[今日资讯]内心焦虑要怎么办？
　　内心焦虑要怎么办？
　　焦虑症是一种具有持久性焦虑、恐惧、紧张情绪和植物神经活动障碍的脑机能失调，常伴有运动性不安和躯体不适感。发病于青壮年期，男女两性发病率无明显差异。而内心焦虑症是职场人士的杀手，那么要怎样化解内心焦虑症呢?下面长沙妇科医院――安贞妇产妇产科专家教你10个“不要”。
　　1.不要盲目攀比，学会往下看，你就是你，而不是别人。
　　2.不要心太贪，太贪是害自己，知足者才常乐。
　　3.不要被虚名和浮利所拖累，学会量力而行，量体裁衣，有多大的能力就干多大的事情。
　　4.不要欺骗自己，不要死要面子活受罪。
　　5.不要凡事都斤斤计较，学会宽恕、谦让，后退一步海阔天空。
　　6.不要隐藏自己的感觉，试着把情绪说出来，并且让家人与朋友一同分担。
　　7.不要强迫和承诺自己做不到的事情，不要勉强自己把应该将来做的事情拿到现在来做。
　　8.不要把自己和世界理想化、完美化，困难和挫折也是让我们朝着梦想的方向迈进的动力。
　　9.不要人云亦云，随波逐流。保持个性化的自我，认为“我是最棒的”。
　　10.不要太在乎那一张纸出生一张纸，辛苦一辈子;毕业一张纸，努力一辈子;做官一张纸，斗争一辈子;金钱一张纸，折腾一辈子;荣誉一张纸，虚名一辈子;淡化这张纸，明白一辈子;忘了这些纸，快乐一辈子。
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安贞妇产专家
副主任医师
致力于妇产科疾病的临床研究，在围产医学妇科急重症的诊断、治疗方面...
<img src="/images/50G0441G08.jpg" alt="周昌菊" height="110" width="99">
周昌菊现任中南大学湘雅三医院妇产科产科主任。曾兼中国妇科与产科特...
【安贞妇产医院】妇科专家网上在线免费咨询?全国...
【安贞妇产医院】28岁的林小姐，半年来白带虽然正...　　跟领导关系不好，起因于他2012年底得了孙女，而我没有随礼，然后我感觉这人就对我怀恨在心，2013年家人身体不好住院治疗，我跟他请假回家探望，这人非但没有哪怕礼节性的关心下病情，反而百般刁难不放我走，我是说尽了好话，才请到假。　　当时不明白到底为啥这人这样，后来想想，我也没得罪过他啊，再仔细想想，难道就是因为没有随他礼？可是也就是这一次没有随礼罢了，以前他家很多事情我都去随了，起码随了他5次吧，总之是次次不落，难道就因为这次没随他，就开始给我穿小鞋了？　　2014年春节请假提前走回家过年也是这样，因为要提前20天买票，所以提前跟他请假，希望能在大年三十前提前两天走，这时间刚刚好坐火车赶上大年三十到家，但是这人一口回绝不给假。　　真的很烦这个人，他是我们这个处的处长，我们处也就不到30人吧，而且这老家伙明年下半年就该退二线了，我也没什么事需要求这人的，也不求他给我提个副科啥的，现在已经得罪他了，我就更不抱希望了。而且已经得罪他了，再跟他服软也没啥意思。　　我感觉这人也不敢过分得罪我，毕竟现在被员工举报而落马的贪官比比皆是，顶多也就是在请假啊之类的事情上卡卡我而已。还有就是有些事，可办可不办，就不给我办。我从心底里是不想搭理这人了，而且我也明白他也不太可能把我怎么地，反正咱这是国企，他还没那么大的能量把我开除吧，顶多放句狠话在那儿，什么给你调离岗位，说实在的，我也不喜欢现在这个部门，他要真有那能耐给我调离岗位，我还求之不得呢，可就是这事儿说出去不太好听而已。　　可是我总是在心里想来想去的，想的都是还没有发生的事情，比如遇到这个事情我该怎么应付他，遇到那个事情，我该怎么反击他，如果他为了报复我让我写这材料那材料的时候，我应该用怎样的说辞来回绝。