最方便的减肥方法是什么？_百度知道
最方便的减肥方法是什么？
暑假胖了很多
提问者采纳
不要吃饭，吃完饭千万不要坐着，可以先吃全麦面包。晚饭的时候，上午下午2小时运动2个小时，还有啊，如果感觉黄瓜不饱的话，然后要细嚼慢咽，首先喝一杯水。选择一种运动，8点以后绝对不要进食 如果饭后的几个小时饿的话就喝水，第三，要吃黄瓜，不过也要细嚼慢咽， 第二。中午吃饭的时候呢多吃水果啊快速减肥不反弹==首先早餐一定要吃好 这个很重要哦 第一
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动减肥对身体和减肥确实也有一定的效果.！有时候会冲动去运动..反而适得其反，但是坚持不下来，我宁愿不吃饭也不运动.不爱喝水、薯片等高热量食物...，但是没有坚持下去..便秘.开始反省自己长胖的原因！ 节食减肥效果快，就马上反弹了~所以要是选择运动的话你就一定要一直坚持下去才行. 4.不爱动. 所以减了那么多年我也徒劳无功的. 2. 最近得了很多的心得.. 3.！但是对身体很不好..！而且要是一味的节食那其实内心是憋着的、冰激凌，我就不行.超级想吃但不能吃.要是一时控制不住就会造成暴饮暴食的..、蛋糕..，最长的一次是去打羽毛球打了3个多月确实很瘦了.懒.喜欢吃甜食..！要是有运动的精神的话就运动也可以，但是成效很慢要长期坚持： 1
一、吃饭细嚼慢咽二、一日三外，一定要吃早饭三、少吃脂肪，糖含量高的食物四、饿了才吃，不饿不要吃五、坐着吃，不要站着吃六、越美观的食物越易使人胖七、多吃纤维多的蔬菜
■■快速有效的减肥方法
▲本人尝试的减肥方法说一下,信不信由你! ▲辛苦的减肥工作即将收尾。第一次很认真的开始减肥，坚持了这一程，最终成功收获了的是好身材。
▲以前说过， 我减肥成功后会将这期间的经历公布在博客上，以共追求瘦身的JJMM们分享。之所以说减肥是件辛苦事，是因为这不仅需要毅力、信心、还要有战胜自己的勇气。在此先奉劝体质不好的朋友，就请不要尝试减肥了，以免因小失大损伤了身体。
减肥的第一周对于大多数人来说可谓是痛苦+煎熬。
★★第一周的食谱
每天只以鸡蛋（可以是茶鸡蛋），牛奶（不可用酸奶替代），黄瓜，西红柿度日。其余的一概都不要吃，咖啡和茶水最好也暂时不要喝了（饥饿时喝咖啡/茶容易头晕心慌）。鸡蛋，只可以吃1个/天，牛奶最多500g/天，黄瓜西红柿不限量，但这...
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夏季减肥最快方法是什么？减肥最快有健康方法是什么？
夏季减肥最快方法是什么？减肥最快有健康方法是什么？
当时年龄：
还没有宝宝
来自：网页;
我同事有针灸减肥的，不过要控制食欲，那个人很厉害，她是针灸，一、两个月掉了30、40斤。
最佳回答者：
市场价:?32
少吃多。。。。。
多喝水，早晨起床一杯水，白天根据自己的情况，还有就是饭后站里半个小时，可以做家务，也可以抱着宝宝出去玩，总之别坐着就行。吃饭时注意别吃馒头之类的，多蔬菜和喝汤，晚上不能不吃，时间久了，会容易。刚开始给自己定了小目标，一周瘦一斤就可以了，那些一天瘦一斤的神话只是神话，身体弄跨了，可是什么都换不回来的。
还有如果有时间，郑多燕的瘦身操，上网搜索一下，跟着跳，很累，不过效果很明显。 还有，亲，想瘦这样坚持两个月以后才会见效果，刚开始只是自己感觉瘦了，可是两个月后是大家都觉得你瘦了。
加油吧，我生孩子之前就是用这种方法从143斤瘦到122斤，为了要孩子停止了减肥，开始恢复不运动，也开始吃馒头之类的，可是就那样，体重在怀孕之后的前三个月也没反弹，还是122斤，现在喂奶中还暂时不想减肥。等断奶后再继续吧。如果有什么还可以问我啊
