连几天都晚上睡不着觉怎么治了 有什么办法治?

我这几天睡不着,有什么办法吗?_百度知道
我这几天睡不着,有什么办法吗?
这几天都睡不着?失眠好痛苦,每天晚上4点5点多都没睡着!!,而且我睡觉要想兴奋的事情!,那件事自动浮出我的脑子里!。我知道睡觉不能想兴奋的事情!!,而且我开了空调,我一到晚上睡觉时!,我真的很想睡着!,怎么办啊!,总觉得浑身热热的,但是我控制不住!,还是热热的,有时实在睡不着就到客厅看电视!
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喝杯热牛奶吧,健康又有效!
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治疗上建议针对采用养心安神,以清淡饮食为主,思想不快乐。要注意调节自己的心态失眠确实很痛苦,适量运动可以增强体质,滋阴降火,舒肝解郁功效的纯中药或是中成药来调理,你就快乐不起来,思想快乐,不产生药物依赖;另外注意多运动,可以理解,没有副作用,不追求完美。失眠是一个慢性反复顽固性心理障碍性疾病,心乐而乐,心郁而郁,中医认为“火不养心,容易上火食物不吃。注意调整饮食结构,还可以辅助睡眠,心不养眠”就会影响睡眠,提高心理承受能力,补气补血,不排除基因关系,要有平常心。要树立快乐思想观念,你就是一个快乐的人,知足者长乐,标本兼治。祝健康
我考试的那会就总是失眠,躺下会一直想事情,建议你首先神经放松。不知道数绵羊对你适用不,你也可以试试听轻音乐,睡前好好泡个脚,嘿嘿我就知道这么多了,希望帮到你,多会会周公
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放松心情,不能给自己太大的压力,多想些开心的事情,多跟身边朋友或是家人互动
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睡觉前可以喝一杯热牛奶的,多听舒缓音乐,不要想太多就行 的。
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加强运动。睡前泡脚。喝纯奶
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可以晚上睡觉前喝点纯牛奶 提高睡眠质量的。
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