一幕幕的感觉就像是自己在导演一部电影似的，都是还没有发生的事情，却让我越想越觉得生气，越想越恨这个人，心里很堵很压抑。　　我知道犯不上因为这么个人生气，反正明年顶多后年就到点滚蛋了，我犯不上跟他生气。而且我总劝自己：要开心点，他爱咋咋地，只要每天都开心点，工作上这点破事儿算个P啊。　　可是我还是总因为将来有可能会跟这个人发生的矛盾而焦虑，总是不停的想，总是难以做到洒脱应对，虽然我知道以现在的形势，我完全没有必要去这么焦虑，可是我还是觉得有点惶恐，但是那老家伙现在没准吃好睡好，真是不甘心啊！　　我该怎么办，怎么让自己活得洒脱点，不再因为这些还没发生的事情而焦虑？谢谢！跟领导关系不好，起因于他2012年底得了孙女，而我没有随礼，然后我感觉这人就对我怀恨在心，2013年家人身体不好住院治疗，我跟他请假回家探望，这人非但没有哪怕礼节性的关心下病情，反而百般刁难不放我走，我是说尽了好话，才请到假。　　当时不明白到底为啥这人这样，后来想想，我也没得罪过他啊，再仔细想想，难道就是因为没有随他礼？可是也就是这一次没有随礼罢了，以前他家很多事情我都去随了，起码随了他5次吧，总之是次次不落，难道就因为这次没随他，就开始给我穿小鞋了？　　2014年春节请假提前走回家过年也是这样，因为要提前20天买票，所以提前跟他请假，希望能在大年三十前提前两天走，这时间刚刚好坐火车赶上大年三十到家，但是这人一口回绝不给假。　　真的很烦这个人，他是我们这个处的处长，我们处也就不到30人吧，而且这老家伙明年下半年就该退二线了，我也没什么事需要求这人的，也不求他给我提个副科啥的，现在已经得罪他了，我就更不抱希望了。而且已经得罪他了，再跟他服软也没啥意思。　　我感觉这人也不敢过分得罪我，毕竟现在被员工举报而落马的贪官比比皆是，顶多也就是在请假啊之类的事情上卡卡我而已。还有就是有些事，可办可不办，就不给我办。我从心底里是不想搭理这人了，而且我也明白他也不太可能把我怎么地，反正咱这是国企，他还没那么大的能量把我开除吧，顶多放句狠话在那儿，什么给你调离岗位，说实在的，我也不喜欢现在这个部门，他要真有那能耐给我调离岗位，我还求之不得呢，可就是这事儿说出去不太好听而已。　　可是我总是在心里想来想去的，想的都是还没有发生的事情，比如遇到这个事情我该怎么应付他，遇到那个事情，我该怎么反击他，如果他为了报复我让我写这材料那材料的时候，我应该用怎样的说辞来回绝。一幕幕的感觉就像是自己在导演一部电影似的，都是还没有发生的事情，却让我越想越觉得生气，越想越恨这个人，心里很堵很压抑。　　我知道犯不上因为这么个人生气，反正明年顶多后年就到点滚蛋了，我犯不上跟他生气。而且我总劝自己：要开心点，他爱咋咋地，只要每天都开心点，工作上这点破事儿算个P啊。　　可是我还是总因为将来有可能会跟这个人发生的矛盾而焦虑，总是不停的想，总是难以做到洒脱应对，虽然我知道以现在的形势，我完全没有必要去这么焦虑，可是我还是觉得有点惶恐，但是那老家伙现在没准吃好睡好，真是不甘心啊！　　我该怎么办，怎么让自己活得洒脱点，不再因为这些还没发生的事情而焦虑？谢谢！
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　　我和你一样，一个国企，不讨企管部部长喜欢，升职无望……　　等着换部长…………草　　
　　我的建议，防守改进攻，死磕到底。嘿嘿嘿，努力强大自己，让它们都有种上班如上坟的赶脚不好嘛，就是太善良啊才被穿小鞋。　　至于焦虑嘛，我认为要慢慢克服，你如果都想好了各种应对方式，就无需焦虑了阿，大不了有时候它进攻的时候你又来不及防守，不过那也很正常，还能下岗啊，你得想着，他朝你进攻，说明你的存在本身就给它添堵啊，它不得劲你多爽阿，就得在实战中不停的磨炼自己，他给你穿小鞋，援引肯定是多方面的，不一定如你所说就一个原因没送礼，很可能是他自己心里隐疾的一种投射，你无需介怀，把注意力放到经营自己的生活上去，呵呵呵
