如何压腿劈叉总是磨损腰,4年前能劈叉的,现在重新压更疼了,有没有能指点一下的

我是女的18岁我从6岁开始练劈叉下腰 在17岁那年忽略了劈叉下腰现在不会了 有什么办法可练成劈叉下腰_百度知道
我是女的18岁我从6岁开始练劈叉下腰 在17岁那年忽略了劈叉下腰现在不会了 有什么办法可练成劈叉下腰
提问者采纳
LZ是练过的,你写那么多好象没用```你练了那么多年,就一年没练而已,应当现在还可以劈叉下腰啊,我看了你的其它百度回答,发现你是练体操的,不可能现在不会哦..就是没有以前那么厉害,只要坚持每天都练习,很快就可以,你这么年轻,柔韧一定能练好的```劈叉下腰更是小意思咯`. `.`希望你早日练成..
提问者评价
多谢你了 我今年已经19岁了
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压腿是基础,踢腿是很好的抻筋方法,俗话说 千压不如一踢 。劈叉可以踢完腿 再劈叉
一、关于正压腿
在压腿的几种方法里,正压腿是基础,也是习练者感到吃力的方法。初练者常存在以下问题:低头、弯腰,急于用头碰脚,胸部和腿之间出现一个大空儿,还有的站不稳,像要后倒似的,甚至出现腿部韧带受伤。要解决以上问题,压腿时可注意以下几点:
1、规范动作,分步进行
(1)初练时,不宜做强度很大的练习。把腿放在与腰同高的物体上,髋部后坐,臀部要平,支撑腿与地面
垂直,膝部挺直,被压腿脚尖向上并有意识地向回勾扣,上身用力向前移动,使被压腿成一直线。脚
尖回勾有利于拉长腿部韧带、肌腱、肌肉,上身前移可拉长躯干,特别是脊椎。一条腿压几分钟后,
再换另一腿。几天之后,腿...
劈叉的相关知识
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出门在外也不愁压腿劈叉能治疗腰肌劳损和腰椎间盘突出吗?_百度拇指医生
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?压腿劈叉能治疗腰肌劳损和腰椎间盘突出吗?
压腿劈叉能治疗腰肌劳损和腰椎间盘突出吗?有人说压腿劈叉对治疗腰肌劳损和腰椎间盘突出有好处,我自己每次压完腿之后也的确感觉腰部轻松不少,可也有人说腰肌劳损和腰椎间盘突出患者不能压腿劈叉....
到底哪种说法是对的啊?
压腿劈叉不能治疗腰椎间盘突出。这个方法没有科学依据,就像有人说倒走能治疗腰椎间盘突出一样。从一个方面来说,这样可以缓解一下压迫的强度,但不能起到治疗作用。
我也在寻求答案啊!患这病已好几年了,很少运动,肌肉都彊硬了,以前会劈叉现在都劈不下去了,因为怕伤到腰,所以不敢做运动。
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&&&普通咨询
?本人最近每天跑3000米后,练习一下劈叉压腿。可最近不知何故腰疼,大概的位置在腰椎左右,而且弯腰感觉特别难受,我想问一下 这和我练习压腿有关系吗?
男30岁|科室:其他
南京市高淳区古柏医院(二级)
问题分析:你好、根据你所描述的症状、这种情况要考虑可能是因为腰肌的劳累或者是腰椎间盘的原因所导致的症状。意见建议:因为现在疼痛、建议您要休息下来。不要锻炼了。到医院拍个腰椎的CT检查看看排除是否因为腰椎间盘的原因。
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不排除是患腰肌劳损造成的疼痛。治疗我比较推荐中成药,比如立正消痛贴效果较好。西药...
你好,腰痛在医学上是一种表症,一种症状,
本身可以发腰痛的疾病非常多。一方面可能...
根据你说的症状主要是慢性腰肌劳损导致淤血阻滞不通引起疼痛表现,建议舒筋活血通络止...
问题分析:
腰疼的话,如果没有受外伤或劳损的话,腰痛大多跟每天久坐、缺乏锻炼导致的...
一般情况下的压腿,弯腰,跳舞是可以的,但是那些危险性程度比较高的,腰部弯曲度过大...
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劈叉的时候可能是拉伤了,下去不疼起来的时候一用力气就疼,还能继续压腿吗?
  继续压腿、踢腿。每次压完腿都要踢腿,不可少于100腿。否则,拉伤的地方就会在腿上留下“筋疙瘩”。这辈子都不会下去了。
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如果真是拉伤,最好不要再继续。找个跌打师傅帮你推开受伤的筋骨,休息几天。让身体修复一下。否则就会成为陈伤,不容易完全痊愈。运动前,最好做些舒缓的伸展运动,让身体苏醒后再从事剧烈运动。结束后,也要做类似的运动让身体慢慢平静下来。
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