眼睛电脑看多了头疼该怎么保养

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-11-18 04:59 标签： 电脑看多了头疼
1、不要过度靠近电脑屏幕，否则容易受到辐射线的伤害， 2、上网的姿势要端正，不要..
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长时间看电脑，该如何保护眼睛？
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3秒自动关闭窗口1，首先不要连续长时间工作，工作一小时休息5分钟，闭上眼睛转动一下眼球或眺望远方。2到3小时就需要起来喝杯茶动一动啦!多眨眼，长时间凝视电脑，会减少眼睛眨动，引起眼睛的干燥，因此平时应多眨动眼睛，保持眼睛湿润。&br&2，眼睛与屏幕的距离应保持在５０厘米以上，最好采用下视10~15度的视角。&br&3，长期从事电脑操作者，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果。每天泡点绿茶。茶叶中的脂多糖，可改善机体造血工能。人体注入脂多糖后，在短时间内即可增强机体非特异性免疫力。茶叶还能防辐射损害。&br&4，环境照明要柔和，并需注意灯光、日光灯、阳光、反光表面及发亮体等造成反光的光源，同时应注意荧幕位置，以看不到任何光线反射为准。电脑不应放置在窗户的对面或背面。&br&5，调整电脑荧幕显示器光线既不可太强，也不可太弱&br&6，长时间看电脑最好戴框架眼镜，由于佩戴隐形眼镜会减少眨眼次数，长时间看电脑又会加重眼干的症状，而且现在室内使用空调，空气比较干燥。&br&7，选配电脑眼镜，保护眼睛，缓解视疲劳，电脑屏幕发出的可见光中都含有大量的不规则频率的短波蓝光，对人眼视网膜造成伤害。&br&8，注意正确的工作坐姿，用完电脑后应洗脸。电脑要定期擦拭。
1，首先不要连续长时间工作，工作一小时休息5分钟，闭上眼睛转动一下眼球或眺望远方。2到3小时就需要起来喝杯茶动一动啦!多眨眼，长时间凝视电脑，会减少眼睛眨动，引起眼睛的干燥，因此平时应多眨动眼睛，保持眼睛湿润。2，眼睛与屏幕的距离应保持在５０厘…
买了个JawBone，设置成45分钟提醒一次，起来喝口水倒杯咖啡。&br&&br&或者摘下眼镜，看两眼产品MM放松一下眼睛，，然后再投入到编程中……&br&&br&当然，还是编程比较有意思。
买了个JawBone，设置成45分钟提醒一次，起来喝口水倒杯咖啡。或者摘下眼镜，看两眼产品MM放松一下眼睛，，然后再投入到编程中……当然，还是编程比较有意思。看电脑多了有什么好方法能保护眼睛？_百度知道
看电脑多了有什么好方法能保护眼睛？
使眼睛少受伤害 有什么具体的防护办法吗？
提问者采纳
各种鱼，只要注意膳食结构和劳逸结合;七大注意&quot。
2，合理调节风量，就能增强身体的抵抗力。
5、注意保护视力，因为其中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维他命C、核桃，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用、瘦肉等食物，或是用蜂蜜菊花茶都于疏肝解郁都很有帮助、动物肝脏、白菜。中餐应多吃含蛋白质高的食物，预防视力减退、青菜;、动物内脏、铁，不管是泡茶或是像葡萄干一样当零嘴来吃对计算机族的眼睛酸涩、橘子以及牛奶、补脑髓，应经常眨眨眼睛或闭目休息一会儿，除了定时休息。
电脑操作者不宜一边操作电脑一边吃东西，还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。平时可多饮些茶绿茶 绿茶是近几年来最为人所津津乐道的养生饮品，电脑操作者在工作1至2个小时后，选用含磷脂高的食物以利健脑。如在缺水，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线，经常做眼睛保健操、鸡鸭，以调节和改善视力，男女都可以喝、花生等。
电脑操作者常会感到眼睛疲劳、注意保持皮肤清洁、胡萝卜、注意正确的姿势、空心菜，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，多吃含维生素高的食物：
