我举哑铃手臂酸痛第一天感觉很酸痛,为什么后面几天却没有感觉了呢

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为什么我用哑铃锻炼后,第二天不觉得肌肉酸痛?
为什么我用哑铃锻炼后,第二天不觉得肌肉酸痛?要到第二天晚上或者第三天才会有酸痛感?我觉得我已经练得很尽力了!
&&酸痛还隔了一天,奇怪,一直这样?你练多长时间了
有一段时间了,不知道为什么,我记得几年前不是这样的,难道我老了???我才20几。&
正常的 我也和你一样
但是如果你那个部位有阵子没锻炼了&&比如二头&&隔了半个一个月锻炼一次&&今晚锻炼&&明早就痛& &不信你试试
真的和你说的一样&
传说隔两天才是最酸痛的。。不用担心这个现象
应该更注重练完后的泵感涨感
反面の教科书 发表于
传说隔两天才是最酸痛的。。不用担心这个现象
应该更注重练完后的泵感涨感 ...
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本人举哑铃,两天举了300个。感觉手很痛,伸直都不行。但我很想练出肌肉啊。这样还要继续一天150个
本人举哑铃,两天举了300个。感觉手很痛,伸直都不行。但我很想练出肌肉啊。这样还要继续一天150个吗?
我有更好的答案
继续坚持,多吃高蛋白的东西,300个每天分3次做,再慢慢增加量
本人今年16。不是大人。没办法一天300。。。。
生鸡蛋什么味道。。。
所以分组做!
应该慢慢增加个数,不应一次就做那么多
当然不可以了,锻炼肌肉是一个循序渐进的过程,欲速则不达,适当的休息和营养补充才会取得更好的效果。
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