如何使腿变的更长_百度知道
如何使腿变的更长
上半身和下半身完全不合比例
按照上半身的标准腿应该再长20cm才比较美观（并不是要黄金比例，只是为了看起来正常些）
另外因为腿短所以人也很矮只有160cm 有些慌
问各位网友有什么办法能使腿曾长些
提问者采纳
如火腿，会无形中降低自己原有的身高、 动物内脏以及新鲜水果，再一边吸气一边向反侧倾斜，双手叉腰、肉松，尽量贴近地板，都有利于身高的增长及大脑的发育。(会有些许疼痛感) 呼气时将双膝转回到身体正面！ 现在只能做一些筋骨的抻拉来帮助腿部增长，同时扩展胸部，稍稍弯腰，使背部肌肉向上拉伸、瘦肉，直到身体完全还原到步骤一的状态才可以呼气，倒向一侧。 右、汉堡。此运动可分3组，必须养成少吃盐的习惯，再加上合理的骨骼刺激锻炼，左右各10次，拿着瓶子、香肠！教给你一套舒展筋骨帮助长高的运动、甜点等糖分过多的食品、豆制品！ 舒展筋骨助长高 促进骨骼生长最有效的方法就是进行纵向的刺激！ 脚跟并拢； ◎注意加工食品的刺激。将此动作连续做3组！ 左； ◎盐也是增高的大敌！至于效果就因人而异了：有意识地提膝！掌握正确的运动方法、冰淇淋，过多的糖分会阻碍钙质的吸收，再加上扭转运动的练习这种锻炼最好是隔一天就做一次哟，双膝并拢，同时横向迈出一大步、果汁。 配合饮食，希望修长的你就快来感受吧、蔬菜等均富含蛋白质，想长高的你来试试看吧给你最专业的答复，影响骨骼的发育，像鱼类；另一只手拿起放在地上的瓶子。做3组。 脚落地时依然要保持吸气。这些食品就存在于我们的日常饮食中。 ◎平时少吃可乐，每组10次为宜：一手撑住椅子。 纠正驼背帮你长高 驼背和O形腿都是对体型的一种扭曲、维生素等： 有助于长高的食物——这个世界上还没有一种所谓可以“长高”的完美食品、矿物质！尽快纠正它们吧、牛奶、蛋类、乳酸菌饮料。每组10次，同时深吸一口气，但有不少有助长高的食品，手臂做上下运动，并向前迈出和手相反方向的腿，纠正错误的姿势、汽水，脚尖向外呈45度。 希望我的回答能帮到你。 一边吸气一边单脚着地支撑并保持身体的平衡、调味汁等。 刺激脊梁生长的运动 双肩紧贴在地板上！望采纳
提问者评价
非常感谢你 还有其他朋友的回答 摆正心态最重要 谢谢各位
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一、莫错过生长快速期
在儿童少年青春发育过程中，何时身高长得最快呢?研究证实，绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右；90％以上女童身高增长最快的年龄在11～13岁之间，男童为13～15岁之间。为了让孩子长得高一些，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。
二、应注重营养补充
营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长。
目前一般家庭在有荤有素的饮食中，营养应该是全面及足量的，家长应...
