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十八岁的女孩怎样才能再长高些
女孩满18岁再长个子虽然有点难，但还是有一定的希望的，只要自己有信心并选择合适的方法坚持下去。
建议你采用下列方法试试；
1、人在睡中长个子的时间要多些，因此要保证充足的睡眠时间，并在睡前喝
1杯牛奶（牛奶有助于睡眠和长个子）；
2、进行跳绳锻炼。每天坚持跳20分钟左右；
3、饮食要合理，不要饥饱不匀，保持匀称的身体，不要使自己的体形向横向发展很重要，否则长高的可能性就很小了；
4、参加一些体育活动：如打羽毛球一些具有弹跳运动的活动（可促进骨胳生长），经常做拉伸运动，比如压腿，引体向上等运动；
5、不要把注意力老放在长高上，这样有助于精神放松。其实，内在美更长久些。愿你在锻炼长高的同时，更注重自己内在素质的提高，多学知识、多培养自己良好的道德情操和气质修养，人格气质的魅力是吸引人的长久力量；
6、祝你快乐健康成长！
也经常叫我多跳跳！！
123.166.32.*
满脑子黄色塑料 垃圾
123.166.32.*
123.166.32.*
221.11.12.*
很健康，很好！
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大家还关注17~18岁的孩子怎样才可以增高啊?
17~18岁的孩子怎样才可以增高啊?
补充：想高一点
体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。以下几种运动对增高有一定效果，不妨一试。 
1.悬垂摆动 利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。 
2.跳起摸高 跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。 
3.球类活动 打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。 
4.跳跃性练习 可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。 


助你挺拔的长高体操 

热身运动：活动四肢各关节，脊背保持平直，上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。 
走：大幅度摆臂，有力地向前走。 

跑：小步跑，同时双拳放在肩上，双臂屈肘面前旋转；快速跑跳25－50米，重复4—6次，每次之后稍休息。 

抻拉：双臂上举，然后向各个方向抻拉，同时踮起脚后跟，重复6－8次，中间稍休息。 

单杠练习：悬垂（20秒、1分钟），同时身体向右、左转动，双脚并拢；身体向前、后摆荡；顺时针或逆时针方向摆荡。 

跳跃式引体向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住单杠，并利用跳跃的惯性做引体向上（单杠的高度和双手的握距因人而异）。每次至少重复6－－8次。 

跳跃：向上跳，逐渐增高，或达到一既定高度；从稍高的地方向下跳；下蹲跳起。做30—60个不同姿势的跳跃，双脚用力蹬地。可选择练习，但一开始就要按规定数量做，逐渐加大运动量。 

每节操做完后应稍事休息一下，使呼吸平稳，四肢放松。整套操做完后，平躺在地板上，绷紧背部和臀部肌肉，微微挺腰。 

每周不少于三次练习，每次35—45分钟。坚持下去必有收获。 




日常锻炼身体增高法 

如今市场上用于增高的药物和器械不少，且价格昂贵，但效果却不见得那么好。其实增高的最好办法还是加强锻炼，下面介绍几种有功增高的锻炼方法，青少年朋友们不妨一试。 
悬垂法： 

双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。男孩每天可做10——15次。女孩每天可做2——5次。练习的要领是：引体向上时呼气，慢慢下降时吸气。练习做完后，要走动走动，使肌肉放松。待手部放松后再用力紧握拳头，将手放于胸前，随后松开手指，接着闻眼、张口、舒展眉头，放松面部肌肉，然后再躺在床上，使背部和臂部的肌肉放松。总之，要学会最大限度地用力和最大程度地放松。 

在练习悬垂法一段时间后，可以在此基础上进行展垂增量，方法是先悬垂20秒钟，然后双腿各系上5千克的沙袋，再悬垂20秒钟；这之后，用皮带固定在单杠上，悬垂15秒钟，之后穿上10千克重的铁砂背心，再悬垂15秒钟。不过，时间和重量不是绝对的，可因人而异。 

跳跃法： 

双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。10次为一组，每次向上跳跃5——7秒钟，每组间隔4——5分钟。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。另外，要经常参加篮球、排球和游泳运动。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃，积极争夺每个高点球。因为跳跃是主要训练内容，故每天要全力跳跃200次左右。 

