第B12版：汽车周刊·车博
开车脾气大你有路怒症吗？
　　本版撰文/整理：郭尧&图/CFP　　围观　　近日有调查统计发现，有超过六成的驾驶人患有“路怒症”。什么叫路怒症？简单地说，就是在交通阻塞情况下，驾驶人因为开车压力与挫折所导致表现出愤怒的情绪，发作时甚至会袭击他人或汽车。　　你或许会认为，自己并没有这样的症状。真的没有吗？那你可以对比一下，你会不会存在开车与不开车时，脾气、情绪判若两人？比如你行驶得好好的，突然一个行人从旁边冲出来，气得你大骂；或者在路上遇到堵车，时间一长，你也会心情不好，开始动怒发脾气，或者出现狂按喇叭的表现。以上这些行为，其实都是路怒症的一种表现。　　其实，“路怒症”是汽车时代一个世界通病。在美国，职业司机患病比例达30%以上；上海的调查，长途汽车司机心理障碍发生率高达80%，私家车主为44.4%。不要小看这个路怒症，曾经有这样一个案例：2007年10月，一名莫斯科司机，因为嫌过斑马线的行人步子太慢，而且对他的喊叫也不加理睬，便异常愤怒地掏出手枪，一下就杀死了3名行人。　　交警也提醒，带着情绪开车极易引发纠纷和车祸。因此，有专家劝告，如果发现自己有路怒症，一定要注意冷静，以免让自己发生极端情况，造成不必要的伤害。　　记者点评　　也许谁也不容易相信，自己很正常的一个人，会有什么路怒症。但其实，这个路怒症十分普遍，甚至自己有时候发作了，也不知道。比如，平时最常见的斗车、狂按喇叭、频闪远光灯等行为，就是因为开车时产生的一种“路怒”情绪。而这种情绪，与现在汽车时代交通负载过重、司机素质过低等因素十分相关。但不能因为这些客观原因，过分纵容自己的路怒症。　　有时候，多换位思考，体谅他人，会减少许多焦躁与麻烦，让自己远离路怒症吧。　　网友热评　　毛绒绒的小土豆：貌似俺也有，尤其是遇到不守规矩的司机时。　　不觉：从自己做起吧！堵车、快节奏的生活确实让人觉得很压抑，可能也是导致路怒的原因。不过，还是希望文明开车，比如开车时用耳机接电话、别为了快占着其他车道。　　越野情怀：简直就是说我，原来是一种病呀。　　饺子馄饨：如果路上没有那么多横冲直撞的车，行人当中“红绿色盲”的比例再低一些的话，可能就不至于“愤怒”了。　　仙骨道风：路怒症，司机都会有，甚至乘客也会有，只不过有轻有重。大环境我们改变不了，但是小环境我们可以改变。既然我们不能插上翅膀飞过去，那么我们就踏踏实实地在地上爬吧。　　减少“路怒”有法可循　　·多几次深呼吸　　·试着与前行车辆保持一定车距　　·开窗让新鲜空气进入车厢　　·听收音机或听比较轻松的音乐　　·将车停在路边稍事休息　　·如果有心事，可以先打个电话给好朋友倾诉一下，心情舒畅后再上路 郭尧
（授权转载请务必注明来源“羊城晚报”）极端分子阿巴奥德，把尸体当玩具微笑自拍。
数量惊人的金器堆，包括数十枚马蹄金、两盒金饼等。
　　路怒症这一标签，我也是最近才听说。当时是坐在我女儿开的车上，正遇着高峰堵车时（堵车近20分钟）她一脸焦虑、坐卧不安、愤愤地说：哎，这样的堵车咋不患路怒症嘛！“嗯，路怒症？”我有点诧异，然后问她：你现在的心情和表象是否就是路怒症？她无奈的样子不断叹气又不予回答，但已看出了答案。
