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&歲末尾牙來了　要小心別吃太多變成「大肚男、大肚女」
歲末尾牙來了　要小心別吃太多變成「大肚男、大肚女」
在公司埋頭苦幹了這麼久，熬到了年終。很多老闆為了犒賞員工們一年的辛苦，會選擇好一點的餐廳舉辦尾牙和抽獎，有些大公司還會請藝人來演出。而酒酣耳熱之際，不自覺一口接一口，一頓尾牙吃下來的熱量，可能就可以抵上你一天的所需熱量了
▲尾牙宴是公司犒賞員工一年辛苦的宴席，但要注意不要吃太多，對身體造成負擔。(圖／取自)
尾牙怎麼吃才不會胖
★飯、麵，等主食少吃。
★少吃富含飽和脂肥酸以及高膽固醇的肉類、海鮮，比如龍蝦、螃蟹。
★以炸、煎、烤烹調方式的菜色也要少吃，這些菜色的隱藏熱量都很高。
★沒必要的話，盡量不要喝酒，酒精會使得腸胃蠕動變慢，加長食物在體內吸收的時間，而且酒類的熱量都很高，比如300cc的啤酒、140cc紅、白酒的熱量就大概100大卡。
★不要一直低頭拼命的吃，多與同事、朋友聊天，可以分散注意力不會讓自己一直吃東西。
★千萬不要吃太飽，大約吃到八分飽就該起來走動聊天，不要讓自己一直坐在座位上。
▲很多人一餐都會吃很飽，要注意每餐最好八分飽，否則就會養成「大肚子」。(圖／取自)
除了尾牙，在年終也會有許多與朋友們的聚會，若要吃的沒負擔，選擇菜色的「眉角」就要特別注意，就跟瘦身減肥的原理一樣，要秉持著多蔬、少油、少鹽的原則。當然，若是怕胖，在飯後也可以做一些運動來避免變胖，但要記得，飯後運動最好間隔一個半小時以上再做運動。
防止變胖的運動
★仰臥起坐可以避免肚子脂肪的堆積，可是並不是一次做越多越好，要每天不間斷的做才有用，一次做太多要小心過猶不及，對腹部肌肉群會造成傷害。
★很多人都認為空中腳踏車運動，是最有效消除腹部脂肪的方法，平躺在床上，雙腳抬起做騎腳踏車的動作，這動作不只可以消肚子，對於大腿的脂肪消除也很有用。
★搖呼拉圈也是很有用的方法，相較於前面兩種運動，呼拉圈運動是需要腰部的充分擺動。在呼拉圈的選擇上也要避免太重。
▲尾牙吃太多的話，空中腳踏車是最能幫助消除肚子的運動。(圖／取自)
在跨年到農曆過年的期間，會有很多的聚餐、尾牙，而在這些活動後緊接著又到了過年。所以，很多人常常在這段期間體重會不斷地增加，到了過年後才來想說要減肥，如果在平常都有在注意飲食和運動的話，在過年後也就不用這麼辛苦的做運動了。
指透過運動、飲食、藥物或是手術的方式達到腿部減肥的目的。
瘦大腿方式:请问那位高人知道小儿腹部淋巴结节是怎么回事？12岁男孩腹部多个淋巴结节其中最大的是08*05是不是很严重的_百度宝宝知道十天内免登录
>>宝宝的肚子鼓起来，是不是吃太多了？
宝宝的肚子鼓起来，是不是吃太多了？
小男生 当时年龄：
宝宝的肚子鼓起来，是不是吃太多了？
你好，很高兴可以帮你解答。这样的情况，就是有点积食和不消化的情况，建议你可以给她喝点鸡内金熬水，然后每天给她提提背，还有就是顺时针按摩腹部胃部5-10分钟，可能会促进宝宝的胃口的。希望我的回答能帮到你，祝愿宝宝健康成长。
你好，宝宝这种情况，有可能是胀肚了，你得让他多走动一下，多运动了，消化就会变好一点的，还有就是要多喝水，给他揉揉肚子，就会让肚子不再胀气的。
你好，宝宝肚子鼓是因宝宝的腹肌没有发育完善，肚子鼓是正常现象，妈妈还是要按需喂养，宝宝吃饱了自然就会不吃了
宝宝可能有点积食，可以给宝宝吃点小儿七星茶颗粒或者是江中的健胃消食片，平时多给宝宝喝温开水，有时间按顺时针方向绕着宝宝肚脐给宝宝揉揉肚子，平时别给宝宝吃的太多或者是太硬。
您好，很高兴回答您的问题。宝宝的肚子都是比较鼓的，因为内脏都还集中在一起，慢慢长大就好了，肚子就不那么鼓了。如果没有其他异常是不要紧的。
你好，这个如果没有腹胀的症状，一般是可以考虑为饮食过多导致的肚子鼓起来的！不需要担心，注意营养的补充和注意饮食，禁忌辛辣食物和难消化的食物做调理就可以的！以及维生素AD的补充，和口服胰酶散做促消化治疗！
你好，这个如果没有腹胀的症状，一般是可以考虑为饮食过多导致的肚子鼓起来的！不需要担心，注意营养的补充和注意饮食，禁忌辛辣食物和难消化的食物做调理就可以的！以及D的补充，和口服胰酶散做促消化治疗！
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宝宝的肚子鼓起来，是不是吃太多了？
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胎动坐着就开始动。晚上左侧睡也动的厉害。感觉他都不要睡觉我醒来上厕所后他也动。什么原因？我还不知道怎么数胎动。左侧睡屁股又好疼右侧睡肚子又好大。我孕前96现在140了正常吗？是不是吃的也太多了？
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坐着就开始动。晚上左侧睡也动的厉害。感觉他都不要睡觉我醒来上厕所后他也动。什么原因？我还不知道怎么数胎动。左侧睡屁股又好疼右侧睡肚子又好大。我孕前96现在140了正常吗？是不是吃的也太多了？
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坐着就开始动。晚上左侧睡也动的厉害。感觉他都不要睡觉我醒来上厕所后他也动。什么原因？我还不知道怎么数胎动。左侧睡屁股又好疼右侧睡肚子又好大。我孕前96现在140了正常吗？是不是吃的也太多了？
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