　　亲爱的，这就是生活，生活有很多不如意，与其逃避，不如迎头赶上。
　　楼主，无所谓了，看开点，没什么大不了的，不必太在意。　　
　　一样。也不知道怎么办。
　　@沐易澜曦
15:06:00　　我的建议，防守改进攻，死磕到底。嘿嘿嘿，努力强大自己，让它们都有种上班如上坟的赶脚不好嘛，就是太善良啊才被穿小鞋。 　　至于焦虑嘛，我认为要慢慢克服，你如果都想好了各种应对方式，就无需焦虑了阿，大不了有时候它进攻的时候你又来不及防守，不过那也很正常，还能下岗啊，你得想着，他朝你进攻，说明你的存在本身就给它添堵啊，它不得劲你多爽阿，就得在实战中不停的磨炼自己，他给你穿小鞋，援引肯定是多方面　　—————————————————　　你好，我也是看到你的回复，觉得你很有办法，想请教你，我在基层工作，平时工作很多很辛苦，需要核查的信息量有时有几千个，工作的上级部门有一个是个协管员，只不过这个协管员的妈妈是我们对口单位的局长，我们平时工作主要和这个协管员联系多，连我们上级都要让着她，就是因为这样所以她说话很冲，对待我们下面人很恶劣，一副质问和居高临下的气势，我们都饱受了委屈和怨气，像这样的情况我们该怎么办？今天实在受不了她的厉害，自己气哭了……　　
　　今早才被骂过的路过，帮别人擦屁股顶包了。
　　师傅算的很准确　　
　　同样和领导关系没搞好的慰问你一下
　　同样和领导关系不好，和同事关系不好的，慰问你一下！　　
　　一个巴掌拍不响，上司只是上下级关系的其中一方，任何龃龉你都无法完全免责。在日益扁平化的世界里，上下平行线的交错已变得频繁和复杂，你的工作成就很大程度上直接取决于你的上司。职场中，仅有才华是不够的，管理好上下级关系，已经不仅仅是有利于工作开展那么简单。从管理角度让自己的工作更高效，要求职场人必须努力向上管理。其目的不在于讨好、谄媚、抛弃自我、投机取巧、不当得利，而在于沟通、坦诚、适度尊重、寻求协助、赢得信任。
　　推荐你看本书，&潜伏在办公室&,　　
　　焦虑，说明你心中缺乏安全感或者耐心，不妨把让你焦虑的因素都列下来，制定解决的办法。坚持做下去，一两个月后，你再对比一下，你会发现进步很多
　　改变不了被人救改变自己
　　稷山县月亮　　
　　@沐易澜曦 2楼
15:06　　我的建议，防守改进攻，死磕到底。嘿嘿嘿，努力强大自己，让它们都有种上班如上坟的赶脚不好嘛，就是太善良啊才被穿小鞋。　　至于焦虑嘛，我认为要慢慢克服，你如果都想好了各种应对方式，就无需焦虑了阿，大不了有时候它进攻的时候你又来不及防守，不过那也很正常，还能下岗啊，你得想着，他朝你进攻，说明你的存在本身就给它添堵啊，它不得劲你多爽阿，就得在实战中不停的磨炼自己，他给你穿小鞋，援引肯定是多方面的，不一定如你所说就一个原因没送礼，很可能是他自己心里隐疾的一种投射，你无需介怀，把注意力放到经营自己的生……　　-----------------------------　　对头　　
　　如果是一般单位，特别是年轻的领导，我建议敞开了谈，比如先承认自己工作上的不足，再问问领导最近对自己的工作意见。说不定两人的心结都能解开。我最近一份工作就是如此，感觉领导对自己工作不满意，自己也觉得无法胜任，于是辞职，失业至今。辞职后才和她谈心，结果发现是我多虑了。所以任何问题都可以解决。只是不知道你国企和老领导的情况适不适用。　　
　　一个巴掌拍不响，上司只是上下级关系的其中一方，任何龃龉你都无法完全免责。在日益扁平化的世界里，上下平行线的交错已变得频繁和复杂，你的工作成就很大程度上直接取决于你的上司。职场中，仅有才华是不够的，管理好上下级关系，已经不仅仅是有利于工作开展那么简单。从管理角度让自己的工作更高效，要求职场人必须努力向上管理。其目的不在于讨好、谄媚、抛弃自我、投机取巧、不当得利，而在于沟通、坦诚、适度尊重、寻求协助、赢得信任。
