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情侣间五种拥抱方式助你减轻压力
18:08:20责任编辑: 百灵001来源: 百灵网点击:
　　拥抱适用于的人群非常广泛，无论是亲情、爱情、友情都可以用拥抱来表达，情侣间的拥抱除了表达爱意之外还可以帮助你减轻压力，今天小编就给大家讲讲恋爱心理学，看看心理学与读心术之间的关系是怎样的。
　　法国专家给出了&爱人拥抱指南&，教大家通过正确的拥抱方法促进彼此的感情。美国加利福尼亚大学精神病学教授海拉&卡斯博士的研究发现，拥抱会刺激脑部垂体后叶激素的分泌，这种激素能减轻压抑感、减缓衰老，让女人变漂亮，男人容光焕发，性爱次数和性爱质量也大大提升。
　　1、一手揽住腰，一手按摩后背
　　背部的脊椎是一个汇集了全身多种神经的重要部位。因此，在拥抱女性时，可以用一只手揽住她的腰，另一只手轻轻地用指尖在其背部游走，这会让爱人轻轻颤抖，情不自禁地和你抱得更紧密。
　　2、敞开怀抱，发出拥抱邀请
　　很多夫妻婚后拥抱次数越来越少，主要原因是在一方想要拥抱时，另一方却没有回应。指南指出，伸出双臂，对爱人说&抱抱&，是最好的拥抱邀请，在敞开怀抱时，也说明你心里有她(他)。
　　3、从后面抱她(他)
　　无论男女都喜欢有人从后面抱住自己。对女人来说，男人从后面拥抱她，亲吻她的脖子、背部、耳后，在她耳边说些情话，然后用手爱抚她的胸部、小腹，都会让她陶醉和快乐。对男人来说，爱人从后面抱住他，说明需要他，会激发起男人的保护欲望和被需要的感受。
　　4、拍拍她的屁股
　　男人在拥抱女人时，手可以沿着腰一路向下，滑到臀部，然后轻轻拍打她臀部翘起的地方，也可以用手指在臀部轻轻画圈，这能强烈激起她的性欲。
　　5、边拥抱边亲吻
　　拥抱时，女人可以把头靠在对方的肩膀上，默默地感受对方的爱意，然后抬起头，四目相对，深情亲吻。这时无论你们做什么，都是爱的指引，一切会变得顺其自然。
　　拥抱适用于的人群非常广泛，无论是亲情、爱情、友情都可以用拥抱来表达，情侣间的拥抱除了表达爱意之外还可以帮助你减轻压力，今天小编就给大家讲讲恋爱心理学，看看心理学与读心术之间的关系是怎样的。
　　法国专家给出了&爱人拥抱指南&，教大家通过正确的拥抱方法促进彼此的感情。美国加利福尼亚大学精神病学教授海拉&卡斯博士的研究发现，拥抱会刺激脑部垂体后叶激素的分泌，这种激素能减轻压抑感、减缓衰老，让女人变漂亮，男人容光焕发，性爱次数和性爱质量也大大提升。
　　1、一手揽住腰，一手按摩后背
　　背部的脊椎是一个汇集了全身多种神经的重要部位。因此，在拥抱女性时，可以用一只手揽住她的腰，另一只手轻轻地用指尖在其背部游走，这会让爱人轻轻颤抖，情不自禁地和你抱得更紧密。
　　2、敞开怀抱，发出拥抱邀请
　　很多夫妻婚后拥抱次数越来越少，主要原因是在一方想要拥抱时，另一方却没有回应。指南指出，伸出双臂，对爱人说&抱抱&，是最好的拥抱邀请，在敞开怀抱时，也说明你心里有她(他)。
　　3、从后面抱她(他)
　　无论男女都喜欢有人从后面抱住自己。对女人来说，男人从后面拥抱她，亲吻她的脖子、背部、耳后，在她耳边说些情话，然后用手爱抚她的胸部、小腹，都会让她陶醉和快乐。对男人来说，爱人从后面抱住他，说明需要他，会激发起男人的保护欲望和被需要的感受。
　　4、拍拍她的屁股
　　男人在拥抱女人时，手可以沿着腰一路向下，滑到臀部，然后轻轻拍打她臀部翘起的地方，也可以用手指在臀部轻轻画圈，这能强烈激起她的性欲。
　　5、边拥抱边亲吻
　　拥抱时，女人可以把头靠在对方的肩膀上，默默地感受对方的爱意，然后抬起头，四目相对，深情亲吻。这时无论你们做什么，都是爱的指引，一切会变得顺其自然。
　　情侣之间需不需要有小秘密?