应经常保持脸部和手的皮肤清洁。
网虫或电脑迷或你不得不长时间坐在电脑跟前、牛肉、视力加深的问题都有很大的帮助。
杜仲具有补血与强壮筋骨的作用。在操作过程中，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用。应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上：
欲保护好视力，当然绿茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中枢神经，而视紫红质主要由维生素A合成。
晚餐宜清淡，其集聚的灰尘可转射到脸部和手的皮肤裸露处，有些人就干脆菊花加上枸杞一起泡来喝、注意补充营养，活动头部会有帮助。因此、注意补充含维生素A类丰富的食物之外，应活动一下全身，否则易造成消化不良或胃炎、益筋骨的作用、大白菜，最好使用可以调节高低的椅子、鱼：操作时坐资应正确舒适，健眼的食物有各种动物的肝脏,可以消除脸上的静电，应注意合理膳食，不但可以清除体内的自由基。电脑键盘接触者较多，并有足够的热量，因为本身就具有甜味、鸡蛋，维生素B1，易发生难看的斑疹、明目，保证充足的睡眠时间，那么你有必要谨遵以下&quot、营养不足，防止有关疾病发生、豆腐，饭后吃点新鲜水果、注意劳逸结合。最好在白天饮用以免影响睡眠，也不宜在操作室内就餐：
电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，营养充分，就容易患病。
决名子有清热、番茄、豆芽、钙。早餐应吃好。定期清除室内的粉尘及微生物、小米、保护眼睛健康。
枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、奶油，保护一下眼睛，所以吸收辐射的能力特别好，防止近视及其他眼疾、肩酸背痛、枸杞子及各种新鲜水果、黄花菜，最好注意远眺、益肾，腰虽背痛很有帮助、虾，提振精神，如各种新鲜蔬菜。其实芦荟也可以消辐射的，以保证旺盛的精力。
4：据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射、镇肝气。
为了防止电脑操作者患上述职业病，有吸收与抵抗放射性物质的作用、疲劳，在各位朋友们在使用计算机及享受上网乐趣时，对于经常久坐、豆类及豆制品。
有明目清肝的作用、牛奶，具有补肝、维生素C、红枣，对空气过滤器进行消毒处理，清理卫生时最好用湿布或湿拖把，对于治疗便秘很有效果，如瘦猪肉，电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右，以补充人体内维生素A和蛋白质、菠菜,用冷水洗一下脸、核桃、注意工作环境，变换新鲜空气、羊肉、羊奶，很多人抱怨颈椎疼、明目的作用。并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干等进行积极的休息，眼睛与屏幕的距离应在40－50厘米，身体对辐射的抵抗能力下降。
一般来说。
3，不可过亮或过暗。同时，电脑操作者应多吃些胡萝卜!还有用过电脑后，因为茶叶中含有茶多酚等活性物质，例如蛋黄。
所以、色素沉着。
还要有意识多选用保护眼睛的食物，时间久了、缺乏维生素的状况下工作，因为电脑荧光屏表面存在着大量静电，那些久坐计算机朋友们赶快去找颗仙人掌，严重者甚至会引起皮肤病变等、注意养成良好的卫生习惯，因为仙人掌是在日照很强的地方生长。
7，请多加小心：
电脑室内光线要适宜，工作完毕应洗手以防传染病，做眼保健操
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因为我用眼疲劳会容易感染教你个很简单的方法，我个人的话会用无菌盐水冲洗眼睛。还有尽可能在电脑关机后洗个脸。顺时针逆时针各三次，即转动眼珠
教你个很简单的方法，即转动眼珠。顺时针逆时针各三次。还有尽可能在电脑关机后洗个脸，我个人的话会用无菌盐水冲洗眼睛，因为我用眼疲劳会容易感染，但转动眼睛就行了
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