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过劳及亚健康是2013我国劳动人民的现状
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你过度劳累吗？你处于亚健康状态吗？我们经常听到劳动者有&过老死&现象，其实这都是适度劳动标准的缺失。我们应以适度劳动为核心，制定合理的劳动定额标准，健全对违法违规者的追究机制。
我国是一个不断发展中的国家，一些企业为了能够更快的成长，往往要求员工每天加班加点的工作。最终多项结果证明，我国相当大的一部分人都处于亚健康、过度劳动的状态。中国薪酬调查网调查结果显示，中国大部分白领处于亚健康状态，大概6成人处于过劳状态，高收入人群比实际年龄要老很多。针对这种现象，这个问题我们不得不高度重视。
其实我国劳动法规定要适度劳动，但是在实施的过程中对适度劳动关注不够。重视劳动收入，忽视劳动者健康;重视职业安全，忽视职业健康;重视身体健康，忽视心理健康;重视职业安全卫生基准，忽视劳动定员定额基准。这种现象直接关系到劳动者自身的合法权益，以至于导致我们民事纠纷增多。一般情况下，用人单位处于强势地位，虽然有劳动法规定要适度劳动，可是一些公司仍旧要求加班，有的是廉价的加班费，有的甚至都没有。劳动者的合法权益保障不了，何谈工作积极性、何谈高效率。要想得到改善，必须要先规定劳动时间以及劳动者的人身健康。
本作品采用进行许可。
关键词：亚健康
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薪酬调查报告
热门关键词医师协会：9成国人头皮处于亚健康状态--辽宁频道--人民网
医师协会：9成国人头皮处于亚健康状态
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近期，中国医师协会发布的“中国人头皮健康状况”调查结果显示，10个中国人中有9人正处于“头皮过劳状态”；有逾6成的中国人被“无法做到长时间抑制头屑产生”的问题所困扰。
作为“头皮过劳状态”中最主要的两个表现――头屑频发、头皮油腻最为困扰消费者。范卫新教授指出：“许多人都经历过洗发后很短时间内，头屑就会再次出现的情况，无法做到长时间有效抑制头屑的产生；而头皮油腻则为头屑的亲密战友马拉色菌提供了理想的生长环境和营养来源。”
“近半数的中国消费者认为天天洗头就可以抑制头屑产生，这其实就是一个误区。”南京医科大学第一附属医院皮肤科主任医师范卫新表示：如果不了解自身的头皮状况，使用错误的洗护发产品，天天洗头非但不能缓解头屑困扰，反而会引发更为严重的头皮问题。
范卫新介绍说，35％的受访者洗发后１至２天头屑会再次出现，这是因为头皮是一个不断新陈代谢的系统，皮脂腺无时无刻不在分泌油脂，为头屑真菌提供繁殖温床。范卫新解释说，不适当清洗将过度去除头皮头发表面的脂质，进而损伤皮肤屏障和毛鳞片，导致皮肤和毛发受损，头发暗淡、干枯，头皮则有可能头屑和瘙痒加重。
对于头屑，不能单纯增加洗头频率，而是要选择合适的洗护发产品，保持合适的洗发频率。范卫新介绍说，新型智能去屑技术可以根据头皮环境，感应头油分泌，使去屑因子的活性随头油增多而被激活，从而延长去屑效果。（记者卢素仙）
(责编：孝媛、郭旭)
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人民网9月17日电 社会科学文献出版社发布的《城市蓝皮书：中国城市发展报告No.7》指出，随着中国城镇化进程的发展，大城市化的突出特点导致二元结构加剧、环境质量下降、交通拥堵严重、房价上涨过快、城市脆弱性凸显等问题。中国已进入大城市病高发期，新时期加强特大城市治理势在必行。
城市二元结构加剧
蓝皮书提到，二元空间的表象其实反映了更深层的城市社会分异。