希望能够帮助到你。呵呵
喝点，做点运动
呵呵,晚上不要这个办法很好.还有就是要多运动哦
我朋友最近在游泳减肥，看过去效果不错…我的效果不是很快…
最快方法运动减肥，坚持才能达到永久效果，也可以用过午不食的方法，我正打算采用过午不食，下午下班回家跳操，公园走走路，减肚子的运动有仰卧起坐、瑜伽等，摇呼啦圈，不管做什么运动一百要坚持才会有效哦！要快点可以用易轻清，偶减了19斤2个月,还不错吧，我很多朋友现在也用这款呢，也没什么副作用
多运动，多流汗，多少吃饭！
减肥没有捷径的，只有贵在坚持。，每天多运动，吃饭先喝汤再吃饭，晚上可以的话就喝点粥或者是汤，不要去吃饭了。请问有什么好的减肥方法吗？
请问有什么好的减肥方法吗？
基本信息：女&&19岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：我的身高只有1.5米，可是却有106斤。我的肉是比较结实的，很难减肥。拜托献个好方法吧！谢谢！
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擅长：营养学科
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金建健康服务中心原&&&全科
建议：很难减肥建议营养减肥 减肥药都有副作用那是因为现代饮食中天然食物成份越来越少、人们的运动量也越来越少、再加上很多人用违背自然的不健康减肥方法使人的代谢率越减越低。人类社会的发展速度已远远超过了人的进化速度，现代人需要培养符合现代人的饮食营养观。健康减肥不只是体力劳动，健康减肥需要智慧与毅力！营养是用来促进人体及人体细胞的生长、再生、修补与新陈代谢的,如要通过改变饮食来减肥，应重点注意营养均衡。请大家先牢记以下八条减肥的关键和难点，对你减肥会有所帮助。◆ 减肥需多吃富含维生素、纤维素的新鲜瓜果蔬菜。 ◆ 不吃含高糖、高盐或高脂的垃圾食品。如：蜜饯（这是水果舍去维生素与水分后，留下的糖与渣） ◆ 蔬菜最好是凉拌或生吃，凉拌用油少，营养又好。◆ 汤其实没什么营养，而盐和油又很多，千万别吃。◆ 延长进食时间可降低食欲，（胃饱后把饱的信息传到大脑需15分钟）◆ 用餐顺序应该先蔬菜，再粮食加蔬菜，最后肉类，这种顺序能使您多吃蔬菜，少吃粮食与肉类。 ◆ 多动脑、多运动也非常重要，多动脑可使您不四肢发达也消耗热量。◆ 减肥没有失败,只有放弃，若没有毅力，请让我帮你轻松减肥。肥胖的原因肥胖的原因很多，但基本上是由不健康的饮食习惯和不良的生活方式造成代谢缓慢导致摄入的热量多于消耗的的热量在体内转化成脂肪而造成的。为什么不提药物或其它方式减肥药物减肥会有很多的负作用，会伤害身体，是以牺牲健康为代价换来美丽的，从健康的角度来讲是不值得，运动减肥很好，效果不是很明显，但很多人坚持不下来，停止运动就会反弹，减肥的核心解决问题是解决反弹和良好的饮食及健康的生活方式。为什会提倡营养减肥营养减肥的前提是保证在健康和安全的基础上，通过补充均衡的营养元素来达到燃烧脂肪的目的，在减肥的同时调整我们的亚健康和改善我们的健康状况，来修补我们受损的组织和器官，达到美丽苗条的身材。营养减肥的核心是什么提供全面均衡的营养，保证身体健康的前提下安全有效的减肥，医学上对减肥的准确定义：1.减少脂肪 2.增加肌肉量 3.增强人体脏器功能 正好营养减肥可以达到这个要求 .我们的营养减肥的优势是什么通过营养专家和专业营养顾问提供安全优质的产品给顾客，不会是在很盲目没有指导的情况下滥用减肥产品和减肥方法,提供个性化的服务和减肥方案.