牵引法： 

站在20——30米高的土丘上，放松加速向下跑，然后俯在地板上，由两个伙伴帮助，一个伙伴握练习者的双手腕部，另一个握练刁者的小腿下部，两人同时向相反方向用力，牵引躯干2——3次，每次12——15分钟，重复6——10次。 

这一系列的运动有助矫正短腿、脊柱弯曲、扁平足和“O”型腿等形体缺陷，促使骨骼增长，并调节神经和内分泌功能以及各种生理机能，使之达到最佳状态，从而达到增高的目的。最重要的是，一定要认真和坚持。
其他回答 (6)
楼主一定要坚持上述的方法哦
我想你一定会成功的
注意药物的方法是不可能的,可能还会引起其他副作用,中国药物部门还没有批准过.不信就看看下面的例子.
　2005年十中国大科技骗局之八：假扮高官推销假药胆大骗子演技高超

　　事件回放

　　2005年，一种名叫“哈佛戴高乐”的增高药开始风靡大江南北。“哈佛戴高乐”之所以能极受追捧，还和他所谓“背景”大有关联，比如广告中宣称的“由美国哈佛大学投资2. 
 
 


 
 
 
5亿美元研制”、“经美国哈佛医学院、中国延边大学医学院、韩国汉城国立医学院临床实验，显示人体在服用一个星期之后有明显增高效果”，且已荣获“世界生命医学‘普林那尼’紫心勋章奖”，并得到“世界生命科学医学会全球认证”等。

　　这样宣传，以及所谓的“患者现身说法”，使得全国大量的消费者上当受骗。据警方的初步查证，仅2004年6月至2005年5月，武汉地区消费者直接经济损失达80余万元，其他地区的损失更是难以统计。

　　不过，谎言重复一万遍也只是谎言，它总有被戳穿的那一天。2005年6月，武汉市工商部门接到消费者举报后展开了调查，并于当月13日将线索移送至当地警方。至此，一出历时一年多，涉及全国的增高骗局也就此谢幕，当事者也各自作鸟兽散。

　　2005年7月和8月，徐能潮和罗佳佳相继被武汉市人民检察院以涉嫌虚假广告罪依法批准逮捕。武汉市人民检察院负责人还郑重告诫全国消费者：“哈佛戴高乐”增高药品的宣传广告完全是有人精心编造的虚假广告。国家食品药品监督管理局有关负责人也表示：相关部门从未审批过有增高功能的药品，凡宣称有增高功能的药品都属于虚假宣传。

　　记者调查

　　“哈佛戴高乐”是吹嘘出来的

　　本次事件的一大看点是徐能潮等人在北京策划的一场新闻发布会。

　　据新华社的报道称，去年5月，为了使“哈佛戴高乐”能一炮打响，徐能潮找到了北京一家广告公司，欲搞一次“哈佛戴高乐”的新闻发布会，另一家广告公司———北京弧线佳宁广告制作有限公司法定代表人罗佳佳积极参与了策划。

　　5月23日，“哈佛代高乐”在中国生产销售的新闻发布会在北京一家大酒店举行，不仅请来了某著名节目主持人助阵，在发布会现场出现的还有所谓“国家食品医药监督管理局副局长赵靖俭”、“中国青少年成长促进会会长李立伟”、“延边大学医学院院长张植法”及“哈佛大学医学院生命遗传学专家查姆斯教授及其合作者卡克拉博士”等“嘉宾”。

　　令人称奇的是，这些所谓政要、专家组成的“嘉宾”居然全是找来的群众演员，这些群众演员分别以各自扮演的身份，念完了由罗佳佳专门准备的稿子、为“哈佛戴高乐”具有神奇增高疗效大唱赞歌之后，各自拿了劳务费走人。

　　新闻发布会后，罗佳佳将制作的新闻发布会光碟资料交给徐能潮。新东科公司继而复制、印刷了宣传哈佛戴高乐产品具有增高疗效的光碟资料、宣传册，向其分布在全国各地的20多家二级经销商发送。

　　在这种广告攻势下，“哈佛戴高乐的神话”渐渐开始被吹嘘出来。

　　但是到2005年6月案发时止，“哈佛戴高乐”商标并没有获得国家相关部门的批准。

　　“五维赖氨酸片”本来属于维生素类非处方药药品，用于促进幼儿、儿童正常发育及年老者的一种营养补充剂，实际出厂价仅25元多一盒，被徐能潮改称“哈佛戴高乐”，并进行“特别包装”以后，在市场上的售价陡增到四五百元一盒。

