16岁了16岁怎样可以长高才能长高

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-10-01 21:14 标签： 16岁青少年怎样长高
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今年16岁，才169CM，要怎么才能长高啊
别人都175，为毛我这么矮，有什么办法
如题 今年11月就17岁了...
16岁才156在暑假开始，...
楼主每天坚持喝奶 还能...
156。。。如果长不高。...
一定是天天做作业不运动...
我要再长高点，多吃饭，...
刚才去超市买东西 顺便...
楼主觉得个子这种东西总...
刚刚机智的总攻大人在外...
女人有这么高不错了！
快速增高，内增十厘米，外增十厘米，瞬间一米八。
多运动吧，骚年。
楼主经过我的鉴定你此时此刻应该去买一袋饲料尝尝了
每天喝牛奶，多运动吧，打打篮球什么的。。我17了，身高177也感觉比较有压力。
18岁169cm路过。。不想说什么了。。
做好每日一撸
我今年16，男，别人都169怎么只有我165，南方屌丝伤不起
我16的时候145斤，1米68，现在还是145斤，1米82，楼主莫上火
少打飞机，多吃菜！我16现在179
我也要长高～
我16岁才158
现在18岁 186。
你到18岁就会180的
1米69 在d8已经是顶峰了
快速增高，内增十厘米，外增十厘米，瞬间一米八。
d8超过169的不超过3个
多打篮球，本人和你一样。
156的怎么破 求官方人式解答。
本人97.6.23，净身高178
只能证明你是真正的屌丝。骚年。
别急，多运动吧，我18，今年也只有180，不过我有打打篮球什么的
去请教大郎吧
内&&容:使用签名档&&
保存至快速回贴我16岁了可只有154cm 还能长高吗怎么做好呢_百度知道
我16岁了可只有154cm 还能长高吗怎么做好呢
我现在45kg 用不用减肥啊?
提问者采纳
　　个子不长高怎麽办　　⒈影响长高的因素有多种，其中后天影响最大的是体育锻炼。体育锻炼能刺激机体内的代谢过程，从而导致骨组织的加速生长，尤其是各种各样的动力性练习，如纵跳、悬垂、跳远、游泳等。　　⒉精神因素对长高也有很重要的影响。心理的激奋状态能通过内分泌系统对身高发生积极影响。自信自己的个子一定能长得高高的，想象自己在不断长高，对机体生长有积极的作用。　　⒊体育锻炼后注意休息，保证充足的睡眠；饮食多样化，多吃富含维生素和矿物质的食品，如肉、鱼、新鲜蔬菜、水果和奶制品等，对长个关系极大。而尼古丁、酒精以及各种病害则会妨碍身高的增长。　　有利于长高的体育训练方法有多种，下面介绍的是国际运动健将、苏联跳高冠军艾哈迈托夫在青少年时代，因不长个子，教练为他设计的一套训练方法。此法使停止长高已两三年的艾哈迈托夫，在17－20岁的四年中长高23厘米。　　慢跑－－5－7分钟。　　柔韧和放松练习－－劈腿，摆动，抖动18－20分钟。　　单杠悬垂－－尽量放松身体，两组不带负荷，每组20秒钟；一组带5－10公斤负荷（重物系在脚上）。　　头朝下悬垂（双脚用皮带固定）－－两组不带负荷，每组15秒；一组带5－10公斤负荷。　　跳，双手摸高（树枝、篮板、天花板等）。双腿跳、左腿跳、右腿跳各两组，每组10次。每组间歇5－8秒，换腿时间歇4－5分钟。要全力起跳，尽量跳高些。　　登20－30米高的小山，尽量加快速度，然后疾步跑下。重复3－4次。　　请同伴帮助，一人抓住你的双手，一人抓住你的双腿，两人同时向相反方向轻轻振拉你的躯干2－3次，每次15－20秒。　　此外，应多参加游泳、打篮球、排球和各种练习。体育锻炼尽可能多样化，球类、跳跃运动、骑自行车、滑雪、滑冰、跑步等可交替结合进行。其中，最主要的是跳，每天应尽可能全力跳200次。　　营养不良对青少年身高有很大的影响　　营养不良是摄食不足，或摄放食物不能充分吸收利用所致。由于自身营养不足，消耗组织，出现脂肪消瘦、肌肉萎缩，引起生长发育迟滞，身材矮小，体质很差，易患其他病症。最常见的营养不良为一度，比正常体重减少15%~25%。皮下脂肪层变薄，厚度小于0.8厘米,肌肉不坚实,肤色正常或苍白,身高偏低。比正常体重标准少25%~40%或40%以上者称为二度或三度营养不良，体重更轻，个头更矮。中医称为疳积。可采用去病因疗法，增强消化道功能，调整营养等治法。中成药参苓白跎ⅰ⒓δ诮鹕ⅰ⒈：屯璧染?幸欢ǖ闹瘟谱饔谩?　　另外还可以通过补充适当的营养素来治疗营养不良，营养素nutriment中的[钙][磷][锌][赖氨酸][维生素D][RNADNA][DNA]及30多种人体必需的氨基酸和微量元素的细胞组成成份与人体骨骼细?嗤???运?茏畲笙薅鹊赜行Р钩淙颂宄じ咚?