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有什么办法可以控制玩手机Ipad每到睡觉前都会想玩手机怎么办，然后就很晚睡觉，如果不玩又不想睡觉
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可能有帮助我怎么感觉很多关于如何训练自己提前入睡，分成几个步骤操作的答案对我来说都像是一种精神凌虐。那些睡前训练对我来说更像是一种反人性的行为，你要让我睡前不说话，不上网，光躺床上做傻兮兮的放松运动，我一定会觉得，God，I'm crazy！何必要强迫自己做不愿做的事情呢？安然舒适的入睡是一件多么惬意且重要的事情啊，我不相信一个无法控制自己入睡时间的人能够通过这些方法，把它变成习惯，真正改变睡眠时间。我想问一下，之前看过类似方法后现在真正坚持下来的人有多少？与其控制人性，改变人性，倒不如顺应人性，安抚人性。以下方法，亲测有效。其实我们之所以很晚还不想睡去，只是因为我们的潜意识里认为，入睡意味着结束，我们迟迟不愿入睡只是因为我们迟迟不愿放下手边的娱乐，和今天的自己说再见，我们的心是浮躁的，还没有得到那个「嗯，够了」的满足。但偏偏很多人在睡前的焦虑中会试图通过刷微博，刷朋友圈，不停地在信息流中漫游来找寻自己的满足感，殊不知，这种做法是大错特错的。这样做只会让心变得更加浮躁。其实我们心里需要的只是一个仪式，一个完整的带有仪式感的行为来让自己的心得到满足感，来告诉自己，今天已经结束了，我从这件事情上得到了满足感，可以心甘情愿的睡去。记住这个仪式不可以是碎片化的浏览和查看，一定要是一个完整的观看或者聆听。比如可以听一段完整的抒情文字，有时我在不愿入睡的时候会让自己听一段类似「陌生人广播」或者私人电台这种文艺电台的呢喃，因为我向往这种夜晚的自省与反思，然后心就会得到满足，安静入睡。比如读一段完整的文字，让自己在流畅完整的阅读中得到满足，你潜意识里会告诉自己，我看完了一段自己喜欢的文字，我已经得到了自己想要的，我做完了，于是心不再焦虑，可以甘愿睡去。再比如听一张完整的专辑或者是看一段完整的视频。总之这件事情要是一件流畅的，完整的，让你心里感到满足的事情而不能是碎片的，零散的。这样做完，内心多半都会感到安静和舒适，同时大脑也会告诉你：「嗯，我可以去睡了。」【注：以上内容来自网络】每日更新 和你一起培养「早睡早起」良好习惯有多有趣，你猜？不如先就关注吧~万一错过怎么办！在这里　只有一群有影响力的早起鸟“如果喜欢我们的内容，试试转发到朋友圈吧，兴许第二天，你的朋友圈里，又多了几个和你一样早起的鸟儿。”【早睡早起】的公共账号就是zaoshui-zaoqi或可直接搜索“早睡早起”即可找到我们　
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输入标题在这里可在微信插入音乐请输入文字请输入文字请输入文字请输入文字屏幕前的你是「晚上不愿意睡，早上起不来床」一族吗？有的人可能会觉得夜晚是最精彩的，感觉只有上了年纪的人才会早腰痛不一定是腰的问题！腰痛通常是因为「脊椎不正」、「用脚方式」、「血液循环不良」等三大原因，然而只要每天早上晚上是人体排毒，以及各种有益生物反应的最佳时间，错过了这些时间，对人体是很不好的。现代社会，随着工作学习压力“睡觉睡到自然醒”是人生最幸福的事情之一，然而并非每个人都能享受到这一份“幸福”。在现代社会中，睡眠障碍的发熟人见面常问候一句“吃饭了没？”但近些年一句问候语“昨晚睡得好吗？”正悄然成为白领一族和老年人之间的新的问候我们每天都在讲健康和养生，我们醒着是在养生，睡着时难道就不养生了吗?