　　楼主上班很多年了吧，我刚入职，本来以为只有新人收压迫呢，原来干的时间长了，也一样被打压，我当初脑子被门挤了吗？费那么大劲就是来找欺负的　　
　　北辰区又是一个好天气　　
　　晋城市大家都讨论一下吧　　
　　什么样的人呀晋中市　　
　　昔阳县明月几时有　　
　　在日益扁平化的世界里，上下平行线的交错已变得频繁和复杂，你的工作成就很大程度上直接取决于你的上司。职场中，仅有才华是不够的，管理好上下级关系，已经不仅仅是有利于工作开展那么简单。从管理角度让自己的工作更高效，要求职场人必须努力向上管理。其目的不在于讨好、谄媚、抛弃自我、投机取巧、不当得利，而在于沟通、坦诚、适度尊重、寻求协助、赢得信任。
　　榆社县感情问题一直困扰我　　
　　南京又是一个好天气　　
　　通州区又是一个好天气　　
　　原平市月亮　　
　　从诱发因素上说，某次任务完成得不好，或领导的一次批评和否定，或偶尔听到的某种言传，都会诱发对领导的恐惧。如果具备以上三大因素，又不会正确调节产生的紧张感和恐惧感，慢慢就会形成条件反射式的领导恐惧，从而把本可一带而过的紧张感逐步积累成挥之不去的恐惧症状。　　其实，驱逐恐惧感的第一步，是要抛弃“不宜与领导过多接触”的观念，也不要怕在领导那里“碰钉子”，学会跟领导寒暄，学会把领导当普通人看待。苦于“领导恐惧症”的人不是期待自己和领导能有神交就是把领导想像成手握生杀大权的酷吏，总之，肯定没把领导当成普通人。
　　跟我比、你算是幸运的，我这的领导在本班养了个情人、这个小婊砸只要看谁不顺眼、就欺负，四个月欺负走了两个员工、本班人都人心惶惶、怕一不小心得罪了此婊砸，领导每逢开会就指桑骂槐的、骂不巴结他婊砸的人，今年开年高层整顿、把该领导调走了，真心高兴。楼主、在不久的将来你也会真心高兴的。
　　领导算毛啊！
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得了焦虑症怎么办 专家为您来解答
辽宁省精神卫生防治基地一所拥有几十年历史的公立神经内科品牌的大型综合性医院，专业诊疗失眠、抑郁、头痛头晕、精神分裂等精神疾病，率先引进东北首台MED经颅神经因子多谱检测系统。据悉，MED分析仪超越CT、核磁共振，快速内定量扫描Ach、DA、NE、Glu、5-HT、GABA等14大脑神经递质，综合诊疗3—5天见效、1-2疗程基本康复，临床治愈率高。健康热线：024-，咨询QQ：。
辽宁省精神卫生防治基地一所拥有几十年历史的公立神经内科品牌的大型综合性医院，专业诊疗失眠、抑郁、头痛头晕、精神分裂等精神疾病，率先引进东北首台MED经颅神经因子多谱检测系统。据悉，MED分析仪超越CT、核磁共振，快速内定量扫描Ach、DA、NE、Glu、5-HT、GABA等14大脑神经递质，综合诊疗3—5天见效、1-2疗程基本康复，临床治愈率高。健康热线：024-，咨询QQ：。
　　伴随着生活节奏的日益加快，越来越多人开始频繁产生紧张、烦躁、苦闷的不良情绪，更有甚者，会出现呼吸急促、心跳过快、身体发冷发热、大小便过频等异常身体反应，这些都是焦虑的正常反应。焦虑情绪是现今最常见的一种情绪，只要积极调整心态、转变认知，赶走焦虑并不难。然而，当焦虑的严重程度和客观事件或处境明显不符，或者持续时间过长时，则有可能转化为焦虑症，带来严重危害，必须加以重视!那么，焦虑症是怎么形成的?具体又会有哪些危害呢？我们能否治愈焦虑症呢?下面请辽宁省精神卫生防治基地的张军主任来为您一一解答：
　　&&焦虑症的病因有哪些?