　　徐能潮虽然被逮捕，不过，记者日前又从网上查知，徐能潮的那家湖北新东科药业公司仍然存在，只不过已转向经营一些减肥产品，在其网上公布的包括“琪美减肥胶囊、丽玛减肥胶囊”等，不过网页上没有公布任何电话及联系方式，很多设置的栏目处于“信息正在整理添加中”的状态。

　　专家抨击

　　世上没有增高药

　　协和医科大学著名内分泌专家史轶蘩院士告诉记者，人长个儿有两个因素，一个是遗传，一个是后天的营养、运动因素。如果父母长得比较矮，即便是后天吃再多的药物、营养品，也不会长得很高。

　　人大脑中的垂体，主要是下丘脑部分，分泌生长激素，让人长高。到了青春发育期的时候，性激素也会促进人长高，这样过两三年或三四年，青春期发育成熟了，骨骺闭合了，个子也就不再长了。不过，不同地区、不同的民族，或者说不同的人，其发育时间并不太一致，所以有的人长高早一点，有的人长得晚一点。

　　当一个正常的人骨骺闭合以后，是没有办法再让它打开并重新长个儿的。现在市场上那些吹嘘能增高的产品，像什么增高鞋、增高垫，以及各种所谓的“增高药”都是没有任何作用的。

　　现在真正能使成人增高的只有手术，把骨头打断，然后拉伸，但是这样做不仅成功率低，而且风险特别高，比如两条腿长短不一，或者骨头接得不端正，向前翻，向后翻，还有其他的风险，那就不说了。所以现在医学界都不主张这种做法。

　　北京大学第三医院运动医学专家张宝慧也认为，儿童青少年大概从青春期起，骨骺就开始闭合，并在青春期发育完后完全闭合，长个儿也完全停止。无论你吃什么药，用什么所谓的增高产品，拉伸器械，都是没有用的。

　　实际上，市场上卖的哪些“增高药”都是些保健品，根本就不是药物，也不是医院针对垂体侏儒病人用的生长激素。而且就算病人用这个，事前也要做很多检查，不然乱用是有很大副作用的。

　　长个儿期间的小孩子最重要的还是注意不要发生什么慢性病，另外注意锻炼身体，生活规律化，饮食全面，保证营养均衡，其他的都没用。

　　靠器械拉伸也不可能，不仅长不了个儿，还容易引起肌肉拉伤。动手术虽然能使成人增高，但风险很大，做不好可以引起骨髓炎，两条腿长短不一，有的做完手术后，腿还向外翻，特别难看。

这个故事告诉我们，谎言重复一万遍，它仍是谎言，说谎造假以谋求利益者，迟早会为他们的行为付出代价。对于公众而言，更需要的是擦亮眼睛，敢于怀疑，敢于批判，不要为一些人或机构的名声所迷惑，真正的尊重科学，用科学的头脑去识别真伪，让那些“假冒伪劣”永无出头之日。
　2005中国十大科技骗局之一：泰山老虎人间蒸发

　　2005中国十大科技骗局之二：贝加尔湖调水到北京

　　2005中国十大科技骗局之三：伪科学成诺奖之星

　　2005中国十大科技骗局之四：3万元兜售院士

　　2005中国十大科技骗局之五：甘肃农妇胳膊长字

　　2005中国十大科技骗局之七：2亿年前化石有鞋印

　　2005中国十大科技骗局之八：哈佛戴高乐增高神话

　　2005中国十大科技骗局之九：外星人驾UFO来新疆

　　2005中国十大科技骗局之十：地球人买卖月亮土地

　　2005年国际科学骗局 天王星引发海啸最耸人听闻
穿长动力鞋嘛!
总的来说，就是多运动，吃补钙的保健品或者吃含钙多的食物，注意要补充维生素d，晒晒太阳，外加晚上早睡些，就一切ok了 