路怒症虽是个新名词却不难理解，从字面就能知晓其意思，是行驶路上的窝火与愤怒。据相关资料介绍，“路怒症”概念最早来自国外心理学，称“路怒”(road rage)是形容在交通阻塞的情况下，开车压力与挫折所导致的愤怒情绪，发作者会非理性驾车，或袭击他人的汽车。路怒症也是一个世界通病，美国早在2001年到2003年间，研究人员对9282位美国成年人调查得出的结果显示，患路怒症的美国司机达5%至7%，约1600万人，其中公交车、出租车和长途车司机患路怒症比例更高，达30%以上。近年来的中国，随着汽车数量剧增(私家车已排行世界第二)的同时，交通赌赛是越发突出，交通事故屡禁不止（每年交通事故达数十万起，死于车祸者高达十几万），路怒症这一心理现象才引起国人的高度关注，据网络调查说有60.73%的车主认为自己患有“路怒症”！这夸张的数字，我们虽很难信服它的真实性，但足以令人刮目路怒的来势汹汹。
纵观路怒症的表现，轻者如我女儿那样，遇堵车就烦躁不安，情绪不稳；重者不文明行车，如强行抢道、不耐烦下频繁按喇叭，驾车时经常性情绪失控，如激惹，动辄骂人、打人，开车时和不开车时的脾气、情绪判若两人；更严重者会出现偏激行为，或攻击性驾驶，如遇一点小摩擦就口出威胁、动粗甚至毁损他人财物、车辆等。后两者已是一种病态的驾驶。无论路怒的表现轻与重，它所显现和潜藏的，对人的身心健康与生命危害都毋庸置疑。
医学界对“路怒症”并没有相关临床研究与诊断学归类，因这只不过是一种社会现象，不是构成人体病理学研读的范畴。但我认为，有无“路怒症”的科学界定并不重要，重要的是已有道路阻塞所致人性躁怒这一事实，就足够警示人――关注你的情绪，管住你的愤怒。
是什么样的心态引发了人们 路怒表现？
根据路怒的表象，我们从医学角度看，路怒症犹如精神医学所讲的一种反应性精神障碍。即在外因刺激下出现的阵发性精神失控，如幻觉、晕厥、狂怒、歇斯底里等症状。堵车，就是驾车者心理受挫的刺激源，路怒症状也正是跟“反应性精神障碍”一样的精神失控现象。只是它们的诱因和某些表现有异，但其表现背后的个性心理素质是一样。
从心理分析的角度看，路怒症是一种社会文明病，就如抑郁症、躁狂症、强迫症、反应性精神障碍等一样，是带有个性心理、社会文化致病因素的心理疾病。随着时代的发展，可谓非器质性的心理病也悄然“与时俱进”，路怒正是高科技社会――汽车时代的特有症候，甚至可说，路怒症是疯狂时代的象征。
　　如果汽车时代象征文明的进步，那么路怒则是文明的必然代价。因为，我们首先要理解，在人满为患的年代，自然有车满为患相随。人在汽车拥堵、道路不畅、行动目标受阻之时，自然感觉如坐针毡如蹲禁闭，心堵得发慌。心堵必然会有“怒伤肝”的系列症候。所以，路塞必导致路怒，赛车是车满为患的必然结果。只是人若长期体验着路塞与心堵，就得当心患上路怒症。
　　这样看，路怒症并非一种疾病，而是一种时代特征。
　　这样说，是人们追求快节奏、高档次、高品味生活的心态引发了路怒的表现。&&
　　不过呢，是否患上路怒症，因人而异。就像许多生理疾病，在同样的致病环境下，是否患病还取决于个体的身心素质。以下个性心态的人易患路怒症：
　　?A型性格。医学心理学把性格特征很认真、固执，有时间紧迫感，情绪易激惹、易感情用事，行为风格果断、雷厉风行等表现者，称为A型性格。A型性格最易引发路怒症。
　　?敏感脆弱或冲动性格。如，一贯表现出缺乏自信，缺乏耐受力，遇事敏感多疑，遇小挫折要么崔头丧气，要么非理性攻击等特征的人，在塞车情况下，可能因正常的愤怒情绪受抑制，易诱发敏感、冲动的性格与情绪。