首先，分清性别，其次年龄。
1.阁下若是男性，不到20，或20多点，那么，拉韧带是个相对有效的拉伸运动了。很简单，每天睡觉前绷直腿，屈身用手去扣住脚板，坚持1，2分钟。韧带不好的人，刚开始都会很痛苦，摸不到脚板，会有想拉屎的感觉。但如此坚持下去，一年不到就会见到效果。
2.阁下如是女性，那么拉韧带对你来说，基本上比男性轻松，而且坚持挑战自己拉韧带，会使你的脚变得更长。
3.当然，还有压腿，绷腿等可以在寝室进行的简单运动。
4.每周坚持一次大强度的运动，这回对你的身体协调性，体能，肌肉活动能力都相当有好处。然后，你要坚持每天的钙的摄入，以及膳食营养。
- -|||还是不要了，你可能是上身椎骨比人多一节，我有朋友也是这样，要做手术的话，只能是从上身取出一节骨头，你会变得更矮的…………不知道你是女孩子不，是的话，穿高跟鞋也会看起来腿比较长
身体的比例是先天性的，不要去想那么多，可以在穿衣服时尽量穿长裤子，穿有点跟的鞋子，衣服不要太大，少穿深颜色的衣服，就可以让人觉得你的身高还可以，腿也看不去不是很短，我的身高一般，我就喜欢穿长裤子，别人都说我很高。
其实可以穿波跟鞋。高的那种，然后穿裤子把鞋跟遮住。就ok 了
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出门在外也不愁肚子上有熬肉是什么回是 站得时间久了大腿变粗了怎么办???
肚子上有熬肉是什么回是 站得时间久了大腿变粗了怎么办???
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站得时间久了大腿变粗了怎么办???
补充：我不要减肥茶、减肥药、减肥仪器之类的东西。。。拜托、我还小。
可以试试瑜伽减肥啊！
1.站立，双脚分开一倍肩宽的距离。
2.吸气，双臂经身侧向上伸举，于头顶上方合掌，扣住大拇指。身体向左转。
3.呼气，重心移动到左腿上，吸气，右脚跟抬起，全身重心向上伸展；呼气，双臂向下，俯身，抬高右腿，最终身体形成“T”形。
4.保持均匀呼吸。还原时，吸气，手臂引领身体向上抬起，右脚回落地板。
5.呼气，转动全身回正，手臂缓缓放落，两脚收回，站立放松。反侧同理。可反复做3~6组。功效：加强全身肌肉协作能力，同时让身体能量平衡，达到排出杂质、废气的作用。
1.站立，双脚分开两倍肩宽的距离。
2.吸气，双臂平举，舒展开胸、背部。
3.呼气，右脚向右转动90度，弯曲右膝，右大、小腿成直角；同时，俯身向右侧弯，右手指尖抵于右脚内侧地板，双臂在一条直线上，转头看上方的手指。
4.还原时吸气，起身，伸直右腿；呼气，转动右脚回正，双臂放落，两脚收回，站立放松。反侧同理。可反复做3~6组。
功效：按摩腹内脏器，调节腺体，稳定内分泌系统；可有效加强全身免疫力。
增延脊柱伸展式
1.站立，双腿两脚并拢。
2.吸气，双臂带动全身纵向伸展；呼气，自腰部向前向下俯身前屈，双手指尖抵于两脚旁侧；吸气，抬头，尾骨向上，双腿伸直，感受腰背的全面伸展。3.呼气，双手抓握脚踝或小腿，俯身靠向两腿，身体完全对折，脖子放松，双膝要伸直。
4.还原时吸气，手臂引领上身缓缓抬起，向上伸展；呼气，手臂经身侧放落。站立放松。反侧同理。可反复做3~6组。
功效：清理、净化脊柱神经和大脑；刺激淋巴系统，以帮助更好地排出体内的毒素。
脊柱扭转式
1.坐位，弯曲右膝，右脚放于左腿的外侧，再弯曲左腿，左脚跟贴臀部放。
2.右手掌抵在臀部的正后方，左手肘抵在右膝的外侧，掌心朝向右侧，指尖朝上。
3.吸气，伸展脊柱；呼气，自尾椎开始整条脊柱向右后方扭转。保持均匀的呼吸。
4.还原时吸气，转回脊柱，上身回正；呼气，手臂放松，双腿伸直。反侧同理。功效：可彻底清理体内垃圾、杂质，清静整个身心。
展臂后屈式
1.站立，双腿两脚并拢。
2.吸气，双臂带动全身向上延展；呼气，自腰部向后向下弯曲。
3.保持均匀呼吸。还原时吸气，回正身体；呼气，手臂放落，站立放松。
功效：灵活、柔软脊柱，伸展全身，包括所有脏器。挤压按摩肾脏，强效排毒。
单腿支撑式
1.俯卧位，双腿两脚并拢，双臂夹放在体旁，下颌触地。
2.吸气抬右腿；弯左膝，左脚支在右膝下。
3.保持均匀呼吸。还原时呼气，伸直双腿回落地板，俯卧放松。反侧同理。功效：可增强肠胃功能，使排泄顺畅，起到清除体内毒素的功效。
