16岁的青少年怎么样长高？
16岁的青少年怎么样长高？
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经常运动，打打篮球，多吃钙多和蛋白质多的食物。
25岁才基本停止长高
增高必吃四元素钙(补钙产品，补钙资讯) 骨骼中对身高最有影响的，就是脊椎骨和脚骨。而钙是构成骨骼的重要级元素，另外磷、钾、硫磺、钠，也都是骨骼中的重要成份哟！ 蛋白(蛋白补充产品，蛋白补充资讯)质(蛋白质产品，蛋白质资讯) 增进你身高的成长激素，就是属于蛋白质系的物质。同时吸收好蛋白质，钙才能完全吸收。此外，肌肉发育也需要蛋白质呢！维他命 维他命B2是成长促进剂，而缺乏维他命D，会造成骨质软化，有弯腰驼背的后果，维他命A、B、C 、D可促进体内的蛋白质进行再合成的工作！ 纤维素(纤维素产品，纤维素资讯) 它可扫除对增高有阻碍的肠内有害的东西，促进养分的消化与吸收 。
想个子长得更高,可按这方法去做就好: 1、不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动；不要做负重运动，如举重等。活动不要过度，不能太累，如马拉松赛跑、长途滑雪等，过度疲劳也有碍生长。 2、每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉, 因为10点到凌晨2点是生长激素分泌最旺的时候,在熟睡40分钟后开始，一夜分泌几次。是长高的最好时机。睡午觉到晚上就睡不着了。 3、不能抽烟,喝酒,误服含性激素的药物或食品，否则易早熟！如蜂王浆、含激素的饮料等； 4、别太过容易发怒,胡思乱想，每天有个短期的奋斗目标，良好的情绪也有利于身高的生长发育。 5、营养均衡,不挑食、绝食、少食、滥食。肉类,蔬菜不可少,花宝宝建议你，一天至少一个水果；节食减肥会影响身高的增长，还有损学习精力。 6、每天最好1升牛奶,最少也要500毫升牛奶,记住,要高钙纯牛奶，睡前喝一杯热鲜奶，可促进睡眠和生长激素的分泌； 7、不妨看看医生,查查骨龄,看看骨骼线闭合没有，或者查缺少什么微量元素,例如钙、锌、铁等；8、多晒太阳，因为太阳光能把人体内的营养物质转化成维生素D，从而帮助钙在人体内有效的吸收，而维生素D一般很少能从食物中直接摄取的。 9、少吃过多糖分、盐分、添加剂含人工激素的食品。可乐、甜点、肯得鸡翼等过多的糖盐分会阻碍骨骼钙质的吸收。 10、坚持每天适度运动二小时，因为体育运动可促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。推荐打篮球或跳绳,每次30到40分钟为宜；据研究，持续1-2小时的运动量，在一定时期内可使生长激素含量明显增加，随着血液中生长激素含量的增加，管状骨生长区也跟着活跃，从而增长身高。 11、吃多点动物肝脏,适当补些鱼肝油，吃一些治蛔虫的药,例如史克肠虫清； 12、每个星期去安全的游泳池游泳,脚要用力蹬,做好拉伸运动，大概游累了就行了； 13、不压迫脊椎，挺起胸堂做人。一个人的坐姿、站姿、和走姿也会对身高有影响，无论走路、站立或坐着都昂首挺胸的人,通常都会比较容易长高，而寒背或驼背的人长高就不这么容易了。因为脊骨经常倦缩，会影响大脑激素传到身体的骨骼处，很难长高。
想长高不要吃什么长高药。“是药三分毒”！可以通过科学锻炼和科学饮食，自然长高：
一，男性在25岁停止身体增高。女性则是23岁。一般来说，男女性在16-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了。1。如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。2.饮食方面，饮料可以选择牛奶，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。3.晒太阳，骨骼似乎和植物很相像.享受一下阳光的滋润对身高有一定影响4.运动。首选需要跳跃的运动。如篮球等，每新的一天，人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合，将会消耗，通过运动将此消耗降到了最低。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。这就是有的人会问为什么自己早上比晚上高一些的原因。另外：身高有一半是一定的遗传因素导致的。当然还有一半是靠自己的努力。最后，希望大家也不要太看重身高这个东西，不要因为自己矮就产生自卑。要好好树立自信，自己在身高上没有优势，那就用其他的长处去比较。你会发现你拥有的东西比身高这玩意要多的多。补充：跳绳有好处。熬夜对身体不好。尽量多活动。具体能长多少，没有一个高科技机器能预测。
二， 人体长高主要取决于长骨的生长发育，尤其是大腿的股骨和小腿的劲骨、肥骨。这里推荐有助你长高的五大食品： （1）牛奶是一种全营养品，它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利 （2）菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜，就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等。 （3）胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12、咽酸，它被称为红色的金花。儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜，大有益处。 （4） 柑桔当中维生素A、B1、C含量分别是苹果的3倍， 那么酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑桔类的食品，每天吃二个新鲜的柑桔类水果， 是非常好的 （5）沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等
要长高不要吃什么长高药。“是药三分毒”！可以通过科学锻炼和科学饮食，自然长高：