小龙女的武功很厉害，是因为她睡在绳子上，湿湿冷冷的空气吸进体内，让人浑身不舒服，所以市售的除湿机或除湿包总是销路畅通，外在的除湿做到了，那么内在的呢久坐、运动不足造成的下半身水肿，久而久之容易变成难以消除的肥胖让人双腿看起来越来越粗。如何让每天水肿的身体不有关晚睡的危害，相信不用多做阐述大家也知道，只是知道是知道，对于已经患上了晚睡强迫症的人来说，要改变，真的是现代男性，生活和工作压力齐下，经常会感觉各种不适。随着年龄的增长，身体各种机能明显加快，尤其是经常有应酬的男科学研究表明，人睡觉时应该采用头北脚南的朝向这是因为地球本身具有地磁场存在，地磁场的方向是南北向(分南极和北着社会生活的紧张化，失眠也成为了都市白领美眉的“老朋友”，送之不走，挥之不去，失眠严重威胁我们的身心健康失眠许多人有打鼾症状，但多数打鼾的案例苦的都不是病人自己，而是夜夜伴着鼾声入眠的枕边人。有些人醒着时明明没有鼻塞常言道：日有所思，夜有所梦。做梦的经验，人所共有。梦的故事更是不一而足，庄生梦蝶、黄粱一梦、南柯一梦、梦笔生睡眠占了人一天三分之一的时间，是人生中时间占有率NO.1 的，如果睡不好，相当于你的人生1/3 不如意。于是定期洗澡和做个人护理，可避免身体出现异味，但有一些看似毫不相关的原因，也让身体产生异味并难以清洗。近日专家，边通勤边听音乐，其实会增加脑部负担，晚上反而容易失眠。睡眠的充足与否，并非睡眠时间长短，而是脑部获得休息的时不是只有青少年会长痘痘，成年人也会深受困扰，更有不少人是从青春期到成年，都在对抗痘子。痘痘的形成与日常生活作白开水不仅仅是人体生命的必须，还有治病的神奇功效。想预防和治疗以下9种疾病，无需看病吃药，只要一杯白开水，便忙碌一整天，许多人会选择在晚上泡脚来消除全身的疲乏。但你知道吗，什么时间泡脚、怎么泡脚对身体最有好处都是有说相信大家已经看过不计其数的文章表明睡前玩手机对视力和健康都会造成一定的影响。最近有项新的研究更表示这个问题远很多人早上醒来总是晕晕沉沉的，甚至心里还会有一股莫名的火，这就是俗称的“起床气”。最近，网友支招，帮你赶走起无论男女老少都喜欢在周末休闲的时候，慢慢地泡一壶茶，享受假日的休闲。不过，不是每个人都适合喝茶养生的。我们来一般来说，临睡前最好不要洗头，如果要洗，就用干毛巾擦干，然后再用风筒把头发吹干后才睡，这样，就不会感冒了。一其实不然，充足的睡眠对人的健康是十分重要的。据有关资料表明，人每天至少需要6个小时的睡眠时间。除此之外，在睡大家都知道不吃早餐危害很大，越来越多人都养成并保持着吃早餐的习惯。然而很多人却只是吃了早餐，而并没有正确、科日常生活中，你会经常性的靠坐在床头看书、咻一下跳起床、低头玩手机、坐著时身体往前倾或背后悬空吗？当心，这些坏养生就得每天吃补品?养生就得每天去运动?不用那么复杂。养生其实也能很简单。只要我们日常饮食得当，生活方式健康在清晨，经研究证实，许多疾病都会在这是出现独特的症状，平时一向强壮的男人也不例外。我们需要提前认识这些症状和生活中有些女性一梳头发就会掉很多头发，导致原本稀少的头发变的更少，其实不要小看掉头发这件小事它可能就和你的身“早晨起床后喝杯水”这一健康观念大家已不再陌生。经过了一夜的代谢，早晨醒来后，身体需要补充水分。起床后喝水可作为一种严重恶性肿瘤的胃癌，在生活中尽管胃癌的治疗比较困难，但是我们在生活中可以做好胃癌的相关预防。预防胃癌虽然已经立秋，但暑热依然未退。此时，秋风秋雨渐多，气候多变，所以称之为“多事之秋”。相对于其他季节，人们在饮活动详情随着现代生活的快节奏和高压力，越来越多的人开始把自己的生物钟向后拨，晚睡晚起已成为现代人生活的主旋律现代人因为工作压力或其他因素，常有睡眠不足的问题，长时间下来，将对身体造成极为严重的伤害！