城市空间二元结构主要表现为“一边高楼林立，一边棚户连片”。“棚户”主要包括“城中村”、“棚户区”两种形式，还有一部分旧城也存在着建筑密度高、环境差的问题。北京、天津、重庆、上海、武汉、广州、深圳等特大城市的“城中村”问题较为突出。“城中村”的形成原因是拆迁成本问题，政府和开发商更愿意低价拿耕地，导致村庄被保留。“城中村”或“棚户区”类似国外贫民窟，往往结构简陋老化、功能设施不完善、居住环境差、缺少公共活动场地和配套设施，居住人员基本是低收入住房困难户和中等偏下收入住房困难户，与周边社区居民隔离。
城市九成处于亚健康
《中国城市发展报告No.7》还指出，从全国城市发展的总体情况来看，相比于伦敦、纽约等一些发达国家的城市，我国城市的健康发展水平普遍偏低，九成为亚健康城市，特别是健康经济、健康文化和健康社会指数远低于健康管理和健康环境指数，城市健康发展面临严峻挑战。此外，与发达国家城市比较而言，中国特大城市空气质量远比部分发达国家城市的空气质量差。
根据世界卫生组织（WHO）2011年公布的全球91个国家1099个城市PM10情况，中国32个特大城市（主要是直辖市或省会城市）平均PM10浓度为97微克/立方米（排在第76位），中国特大城市的空气质量属于最差的城市行列。其中，除了海口（第814位）、拉萨（第891位）和南宁（第892位）三个城市之外，中国特大城市的PM10排名都在最后15%（在第940位之后），其中广州70微克/立方米（第962位）、上海81微克/立方米（第978位）、北京121微克/立方米（第1035位）。从WHO公布的38个国家576个城市PM2.5的平均浓度来看，均远低于中国2013年监测的74个城市的平均水平（70.16微克/立方米），除了蒙古、马达加斯加与中国的水平比较接近外，有33个国家的PM2.5年均浓度不到中国74个城市平均水平的一半。
据蓝皮书数据显示，2013年度城市健康发展指数综合排名前10位的城市依次为：深圳、上海、北京、佛山、苏州、中山、杭州、珠海、无锡和南京，我国健康发展指数综合排名靠前的城市还存在明显的发展“短板”，指标得分很不均衡。为了进一步测度和检查中国城市发展的健康水平和状况，蓝皮书综合考虑五项指标得分及分布，按指标得分将城市划分为两类――健康城市和亚健康城市。总体来看，当前全国287个地级市处于健康发展状态的不到十分之一，包括北京、天津等在内的近九成城市处于亚健康发展状态。（王珏忱）
(责编：王珏忱(实习生)、常红)
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第1336期(总第1336期)&日&& 本期四版&&&&&&&&
有调查显示，近八成受访学生每周在宿舍或在家上网的时间，累计可达40小时。一些学生沉迷于网络游戏，一半以上的学生存在玩到凌晨才睡觉的现象，有一些典型的“夜忙族”甚至在网吧通宵上网……可见，“网游”已占据高校大学生的课余活动时间榜首，“宅”文化使得大学生运动时间少得可怜，不良生活习惯成为大学生健康的“杀手”……
大学生亚健康状况值得关注
作者：■王学军 许乐
　　健康对于每个人而言，不仅仅是无病无灾那么简单。但是如今却有不少大学生不以为然，自恃年少血气方刚，生活作息便毫无规律起来。经济学院08级本科生秦京（化名）说，由于他的课业很紧，有时连午饭、晚饭时间也排上了课，所以吃饭也便有一顿没一顿的。一周除了体育课，几乎没有时间运动，所有课余时间都给了电脑，因为课堂上需要的资料、课后作业、论文等都离不开电脑，甚至于周末的时候会在电脑前一坐便是一整天。虽然没生什么大病，但是感觉视力越来越差了，身体免疫力也不如以前，时常感冒。秦京的情况在现代大学生中比比皆是。　　调查表明，大学生不良生活方式中居首位的是熬夜，有57.3%的被调查者熬夜。他们中有66.7%的同学经常感到睡眠不足或过度疲劳，有55.0%的同学注意力不集中，有55.7%的感到记忆力差。这些数据表明，大学生的健康令人担忧。其中，大四学生中熬夜的习惯更突出，达到71.4%。