一，男性在25岁停止身体增高。女性则是23岁。一般来说，男女性在16-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了。1。如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。2.饮食方面，饮料可以选择牛奶，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。3.晒太阳，骨骼似乎和植物很相像.享受一下阳光的滋润对身高有一定影响4.运动。首选需要跳跃的运动。如篮球等，每新的一天，人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合，将会消耗，通过运动将此消耗降到了最低。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。这就是有的人会问为什么自己早上比晚上高一些的原因。另外：身高有一半是一定的遗传因素导致的。当然还有一半是靠自己的努力。最后，希望大家也不要太看重身高这个东西，不要因为自己矮就产生自卑。要好好树立自信，自己在身高上没有优势，那就用其他的长处去比较。你会发现你拥有的东西比身高这玩意要多的多。补充：跳绳有好处。熬夜对身体不好。尽量多活动。具体能长多少，没有一个高科技机器能预测。
二， 人体长高主要取决于长骨的生长发育，尤其是大腿的股骨和小腿的劲骨、肥骨。这里推荐有助你长高的五大食品： （1）牛奶是一种全营养品，它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利 （2）菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜，就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等。 （3）胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12、咽酸，它被称为红色的金花。儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜，大有益处。 （4） 柑桔当中维生素A、B1、C含量分别是苹果的3倍， 那么酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑桔类的食品，每天吃二个新鲜的柑桔类水果， 是非常好的。& （5）沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等。&
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16岁青少年怎样长高?
我是女生，已经16周岁了，可身高就只有1.4米左右啊。13岁以后就没怎麽长高，要怎麽办啊？是不是就没戏了，着急啊。
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- -& 狂吃狂睡！& 我就是这样 我15岁 176- -&&& 70公斤&&& 以下是复制的- -& 你慢慢看吧
然身材的高矮和遗传有很大的关系，但是后天的因素仍不可忽视。处于青春发育期的青少年如果在日常生活中能够注意以下几点，那么对于身体的长高是大有裨益的。? 1?进行适度的体育锻炼? 研究证明，青少年身高的增长与是否经常参加体育运动有一定的关系，运动能提高人体各组织器官和各系统的功能，有效地促进身体发育，增强体质。? 青少年处于生长发育的高峰期，骺软骨尚未完全骨化，如果科学地进行体育运动，能促进骺软骨内细胞的分裂和成熟。同时，体育锻炼还能改善骨的血液供应，促进骨的生长发育。专家建议，青少年学生经常参加跑步、跳绳、游泳、伸展性的健身操等运动，均有助于下肢骨的发育和脊柱的伸长，从而有助于长高。而且适量的体育锻炼能够使精神状态更加饱满，更好地投入到学习中去。? 2?保证营养的均衡? 人体生长发育所需的营养主要有七大要素，即蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。? 蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力，因此在青春期要特别注意蛋白质的摄入量，经常多吃诸如豆类、鱼虾、贝类、牛肉、鸡肉、动物肝脏、蛋类、牛奶、乳酪及深色蔬菜等食物，以保证骨骼的生长。反之，糯米、甜点食品则应尽量不吃，可乐与果汁由于其中所含的糖分过多，也少吃为妙。? 少年儿童正处在迅速生长发育时期，需要的营养物质应全面，蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等营养存在于五谷杂粮、鸡鱼肉蛋、水果蔬菜之中，只有注意饮食的均衡，切忌挑食偏食，才能使各种食物的营养成分互相补充，发挥更高的营养价值。? 3?保证睡眠的充足? 睡眠是大脑消除疲劳的主要方式，如果青少年长期缺乏睡眠或睡眠质量太差，就会加速脑细胞的损伤及死亡。充足的睡眠可以调整脑和内脏器官的活动，消除身体的疲劳。人在睡着时，身体内的生长激素进行大量的分泌，超过白天的5～7倍，因此，保证充分的睡眠是处于青春发育期的青少年身体长高的重要条件。专家建议青少年朋友们尽量不要熬夜，每晚的睡眠时间应保持在8～9小时。? 另外，专家还提醒广大的青少年朋友，身材的高矮只是人外在的表现，而内在的言谈举止的气质美才是最重要的。因此，青少年在日常生活中应注意自己的行为举止，提高自己的内在修养。
不要担心正常来说女生到18十岁才停止生长 所以还有很大的成长空间 正常20岁之后还可以长高一点
多运动也能起到长高的作用
多运动也能起到长高的作用 不要偏食营养均衡才能长得更高哦
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16岁青少年怎么样长高啊
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安高乐，央视报道过，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。好处是补钙晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要
