密集恐惧症治疗方法怎么办

我有密集恐惧症怎么办?_百度知道
我有密集恐惧症怎么办?
要看见细东西聚起种想要死命抓东西觉几握拳太紧手划破……种恐惧症办治疗……我试看几密集东西……没用……
提问者采纳
哈哈哈哈楼太逗种症状物密集跟恶物密集据我估计者治愈惹起咱能躲尽量少浏览猫扑类新鲜事物网站我面张图片弄几都没吃睡间久印象模糊能再看所能躲连草莓种美聚集类东西受悲哀物密集接触我觉没问题要恶物密集我建议要强迫自接受真接受估计脑该问题呵呵
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出门在外也不愁密集恐惧症的英文解释为trypophobia。现实生活中有很多人患有密集恐惧症,它是心理疾病的一种。这类人群对排列微小细致的东西感到恐惧,如有些人在街上时看到很有小圆圈等密集图案紧凑的衣服、或者是蜂巢、鱼卵、成群的蚂蚁等从而引起心里不适与紧张。以下是一些克服密集恐惧症的方法。
步骤/方法:
1进行积极的心理暗示。当我们遇到密集型事物时,可以进行积极的心理暗示,大声地在心里告诉自己不要害怕,不要被眼前事物的外表给迷惑了,对自己说它是不会伤害你的。通过对自我的安慰,慢慢放下对该事物的恐惧,减轻自己的心理负担。
2美化事物法。应该在内心抱有这样的想法:外表丑陋的东西也许其内心是十分善良、没好的,多往好的方向去想。并且激励自己,只要能克服它,自己讲获得更大的力量,遇到问题也有更大解决的勇气。把一切不舒服的东西美好化,这一方法另许多患者不仅摆脱了密集恐惧症的烦恼,而且更加使自己有自信。
3暴露治疗法。强迫自己可以的去看感到不舒适的东西,将自己暴露于恐惧事物前,让自己的内心受到极大的刺激,此方法成功了也可以说患者成功“脱敏”了,并且看多了这些事物后也就觉得没什么特殊的感觉了。
注意事项:
密集恐惧症如果不好好治疗还会引发其他的心里疾病,如果感到病情严重且无法自我调节的患者应早日就医,不要耽误自己的健康。
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