社会竞争日益激烈，现在的大学生面临着越来越大的就业压力，在面临繁重的学习任务之余还要准备着考研、考托福、考雅思或找工作，这些都是熬夜的推动力。值得注意的是，39.7%的学生上网时间过长，男生显著大于女生。调查中发现，被调查者中经常上火的占了55.5%，头痛的有22.3%，失眠的有23.3%，另有60.0%以上患近视。而这些都是亚健康状态特征表现。这些现实，成为一口时刻回响的警钟。　　有人将健康比作“第一态”，将疾病比作“第二态”。近年来，人们发现介于两者之间的是一种“无疾病又无活力”的“第三态”―――――亚健康。在社会高度文明的今天，大学生的健康意识淡薄成为不可忽视的问题。　　什么是健康意识所谓健康意识，主要是指个体参与健康活动的自觉程度，它对调节个体的健康行为具有方向性作用。而现代健康意识是建立在现代生物―心理―社会医学模式基础上的，是对健康全新的、本质性的认识。要获得健康就不能单纯依赖医生的治疗，而是要树立较强的健康意识。健康意识作为一种社会化的观念直接影响人类参与健康活动的态度和行为，加强和提高人的健康意识不仅有利于人的身心全面和谐发展，更有利于社会文化发展的需要。　　健康并不单指心理健康，还涵盖思想健康，以及包括心理健康在内的身体健康。近年来，在高校或社会中，每当大学生出现这样、那样的问题时，大多习惯地将其统归为心理问题，这就未免有失偏颇。其实心理健康问题的存在，根本离不开思想和身体的健康。更何况，一些心理疾病的治疗本来就要依靠身体的康健。而说思想健康有益于心理健康，其原因则是人的心理问题的科学解决，离不开人本身对客观世界变化和发展的正确认识。心理问题的康复往往是被动的，单一的，而思想教育则是主动的、全面的。因此，如果学生有了心理健康问题，寻求综合解决的途径，效果常会更好。思想健康、心理健康和身体健康，三者宜统称为身心健康。这三者的相互关系是：思想健康是心理健康和身体健康的前提，而心理健康和身体健康，则是思想健康的保障。大学生要学会保证健康，务必要有对身心健康概念的全面认识。由吴老给毛主席的信想起……“吴老”既是中共中央领导人对受人敬重的五位老人之一吴玉章先生的尊称，也是中国人民大学师生对第一任老校长的尊称。人们爱戴他，不仅因为他“一辈子做好事，不做坏事”，更因为他始终如一地关顾着每个学生的健康发展。为了学生的健康，日，他曾撰写“关于解决学生功课太重情形的报告”给毛泽东主席。这封信在今天读起来，仍会使人产生很多联想。　　大学生的身心健康，是从我们党和国家第一代领导人起就十分关注的。　　建国之初，毛泽东曾就此问题三次写信给教育部长。在给当时的教育部长马叙伦先生的信中，他写到：“此事宜速解决，要各校注意健康第一，学习第二。营养不足，宜酌增经费。学习和开会的时间宜大减。”并说：“关于学生健康问题，前与先生谈过，此问题深值得注意，提议采取行政步骤，具体解决此问题。”不久，中央人民政府政务院就颁布了《关于改善各级学校学生健康状况的决定》。《决定》就“调整学生日常学习及生活的时间”，“减轻学生课业学习与社团活动的负担”，“改进学校卫生工作”等方面的问题，提出了具体明确的要求。《决定》规定：“学生每日上课、自习时间”“不得超过九小时”；“学生每日睡觉的时间”为“高等学校八小时”；“学生每日体育（不含体育课时间）、娱乐活动或生产劳动时间”“以一小时至一小时半为原则”。此后多年实践证明，这一决定是科学的。　　1962年，吴老在《担负起培养新一代的光荣任务》一文中明确地写道：“为了使新的一代能够担负起共产主义接班人的光荣而艰巨的任务，就要培养他们成为具有高度科学文化知识的、具有共产主义道德品质的、体魄健壮的、全面发展的新人。”吴老关怀学生们的身心健康，不仅那些得到他呵护的师长们常会怀想他，就是我们这些晚辈读起他那些可亲可敬的文字时，也都会浮想联翩。　　爱健康 懂健康 会健康当今人类社会以人为本，文化教育以立人之本。健康是人类生命存在的正常状态，是社会进步、经济发展、民族兴旺的保证，健康是成就事业和生活幸福的前提，是人类最宝贵的财富，健康是亘古至今人类生命史上一个令人神往的不断追求的共同目标。　　