　　唐文俊和吴薇第一次约会长达9个小时，他们有说不完的话。之后的两年里，他们亲密得像一个人，分享一切，沉浸在透明、热烈、专一的爱情中。每个愿望、每次恐惧和害怕、过去和现在生活中的每一个片段都必须和对方分享，好像只有这样，他们的关系才能更加亲密。吴薇说：&一开始感觉好极了，我们爱得毫无保留;但渐渐地我却感觉窒息，告诉他我一天中的每件事每个细节似乎成为必须。我没有专属自己的空间和秘密，像是失去了自我。&
　　每个人都需要自己的秘密花园
　　吴薇的困扰并不能否定一个爱的基础性原则：在良好的关系中，能够与伴侣倾心交谈是至关重要的。可当我们习惯于一个事无巨细、全盘托出的沟通模式，却发现我们的关系并未因此而更加亲密。亲密的基础，不单纯是知道对方的一切，你不知道的那部分秘密也包括其中。
　　每个人在开始一段新的伴侣关系时，会自然成为印象管理大师。我们所透露的每一件微小事情，都是为我们自己的形象工程添砖加瓦，不论是我们宣称爱看的书、电影，还是我们拣出来讲的童年故事，莫不如是。我们精挑细选谈话内容，在吐露和保留之间寻找平衡点，好让自己既光彩照人，又神秘莫测(尤其是网络约会中的自我介绍)。
　　假如这个阶段成功了，这时期的选择性分享会给你信心，让你开始袒露真我。&你有了勇气，知道自己能被全面了解。&英国埃克斯特大学心理学教授珍妮特(Janet Reibstein)说：&所有人都得过这一关，感觉自己被接受，然后开始吐露自己不那么光鲜的一面。&
　　于是我们不假思索地相互坦诚，并将它视为爱情的证明。可随着时间的推移，如果它仍是亲密关系的唯一表现，它会逐步使两人的关系趋于瓦解。因为，只有无法靠近、缺失和神秘感才能引发的渴望心理，在这种恋爱关系中已不存在。法国精神科专家和心理分析师皮埃尔&勒维-苏桑(Pierre L&vy-Soussan)解释道：&每个人都需要自己的秘密花园。
　　在秘密花园里，你的各种想法产生;你陷入幻想中。从我们出生起，幻想的产生和破灭就不断重复，接替着，我们通过它学会用正确的方式认识现实。它也给我们希望：我们有可能给现实施魔法，改变现状。幻想推动我们改变、创造世界，而对夫妻关系来说，幻想是维持夫妻关系持续充满激情的必不可少的因素。&
　　4年之后，唐文俊和吴薇仍然深爱着对方，但是不再像从前不分彼此地亲密无间。&现在，我们不再倾吐一切，分享一切了。我有几个他不认识的女友，有些我绝不会对他说的事我会向她们倾诉。他也有他的哥们儿，他们每周一起踢球，来减轻压力。我们不再是一个人依附另一个人活着，而是两个人互相扶持。&
　　三思而后说
　　但是，心理医生们通过日常咨询总结发现：为数不少的夫妻认为&&或者说幻想着，他们的关系存在于一个安全空间里，在这里，他们各自的一切都必须告诉对方，呈献给对方。
　　心理治疗师、性学专家阿兰&艾利尔分析道：&对落单的恐惧感普遍存在，导致人们经常对自己产生错误的认识。他们以为只要坦白自己的一切，孤独感就会消失。他们沉浸在自己的想象中，幻想通过这种方式与伴侣保持亲密无间的关系。&
