19岁谁知道有什么男生长个子的方法土方法？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-09-27 03:36 标签： 长个子的方法
我今年已经十九岁啦可是个子一直没长，163，爸妈个子都不怎么高，请问吃什么能长高点？？
来自于：陕西|
提问时间： 12:08:44|
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病情描述：
我今年已经十九岁啦可是个子一直没长，163，爸妈个子都不怎么高，请问吃什么能长高点？？
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医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
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身高与遗传和营养有关的，谁也不知道你还会不会再发育的，可以多吃点钙，多喝点牛奶吧。
医师/住院医师
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病情分析：
现在是尾声，是不会生长发育了，已经定型，建议接受现实。
指导意见：
考虑是没有用了，建议不要去治疗，有些治疗还会出现副作用的。
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目前共收到封感谢信本人现在19岁,身高172cm,请问还能长高吗?有什么方法能让我再长高点?_百度知道
本人现在19岁,身高172cm,请问还能长高吗?有什么方法能让我再长高点?
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　　冬天是孩子助长储备的最佳时期，第二年春季身高很容易得到爆发性的提升。如果在此关键时期对成长板进行有效干预，身高会比遗传身高高出10～20厘米。　　专家指出：3到14岁是孩子助长干预的最佳时期，一旦错过，孩子可能终生矮小。针对青少年儿童不同时期的发育特点，孩子的身高干预应分为三个黄金阶段进行：　　一、3到9岁的孩子年增幅应在5～7厘米，但是由于偏食、厌食、早熟等因素影响，会导致孩子达不到同龄标准身高，矮人一等。　　二、10到14岁的孩子进入青春快速生长期，女孩年长8厘米，男孩年长11厘米，但靠自身增长很难达到，后天干预很重要，否则贻误时机，结果孩子成长板闭合，身高基本定型。　　三、15至25岁是孩子长高的最后机会，成长板尚未完全闭合，还存在着3～7厘米的长高潜力，不应过早放弃。　　为啥春夏长得快?　　人体在春夏季节新陈代谢旺盛，血液循环加快，呼吸消化功能加强，内分泌尤其是生长激素分泌增多。更重要的是，孩子们在春天和煦阳光下进行跑跳等活动，能够对骨骼进行良性的刺激，使其增殖能力得到加强、骨骼的生长速度加快。　　大量科学研究证实，儿童生长发育受季节的影响十分显著。一般说来，春天孩子的身高长得快，春天孩子身高的生长速度是秋天的2～2.5倍。据世界卫生组织的一项报告显示：在一年时间里生长最快是5月，最慢是10月。　　抓住5个长高良机?　　1、抓住阳光　　生长离不开阳光。人体皮肤中有一种物质叫7-脱氢胆固醇，在紫外线的照射下会合成维生素D。维生素D能促进生长和骨骼钙化，促进牙齿健全，还有防止氨基酸通过肾脏损失的作用。忽略了阳光照射，就会使维生素D缺乏，氨基酸丢失，孩子就难以长高。　　带孩子经常晒太阳要掌握正确的方法。孩子的皮肤很娇嫩，容易受到伤害，晒太阳不是让孩子在太阳下接受阳光的直射，带宝宝晒太阳时避免去人群密集的地方，也不要在太阳下暴晒，让孩子在树荫下就可以了。如果找不到树荫，可以给孩子戴上帽子和用遮阳伞。婴儿晒太阳的时间根据季节而定，春、秋季节一般在10点-11点；夏季一般在9点-10点。　　晒太阳时间长短应由少到多，可由10分钟逐渐到30分钟。晒后注意补水。特别强调的是,照射的时间要逐渐延长，可由十几分钟逐渐增加至1小时，最好晒一会儿到荫凉处休息一会儿。　　2、抓好睡眠　　睡眠是生长发育的保证。因为促使人体长高的生长激素主要是在睡眠过程中产生、释放出来的。生长激素在夜间分泌水平最高，在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下分泌量的3倍或更高，所以保证充足的睡眠有利于孩子长高。　　好睡眠怎样来保障呢?　　·孩子入睡时要帮他放松肌肉，让关节和骨骼伸展。　　·合理安排学习、锻炼、睡眠和休息时间，4～6岁孩子一昼夜睡眠时间约为11～12个小时。　　·创造良好的睡眠环境，灯光要暗，消除噪音，不受大人活动的惊动，白天睡眠应免受邻里装修的惊扰。　　3、抓住营养　　营养物质是身体增长的“建筑材料”。