练完深蹲第二天腿酸做上下蹲能不能瘦腿一直站

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第三方登录:前天我被罚连做了100个深蹲,然后我那一整天腿都是软的,酸的。第二天,我就发现我整个大腿都有点肿,_百度拇指医生
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?前天我被罚连做了100个深蹲,然后我那一整天腿都是软的,酸的。第二天,我就发现我整个大腿都有点肿,很痛,都弯曲不了腿。这是怎么回事?
男17岁|科室:普外科
中国石油中心医院
你好,长时间大量的活动造成下肢肌肉乳酸堆积造成的,可以口服塞来昔布胶囊消炎止痛缓解,等过几天乳酸代谢完了就可以了。
外用 冰栀伤痛气雾剂 可以吗?
可以使用,这个是缓解肌肉疼痛的。
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你好,根据你的病情描述,考虑可能是高处跌下引起骨折导致肿痛。建议到正规医院骨科就...
病情分析:
您的情况应该是阳气不足、气虚血滞的问题。
指导意见:
把舌头的照片发...
不排除可能是急性膀胱炎导致的,也可能是膀胱过度活动症造成的,而且和使用避孕药有关的...
你好,你这样的情况中医认为是气滞血瘀引起的。应该继续吃药治疗。
你好,你可能是蚊虫叮咬的包,你腿又麻又酸是跟蚊虫咬有关系,你不用担心,你可以用消...
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如果只用小重量深蹲,能不能练出树根一样的腿?
如果不想用大重量练围度太大的腿,用小重量可以练出细节分离度很多的腿吗?如果可以该怎么练?
之前怕深蹲腰顶不住,练...
大腿大腿你在哪里呀 ---...
5月初刚办的健身卡,之...
分享瘦腿经验 很多女生...
希望大家都可以进来讨论...
好多视频里都过了
平时做深蹲挺累感觉还不...
做深蹲的时候大腿酸是正...
小重量,多次数
必须上大重量才能练出这种腿吗?没人护怎么办,用史密斯机?
按的深蹲方法,就算你用小重量蹲30次也不可能深度刺激,因为那种方法就是为了超规格的重量而生的,必须使用极大的重量才能刺激大腿相应的,如果能做到极强的控制力和极慢的速度的话,就能尽量减小使用的重量高水平的健美运动员,其实重量都是往小了练(前提是刺激相同的情况下),因为练习重量小了,关节部分的压力就小了,他们很重要的一门知识就是如何能在保持对肌肉刺激不变的情况下,尽量减小练习重量当然你重量太小了也不行,大腿肌群本来就是一个“奇葩”的肌群因为他既拥有极强的绝对力量与爆发力,又拥有极强的耐力这样就使得想要给大腿足够的刺激非常艰难…………如果你使用的是2RM、3RM这样的重量,无法在耐力上对大腿进行刺激而12RM以上的重量,则完全无法激发大腿强大的力量我认为必须使用6RM-10RM的重量,以及其标准的动作完成深蹲才能彻底刺激大腿以上是针对健美来说的对举重或者健身则另当别论
不可能,,
我觉得,要有这样的分离度,首先肌纤维就要粗大,然后才是说用小重量雕刻细节,而最好的视觉性增肌方式,就是传统的韦德健美体系。
小重量多次数是练耐力吧。。。那样还不如去跑步
15rm的小重量不能练出分离度高的大腿,分离度是建立在维度之上。所以最适合的重量是8到12次的重量。
不能吧应该 停车做爱枫林晚,一枝红杏出墙来
这腿真的好有美感!雕刻出来一样
不负重进行深蹲跳,三十一组,每天五组,一个月你腿粗一圈
不能,细节和纬度是成正比的,除非用药
楼主自己一个人照顾好自己,晚上盖好被子 ,早晨醒来不要猛的坐起来会头疼,不要吃 凉的辣的对胃不好,过马路的时候左右看, 好好吃饭,不要就穿那么点衣服,感冒了一 定要吃药,不要熬太晚,睡觉时记得把手机 的亮度调低些,不然有辐射,记得我在关心 你。可以粉我吗
看你小重量的定义啰,就像别人能蹲150四五个,训练直接换100蹲20个一组,大腿一样强壮
之前腿底子好有可能
不太可能,那种腿需要上超大力量,想让腿变粗的话减少运动后退部拉伸倒是可以的,至于腿部纹理,需要大力量和超负荷训练和小力量耐力训练结合才有效果
小重一样可以练出大粗腿,我就是膝盖有伤不能大重量,但是我发现小重量做的很标准速度放缓效果居然也十分好,你可以试试
遗传有关,要不就慢做慢起
这个真不能
线条清晰,只建立在低脂肪的身体。
内&&容:使用签名档&&
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