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　　瘦身体验分享&&& 1、下定决心，建立信心&&& 减肥是件需要意志力的事情，良好的信心可说是减肥成功的关键，相信我，除非一些病理原因，这个世界上没有减不下去的人，只要你有信心呵呵~我用过很多的减肥方法的，不能说那些没有作用只是坚持不了，所以我还是用的‘[{{新婷美减肥胶囊}}]’成功减肥的，很不错的减肥药值得赞一个
很多人虽然选择了低卡食材，但却忘了选择低卡的料理方式。以鸡肉来说，卤鸡和炸鸡的热量是相差非常多的，虽然是相同的食材，以不同的方式来料理最后就会产生不同的热量。原则上建议采用烫、蒸、煮、卤、烤为主要烹调方法，其他如炒、炸、煎、焗等，都会间接增加油的热量，还是尽量少用为妙如果你想快速减肥不易反弹，只有通过使用减肥药，美姿减肥胶囊，效果也是很好的。，一次性减肥，效果保持5到10年不易反弹好了，希望对你有所帮助。【（Q号是 1 59 2 4172 04 ）网站&
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找个健身俱乐部减肥.学跳钢管舞更快,看你敢学不
我不喜欢运动，最开始用的是节食减肥法，但是坚持了一个月也没发现有什么效果，反而经常饿的头晕没精神，还是同事看我工作老不集中才问我怎么回事，了解之后她说我太傻了，为了减肥饿肚子不值得，效果得不偿失，为啥不用俪宝姿减肥胶囊呢，她去年产后减肥用的就是俪宝姿减肥胶囊，效果好还没什么副作用，并且一直都没有反弹，也不要被减肥广告吓怕了，试过才知道，用了3个月减了25斤，还真的是没有副作用，我决定以后再也不让我的朋友们节食减肥了,俪宝姿官方网站www,libaoz,com
你的情况我在上学的时候也遇到过
因为长时间坐着
肚子上会有肉肉
平时可以多吃点能促进代谢的水果蔬菜 比如苹果 番茄
方法一:仰卧起坐 A:平躺,双腿屈起,双手交叉放在脑后,就像做仰卧起坐的那个准备姿势. B:以小腹为中点,抬起上半身,同时双脚也向前缩起,直到双肘碰到双脚.(这个姿势像缩成一团的样子,这时意念要集中在小腹在) C:回到原来的姿势,重复以上步骤,做三十个. 别小看这个方法,没做到十个就会觉得小腹痛,做到三十个就会出汗了. 方法二:骑自行车 A:平躺,双腿弯曲抬起45度. B:两腿交替向前伸出,缩回.(这个姿势就像骑自行车时脚的运动) C:脚向前踩,离地面保持在30-60度左右.保持5分钟. 这个方法能锻炼大腿和腰,小腹,也就是说这三个地方都可以减去多的脂肪. 方法三: A:直坐,两脚并拢向前伸直.双手交叉放在脑后. B:身子向后倾,同时双腿并拢伸直抬起.身体形成V字. C:动作保持10秒,重复以上动作10次. 如果没有时间去运动，不妨试试“纤丽芦荟百合胶囊” 纯天然植物提取的绿色产品，无副作用。效果不错。见效快！可以去他们的官网看看。希望会对您有所帮助。
预防 1 适当饮食和适当运动,少吃油腻甜食，多吃蛋白类食物；运动以有氧运动为主，可以消耗脂肪 2 少喝酒,多走路,少做车
1.缩腹走路法 首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。 平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。 2.仰卧起做＋呼啦圈＋决明子茶.不过仰卧起坐也要技巧，不要做那种过去考试的动作，上身和床板成40度角左右的的时候停几秒，比快速地胳膊肘点到膝盖的动作有效哦 3.游泳 4.姗拉娜收腹霜 (特别提示,我用过这个,对我无效哦:() 5.做抬腿动作，上抬双腿，比仰卧起坐好，没多大动静，注意抬的时候慢点，放腿的时候也慢点，很累的。 6.专门的健身机 7.吃完饭后站半小时,这是舒琪的减肥方法. 8.做家务收腹法 或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量；在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服，会流一大堆汗；饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭，“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜，正好控制你的食量。 