只需一步，快速开始
查看: 316|回复: 5
旅游回来，要怎么满血复活？
积分知名度 点
家乡贡献 点
性别保密皋城币 个
1.webp.jpg (173.06 KB, 下载次数: 1)
10:09 上传
旅游归来，是不是腰酸背痛？面对工作，是不是恍若隔世？这就教你快速恢复，满血复活！
2.webp (1).jpg (154.6 KB, 下载次数: 1)
10:09 上传
肌肉酸痛怎么办？
肌肉运动超过一定的负载量，24小时后，就会出现肌肉酸痛的现象，对于那些长期坐办公室缺乏运动的白领来说，运动后出现肌肉酸痛属于常见现象，那么，怎么才能快速回复呢？
3.webp.jpg (122.89 KB, 下载次数: 0)
10:09 上传
①多睡觉。充足的睡眠能减少肌肉酸痛的症状，同时也能加速代谢产物的排出，使肌肉恢复正常。
②热敷。对于肌肉酸痛处进行热敷促进血液循环，减轻疼痛，运动专家建议水温在30℃~40℃为宜。用姜汤泡脚和用跌打酒涂抹患处也是同样的原理。
4.webp.jpg (192.32 KB, 下载次数: 1)
10:10 上传
③进行一些慢跑运动。肌肉酸痛出现之后，可以进行一些慢跑运动或者伸展运动，让心率加快血液循环，缓解症状，只是不能再进行剧烈运动。
5.webp.jpg (230.01 KB, 下载次数: 1)
10:10 上传
④吃富含维生素C和E的食物，维生素C参与肌肉组织的生物氧化过程，促进物质代谢等，而维生素E是一种抗氧化物，运动之后服用维生素E有助于减轻肌肉酸痛。
皮肤粗糙怎么办？
在旅行途中，很多人都会因为懒惰的关系疏于对皮肤的管理，旅途中不适应的水土和暴饮暴食都会使皮肤状况变差，怎么样才能最快回复皮肤状况呢？
6.webp.jpg (110.05 KB, 下载次数: 1)
10:11 上传
①你需要去角质。每次长途旅行回来，最要紧的护肤步骤应当是清洁，把毛孔中的堵塞物清除，把皮肤表面的疙瘩去掉。可以使用专用的毛孔清洁洁面仪，或者质地比较温和的角质啫喱，实在不行，用精细食盐也可以。
7.webp.jpg (98.89 KB, 下载次数: 1)
10:12 上传
②需要补水。旅行回来，皮肤难免晒黑一些，千万不要急着使用美白产品，在最初的几天里，使用质地温和的补水面膜，或者有补水效果的乳霜抹厚厚一层，效果会很明显。
9.webp.jpg (176.36 KB, 下载次数: 1)
10:12 上传
③多运动吧。增加运动以及排汗，可以加快新陈代谢，把皮肤中的脏东西加速排出，对大吃后的身体恢复也很有用哦~
④去美容院。如果这些办法都没办法使皮肤恢复原本的状态，那么你就急需找个专业的美容师啦！
10.webp.jpg (136.26 KB, 下载次数: 1)
10:12 上传
尽快恢复工作状态吧！
旅行是吃好睡好玩好的度假时光，工作是干活干活干活的赚钱大业，既然度假已经过去，工作才是进行时，那么就找个方法快速进入工作状态吧~
11.webp.jpg (119.39 KB, 下载次数: 1)
10:13 上传
①你需要自我暗示。在上班前一晚睡觉之前设置好闹钟，提醒自己明天就是上班的日子，快速进入睡眠。第二天早上醒来之后，告诉自己今天就要进入工作状态。
12.webp.jpg (82.72 KB, 下载次数: 1)
10:13 上传
②给自己定个目标吧！一早来到办公室，就在今日的日程中把今天要完成的目标标示出来，并且下定决心把它完成。
13.webp.jpg (137.63 KB, 下载次数: 1)
10:13 上传
③其实，并不需要调整。一早到达办公室，你就能发现工作铺天盖地而来，根本没时间调整，一秒钟进入状态好吗！
14.webp.jpg (126.03 KB, 下载次数: 1)