以下这15种症状都许多人因为工作、生活节奏太快，常常不吃早餐。这会给身体带来很大麻烦。1.工作效率低。从入睡到起床，是一天中禁随着生活节奏的加快，“硬汉子”们承受着来自事业和家庭等多方面的负荷，特别是30-50岁的男性，易患上心脑血管“吃饭就塞牙，还老剔不干净，吃完饭就觉得牙疼，左边痛换右边吃，结果现在两边都痛了，本是享受的吃饭变成了煎熬，边吃饭边喝水害健康 八种吃饭习惯最伤身 ，下面来看看哪些习惯是你在吃饭时会做的！【吃饭时喝水】许多科学研究表【我马上就要 4岁了！！】8月20日是美人美己4周岁生日，届时将举办“4周年店庆”！为了答谢10万美粉的支颈椎正脊操胸椎敲打正脊操胸椎甩动正脊操腰椎卧姿正脊操1腰椎卧姿正脊操2腰椎站姿正脊操1腰椎站姿正脊操2枕寰枢吃饭是人生的一件大事。一天三餐，我们都离不开吃饭。可是，有些人偏偏喜欢在该吃饭的时候没有胃口或者是没时间吃饭在节奏日益加快的现代都市，许多年轻人为适应激烈竞争的工作环境，或迫于工作压力等原因，憋尿是常有的事。尿液滞留你的生活作息规律科学吗？来看一下最佳生活时间表吧！合理的安排时间会让你的身体更有活力。1.刷牙的最佳时间饭后吃饭是人生的一件大事。一天三餐，我们都离不开吃饭。1、清早起床就吃早餐不少习惯早起的人，在清早五六点钟起床后【我马上就要 4岁了！！】8月20日是美人美己4周岁生日，届时将举办“4周年店庆”！为了答谢10万美粉的支很多人有过一觉醒来枕头被口水浸湿的经历。睡觉流口水，有可能是身体在给你发出信号——要注意健康问题了。专家介绍zaoshui-zaoqi是不是总感觉每天睡不着，起不来？不要再给自己找理由了，其实那都不是事啊！坚持每日推送，马上关注我，保证你能早睡早起拥有健康好身体~热门文章最新文章zaoshui-zaoqi是不是总感觉每天睡不着，起不来？不要再给自己找理由了，其实那都不是事啊！坚持每日推送，马上关注我，保证你能早睡早起拥有健康好身体~怎么才能控制自己不玩手机看书学习呢。_百度知道
怎么才能控制自己不玩手机看书学习呢。
提问者采纳
把心静下来，心飘浮不定什么都吸收不了。
提问者评价
太给力了，你的回答完美解决了我的问题！
来自：腾讯微博
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其他12条回答
哎。我天天在家都虚度了，都没有好好学习
所以不带手机
或者带一个只能打电话发短信的手机
每天睡到很晚起来，然后就很无聊的在房间转来转去。把学习资料摆在面前，就开始弄弄手机。试过关机可是闲逛逛又一天过去了
直接把手机交给家长，釜底抽薪，考了好成绩再犒劳自己，好好玩下；设定目标，完成了才能玩手机
每天睡到很晚起来，然后就很无聊的在房间转来转去。把学习资料摆在面前，就开始弄弄手机。试过关机可是闲逛逛又一天过去了
把手机里好玩的都卸载了，或者把手机加锁了。自己不知道的那种，把手机交给家长。
把手机换了
下载个学霸软件
控制不了的，孩纸死心吧。把手机交给你家长
关机 关机 交给妈妈 看完了再去打开
最好就是不要随身携带，甚至不使用手机。
手机断网即可，
爱好不容易改 克制下
一次性玩个够
把手机砸了！！！！！
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出门在外也不愁如何逼自己早睡早起_百度知道
如何逼自己早睡早起
