跳上舞大腿粗怎么瘦腿更粗了,腰更瘦了?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-10-07 23:35 标签： 小腿粗穿什么裤子显瘦
天天跳舞小腿会跳成肌肉变粗吗？如小腿变粗了，应该用什么方法去减细？？_百度知道
天天跳舞小腿会跳成肌肉变粗吗？如小腿变粗了，应该用什么方法去减细？？
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因为走路运动加上吸收适量营养才使大腿肌肉发达变粗，因此每天饮食减半以上，不爬楼梯，很少走路，坚持30天以上。多余脂肪也被消耗，才可以瘦大腿。 但这不容易做得到啊，做到也是暂时的。 事实证明，人体外形是要经过长期、艰苦的努力才能塑造得更美好，不要相信那些外用及内服的减肥药。
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健康减肥方法 能在15天内最少瘦下7、8斤左右,根据个人体质,(并且小肚腩，手臂，大腿，小腿,臀部，腰部的赘肉在不知不觉中会慢慢消失的^ ^）
1早饭必须吃：一个鸡蛋(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆或奶.还可吃些菜包。
2午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)
3晚饭少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果) 减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃. 如果非常胖的话，强烈建议做些能出汗的有氧运动(慢跑，跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上）以便能在短时间内更快的减肥。9
跳舞本来是瘦身的好方法，不用担心有肌肉，只要在运动过后，轻轻拍打按摩小腿，使原来紧绷的肌肉放松。
应该不会，跳舞是最好的减肥方法之一。 在跳舞之后感觉饿的时候一定要控制住自己的食欲，不吃任何零食，保持原来的饭量，绝对不可增加。 另外跳舞后，可以洗热水澡，并且自己按摩全身，这样可以缓解疲劳，放松肌肉。
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出门在外也不愁跳拉丁舞腿会变粗吗？_百度知道
跳拉丁舞腿会变粗吗？
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不会，跳拉丁舞的确有类似于甩臀的动作，但是不会使臀部会变大，而是让臀部肌肉更加紧实，也会让臀部往上提（就是更翘）。如果训练方式正确，最重要的是要有一位好老师的指导，应该不会出现大腿变粗的现象。另外，还可以多做吸伸腿来改善腿部的赘肉。跳拉丁舞会令人更苗条.更高挑.不过,得动作到位.姿势正确才行我有同学就是学拉丁舞的，没见大腿很粗，而且人很高，身材很好我还从网上找到了一些资料希望能帮到你：经常跳拉丁舞的人似乎都有紧致上翘的臀部，性感无比。不过，要是身体发胖或者年纪增长，有一个大臀部的概率绝对不低，尤其是非科班跳拉丁舞出身的人们。一旦发现有臀部变大的可能，一定要多加注意。 1，减少坐着的时间。尤其是减少跳舞前后坐下的时间，跳舞时全身血液流通加速，如果坐下时间长，会在臀部形成循环减速或者阻尼，臀部脂肪会增加，而且髋关节也会随着坐着时间长而压宽压扁。 2，不跳舞时也要注意不长时间坐着，每过一会站起来运动几分钟。可以双手扶着身前的物体，墙、椅子或者把杆，一条腿向后抬起到尽量高的位置，上半身不动，膝盖伸直，坚持半分钟，调整呼吸。然后将腿落下，向后用力踢，注意收紧腹部和臀部的感觉。 3，跳舞时尤其注意收紧臀部。臀部肌肉收紧时，用手压按会感觉到明显紧绷，可以手扶着感觉紧绷和放松，感觉臀部肌肉向内收，同时腰部后部也不放松，背部直挺。对于臀部向后撅的人来说，可以髋关节尽力向前顶，同时腹部收紧，身体侧面收成一条直线。这种身体姿态养成习惯，生活中跳舞时都保持这样的姿态，就能很大程度上避免臀部肌肉外开。 4，每次跳舞后要注意放松，如果不放松一直紧张，臀部的梨状肌可能出现硬化，臀部肌肉会加快生长。如果平时经常坐着，可能会压迫到坐骨神经，衍生出坐骨神经的疼痛病症。 人到中年都会发富，也许老师生活好了，长得很富态也不一定啊。呵呵 。 最后，祝你的小孩能成为一位舞蹈家。
其他54条网友回答：跳拉丁舞腿会变粗吗
不会49人回答
认为“会”的网友回答：
回答1：当然会罗!跳拉丁舞会使腿越来越粗,摩登则不会,身材修长者更好
回答2：会锻炼到身体的每一块肌肉，但不会那么容易长肌肉的，平时娱乐可以减肥塑形，肌肉不是那么容易练成的，真正的职业舞者才会练到肌肉型的
认为“不会”的网友回答：
回答1：不会，如果变粗就不是跳拉丁舞的原因。
|四级采纳率31%
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拉丁舞的相关知识
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出门在外也不愁哪一节郑多燕减肥舞瘦腿比较好啊？怎么感觉跳来跳去都是扭腰的多呢？_百度知道
哪一节郑多燕减肥舞瘦腿比较好啊？怎么感觉跳来跳去都是扭腰的多呢？
郑多燕减肥舞瘦腿是在哪一节？瘦腿是我最后的减肥功课了，能瘦下来今年我就阿米豆腐了！
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郑多燕减肥舞瘦腿的在小红帽里就有啊，你仔细找找，好像在后半部分我不大记得了，很久没跳郑多燕了，不得不说郑多燕搭上一些辅瘦的东西减肥真的厉害爆了，我同事瘦腿用的就是 amywish，没出半个月裤子真的松好多啊，以前她穿那条高腰裤都绷紧的
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郑多燕减肥舞瘦腿的在小红帽里有，可我觉得跳了也没什么赶脚，打算开撸ins了，你也跳跳看吧，反响比郑多燕好
郑多燕减肥舞瘦腿效果在很多动作里都有体现，如果你没有效果的话可能是你动作不到位或者运动量不够，也可能是练习时间不长，因此跳有氧舞减肥不能急躁要耐心练习才有收获。郑多燕减肥舞主要是分为两部，每一部各有四套操，第一部分别包括有氧操、哑铃操、塑身操、垫上操。第二部分别包括大球全身训练、大球腹部核心、瘦腿瘦臀操、精华复习，而郑多燕减肥舞瘦腿的那块就包含在第二大部分，可以仔细研究下哦！
想要跳郑多燕减肥舞瘦腿除了跟着视频认真持续练习以外，还要用心分解经典动作要点：
第一跪地叉腰，这个动作要点主要的瘦身位置是手臂、臀部、腹部、大腿前后侧。先跪在地板上，膝盖岔开一个肩宽的距离，双手叉腰；肩部慢慢后仰，手臂用力，并将手肘向前推，以能感觉拜拜肉位置肌肉拉伸为好；达到...
半蹲式的动作不就是郑多燕减肥舞瘦腿的环节吗？也不是跳一两次就能见效的得长期坚持，不要捉急
郑多燕减肥舞瘦腿还行吧，效果不是特别好，至少我是没见着腿哪里有瘦。。
我经验就是郑多燕减肥的还是要跳，但主力还是amy change，这个你不能颠倒咯！而且吃也要注意，忌油腻！
效果不是特别明显哦。建议可以做吸脂或者溶脂手术快速减掉多余的肉肉。
小红帽就可以了，里面有很多瘦腿的！
郑妈妈第一部的第一集就是瘦腿哒！！！请问你真的有认真在跳郑多燕减肥舞瘦腿咩？？很明显的动作啊
郑多燕的相关知识
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