10:14 上传
积分知名度 点
家乡贡献 点
性别保密皋城币 个
积分知名度 点
家乡贡献 点
性别保密皋城币 个
玩的时候太快活，回来要用一个星期来恢复
积分知名度 点
家乡贡献 点
性别保密皋城币 个
泡个澡，呼一觉
积分知名度 点
家乡贡献 点
性别保密皋城币 个
还好呀，每次玩回来第二天就好啦
积分知名度 点
家乡贡献 点
性别保密皋城币 个
这是去爬山的吧，才会那么累
工信部备案:|||互联网违法不良信息举报电话:
Powered by
微信扫一扫，惊喜不断如何治愈旅游后遗症
旅游意味着你要在其他城市或国家待上几天，几周甚至更长。代表着你需要去习惯一种新的生活方式，接受一种完全不同于祖国的语言和文化。所以，当你完成旅行回到原地，你会感觉到文化冲击。《赫顿芬邮报》告诉你文化冲击有什么症状，该如何解决或克服。
1. 单独交流修补隔阂
回到家，你会发现你错过了很多：发生曾经和你无话不说的好朋友的大事，你没有与他们共同经历；在无微不至的关心你的家人的身边增添了许多新元素，你未曾接触。然后，你不再喜欢同样的事物，有和旅行前相同的爱好，朋友家人们谈论的话题，你不再感兴趣。从而滋生出一种距离感，隔阂感，你觉得无法融入他们。
这时候，你不应该只是通过社交网站去找回那些你错过的故事。而是约他们单独吃饭，好好交流。最好就是举办晚宴，聚会来招待他们。这样你不仅可以从那些照片中脱离出来，还可以和他们分享你的经历，展示你学到的厨艺。
2. 抽空特地缩短差距
时代永远在不断地更新变化，你错过的不仅仅是生活中的故事，还有那些名人轶事，流行时尚。所以在你参加聚会时，你无法插入别人的对话，你的频道与他们总不在一个频率。而且你也不好意思问他们在说什么。
不要担心，约上3至5个好友窝在家恶补最新的好莱坞大片。到报刊亭买一些最新杂志，晚上睡觉前读一读。不出一周，你将走在时尚流行的风口浪尖上。
3. 寻找同类倾吐乡愁
离开一个地方的感觉与被抛弃的无助一模一样。你会想念那里的美酒、街道、歌舞音乐；你会怀恋古老的建筑、居住的小区和邻居。
就像你不能把你的现任男友和前任相比一样，把你的新家和老家相提并论也是绝对不可以的。如果你真的无法摆脱这种怀旧的思绪，你可以通过相关网站找到和你有相同感受的人一起诉说，相互倾听。
4. 转变角色克服选择
因为旅行是短暂的，有时间限制，所以旅途中的一切都是那么美好，那么激动人心。就连一件普通得不能再普通的叶子也魅力四射。但是，回到家开始正常的工作和生活，无聊和倦怠会让你痛苦得无法自拔，每天像在监狱一般煎熬。然后患上选择恐惧症，去超市买一包燕麦都无法决定哪一种口味或品牌。
日常生活与旅行的最大区别就是少了很多新奇和冒险。你要做的是努力把自己从一个游客的身份转换到平常生活的角色，跟上大众的脚步。不要过分专注纠结于那些无关紧要的选择，因为无论选择哪一种咖啡，喝下去就没有啦。你的旅途是生活密不可分的一部分，它为你的生活积累经历，增添色彩，让你为更好的生活而充满生机和斗志。
&&2015&Power&Media&旅行归来被晒黑 教你晒后修复方法_66养生宝典 >
旅行归来被晒黑 教你晒后修复方法旅行归来被晒黑 教你晒后修复方法　　话说上班族们早该从春节长假的爽歪歪状态中缓过来了，可办公室里却上演着一幕幕令人心酸的OL非洲风情百变大咖秀，每当照镜子发现自己惨淡无光的皮肤便悔不当初……　　度假归来变有色人种怎么白回来　　肌肤因在度假是没有得到很好的养护，加之水土不服，紫外线等环境影响变得疲惫不堪，干燥暗哑爬上娇嫩的脸蛋，甚至色斑小细纹等肌龄问题也不请自来，着实让人头疼。身上的肌肤也没好到哪去，虽说海边度假可以痛快的露一把，可这阳光紫外线神马的也不是吃干饭的，你露的解气，它晒得欢乐，头发、肌肤如此受折腾，变有色人种还不跟玩儿似的。