你姐姐开始矫正腿部矫正时是多大

求解救…练基本功压腿是把腿压变型了,压正腿和旁腿时,把小腿压o型了,请问哪位好心的大哥大叔阿姐姐..._百度知道
求解救…练基本功压腿是把腿压变型了,压正腿和旁腿时,把小腿压o型了,请问哪位好心的大哥大叔阿姐姐...
解救…练基本功压腿是把腿压变型了,把小腿压o型了,压正腿和旁腿时,请问哪位好心的大哥大叔阿姐姐
压腿时要要外旋而不要正放或者内收,用绑带把小腿缠好类似古代绑脚的那种方法通过坐腿用外力矫正,前提是你还没有满18岁或者身体还有可塑性才有用
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因为压腿是个非常枯燥乏味又非常痛苦的过程,20以后的人如果开始练要花费很长的时间,而且柔韧性是逆水舟必须天天练习,否则会消退的很快,这也是很多人无法练成的原因
其实压腿应该不分年龄但30以后会更加的困难,年龄越小越好压,但是掌握好方法我想无论那个人只要有毅力那么成功就是时间的问题了,压腿要和溜腿相结合这是最关键的,要压完后感觉是酸痛的感觉而不是痛的感觉,切忌猛快,
在压腿的几种方法里,正压腿是基础,也是习练者感到吃力的方法。
初练者常存在以下问题:低头、弯腰,急于用头碰脚,胸部和腿之间出现一个大空儿,还有的站不稳,像要后倒似的,甚至出现腿部韧带受伤。
要解决以上问题,压腿时可注意以下几点:
1、规范动作,分步进行
(1)初练时,不宜做强度...
现在就需要开始注意纠正错误的方法了
这个很难,但是你能坚持的话还是有希望的。每次练功是要注意 ,日常生活中也要注意,尤其是走路!晚上睡觉是拿个宽绳子把腿绑在一起
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