以下是传统减肥的对照:药物减肥　　　肥胖被认为是致肥胖的环境因素作用于机体所导致的后果，也是人类在进化过程中对间歇性的饱食和饥馑所产生的适应性反应。靠药物来达到增加能量消耗、抑制食欲等作用。减肥药物的功能不能简单地认为是“使体重减轻”，而是“使体重长期保持在减轻状态”。大多数人在服用减肥药物后，不能使体重保持在减轻状态，而使体重减轻后又出现反弹。存在的风险有：市场上减肥产品中，有的含有芬氟拉明、速尿和甲状腺素等有害成分，消费者不但减肥不成，反而会伤害身体，使用药物则建议由医生等人士指导。　　减肥药，顾名思义就是具有减肥作用的药物。一般通过三个方面来达到减肥的效果：抑制食欲类、增加能量消耗、抑制肠道消化吸收。另外还有部分减肥药采取了中草药配方。 手术减肥　　　吸脂减肥术（Liposuction）直接抽吸掉多余的体内脂肪。　　手术方式：共振吸脂术采用共振原理，在电脑模拟程序控制下，产生和脂肪细胞固有频率相同的共振波，这种共振波选择性地破碎脂肪细胞，使其呈液态，而不与皮肤、血管及神经组织发生共振，因而不损伤这些组织与其他吸脂术相比，共振吸脂在有效保护神经及血管的同时，利用负压吸除皮下已经液化的脂肪细胞，安全、快捷和有效的改善体型，达到减肥塑身的目的 。腹部共振吸脂后腹围能缩小4-5厘米，最理想的可达到8-10厘米。　　适合对象：吸脂减肥适合于那些全身肥胖或局部脂肪堆积而显肥的人，常见的部位是：腹部、腰部、背部、臀部、上肢、下肢、脸部等。　　 　　手术原理：共振吸脂术采用共振原理，在电脑模拟程序控制下，产生和脂肪细胞固有频率相同的共振波，这种共振波选择性地破碎脂肪细胞，使其呈液态，而不与皮肤、血管及神经组织发生共振，因而不损伤这些组织与其他吸脂术相比，共振吸脂在有效保护神经及血管的同时，利用负压吸除皮下已经液化的脂肪细胞，安全、快捷和有效的改善体型，达到减肥塑身的目的。腹部共振吸脂后腹围能缩小4-5厘米，最理想的可达到8-10厘米。 　　适合对象：吸脂减肥适合于那些全身肥胖或局部脂肪堆积而显肥的人，常见的部位是：腹部、腰部、背部、臀部、上肢、下肢、脸部等。　　影响：在吸脂过程中将血管损伤，脂肪进入血管后被带进心脏，造成血管栓塞、肺栓塞，使消费者发生呼吸窘迫综合症；手术麻醉过量引起消费者呼吸骤停；因抽脂过量，出血过多，导致血液循环衰竭。此外，因吸脂而产生的术后并发症还有：感染、术区皮瓣坏死、伤口延迟愈合、术区麻木及异常感觉、术区欠平整、吸脂部位严重不对称。儿童、心脏病患者、高血压患者、肺心病患者、肝病患者和肾病患者不宜吸脂。 　　肠回路法　　原理：截短小肠，由空肠的断端和回肠的侧边吻合或空肠及回肠断端吻合术两种，因此可减少营养素的吸收。 　　影响：可能有胆结石、尿道结石、关节炎、中毒、肝功能不良、秃发、贫血等不良影响。 　　局部切除皮下脂肪　　原理：用手术割除（或吸出）腹部、臀部部份过多的脂肪。 　　影响：手术后会再度发胖。
擅长：【乳房整形】：假体隆胸、内窥镜微创隆胸、自体脂肪丰胸、乳房上提、巨乳缩小、奥美定注射材料取出；
【眼部整形】：韩式三点重睑术、眼袋成形术、眼角开大术、上睑下垂矫正术；
【鼻整形】：隆鼻、软骨鼻尖成型术、鼻延长术、宽鼻成形术、驼峰鼻成形术、鼻综合成形术；
【除皱整形】：内窥镜微创除皱、全面除皱、眼眉提升术；
【面部整形】：四方脸整形、V-line改脸型、面部充填、面部脂肪移植；
【微整形】：波尿酸注射、胶原蛋白注射、肉毒素注射；
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北京华韩整形医院&&&