后悔也没用，趁着夏天还没来，赶紧想办法补救吧。　　旅行归来常见后遗症之一：干燥、黯哑　　旅行的确可以让人身心放松，使长时间的压抑状态得以缓解释放，但肌肤却不一定喜欢你为它安排的行程。环境的变化会导致人体机能做出不同的应激反应，皮肤一旦无法适应这一变化就会发出自我保护的信号，有的人会过敏，有的人肌肤质地会发生变化，干燥或是气色很差，用大白话说就是水土不服。　　环境变化易引发肌肤敏感　　一波未平一波又起，外出旅行归来对肌肤又是一道坎儿，刚刚稍微适应的环境再次发生变化，这别扭便闹起来可就真是没完没了。肌肤有自身修复的机能不假，但进度却是和人体新陈代谢挂钩的，这个过程一般来的比较缓慢，既然我们不想等那么久，就要想办法使用些能够加速细胞代谢的护肤品来改善这一现状。　　补湿面膜是肌肤最需要的，因为不管任何时候，水油平衡的肌肤都是接受并吸收后续保养品最好的状态，在敷过一片高效补水的面膜之后，可以选择涂上含有神经酰胺成分的保湿精华来强韧肌肤，同时维持肌肤弹性。　　之后的面霜可是改善黯哑肤色的重头戏，大红景天，龙胆根，山药，石榴这些植物成分的萃取都是很好的气色良药，涂抹之后就可以安心睡觉了，过不了几天肌肤就可以恢复到旅行前的状态。　　旅行归来常见后遗症之二：色斑、小细纹　　如果外出旅行只允许带上一件保养品的话，那你一定要选择一款防系数高的防晒霜。虽然我们不得不承认晒太阳的确很舒服，但这舒服背后却暗藏着太多杀机。紫外线会带来光老化，加速细胞内部的氧化发生，分解胶原蛋白，晒断弹性纤维网，使肌肤松弛，轮廓走形，同时产生细纹，使原有的皱纹加深。阳光还会刺激多巴胺，加速黑色素的生成，变黑的同时引发晒斑，同时唤醒肌肤内部的隐性斑点。　　虽然光老化是最难逆转的一种肌肤衰老现象，但我们可以通过日常保养来平复视觉上所呈现的缺陷。目前对付光老化最有效的成分就是视黄醇及其衍生物(A脂、A酸、A醛、A醇)，通过使用此类成分可以有效刺激肌肤内部真皮层的胶原蛋白及弹性纤维再生，令肌肤看起来饱满紧致，像小熨斗一样烫平细纹。　　色斑的还原是个漫长的过程　　而色斑的还原则是一个相对来说更漫长的过程，首先要做的就是控制已有的斑点，使其不再变深，范围不会扩大。想在抗氧化的同时还原黑色素，美白精华永远是抗斑利器，利用抗败血酸或其他形态的衍生物(抗败血酸糖苷、抗败血酸磷酸镁、抗败血酸复合物)配合凝血酸、壬二酸、阿魏酸等酸类美白成分，同时如果配方中能加一些姜黄、积雪草等植物安抚成分就更给力了。　　旅行归来常见后遗症之三：身体晒黑　　相较于晒后问题严重的面部肌肤，身体肌肤要幸运的多，因为在平时身体暴露的部位比较少，能有一个很好的缓冲恢复期，而且身体上的皮肤通常比较皮实，不容易产生斑点等问题。　　当然，如果能有什么好的办法能够快速恢复之前的白皙状态那就更好了，可在沐浴时选择含有磨砂微粒的身体去角质产品，清除厚重的老废角质，沐浴后涂抹含有抗败血酸类成分的身体乳。如果条件允许并且有足够耐心的话，不妨选用“基础油+芳香精油”这一黄金搭配来为自己做一组SPA。根据肌肤的质地以及需求选择基础油，如葡萄籽油，芦荟油、荷荷巴油、玫瑰果油等，配以薰衣草精油、玫瑰精油、甜橙精油按摩身体，能够很好地促进废物代谢，帮助肌肤恢复白皙细滑。上一篇：&&下一篇：最新资讯相关专题疾病热讯旅游回来全身酸痛吃什么_百度知道
旅游回来全身酸痛吃什么
提问者采纳
运动后造成的肌肉酸痛属于正常现象，一般多多休息，补充下营养就好了
煲些鸡汤最好了（香菇鸡汤，红枣枸杞鸡汤，栗子莲子鸡汤等等）
提问者评价
太给力了，你的回答完美的解决了我的问题！
其他类似问题
为您推荐：
全身酸痛的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