　　?偏执与不正确预期。有偏执、自负个性的人，为人处世往往是极端偏激或自我。比如塞车时即使完全没有必要赶时间，司机仍会给自己设定一个预期时间，规定自己在多少时间内到达目的地。当目标不以意志为转移，也不能兑现预期时，将容易感受挫败、激发愤怒。
　　根本上讲，是这些脆弱的个性与心态引发了路怒症。
　　那么，怎样能不带愤怒上路呢？路塞时人们可以不怒吗？
　　人的任何行为都有其目的，当人在达至目标的进程中，被迫限制了行为自由，肯定急躁，也肯定会郁闷或怨怒。但我们完全可以：虽感觉到怨怒而做到不动怒。只要你愿意，只要你是爱护生命的，你就能够也必须做到不带愤怒上路。
　　?学会管理情绪。人本就是情感的动物，凡在愿望挫折时必然有负面情绪，但人也是理性的动物，可以不受情绪控制，也可以掌控自己的情绪与行为。易怒者恰是缺乏理性的情绪控制力，因此可坚持情绪管理原则来训练、提高自己的自控能力。情绪管理原则（能力）体现在：当愤怒等负面情绪来临，不回避―能正视情绪、接受情绪；不压抑―能不带伤害地外释放，将感觉到的怒气对事不对人；不责备―能直面和转化情绪；不抱怨―能宽容安抚情绪。
　　?个性与心态的修炼。这是说起容易做起难的事情，古有“江山易义秉性难改”嘛。不过再难的事情，只要知其“病根”就有解难的出路。路怒症，我们知道病根并非在堵车本身，而在开车人的A型性格或不良心态，那么，要不带愤怒上路和路塞时不怒，惟有改善你的个性、矫正你的心态。
　　对易怒易激惹个性的人（尤其是A型性格者），首先需改变急躁、快速行事的特点，要求一切放慢下来：吃饭、语速、脚步、时间、思维、欲望……总之想到“放慢”是你健康长寿的基础。
　　其次，锻炼几个能力：
　　1、耐受力。生活中很多事情是不由人的意志而运转，就决定了你必须拥有延迟满足的耐受力。而易怒者最大的性格弱点是急，实际是缺乏延迟满足的能力，反应在凡是需要毅力或等待的事情上（小到如排队、堵车，大到如事业成果、职位晋升）表现得极度没耐性，动辄脾气大发、潦草行事，或者是匆忙一生却一事无成。所以，有A型性格特征的人，首先需要培养一种对焦虑、寂寞、无奈感的耐受力。
　　2、&接受损失的能力。人的能力包括能舍弃，很多人都懂得“人生有失就有得，有得也必有失”，但不是很多人都能做到。对易怒者来说，由于缺乏延迟满足能力，却只能接受“得到”而不能忍受“有失”，一遇不如意，就感到若有所失，要么闷上心头，要么气急败坏。所以易怒者需要学习，在你满足某种需要时，必须接受某种失去。比如，你实现了拥有香车的需要、满足了驾车带来的成就感、驾驭感的同时，就必须接受香车时代必有的路塞，以及它所带来的相关损失。
　　3、爱和宽容的能力。智者说，愤怒使人失去判断力，仇恨耗损人的心智。同理，爱使人拥有智慧，宽容使人淡定从容。
　　4、静心的能力。处浮躁环境有浮躁之心的人，你或许拥有很多，但是否稀缺一颗平静的心？如果你经常易怒，那么为了你的健康，你需要通过学习练就你静心的能力。
　　其实，这些能力是我们每个人都需要的。在这个充满竞争，高速发展也高度躁郁的时代，谁都面临着心态危机和性格挑战，修炼身心则是每个人的必修之课。否则，我们将容易罹患躁狂症或抑郁症或路怒症。反之，我们有了“淡泊明志宁静致远”的心态，有了静心之能力，则不管这个世界有多么繁芜，道路有多么曲折，车辆有多么拥挤，你才可能不焦不恐不惊不怒。
