动，双眼视线同时看向右侧的大拇指，接着再移转到左侧的大拇指。左右为一次，练习10-20次后休息。可进行&热掌&练习帮助放松。
　　3.热掌
　　作用：放松眼部神经。有效缓解眼部疲劳。
　　动作：任何舒服的坐姿或站姿。放松双肩，竖直背部，双手掌心合十，快速地将双手掌心对搓，搓热后将手掌在眼前展开(双手与眼睛保持适当的距离)慢慢睁开双眼，感觉手掌中的热度。可以根据眼睛的疲劳程度决定练习的次数。
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如何缓解眼疲劳 缓解眼疲劳方法
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养生导读：眼疲劳是一种眼科常见病，它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀，视物模糊甚至视力下降直接影响着人的工作与生活。如何缓解眼睛疲劳？下面一起来看看缓解眼疲劳的方法吧。
眼疲劳主要是由于人们平时全神贯注看电脑屏幕时，眼睛眨眼次数减少，造成眼泪分泌相应减少，同时闪烁荧屏强烈刺激眼睛而引起的。它会导致人的颈、肩等相应部位出现疼痛，还会引发和加重各种眼病。
眼睛疲劳的原因
1、眼睛屈光异常
当患有远视、近视、散光、花眼时，看远看近时眼睛都需要动用很大的调节力，使眼睛过分劳累。
2、眼疲劳的症状眼睛过度集合
近视眼未得到矫正时，由于阅读距离太近而引起过度集合，过度集合又可伴随过度调节，使近视程度增加，阅读距离更近。如此发生恶性循环，以致产生眼疲劳。不断变换焦点：散光症状下，成像无法在一个点上的时候就需要使用眼内睫状肌的调节作用，来不断地变换焦点，过度地运用调节，睫状肌与头部神经也相关，久而久之，睫状肌的疲惫会导致相应的神经疼痛。
3、眼睛疾病
患有角膜云翳、晶状体混浊以及其他眼疾引起的视物不清，也易引起眼疲劳。
4、眼发育异常
如两眼瞳距较大，两眼集合困难，易产生眼疲劳。
5、体质及生活因素
比如缺乏锻炼、营养不良、经常、生活没有规律、烟酒过度、不注意用眼卫生等，均容易发生眼疲劳。
6、年龄因素
40岁以上的人，眼睛开始老化，但又未及时配老花镜，容易发生眼疲劳。
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