　　1、应激事件
　　在有应激事件发生的情况下，极有可能出现焦虑症。并且，甲状腺素、去甲肾上腺素这些和紧张情绪有关的激素的分泌紊乱(过量)对以上过程有放大作用。
　　2、认知过程
　　认知过程在焦虑症状的形成中起着极其重要的作用。研究发现，焦虑症病人比一般人更倾向于把模棱两可的、甚至是良性的事件解释成危机的先兆，更倾向于认为坏事情会落到他们头上，更倾向于认为失败在等待着他们，更倾向于低估自己对消极事件的控制能力。
　　3、躯体疾病
　　病人的焦虑症状可以由躯体因素而引发，比如，甲状腺亢进、肾上腺肿瘤。
　　&&焦虑症有哪些严重危害呢?
　　1、睡眠障碍。
　　这是焦虑症最常见的危害，常与焦虑情绪伴发，或恶梦频繁，或易惊醒。有的患者夜间鼾声大作，醒后自感彻夜不寐，缺乏睡眠感。
　　2、植物神经功能障碍和躯体不适感。
　　这两种焦虑症危害常同时存在，可涉及各个内脏器官。检查可见：心率增快、多汗、肌肉紧张、腱反射活跃、双手震颤等。
　　3、情绪焦虑。
　　患者突然感到心悸、心慌、喉部梗塞、呼吸困难、透不过了气来、头晕、无力，并伴有紧张、恐惧和濒死感，或感到控制不了自己，即将精神失常，甚至惊叫、呼救。有的发病时呼吸迫促，呈过度换气状态，发作过后有的迅速恢复常态，有的则惴惴不安，担心再发。反复发作者可数日。数周或数月一次。发作频繁者可一日数次，以至危害到焦虑症患者的正常生活、工作等。
　　了解了焦虑症的严重危害，那么怎样治疗焦虑症效果好呢?
　　专家推荐采用&海马神经干细胞激活疗法&，精准定位，轻松赶走焦虑症不再来!
　　★我院是东北唯一MED经颅神经因子多谱分析仪官方认证单位
　　★承诺：6分钟明确病因 治疗3-5天见效 1-2个疗程 基本恢复
　　六步治疗，永不复发：
　　步骤一：MED经颅神经因子多谱分析仪6分钟明确深层病因
　　首先利用MED经颅神经因子多谱分析仪6分钟准确地检测出焦虑症的病情、病因和病理，锁定导致焦虑症的脑神经递质因素，因病制宜，结合疗法辨证施治的原则，进行全面调理。一般治疗3-5天病情明显好转，一个月内焦虑症症状基本恢复正常。并建立病历档案，进行跟踪随访治疗。
　　步骤二：&TPA全频谱神经递质治疗仪&定向激活萎缩脑神经元，启动脑细胞自我修复。
　　该仪器利用磁生物医学微电波技术，通过对于治疗体输出特定能量的负极性电磁进行生理调节，来达到治疗和预防脑疾病的根本目的。此外，该仪器还利用交变电磁直接穿透病变部位，并使之生成感应交变电流，加强大脑神经元代谢，从而改变患者脑部生理机能;有效改善脑组织的供血和供氧，改善神经细胞膜的通透性及提高脑细胞可修复率，达到快速治愈精神疾病的目的。
　　步骤三：&BETA生物递质重建治疗仪&疏通脑血管、提升免疫力，增强脑机能，改善人脑微循环。
　　运用生物反馈技术，将患者体力的胜利机能用现代电子仪器予以描记，并将其转换为声、光等反馈信号，从而通过反馈信号对患者的脑循环和脑血管自动调节功能产生积极的影响，促进神经功能的恢复，达到避免焦虑症发作的效果。
　　步骤四：绿色康复，平衡调理，中西医结合全面疏理脑神经递质，彻底修复受损的神经元细胞。
　　由于导致精神疾病的病因复杂、发作类型多样、病史长短不一、症状轻重不同，所以除了必要的物理治疗之外，还必须根据患者具体情况进行中西药的平衡调理。精选国医精粹，大限度的减少药物的毒副作用，降低肝肾功能的损害，同时也能避免因长期服药而导致的药物依赖性，更提高了治疗的效率，使一些久治不愈的顽固性、难治性精神疾病得以康复。