所谓尽人事听天命
总的来说，就是多运动，吃补钙的保健品或者吃含钙多的食物，注意要补充维生素d，晒晒太阳，外加晚上早睡些，就一切ok了 

千万别到医院去什么接骨啊什么的，别闲弃自己的身高，你会找到自己喜欢的女生的，因为你在她眼中是最好的
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孩子教育领域专家
& &SOGOU - 京ICP证050897号→ 18周岁了，还能长高么，怎样才能补钙什么
18周岁了，还能长高么，怎样才能补钙什么
健康咨询描述：
18周岁了，还能长高么，怎样才能补钙什么的有用么？求科普，18周岁了，还能长高么，怎样才能补钙什么的有用么？求科普，
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擅长: 心脑血管疾病，糖尿病，及妇产科，儿科，必尿科，内科
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&&&&&&病情分析：&&&&&&身高和遗传有关，也同后天的生长发育有关系，&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你到医院内分泌科做下检查化验，如激素测试，骨骺方面的检查,如果骨骺线已经闭合，基本上已经没有长高的可能，另外注意多吃蔬菜和高蛋白食物，优质蛋白食物和含钙锌丰富的食物，不要偏食，保证休息时间和质量，多参加体育锻炼、体育运动。
好的，谢谢医生。
帮助网友：21302称赞：237
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，这种情况要看你的骨骺线是否已经闭合了。&&&&&&指导意见：&&&&&&如果没有闭合，就还能长高，女性一般18岁左右就已经闭合了，你可以去医院查一下骨骺片看看。
擅长: 常见疾病的合理用药、妇科炎症、性疾病、肝病治疗、饮
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，你18年发育基本上停止了。&&&&&&指导意见：&&&&&&只要身体没有其他异常的情况，都不用担心，没有问题。
&&&&&&以上是对“18周岁了，还能长高么，怎样才能补钙什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 外科常见疾病
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，就您的年龄来看，应该是不能继续增高了，不过您可以到医院检查一下，确定骨骺线是否完全闭合，&&&&&&指导意见：&&&&&&您好，建议您到医院拍个膝关节的片子，确定您的骨骺线是否完全闭合，如果完全闭合的话，是不能继续增高的，希望我的回答能帮到您，
擅长: 对月经不调，痛经，子宫内膜异位症等疑难杂症有特殊的
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&&&&&&病情分析：&&&&&&一般女性这个年纪还能长高的不多了，除非你现在月经刚刚来或者是现在月经也没有来。&&&&&&指导意见：&&&&&&因为这个长高跟性早熟是有关系的，一般女性的话，发育就是以月经作为标志的，一般月经来了，就长不了多少，你可以去测定一下骨龄看看会不会长了。
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女生18岁怎样还可以继续长高的
在人的一生中，有两个快速生长发展时期，第一个时期在婴儿期(1—2岁)，第二期为 青春期。青春期，女孩一般从9—11岁开始，比男孩早二年。青春期年龄段，世界卫生组织规定为10-20岁。青春期身高每年增加6～8厘米，少数人长得快的可达10～12厘米，形成了第二个生长高峰。以后，过了青春期发育成熟，骨骼完全钙化，身高也就停止增长，再也不可能增高了。　　人体的长高，是全身性的增长，但是最突出的是四肢的长长，尤其是下肢的增长。　　组织学家认为，人体的长高关键在于长骨的增长(见图)。长骨的两端骨骺和骨骺板与骨的生长或骨长轴的增长或身高的进展关系极为密切。软骨的骨化不断地在骨骺和骨骼板内进行。骨骼内的骨化不断地向干骺方向延展，从而使骨长轴增长，人也就长高了。一旦当骨骺的骨化完成以后，骨骺板与骨骺同骨干就完全融合，形成了骺线，自此以后，人再也不可能长高了。　　 因此，在X线诊断时，发现如其骨骺线业已形成的人，一般不可能有再长高的希望了。您可以上医院拍一张骨骺线的Ｘ光片，请医生看一下您的骨骺线是否闭合，如果已经闭合，一般来讲就是不能再长高.一、长高的基础阶段1—9岁是孩子长高的打基础阶段。科学揭示，人体骨骼在此阶段为储备期，对骨骼发育所需钙离子量为每日300—900毫克。而孩子在这个年龄段，、大多存在着挑食、偏食、厌食现象，严重制约了从食物中吸收钙离子营养。骨骼中钙离子储备不足，一方面直接导致孩子个子矮小；另一方面，将在孩子发育期使其身高突增幅度减少。二、长高的突增阶段10—16岁是孩子发育期。身高明显长高，、此时对钙离子需要量特别多，专家研究发现，此阶段孩子每多吸收3万毫克的钙离子，身高便可多长1厘米，而一般家庭日常餐桌上，钙离子含量不到青少年所需的50%，不同家庭，钙离子营养的不一样。这样孩子的身高便悄悄拉开了差距。三、长高的最后冲刺创段男性17—26岁，女性16—25岁，为长高的最后冲刺阶段，研究发现，此阶段青少年骺软骨还未真正愈合，每年还存在着2—3厘米的长高潜力，在这个阶段通过合理有效的治疗及足量钙离子营养仍然十分重要，过早放弃努力，实在是一种浪费。