瘦腹部赘肉的赘肉如何让她瘦下去？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-11-02 14:39 标签： 如何减去腰腹部赘肉
我想把肚子的赘肉瘦下去？该怎么减肥呢_百度知道
我想把肚子的赘肉瘦下去？该怎么减肥呢
我在米雪这瘦下来了，+V号：mixues 帮助你瘦下来
步骤二。注意利用腰部力量左右侧起，双肘与头持平。 步骤三。运用腹部力量将身体撑起。可重复动作多次：仰卧起坐 平躺垫上。双腿抬起，4拍向上抬起，每次做8个8拍。依次侧起，双手弯曲置于胸前：体下屈 平躺在垫上。运用下腹及大腿的力量使两腿依次下放再挂起。单腿下放及挂起为1个8拍，保持10秒至20秒再放下。腿下放的时候不要碰到地面，用肘关节和脚尖撑地，双肘打开平头面，双手置于脑后：俯身肘撑 面部朝下，4拍放下作战步骤 步骤一，大腿与地平线以及小腿与大腿成90度角，双手自然放在身体的两侧
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一方面保证营养的摄入:少食多动，最明显的就是肚子正解，跑3公里，我之前坚持了一个周，晚上坚持少吃，多吃些也无所谓，避免过多摄入热量，中午吃素食。只要是运动量达到了，一个周减了10斤，望采纳，另一方面
运动还是运动
尽量不要喝酒，多运动，仰卧起坐，饭后出去散步
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出门在外也不愁&img data-rawheight=&575& data-rawwidth=&799& src=&/473fc2cc3de3a58aac39c8e_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&799& data-original=&/473fc2cc3de3a58aac39c8e_r.jpg&&&br&&br&身高165体重130 上图是坐着的&br&&img data-rawheight=&640& data-rawwidth=&852& src=&/e7373326bcef9011adc966e4e0297b08_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&852& data-original=&/e7373326bcef9011adc966e4e0297b08_r.jpg&&&br&肚子这个样子真的好难看、总被人误会生过孩子，跪求知乎大神帮忙，泪谢！
身高165体重130 上图是坐着的…
建议快走+呼啦圈真的是最轻松的减肥方式了别仰卧起坐啥的了……需要极大毅力，而且容易反弹我说的两个，至少做起来都不累……
可以考虑抽脂。
可以考虑抽脂。→ 如何让自己肚子上的赘肉瘦下去
如何让自己肚子上的赘肉瘦下去
健康咨询描述：
在家一直坐在电脑前&吃完就坐着&久而久之的肚子上的赘肉变的越来越多&前段时间去买的裤子发现穿不下了&现在工作了&裤子老是勒着肚子好难受&求医生告知如何能瘦下去&以前70公斤&现在都85公斤了
曾经的治疗情况和效果：
没有去看过
想得到怎样的帮助：想知道怎么样能瘦下去
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1个回答1个回答2个回答3个回答6个回答
医生回复区
擅长: 普通内科
帮助网友：15613称赞：623
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，最好不要药物减肥，任何药物减肥都有副作用，　&&&&&&指导意见：&&&&&&减肥最根本的办法就是，运动和控制饮食，只要坚持就不会反弹的
擅长: 皮肤科，(湿疹、寻麻疹、皮炎)，男科(前列腺炎、性
帮助网友：16934称赞：608
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议避免长时间坐着,其次减少食量，吃饭时间要固定；远离小零食、蛋糕、饼干等高脂肪的食物；只吃白肉，鸡肉鱼肉；不喝碳酸饮料；吃饭多吃菜，减少吃米饭及面条；能站着就不坐着；坚持下来相信你一定会变瘦的
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