　　文/熊玲 ：成都熊玲心理咨询机构首席咨询师，资深婚姻情感、青少年、神经症心理咨询专家。从事心理咨询与治疗工作十多年，在国家级心理学杂志发表专业学术文章100余篇。
　　成都熊玲心理咨询机构拥有一批精诚敬业的心理咨询专家，他们将用自己的专长和激情与爱为人们带去快乐。请关注成都熊玲心理咨询机构微信公众号：XL200601
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“路怒症”的表现有哪些
　　不知道大家身边有没有这样的人，就是平时人斯斯文文，可一开车火气就特别大，而且很容易爆发。但凡遇到个拥堵或者抢道就破口大骂，有时甚至就直接演变成斗殴。那么这种”人格分裂”式的性格是怎么形成的呢?　　其实，这就是常说的“路怒族”。他们通常只要遇到有碍行车流畅的举动就可能怒不可遏。有数据显示，目前60%的有车族患有“路怒症”，这已成一种常见汽车综合症。　　“路怒症”的表现通常有:开车“骂人”;驾车情绪容易失控，一点堵车或碰擦就有动手冲动;喜欢跟人“顶牛”;开车时和不开车时脾气、情绪像两个人。如果，车主们发现自己有上述的几个表现，则说明自己已经患上了“路怒症”。　　“路怒”虽说不是病，但路怒一族是一种心理问题，如果不稍加控制和调节，则这种负面的情绪不仅会加大了事故发生的几率，同时也会严重影响驾驶员的身心健康。路怒一族自我调节的办法是，要养成豁达的人生价值观。　　遇到道路上令人不爽的状况，第一时间要暗示自己：可以理解成他是要急着上班，而不是恶意挑衅。以“换位思考”的方式来调整自己的心态，控制怒火爆发。　　其次，培养自己良好文明的行车习惯，做到礼让三分。遇到堵车状况时，可以听收音机或者音乐来放松自己烦躁的情绪。　　最后，平时休息时可以通过打打球、唱唱卡拉OK，练练瑜伽等体育锻炼来释放情绪。如果连续两周有严重的情绪失控、失眠、食欲不振等症状，应引起足够重视，否则就有可能上升为心理疾病。你的浏览器禁用了JavaScript, 请开启后刷新浏览器获得更好的体验!
请问什么是“路怒症”？来源是什么？“路怒症”有哪些常见的表现形式？
什么是“路怒症”？
“路怒症”指汽车或其它机动车的驾驶人员有攻击性或愤怒的行为。此类行为可能包括：粗鄙的手势、言语侮辱、故意用不安全或威胁安全的方式驾驶车辆，或实施威胁。“路面愤怒症”可引起口角纷争、伤害以及可能导致受伤甚至死亡的撞车事故，这种行为可被认定为攻击性驾驶的极端案例。这个说法上世纪80年代产生于美国。
路面上的车越来越多，高峰时段的交通拥堵就难免。而这个时候，开车的人们能够保持心平气和的似乎也不多，稍有不慎便有可能言语相向，甚至动手。当然，堵车至堵心的行为虽然不当，还算事出有因。在路上还有那么一群人，开车无章法，蛮横无理，还随时想要欺负其他的司机，这样的行为就有点病态了，在英语里，我们管这种行为叫做road rage。不管在哪里生的气，放到路面上来发泄怎么说都是不合适的。你说呢？
以下是“路怒症”常见的表现形式：
1、普通的攻击性驾驶，包括突然加速、刹车，以及跟前车太近。
2、突然进入别人的车道，或故意阻止别人并线。
3、急按喇叭或打灯。
4、在公路中间高速行驶以使双方向行驶的司机都受到惊吓。
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