但人体又不是营养原材料简单的堆积组合，而是把原材料彻底分解直到分子水平，然后再按着每个人各自的建筑蓝图，构建一个全新的个体。这就对建筑材料(营养物质)有两个最基本的要求：一是充足，二是全面。　　了解助长的营养饮食：　　·优质蛋白：蛋白质的作用是生长发育和新陈代谢。组成蛋白质的氨基酸有20余种，体内不能合成或合成速度太慢的氨基酸都必须由食物蛋白质供给，又称为“必需氨基酸”。食物中含有的必需氨基酸越多，其营养价值越高。动物蛋白如肉类、蛋、乳均含8种必需氨基酸，又称优质蛋白。　　·多种维生素和矿物质：存在于很多食物之中，如胡萝卜、小白菜、西红柿、柑橘、柠檬、牛奶、蛋黄、鱼、肉及豆类等。　　·微量元素：如锌、铁、铜、钙、磷等，都是正常生长发育必不可少的元素。　　所以，在保证量充足的同时，还要注意饮食的合理搭配和多样化，即粗细搭配、荤素搭配，才能使营养既充足，又全面。家长要从小培养孩子良好的饮食生活习惯。不挑食，不偏食，更不要过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。　　4、抓好运动　　运动可增进孩子食欲，保证睡眠质量；又能够促进血液循环，加速新陈代谢，使骨骼组织供血增加，使骨骼生长发育旺盛；运动还能促进生长激素的分泌，运动后半小时，生长激素的分泌达到最高峰。特别是运动过后，再进入睡眠，生长激素分泌就会呈脉冲式分泌，这些都促进孩子生长。　　利于长高的运动：跑跳、拍球、跳绳、蹦床、过独木桥、舞蹈、做操、日光浴等。　　不利长高的运动：负重运动、举重、哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等。
提问者评价
复制的那么多就你吧..
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其他5条回答
大部分男性到21岁生长基本结束，极少数人可以长到23岁单从年龄来判断，你还有长高的空间。
身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。
合理饮食、充足睡眠、适当运动。
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中&胺基酸&的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、...
还能长高的，就是不会很明显了。要有充足的睡眠，多进行体育锻炼，比如跳绳，单杠，打篮球。要坚持的哦，因为不会一下子就长高的。食物方面注意营养就行了。
能，营养充足且加强体育锻炼
我跟你一样的，不过我刚18岁，我也想知道
先去看看骨龄把，再补也来得及
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出门在外也不愁19岁女生身高刚1米62，怎么办，还能长个么，有什么办法_百度知道
19岁女生身高刚1米62，怎么办，还能长个么，有什么办法
提问者采纳
多吃有蛋白质的食物，一定可以
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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其他12条回答
1、睡好。保持心情愉快2、打打篮球，羽毛球，跳跳绳3、加强营养4、1.62 个子算可以了，不要强求
可以了 女生不需要太高。要知道。1米6接近女神身高了 你现在才19岁。加强体育锻炼注意营养。还是可以长高的
不能长成，但这样的身高合适
我觉得挺好的了
不用再长个了
再穿上高跟鞋就完美了
够好了，达到我的女友要求
你就把牛奶当水喝保证你高
俺14了1米65
刚发错了是18
你别烦脑了改长还会长的请彩纳女神
多多少少 但够了
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出门在外也不愁我是19岁男生，南方人，身高一米八，但是我想长到一米八五的还能长吗？有什么好办法？_百度知道
我是19岁男生，南方人，身高一米八，但是我想长到一米八五的还能长吗？有什么好办法？
自我催眠是绝佳的办法。乔丹就是用这个办法长高的，只是他是无意识地这么做的。
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其他5条回答
男生20岁就不长，你可能吧
多参加体育运动，不过南方人长这么高已经可以了
多运动，或者打生长激素
谢谢评价哦
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出门在外也不愁

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