　　在爱人面前彻底坦白，并渴望对方也有相同回应，难道不是幻想自己在爱人眼中的完美形象?&自认为没有任何秘密的想法是错误的&，两性关系专家帕特里克&艾斯特拉德(Patrick Estrade)说，&当我们的想法令人过于不安，过于负面，过于变态，不道德或挑衅时，我们潜意识中的过滤器会拦截它们。换句话说，是我们克制了这些想法。我们可以把内心的这一面称作&阴暗面&。&
　　我们需要克制我们内心的阴暗面，同样，我们也必须学会不把自己所有的想法倾吐给我们的另一半。
　　是否可以得出结论&&保守秘密、克制想法和隐瞒真相是保持夫妻关系的最好办法?&完全不是&，艾斯特拉德反驳道：&夫妻关系中，不能混淆个性的透明与想法的完全坦白!&为了在坦诚的和破坏性的坦白之间找到平衡点，心理医生建议每个人有意识地为自己的表达设立一个&过滤器&。
　　即把个人的想法分成&有意义的想法&和&无意义的想法&，前者能够帮助双方的关系更深化，持久;后者对夫妻关系没有任何推动力，反而可能带来负面效应。具体来说，就是要和另一半分享有利于关系发展的分析、批评、担心、计划和愿望，这些都是深入思考的产物。相反，过于隐私、混乱的内心想法就不应该全盘托出。
　　保护自己和另一半
　　当然，有时候我们需要倾诉焦虑的心情或难堪的现实，&当这种需要十分强烈时，我们可以对一个外人倾诉。&
　　帕特里克&艾斯特拉德指出。我们应该小心别把伴侣当成长期的顾问，这样可能改变关系的动态，甚至导致性驱力丧失。&伴侣不是你的心理医生&，关系心理学家佩特拉(Petra Boynton)博士说：&他们不是来帮你解决难题的，而是在那里倾听你，即使听也限于合理的频率和范围内。&
　　另外，即便我们都对彼此的过去充满好奇，分享恋爱史还是应该谨慎。现实中很少有人会像《四个婚礼和一个葬礼》(Four Weddings and a Funeral)中的查尔斯那样，在凯莉细数她交往过的30个男友后还想开口求爱。小鱼儿在认识男友之初，仅仅透露了她过去的一位追求者，就已在男友心中撂下了莫名的醋坛子。
　　每当昔日追求者、如今的朋友来电话或短信，男友都忍不住说些怪里怪气的酸话。&这对我们的关系一点帮助都没有，反倒搅动了不对劲的气氛。&小鱼儿说。她后来懂得多了，要再吐露往日的爱情史就很谨慎：&这里没有什么虚荣要摆，也别试图用旧情人来衬托你的珍贵。&激起对方对往事的过分嫉妒，并不能增强性驱力。
　　同样，有一些昔日的伤痛，与另一半分享不仅不能减轻自己的苦恼，反而给对方带来不知如何处理的困扰。
　　精神科专家和心理分析师伊夫&普里让(Ives Prigent)解释说：&在告诉另一半自己童年遭受的伤痛，比如强暴或虐待前，最好想清楚可能造成的后果。
