每晚凌晨三点半身体发热睡到半夜醒了睡不着着觉是怎么回事呢

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-10-08 20:37 标签： 睡觉半夜醒了睡不着
总是半夜三点左右…就醒了…然后就睡不着…得到五点多才能睡…是怎么回事…这种现象已经有一段时间了_百度知道
总是半夜三点左右…就醒了…然后就睡不着…得到五点多才能睡…是怎么回事…这种现象已经有一段时间了
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你找个擀面杖，放在地上，脚心踩在上面，咕噜咕噜，早晚各十分钟。我是很见效的，你试试
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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其他14条回答
你是在想自己的人，要不就是每天考虑的问题太多而导致晚上睡不着，你肯定有什么心事，
起得太晚了。你试试每天坚持六点起床连续一个星期看你还睡不着 那段时间白天不能再睡
我记得有一次连续三天我都是半夜五点30几分忘了都是同一时间同一分钟
是不是有心事？如果不是刻意想事情睡不着，就是生理问题了
还行…最近总是想一些事…有时候半夜起来了…就会想看手机…然后就睡不着了…
所以嘛，肯定有原因的，不然不可能无缘无故睡不着
如果是工作上的事情，到家都要放下，家里是家里，工作是工作
更年期到了，翻译失眠
还是神经衰弱
不知道…最近总是这样…
我和你一样，就是心里面有事，想的太多了
我天天晚睡
和你一样我都好几年了，
　　　　　　硬熬着不睡是种心理病 晚睡强迫症有得治吗?
　　不管有事没事,总要鼓捣到深夜；白天疲劳犯困,一到晚上就兴奋；喜欢深夜的安静,总觉得还有很多事情要做,早睡了不甘心；第二天起得晚,会为晚睡而后悔；多次下决心早睡但是改不掉……这些症状是不是很熟悉?如果你身上有多条症状,那么可能赶了个时髦—成了晚睡强迫症患者。
　　晚睡强迫症,准确地说,并不是一个规范的心理学病名。熬夜有害于身体。这个道理小伙伴们都懂。关键是,这个病或者这个习惯怎么改呢?
　　无所事事,
　　就是不早睡
　　由于经常上夜班,在省城某事业单位工作的李冰早已“炼”成了夜猫子。上夜班的时候凌晨一两点睡觉自不在话下,不上夜班的时候,竟然也到半夜才睡觉。
　　他说,孩子也大了,经常晚上下班回到家,并没有特别需...
请尝试一下这些方法吧(*^__^*) 强烈推荐散步泡澡听音乐效果很好呢
　　一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下
　　我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住心理学家的建议：努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪。因此，晚上头脑里不要想复仇计划，最好想些愉快的事。
　　二、莫扎特的音乐和电风扇的噪音--最好的治疗失眠的方法
　　与其他古典音乐比起来，莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。不过如果你不是他的音乐爱好者，睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。
　　最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音，海鸥的叫声--它能使你很放松。如果这些都不起作用，那就打开电风扇，单调...
怎样提高睡眠质量？
我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。如果睡眠不足或睡眠质量差，就应适当增加睡眠的时间，比如夏天午睡片刻，并且要设法改善睡眠状况等。
按照一般的观点，睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响大脑的机能，本来是很聪明的人也会变得糊涂起来。很多人患上了神经衰弱等疾病，很多时候就是因为严重睡眠不足引发的。
总之，一个人的一中，有三分之一多的时间是在睡眠中度过的。政党的良好睡眠，可调节生理机能，维持神经系统的平衡，是生命中重要的一环。睡眠...
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出门在外也不愁凌晨三点半就醒来睡不着失眠是什么原因_百度知道
凌晨三点半就醒来睡不着失眠是什么原因
提问者采纳
找到失眠的原因，解决它，治疗失眠主要是放松精神，不要想太多，我也失眠，主要是精神太紧张，老胡思乱想，只要精神不紧张，就可以睡好，锻炼身体很重要，身体强壮了，就能把失眠治好，就不会心烦意乱，如果连续3天都睡不着，最好吃一片安定，不然后果很严重，我有亲身体会，会形成失眠恐惧症，害怕睡不好，精神更紧张，越紧张越睡不好，一定要先吃药止住失眠，再查找失眠的原因，慢慢解决它，祝早日康复！！
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出门在外也不愁凌晨三点钟醒来老睡不着？
凌晨三点钟醒来老睡不着？
10-04-12 &

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