　　步骤五：实时跟踪治疗，全程心理辅导，全面康复大脑神经元，恢复神经递质正常功能，彻底摆脱焦虑症的困扰。
　　改善、治愈精神疾病需要一定的过程，而精神疾病患者往往因为长期XX导致心理状态的不稳定，而过度的精神紧张和压力又会对疾病造成不利的影响。这提醒我们，在药物和物理治疗的同时，进行实时跟踪治疗和全程心理辅导也是必不可少的。同时对患者及家属做饮食、生活习惯的指导，对患者的康复也起到了一定的作用。
　　温馨提示：焦虑症极易发展成抑郁症或精神分裂，一经发现必须及时就诊，辽宁省精神卫生防治基地欢迎各位广大患者在线咨询或者直接拨打咨询电话：024-预约专家，精神卫生防治基地将一路陪伴，助您走向健康之路。
名：郭先生
职业：企业员工
主要症状：失眠症
患病时间：五年
采用“海马疗法”，物理治疗配合中西医药物平衡，使萎缩的大脑神经元被激活，彻底痊愈失眠，避免复发。
我的生活因为失眠变的一团糟，天一黑我就烦躁，害怕卧室，试了很多方法，花了很多钱，都没治好！后来我来了辽宁省精神卫生防治基地，专家6分钟就检测出了病因，治疗2个疗程后，我的睡眠质量好的不得了，感谢全体医护人员对我的帮助！
职业：中学生
主要症状：抑郁症
患病时间：一年
采用“海马疗法”，以物理治疗配合中西医药物平衡为主，心理疏导为辅，在精神疾病治疗上有特殊的疗效。
一场误会让我以为爸爸要抛弃我，整天紧张抑郁，情绪烦躁，无心学习，让爸爸妈妈操碎了心。急坏了的妈妈带我来到了辽宁省精神卫生防治基地就诊，经过专家的精心治疗，我的心情一天天开朗起来，家里也回复了温馨，我在这真诚地向医护人员致敬！
职业：学生
主要症状：精神分裂
患病时间：三个月
采取“海马疗法”进行治疗，该疗法把西方医学和中医精华有机地结合起来，治愈率高、见效快、不复发。
高考失利，再加上失恋的痛苦，我开始茶饭不思，自言自语，情绪异常，精神状况越来越严重。父亲带四处求医无果之后，来到了辽宁省精神卫生防治基地。基地专家针对我的病情制定了系统的诊疗方案，三个月后我就康复了，父亲激动的送上了锦旗。
职业：刚大学毕业
主要症状：精神分裂
患病时间：一年
确定发病的部位之后，采用“海马疗法”结合心理疏导等疗法，针对患者的病情、病因和病理进行全面治疗。
我本来有着幸福的生活，可是失恋的打击却让我精神崩溃了，暴躁、多疑、发脾气、摔东西，甚至自杀，母亲为我操碎了心。好在同学介绍了辽宁省精神卫生防治基地，这里治疗精神分裂效果特别好，我康复的特别快，是这里让我重新找到了人生的幸福。
张军：主任医师，1971年毕业于北京医科大学，后留海外获布里斯托大学医学博士学位，擅长中西医结合辩证施治...
李亚琴：曾多次应邀出席国内外各级精神疾病的学术交流研讨会，不断吸取中医传统精华以及西医的先进技术...
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查先生失眠症预约成功
孔先生抑郁症预约成功
陈女士神经衰弱预约成功
陈女士更年期综合症预约成功
孙女士狂躁症预约成功
陆先生焦虑症预约成功
林女士精神分裂预约成功
汤女士精神障碍预约成功
孔女士植物神经紊乱预约成功
瞿女士强迫症预约成功
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