枰?娜?炕?蚧钚杂??镏省S??刂泻?惺?址岣坏母啤⒘住⑿俊⑽??亍⑷颂迳?锩浮⑻烊蝗颂搴怂峒盎?蛏?ひ蜃尤骸?　　人体在补充营养素后，在与机体内生长激素等的共同作用下，骺板软骨加速向纵向发展生成新的软骨，并可加强甲状旁腺素动员骨钙的作用，促进旧骨脱钙，使旧骨中的骨盐容解，钙、磷质运送到血液内增加细胞外液钙、磷的浓度；另一方面促进成骨细胞的功能，使血液内钙、磷向骨质生成部位沉着，形成新骨；在一系列特殊的物理生化条件下，这些人体生物酶即成为工具酶，可以对高个子DNA片段及矮个子缺陷DNA片段进行特定的切割、粘合及合成，激活隐性的高个子基因，使矮个子缺陷基因产生突变，同时天然人体核酸、基因生长因子群可以对人体基因进行修复和提供最佳的营养物质，从而使人体由内而外的增长。同时，营养素富含大量的生物活性因子群、机体营养物质如维生素、多种微量元素、三十多种人体必需的氨基酸等，都是促进人体长高的有利成分，有着日常食品不可替代的重要作用。　　能增高的食物　　如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。　　要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中&胺基酸&的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。　　反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。　　多做篮球之类的运动　　保证足够睡眠 多喝牛奶　　能增高的食物　　只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。　　要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中&胺基酸&的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。　　反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。　　、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。　　1.维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。　　2.少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。　　3.多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。　　4.多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。　　回
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其他3条回答
我十六岁的时候才1.5米，家人都很发愁，但自从我到了高中就开始猛长，现在我二十岁，1.73米，虽然不太高，那也说得过去。所以你不用担心，看你家里人是不是属于晚长类型的，到时候自然会长高了
楼上是个男同志
一般女的长到18岁 要知道女的20岁可以结婚了 早上起来多锻炼 要长高是没有什么问题的 要长可能也长不了多少了 不过能不能长 你都要保持经常锻炼
你的身高和体重 还比较协调吧 可以说身材比较匀称了
不用减肥,没干系的,会长高的.
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出门在外也不愁16岁男生怎样才能长高_育儿问答_宝宝树
16岁男生怎样才能长高
当时年龄：
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16岁长高的机会很大呀，你在学校就多打打球，安高乐含有丰富的赖安酸，对人体骨骼增长很有帮助。
最佳回答者：
宝宝身高要达标，营养充足是关键
"充足营养是宝宝们健康成长的必要保证。美赞臣A+荷兰版含有独特益生元组合，有助于肠道有益菌繁殖，不担心上火，消化吸收好，能为宝宝提供充足营养，有助于宝宝身高达标。而且添加临床验证水平DHA和ARA，促进宝宝全脑发育。"
这个的话你可以根据情况一般到了十八岁以后就很难再长高了你可以多加强营养多运动试试看这样的话可能会有帮助的呢
这个时间段的话可以多喝一些牛奶，这样的话可能会比较有帮助。
16岁的孩子正是蛋糕的时候，所以你要及时的给宝宝，孩子加强一些营养。

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