　　这些事件对于他们太具冲击力，你在他们的心里很可能被定性为&被强暴的女孩&或&受父亲虐待的儿子&。他们脑海里会不由自主地出现禁忌的画面。吐露实情不仅不能让对方更好地了解你，反而会阻挡他们进一步了解你的步伐。&但是，通过心理治疗，如此沉重、让人难以接受的秘密的破坏性减弱了。经过消化吸收和重新组织语言，这些事件就可以作为信任和亲密关系的象征，与爱人分享。
　　秘密成为联系双方的纽带，而不再是负担。叶子，32岁，从没告诉过她的第一任丈夫她在12岁时被强暴过。&我们分手后，我进行了一段心理治疗。
　　3年后，我认识了小杜，我们一起又经过了一个时期心理方面的训练。6个月后的一天，我告诉他我在12岁时的经历。它不再是不堪的秘密，只是我过往的一部分，我能够将它倾诉出来，不仅不会给他带来困扰，也不会伤害我自己。&
　　不能说的秘密
　　保护自己和伴侣的最好方法，是良好地运用秘密，至少要分清楚&可以分享的秘密&和&需要有所保留的秘密&。伊夫&普里让指出：&一切为他人考虑而被巧妙隐瞒的秘密都是好的秘密。在两性关系中，如果有第三者存在，不管Ta是现在时还是过去时，这个隐情都不能告知另一方。承认隐情已然与忠贞无关，反而会让人联想到卖弄欲和窥淫癖。&
　　在可以倾诉和必须隐瞒的秘密中，性秘密最难以掌控，也最微妙。性秘密一般开始于性幻想。&有两种类型的性幻想&，阿兰&艾利尔(Alain H&ril)解释道：&一类是伴侣双方关于性的对话，另一类是我们自己脑海中的幻想。我有一个女病人曾经幻想和她丈夫最好的朋友做爱，这种类型的幻想算是比较常见。她很愚蠢地把自己的想法告诉丈夫，她的坦白给她丈夫带来毁灭性的打击。她的性冲动对于他却变成了沉痛的炼狱。&
　　同样的，在性学家和性心理医生看来，不掺杂感情的、对夫妻关系不造成威胁的偶然的一夜情，应该被当作秘密永久地埋藏在心里。与其承认一场没有后续的婚外恋因而破坏一个家庭，&不如隐藏这个秘密，反而有助于重新点燃夫妻间的激情。&阿兰&艾利尔总结说。
　　幸运的是，夫妻间的秘密并不都是谎言或坏事。有些秘密只是&小把戏&，为了给生活增添情趣或魔力，为自己增加神秘色彩。
　　辛迪，36岁，就深谙此道：&老公以为我在工作，其实我是在博物馆闲看;我一整天都和女友去逛街、看电影，他却以为我在我妈妈家。我喜欢这种小小的神秘感，我好像同时过着几重生活，而且如鱼得水，好不自在。我的限度?那就是当他得知真相时不会感觉受伤害。&尊重另一半的感受，就是保持我们内心秘密花园的最基本限度。
　　对Ta说之前，先问自己几个问题
　　我们咨询了几位夫妻关系的心理专家：当我们想要告诉另一半自己的秘密前，应该考虑到什么?如果你对以下这些问题中的大部分答案为&是&，那暂时还是别对Ta说出这个秘密。
　　考察你的动机
　　■ 告诉Ta我的秘密是否可能伤害Ta?
　　■ 我是否有逃避独自思考、并把我的烦恼转移到伴侣身上的倾向?
　　■ 和Ta详细谈论这件事，是表现狂甚至虐待狂的症状吗?
　　估计可能产生的后果
　　■ 在告诉Ta我的秘密后，Ta的反应是否会让我感到羞耻，或产生犯罪感?
　　■ Ta是不是宁愿不知道我想告诉Ta的这件事?