　1　早上洗澡对身体很好，一般来说我们中国人早上百分之九十的人不会洗澡。其实很多人不知道早上洗澡有助血液循环的，还有浴液的香味可以调节我们烦躁的心情、让精神充沛，清清爽爽一整天　　2早上上大号是个好习惯，如果这个习惯养成，会终身受益。我的同事雷打不动的每天八点都要去蹲一蹲。而我却都是在中午或下午才会有便便的赶脚。后来我坚持每天早起去厕所蹲着，不管有没有大号都要去厕所蹲一蹲，时间长了我也就成了习惯。假如你还没有这习惯也不要着急，慢慢来培养就好了。比如多吃髙纤维食品，比如白菜、白薯、等粗粮。　　3早上慢慢起床也是个好习惯，猛起都是迫不得已的，比如我们上班快要迟到了。一下子就从床上起来了，这时会使血液往上流，严重的能引起头晕等症状。最好是，醒来后在床上活动活动，过5分钟再起来。　　4醒来后喝杯温开水也是好习惯，夜间我们都不喝水，所以身体会缺水。你别小瞧了这普通的一杯水，还会对我们的肠胃进行清理。晚上临睡前可以到半杯水放在床头，早上起床再兑半杯开水就ok啦
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尽量避免晚上玩电脑，不然很容易玩到很晚，一定不可能早睡的；而且睡前玩电脑会影响人的睡眠，且对皮肤不好。早上的话，定个闹钟，把闹钟放在你需要起来才能关掉的地方，闹钟响了就告诉自己：“该起床了！” 其实起床只是一念之差，总觉得很困，但只要从床上爬起来，就立马变得很精神。当然要想真正做到早睡早起一定要自己意识到才可以。身体是自己的，想要让自己有强健的体格一定要好好保护它。晚睡晚起都是破坏身体内正常的生物工作周期，使身体内各种分泌紊乱，严重者会导致器官病变。你一旦生病，你身边爱你的人会很伤心，自己也会不舒服，而且正常的工作都不能进行，并且你以后的生活就会有很多禁忌。那个时候，你再后悔就来不及了。我们要完成一项工作，身体是最基本的条件，连自己的身体都没有办法照顾好的人，还怎么去照顾好其他的一切。人总会有很难控制自己的时候，其实那个时候是欲望在作怪，但是你要时刻提醒自己保持清醒，不要让欲望冲昏头脑，忘了自己到底要做什么，忘了怎样做才是对自己有好处的事情。一旦你想玩或者想再睡一会儿的时候，就提醒自己这样做事在伤害自己，伤害身体。如果你爱惜自己的话，很快你就会知道自己该做什么了。万事开头难，只要坚持，早睡早起是可以成为习惯的，它会让生活变得很有活力。祝你成功！加油吧！
其他1条回答
发现好多人问这个问题啊~前几天我还在纠结这个问题。都说早睡早起，好不容易自我控制，早些关电脑，可是我躺下后却仍旧要2、3点才睡得着。早上闹钟是怎么都闹不醒我，没人叫就得睡到11、2点。美好的早晨，新鲜的空气，丰富的早餐，我错过太多了。可几天后也就是现在，我每天听到闹铃就能起。其实好像也没什么特别的改变，就是晚上不管睡不睡的着，按时躺在床上，不玩手机，实在没睡意就看看英语听听歌（别听high的那种，那种是越听越精神）。多设置几个闹钟，总得闹醒你。没别的诀窍啦。自控能力很重要，想调整生物钟最好有计划的进行。打的很辛苦，楼主选我把，希望你快些正常作息。
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出门在外也不愁我家小孩1岁半了，这几天天天到晚上12点也不睡觉，早上睡到11点，请问我要怎么样才能让他早睡早起_百度知道
我家小孩1岁半了，这几天天天到晚上12点也不睡觉，早上睡到11点，请问我要怎么样才能让他早睡早起
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早上让BB早点起床，并带他出去玩，记住就一整天别给他睡猪猪，这样一天下来，BB都累了挖，就会很早睡猪猪咯。这样坚持几天，BB就有早睡早起的习惯喇
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那你们是几点睡的呢~家长是小孩子的榜样啊~
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出门在外也不愁