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首先，二手钼的快速增长青少年的发展过程中丢失的儿童和青少年的生长速度最快时，它的高度是多少？研究证实，大约12个女孩，14个男孩左右岁的中国汉族儿童的身高突增高峰的绝大多数;比1113岁之间的年龄增长最快的女生身高较90％，13至15岁之间的男孩老。为了让孩子长高，家长应注意给孩子，尤其是在营养，运动等问题的快速增长期。 二，你要注意补充营养营养保健品的关键是孩子们的身体发育。所需的正常生长和物理能量，蛋白质和氨基酸，必须通过食物，主要是肉，蛋，豆类和豆科植物提供。骨的形成还需要钙，磷足量和微量的锰和铁的金额。不足钙的摄入量和维生素D缺乏可引起骨矿化不足，维生素A缺乏会导致骨质增厚变短，维生素C缺乏引起的缺陷的形成骨细胞的质量变脆，这些都会影响骨骼的生长。您当前一般家庭建立了肉类的饮食，营养要全面，适当的，家长应注意不要让孩子养成偏食的习惯，但不要让孩子过多吃零食会影响重要营养成分的摄入量。 三，莫忽视体育锻炼能增强人体的新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，对身体有益长高。增加下面的练习上有一定的效果，不妨一试。使用单杠或门框高度到主体悬挂在棒1.被单摆动，脚尖刚刚离开地面为宜。双手握杠，间距比肩宽稍大，双脚并拢，然后身体周围摆动，不太大的幅度，时间不宜过长。在上午练习的最好的安排，身体下垂尽可能地，保持20秒钟，男青年应做1015次，女青年应做2-6次。 2.跳跃摸高接触的对象，用双手在预先设定的跳转可路边树枝，篮球筐或天花板上。双脚跳跃，做30次。突破，分别一脚左脚跳跃，方法同上。 3.球活动家争抢篮板，打篮球，跳抢断;请尝试在打排球，也粉碎并阻断动作跳;在足球比赛中，多练习跳跃的前额击球动作。 4.跳跃练习做一只脚跳，蛙跳，三级跳，原地多跳纵跳等之间的旅行。 四，不要忘记创造一个良好的生活环境，让孩子们神经精神异常也可影响儿童的身体发育。由于父母离异，孩子和家长之间的关系是不正常的，而且经常被滥用，孩子们或其他严重刺激，其生长速度会逐渐减慢，使同性的孩子的身高正常年龄限制下面的高度低。身材矮小的儿童会增加自卑，这是由于儿童遭受心理和社会的刺激，影响神经冲动的大脑皮层下丘脑繁殖，从而抑制垂体生长激素的分泌。当环境是治疗小儿生长速度可恢复正常。 如果您还没有25岁，只要你按照下面所说的饮食方法，仍然有机会增加了。为了提高 应该多吃蛋白质，尤其是含有中“胺基酸”的食物，如：面粉，小麦胚芽，豆类，虾，螃蟹，贝类，海藻，牛肉，鸡肉，肝脏，邾推揉，蛋，牛奶，乳酪及深色蔬菜等。
相反，大米，糯米，甜点等食品则应尽量不吃。可乐和果汁也少吃为妙，因为它含有大量的糖分会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐增加敌人，我们必须养成少吃盐的习惯。
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多运动，羽毛球，排球，篮球，多吃些鱼，蔬菜，水果。
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出门在外也不愁16岁的青少年还可以长高吗？？
16岁的青少年还可以长高吗？？
可以啊！20都可以
其他回答 (8)
应该是可能再长高的
当然可以了，正处于青春期呢
加油！你会长高的：
一，男性在25岁停止身体增高。女性则是23岁。一般来说，男女性在18-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了。1。如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。2.饮食方面，饮料可以选择牛奶，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。3.晒太阳，骨骼似乎和植物很相像.享受一下阳光的滋润对身高有一定影响4.运动。首选需要跳跃的运动。如篮球等，每新的一天，人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合，将会消耗，通过运动将此消耗降到了最低。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。这就是有的人会问为什么自己早上比晚上高一些的原因。另外：身高有一半是一定的遗传因素导致的。当然还有一半是靠自己的努力。最后，希望大家也不要太看重身高这个东西，不要因为自己矮就产生自卑。要好好树立自信，自己在身高上没有优势，那就用其他的长处去比较。你会发现你拥有的东西比身高这玩意要多的多。补充：跳绳有好处。熬夜对身体不好。尽量多活动。具体能长多少，没有一个高科技机器能预测。
二， 人体长高主要取决于长骨的生长发育，尤其是大腿的股骨和小腿的劲骨、肥骨。这里推荐有助你长高的五大食品： （1）牛奶是一种全营养品，它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利 （2）菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜，就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等。 （3）胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12、咽酸，它被称为红色的金花。儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜，大有益处。 （4） 柑桔当中维生素A、B1、C含量分别是苹果的3倍， 那么酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑桔类的食品，每天吃二个新鲜的柑桔类水果， 是非常好的 （5）沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等 。
可以长高的。
可以的 真是长身高的年龄段呢
可以，健康男孩要长到18岁
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本​文​详​细​介​绍​了6​岁​青​少​年​应​该​如​何​科​学​得​增​高​,​助​长​。​通​过​助​长​健​康​操​、​穴​位​刺​激​、​养​成​正​确​的​生​活​习​惯​等​等​,​来​刺​激​骨​骼​的​生​长​。
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