　　情侣之间的微妙心理 相处三大禁忌
　　情侣之间，有些事，你千万不可和情人一起做，否则将后患无穷。你以为你们已经相爱得不分彼此，前世今生早都交代得清清楚楚了，还有什么可避讳的呢?大错特错!情侣之间的微妙心理要掌握，有这样几件事，你万不能和情人一起做，否则后果真的伤不起。
　　不要当着TA和异性讲黄段子
　　是的，我们的生活中有时不能没有黄段子来调剂气氛，无论是朋友之间还是情人之间，一个黄段子能带来轻松的笑声，还能帮助情人调情助性。
　　可是，你一定要记得不要当着自己的情人，给其他异性讲黄段子，无论是面对面还是打电话，这是因为，但凡黄段子必定设计性这一敏感话题，而人的感情是非常敏感和多变的。
　　也许说者无意，听者有心。你可能觉得只是娱乐一下，但是你的情人却不是滋味，会觉得你在当着TA的面和别的异性调情。因此，这种误会还是不要有的好。
　　不要当着他的面换内衣
　　有些女人会觉得这种说法太矫情，如果你都可以在他面前不穿内衣，换个内衣又何妨?其实这里有些微妙的区别。你们在一起亲热时，一丝不挂或者做些更大胆的动作都是正常的，激情燃烧起来两个人早已沉浸在半清醒半朦胧的欢愉时刻。而如果因此你觉得就可以对他毫无避讳，那将会大错特错。
　　如果他经常看着你光着身子走来走去，而且毫无羞怯、心安理得，你在他心目中的神秘感和美感将消失殆尽。你们的亲密度不仅不会增加，反而会变得越来越稀疏。特别是在生理期，一定不要让他看见你的内衣，那样会给他不洁的印象，从而降低对你的欲望和期待。
　　不要当着他的面赞扬别的男人
　　赞美是一种美德，特别是女人在一起，难免会攀比谁的老公更帅，谁的老公更能挣钱，谁的老公更懂得疼老婆等等。
　　这时候赞美对方的男人更体贴、更有本事在某种程度上是一种礼貌，然而，如果你经常当着自己的男友，赞扬被的男人如何能干，如何有魅力，那兼职对他是一种奇耻大辱。
　　要知道，男人的自尊心有时是非常脆弱的，它甚至经不起一个羡慕的眼神。如果你在赞美别人老公之后，再补上一句，&你老公比我男人有用多了!&那无异于你当着全世界的面把自己的男人扒光了踩在脚底下践踏!睡眠质量。&如果泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节。泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。
　　情侣分手心理：好聚好散的6条建议
　　大多数人在找到合适的结婚对象之前，对待感情的态度越来越慎重，因此情侣分手是每个人都可能遇到的经历。分手是令人伤心的经历，可以重创一个人的自我。一段感情注定要成为双方永恒的回忆，因此分手还影响着双方是否能走出阴影，继续生活下去和追求新的爱情。
　　美国斯坦福大学社会学家克利福德&纳斯称：&面对面地提出分手总是很难的，但缺乏社交技巧令分手更难。& 分手难就难在，既要明确地结束，又不能伤害双方的自尊。毕竟，彼此曾经满足过对方最深层的需要。但是，很多人在分手的处理上完全是个白痴，导致甩对方的恶劣行径比比皆是。
　　结果，远程发送电子信息来提出分手的方式备受欢迎，但这欠被甩者的一个了结。美国调查了一批13岁到17岁的年轻人，其中24%的人认为分手的时候仅发送文字信息是完全可以接受的，26%的人承认自己正是这么干的。无怪乎，对分手过分敏感的情况逐渐增多，跟踪对方的行为也越来越多&&美国每年有300万人声称受到跟踪的困扰。这说明，太多人不懂得如何给恋爱关系一个&善终&。
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&&&&以上信息均来自互联网，如您认为内容的真实性、准确性和合法性存在问题请与我们联系: QQ:
11　　齐鲁网济南3月9五种方式让你轻松缓解压力~~转_热门日志分享_手机人人网_ > 的分享五种方式让你轻松缓解压力~~转的~~来自赵小宇的日志&
&&& 压力有时可以人进步。但是那些对未来的忧虑忧虑、对不同的情境下产生的心理压力等等，常常有着潜在的深刻后果。比方说：对生理和心理上的反作用，使人容易疲倦、暴躁、焦虑。更重要的是，它会把我们的身体击垮，使我们易于患病。