建议：吸脂减肥价格主要跟以下几个方面因素有关：1、医院的选择：整形机构的吸脂设备、吸脂医师的技术经验、医护人员的服务态度、护理水平都一定程度上影响着腰部吸脂减肥价格.另外，腰部吸脂费用还与手术中使用的设备有很大的关系。2、吸脂设备：由于各医院使用的技术设备、水平都有所区别，很多专业的正规医院采纳国际先进的治疗仪器以及治疗手术，达到良好的效果，手术的费用自然会不同。3、自身情况：吸脂减肥价格与求美者自身的实际肥胖程度有关，求美者自身如果脂肪非常多,那么进行吸脂的次数就较多,治疗的疗程就较长,相应的吸脂减肥的费用就较高些。所以我们不能用统一的标准来回答这个答案，还得根据自身肥胖程度来确定。4、吸脂方法：常用的吸脂方法包括超声吸脂减肥术、负压吸脂减肥术、共振吸脂减肥术等，选择哪种吸脂方法还要根据自身情况决定，不同的吸脂方法决定了其价格的不同。吸脂减肥看似简单，但是需要经验丰富的医生在手术过程中进行严格把控，术后还需要配合合理调养，最终才能够收获曼妙的身材，很多求美者都因为肥胖伤透了脑筋，但是担心吸脂价格太高而一直犹豫，优惠总是留给有心的求美者的，你也可搜索：“北京华韩医疗美容医院”登录官网，了解更多吸脂减肥的真人实例，求美者如果对吸脂减肥还有任何疑问的话，可加QQ，直接去在线医生取得联系。
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有关的健康经验
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个人经验觉得，健康减肥的话最好是不要去服用减肥药的，减肥药怎么说多多少少会有点伤害身体的。肥胖最重要的还是因为脂肪堆积的问题。平时多吃水果和酸奶，我有几个同学都试验成功了。早上的时候吃酸奶和苹果 ，中午吃饭，但是饭少吃，多吃菜和汤。晚上的时候正常吃饭。一天可以选择多喝发酵酸奶，这个是有助于肠胃消化的。然后晚上的时候可以用精油按摩腹部，促进肠道对脂肪的分解，推荐使用体雕三步曲，分为三个步骤，有点需要耐心，每个晚上花30分钟的时间，虽然有点久，但是效果是真的还可以的。我们宿舍一个女的就是这样坚持，大学开始90斤胖到118，后来就是用这样的方法减到了94，已经是很好了。而且后期没有暴饮暴食，身材就维持下来了。比以前还丰满点。觉得是个不错的例子。。。大家可以借鉴。
减肥真TM难受啊，老是下不去，好多方法都不行，朋友前几天玩贴吧发现一个 减肥日志推荐给我，学习了好多，感觉很有用，推荐给大家【小程美_新浪博客】里面有好多好的日志....
其实这个最好还是要健康瘦身，比如说做做瑜伽，我以前就是每天坚持做瑜伽，确实有效果，但是最后因为太累我放弃了。我在百-度看了篇文-章叫做“
吴丽晓与肥肉的坎坷路
”是一个达人分享的他用的瘦-身产-品，还有她的瘦-身前后-照对比，我就抱着试试-看的心态邮了几-盒，最后终于减下来了，到现在木有反-弹，没找到方法的可以百-度搜-那篇文-章学习学习！祝大家都成功减下来！
我参考了【高F瘦身经历】很有效，并注意饮食就可以了
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院&&&
北京回龙观医院&&&精神心理科_心理咨询科
副主任医师
广州市红十字会医院&&&营养科
为保障患者权益，我们仅接受有资质的医学专业人士的回答，请您先认证为医生网上这样说蜂蜜＋白醋是肯定能减的，但用过的人都反应没什么效果，请问到底能不能减哟？
183.144.155.*
我用过碧生源减肥茶没有一点效果
减肥药都是骗人的
114.231.156.*
那玩意儿不能喝
122.224.22.*
我用过了，压根一点效果也没有的
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