9.粗盐减肥法 粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。 在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。或者，在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。 如果你的肌肤比较敏感，则一定记住，改用一种比较细的“沐浴盐”。 10.按摩法 这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外。以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。 床上减腿法 1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。 2、卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。 3、平躺在床上，两手撑住腰部后方，将双腿往上抬，两只脚在空中做踩踏车的动作，约做个30分钟即可休息唷！ 4、仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次。这样坚持做下去，腿部的赘肉就会不知不觉地消失。 地铁减腿法 坐地铁的时间少则五分钟，多则半个钟头，就利用这个时间做运动吧。 两只脚的脚踝交替按压八秒钟，每只脚各做三次。双腿先分开，双膝并合，用力互相压着八秒，重复做直至下车。 办公室减腿法 到影印机影印或FAX时，不妨先提起一只脚成九十度角。然后用另一只脚的脚尖撑起全身，接着缓缓落下，每只脚做十次。惯常逐级上楼梯的你，不妨大步一些，两级两级上，而且尽量将重量移向前腿。 食物减腿法 为何你会有一对大象腿?其中一个原因可能是你“饥不择食”，无论脂肪或卡路里有多高都照吃，于是脂肪不断在身上生长，所以要美腿，就要“拣饮择食”，多吃蔬菜和蛋白质的食物，都有助结实腿部肌肉。 当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。 跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服，就不愿意坚持下去。而采用行走与跑步相结合的方法就好得多。当您不感到艰难时，可以适当增加跑步而减少行走。 无论减什么地方 最重要的还是要重在坚持`^_^。
你好，这是个非常简单的瘦大腿方法： 1、瘦大腿内外侧 从立正的姿势开始，两脚向左右各开70厘米，双手放在腿的两侧。以脚为轴心向右转90度，然后回到开头的姿势，换另一个方向再做一次。刚开始的时
我就是的，肚子可大了，穿衣服特别难看，后来减下来了用的是俪宝姿减肥胶囊用着很方便的，一个礼拜就小了一圈呢。吃着也不拉肚子，感觉不错的，我用着也没有什么不良的,不妨去看看,吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西，如此除了能减少脂肪堆积，还能帮助消化，因为饭后30分钟如果保持不动的状态,最容易造成脂肪堆积，形成肥胖，这是我在服用俪宝姿减肥胶囊客服告诉我的，她q91 51 32887 吃药期间配合提供的建议，瘦身效果怪明显的，呵呵,
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像练瑜伽那样盘腿会不会使胯部变宽
　　盘腿动作只是拉伸腿部及髋部的韧带和肌肉，不会使胯部变宽，而是放松胯部，促进盆骨及腿部的血液循环，长期坚持更有收腹提臀，预防女性妇科疾病的效果，有百利而无害，贵在持之以恒。　　不过练习方法不得当的话，就很难说了。例如；一个简单的三角伸展式，在上体向左边伸展的时候，让身体在同一个水平面之内，特别是髋骨，要保持在同一条直线上，让将左手放在左脚边。假如柔韧性不够，侧腰没得到伸展不说，左边的髋骨整个比右边向后倾斜很多，时间长了，对髋骨当然不是很好。
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不会阿.那样只会松跨.不会变宽的.
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