279》能增高的食物如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中&胺基酸&的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物：　　1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。 　　2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。 　　3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。 　　4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。 5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。 　　6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。 7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。 8、、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。 　　9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。 　　10、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。日常锻炼身体增高法 　　如今市场上用于增高的药物和器械不少，且价格昂贵，但效果却不见得那么好。其实增高的最好办法还是加强锻炼，下面介绍几种有功增高的锻炼方法，青少年朋友们不妨一试。 　　悬垂法： 　　双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。男孩每天可做10——15次。女孩每天可做2——5次。练习的要领是：引体向上时呼气，慢慢下降时吸气。练习做完后，要走动走动，使肌肉放松。待手部放松后再用力紧握拳头，将手放于胸前，随后松开手指，接着闻眼、张口、舒展眉头，放松面部肌肉，然后再躺在床上，使背部和臂部的肌肉放松。总之，要学会最大限度地用力和最大程度地放松。 　　在练习悬垂法一段时间后，可以在此基础上进行展垂增量，方法是先悬垂20秒钟，然后双腿各系上5千克的沙袋，再悬垂20秒钟；这之后，用皮带固定在单杠上，悬垂15秒钟，之后穿上10千克重的铁砂背心，再悬垂15秒钟。不过，时间和重量不是绝对的，可因人而异。 　　跳跃法： 　　双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。10次为一组，每次向上跳跃5——7秒钟，每组间隔4——5分钟。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。另外，要经常参加篮球、排球和游泳运动。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃，积极争夺每个高点球。因为跳跃是主要训练内容，故每天要全力跳跃200次左右。 　　牵引法： 　　站在20——30米高的土丘上，放松加速向下跑，然后俯在地板上，由两个伙伴帮助，一个伙伴握练习者的双手腕部，另一个握练刁者的小腿下部，两人同时向相反方向用力，牵引躯干2——3次，每次12——15分钟，重复6——10次。 　　这一系列的运动有助矫正短腿、脊柱弯曲、扁平足和“O”型腿等形体缺陷，促使骨骼增长，并调节神经和内分泌功能以及各种生理机能，使之达到最佳状态，从而达到增高的目的。最重要的是，一定要认真和坚持希望对你能有所帮助。
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我今年19,身高158,14岁之后就没长高，还能长高么？我爷爷1米9，我爸1米7，我妈1米5，是因为遗传才长不高么？还有听说练肌肉会长不高真假的？我14岁那年住过院打过什么药抑制内分泌的，会不会因为这个长不高？怎样能长高？我该怎么做？我身边没有几个男生比我矮的。
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1、多喝牛奶和豆浆。日本人以前很矮，如今都高了，据说与年轻一代喝牛奶有关。
2、多睡觉。 保证充足的睡眠时长高的必须条件。
3、经常用黄豆和胡萝卜还有猪筒骨煲汤。
4、多锻炼，多运动。 我所提供给你的这些运动的方式方法都是简便易行的
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多运动，做一些伸展运动，吃一些有营养的东西，建议去医院咨询一下医生的建议
别着急，多补充点营养，多做做伸展运动，保证身体健健康康的就行了，有的男孩上了大学之后才长高的，也有的结婚之后二十多了也会长个。
早晨起来多去树下跳跳，进行摸树上的叶子试试。还有就是去双手抓单杠不做引体向上，而是保持抓着单杠在空中悬挂的姿势，直到累了就停下来休息，如此反复。这招是我老师教我的。25岁以后的身高才基本定型，不过加强跳跃锻炼的话还有可能在25岁后长高哦。
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