因此，学会如何解压是当我们面对压力时必须具备的一项能力&&排除压力需要具体的方法，下面的一些有效的建议你不妨试试：
学会丢包袱
&&& 生活中繁杂的事务会将我们宝贵的时间和精力支解，使我们没有充足的时间和精力去执行最重要的事情。这时，你会感觉到很大的压力。有效的办法是先分析一下什么对你是最重要的，哪些事情是次要的，重要的事情先做，次要的少做或不做，这样就可以为自己赢得宝贵的时间。
善待自己，放低标准
&&& 不要对自己太苛刻了，至善至美只是一个遥远的梦，摆脱完美主义者的束缚吧！不要妄想把所有的事情都干得完美无缺。适当放低一下标准，放松一下自己的心情，或许在客观上也减轻了别人的压力。
&&& 在生活中，许多压力是完全由于自己的虚荣心导致的。为了穿名牌时装、用高档化妆品，住漂亮豪华的房子&&不得不拼命地嫌钱，无端地增加了自己的压力。金钱、名誉、地位这些如同过眼云烟，却常常被人视为是最重要的东西，为之所累。学会真正地享受生活，摆脱虚荣。
给自己留一点儿思考的时间
&&& 压力的产生也可能是因为对事情本身的理解造成的。过分夸大了事情的重要性和后果，导致心理负担加重。不少人往往因为急于求成，而忘记了对事情本身的思考。留一点儿时间思考能让你更清楚地看到事情本来的面目，同时也给了自己一下解剖情绪、分解压力的机会。
不要忘了休息
&&& 过重的劳动会导致人生理疲劳，效率低下，从而导致过分的焦急与紧张。适当的休息不但会缓解大脑疲劳，而且可以放松一下紧张的心情，减轻心中的压力。特别是上班族，周末应好好休息一下，毕竟工作不是生活的全部。 浏览44次&|&&猜你喜欢：热门分享：哪些方法可有效缓解压力 - 大拇指传媒
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哪些方法可有效缓解压力
发布日期：&&
来源：中国新闻社&&
作者：hovees
　　一个人如果压力太大，中医认为，他的身体健康就会受到影响，甚至是出现各种慢性疾病。那么，如何缓解自身压力呢?接下来，小编我就为你介绍一些，中医里的家庭调护法，帮你有效缓解自身压力。
　　方法1.按摩 　　紧闭双目，用双手的指尖用力按摩前额和后颈处，有规律地向一个方向旋转，不要漫无目的地乱揉。同时，要放下一切，让脑袋空白一下吧，这样缓解压力的效果会更好。 　　方法2.打盹 　　学会在一切场合中，如家中、办公室、走廊，甚至在公共汽车上打盹，时间不需要过长，一般只需要10分钟，就会使您精神振奋，有效缓解压力。 　　方法3.腹式呼吸 　　平躺在地板上，身体自然放松，紧闭双目。呼气，把肺内的气全部呼出，腹部鼓起。然后紧缩腹部，吸气，最后放松，使腹部恢复原状。正常呼吸数分钟后再重复一次。呼吸不仅可以保护肺部，同时还可有效缓解压力，释放紧绷的神经。 　　方法4.摆脱常规 　　经常尝试做一些各种不同的缓解压力的新方法，做一些你不常做的事，比如双脚蹦着下楼梯、单腿蹦行等，也会让你有意想不到的缓解压力、放松身心的效果。 　　这些简单的养生方法，只要你坚持使用，对于缓解你的压力来说，还是有好处的。压力太大，对健康没有好处。因此，我们要学会给自己减压，适度的放松心情，不要让自己的身体，长期处于很大的压力之下。 　　
(转载自：中国新闻社)
编辑：zcheyeh
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每宣泄压力办同压力面前些哭场找二知倾诉些找没叫喊顿些静静听音乐些旅游些街看场电影或购物些跑步运或者拼命干等别效减压能自却效些都些效减压宣泄
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运 、找聊、唱歌、
静极思动，动极思静。两手都要抓，两手都要硬。
去酒吧转转，到人群里去，去跟别人交流
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