现代健康的含义并不仅是传统所指的身体没有病而已。根据“世界卫生组织”的解释：健康不仅指一个人没有疾病或虚弱现象，而是指一个人生理上、心理上和社会上的完好状态。　　如何有效地从亚健康的阴影中从容走出？科学的生活方式和合理的饮食原则为我们提供有效的手段。专家认为，为实践健康概念的全面认识，在校大学生应尽可能做到：一、合理安排和调整作息时间。学生在学过程中，其正常的作息时间常会被干扰。为保证身心健康，学生应学会随机调整作息时间。二、把握膳食营养的科学搭配。我国卫生部所提出“大豆行动计划”的每日饮食口诀是：“一把蔬菜，一把豆，一个鸡蛋，加点肉”。联合国对保健饮品的规定则是：绿茶、豆浆、红葡萄酒、酸奶、骨头汤和蘑菇汤，等等。这些都应成为在校学生的保健常识。作为学生，不仅要把握品种的合理搭配，规范饮食时间，避免暴饮暴食等也是十分必要的。三、养成良好的保健习惯。所谓良好的保健习惯，就是要适时、适度地锻炼身体。这些习惯的养成，需要每个学生个体和群体，都切实做到自觉自律，养成正常的学习和生活规律，切忌“刷夜”等非正常休闲习惯等等。　　对健康的全面认识，既是学生个体对所在群体的要求，也是学生集体对每个个体的要求。只有大家都懂得什么是保证健康，才能实现爱健康、懂健康、会健康，也才能获得实质意义的健康。
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09:34 &&来源：新华网健康频道&&&&
　　你怀疑自己有亚健康吗？你想知道是否自己就是亚健康吗？你不知道怎样测试？你憋气能支持30秒吗？现在女性在健康人群中占到相当多的一个比例。但是很多人都不知道自己的身体已经处于一个比较危险的阶段了，就教你几个测试亚健康的简单小方法。
　　根据资料统计，全世界人口中70%的人处于亚健康状态。女人在亚健康人群中占到相当多的比例。疲劳、困乏，时常这儿痛、那儿痒，到医院检查，各项指标还都正常，其实你已经被列入到了“亚健康”的范畴。所以，你需要一些简单的方法，随时全方位掌控自己的健康状况。
　　测试前先静坐5分钟，测得每分钟脉搏数A;然后身体直立，上体微向前屈，再还原，其实就是鞠躬的姿势，连续做20个（频率适中），继续测出脉搏数B;休息1分钟，再测脉搏数C。将三次脉搏数相加，减200，再除以10。
　　鞠躬VS心脏
　　得出的结果在0~3之间，说明心脏强壮；在3~6之间，说明心脏良好；6~9之间状态一般；9~12之间恐怕你要时刻关注心脏的问题了；若是在12以上，还是尽快去看医生吧。
　　单脚立VS人体老化
　　被测者双手自然下垂，紧贴大腿两侧，闭上眼睛，用一只脚站立，另一人看秒表。根据其单脚独立稳定不移动的时间，来判断老化程度。测定标准 为：30~39岁男性为9.9秒；40~49岁男性为8.4秒；50~59岁男性为7.4秒；60~69岁男性为5.8秒。女性比男性推迟10岁计算。站 立时间越长，老化程度越慢。未达标准者，你的生理年龄已经高于你的实际年龄了。
　　屏气VS肺
　　虽然一刻不停地仰仗肺来呼吸，但没有什么能比SARS突袭时更让人们意识到肺的重要。通过屏气的测试可以让你察觉你的肺是否健康。游泳的时候或 者盆浴的时候，先深吸一口气，然后将头埋进水里，屏住呼吸，再慢慢吐出，看能维持多长时间，当然是越长越好。如果在30秒以上，就说明你的肺很健康；能达 到1分钟，你的肺就十分强壮了。
　　腰臀比VS肥胖
　　女人最怕随着年龄的增长体重也增长起来，于是天天叫嚣着“减肥”，殊不知最要命的不是肥胖，而是由此带来的心血管疾病。世界卫生组织用腰臀比来 衡量你是否肥胖，测量时放松站立，男性腰围和臀围的比例应小于0.8，女性则应小于0.7。根据美国运动医学学会推荐的标准，女性腰臀比在大于0.85 时，就有发生心血管病的危险，应注意从饮食和运动上调理。
责编：刘晶
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