网球肘，网球肘的治疗方法？
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【转】長期用電腦會導致網球肘？經常有辦公族自感手肘外側肌肉疼痛伴肌肉無力，以為是小事，延誤治療，結果一不小心就變成了「網球肘」。「網球肘」主要表現為初時肘部外側肌肉疼痛，休息後疼痛緩解，勞累後又疼痛並轉為持續性，輕者不能擰毛巾，重者伴有肌無力。西醫稱其為肱骨外上髁炎。常見於文員、會計師、木工、家庭主婦等，隨著電腦頻繁使用，年齡分佈出現年輕化趨勢。之所以稱之為「網球肘」，是因為好發於網球運動員，尤其在進行反拍時特別明顯。因為當運動員打網球時，網球的衝擊力會使手腕承受強烈的掌屈力，為了抵抗該力，前臂伸肌群的離心性收縮增強，負荷強度也增加。而上班族常需要打電腦，打鍵盤的動作由掌指關節的屈曲運動而發生，而相對應的肌肉分別為屈指淺肌和屈指深肌，正常使用時屈指深淺肌和前臂伸肌形成一個穩定狀態，但過度使用時，會使前臂伸肌群的緊張度增加。因此打電腦和網球運動員都過度使用了前臂伸肌群，而前臂伸肌群起於肱骨外上髁，這樣就容易引起肱骨外上髁發炎了。中醫稱網球肘為「肘勞」，屬於「痺症」範疇，多由氣血虛弱，血不榮筋，以致肌肉失去溫熙，筋骨失去濡養。常分為急性淤滯型和慢性僵凝型。中醫對此病的治療主要採用藥物、手法、針灸綜合療法。急性期主要以活血化瘀、消腫止痛為主，可配合內服藥和針灸，或加以輕柔手法刺激；慢性期可在活血化瘀通絡的基礎上，適當配以補益氣血藥、針灸和強刺激手法並用，加速炎性細胞的稀釋，令局部肌肉組織重生。
在預防與保健方面：第一，患者應當減少患肢工作量，以避免病情惡化；第二，急性期儘快治療，不適宜運動，慢性期可配合功能鍛煉，加強前臂伸肌群肌力；第三，注意局部保暖，適時可帶肘腕，防止肘關節屈伸過度及避免因為受涼加重病情；第四，做運動前必須要熱身，包括伸展手肘及拉筋動作，以降低受傷風險。運動療法：患者坐位，將患側前臂放在桌子上，手心向上，手持啞鈴（重量約為5-10磅，或用滿水礦泉水瓶代替），將手腕向上維持5秒，然後放回原位放鬆5秒，10次一組，早晚各4組。香港浸會大學中醫藥學院臨床部註冊中醫師金維軒
我觉得用热疗的方法，还是效果明显的。我并不是医生。
我之前网球肘疼了两个多月，后来朋友给我介绍在网上买了两瓶舒肘通筋膏，涂抹加按摩了一星期可不疼了，大家可以试试！好像是牵草堂牌子的！
网球肘的出现不但会影响到唤者的生活以及工作，长时间不进行冶疗的话还会影响到日常生活，出现了网球肘的时候可以用一些护肘对手臂的肌肉进行一些保护，还有就是很好的休息是非常重要的，可用康肘舒络平痛贴缓解，还要避免引起疼痛的活动，疼痛消失前千万不要运动，尤其是网球，所注意自己的一些生活习惯，戒烟戒酒，不要吃辛辣刺激的食物。
更新一下穴位 肱骨内上髁 这准确来说不是一个穴位 就是一个点 后背的那个就是调理经络的 百度都有 就不说了 能帮助到的话最好啦~父亲一年半前不经意间突然就得了网球肘 症状不再赘述 去年 他的好朋友从北京回来给他针灸了一次 穴位名字记不住 大概就是最痛点 针灸后已经可以拧毛巾 后来朋友就回北京了 但重物还是不能拿 今年朋友又回来了 针灸三次 第二次是在后背针的 说是反射区 前天刚针完第三次 痊愈 现在症状已无所以是一共针灸了四次 中间有一次还隔了一年 效果非常好 今天留个坑 等明后天问清楚穴位 放上来 共享一下 济南 北京的朋友可以直接私信我 给你们针灸师傅的联系方式【非广告】
针刀整体松解效果不错。
冲击波治疗不错
力量训练患网球肘，单手无法提物，半年暂停相关训练并贴药膏，无效。后去北医三院就诊，医生指导每日自己抠、揉肘部痛点二十分钟，半月有余疗效甚好，目前已经可以宁毛巾且提书包。按照医生所述，抠二月基本可以痊愈。
治療方法非常多，這裡介绍一個針灸的思路：健侧針后曲池+手三里，患侧針灵骨，捻針時讓患者活動痛楚。以下摘自楊維杰醫師的博客：网球肘即肱骨外上髁炎 , 是一种常见多发病。 患者自觉患肢工作时肘外侧酸痛乏力 , 持物受限 , 用力握拳旋转 ( 如绞毛巾〉时加剧。休息时减轻。疼痛一般局限于肱骨外髁之背侧 ( 前臂挠侧 ) 。疼痛逐渐加重 , 可放射至前臂或肩背部。夜痛较甚。于肱骨外上髁附近可按到压痛点，当伸肘垂直持重或水平持重或前臂旋前用力时 , 疼痛更为明显。一般关节活动尚属正常。中医学认为网球肘属于肘部伤筋 , 属 " 肘痹 " 范围 , 认为其系因肘部强力屈扭、劳动过极，使经气及筋膜受损 , 气滞血瘀所致 , 即所谓之「劳损」。 可因受寒而诱发。 可因受寒而诱发。
治疗期间患肢应尽量减少活动，避免手提重物。治疗网球肘目前一般以阿是针法或隔姜灸最多。
我个人仍以远处取穴为主，疗效甚佳。常用的一针特效穴位有：曲后、灵骨、手三里 … 等。 这里介绍如下 :1 曲后 ( 后曲池 )【位置】 : 屈肘拱胸 , 当肘横纹外端凹陷处 ( 屈肘横纹头陷中 ) 为曲池，再沿纹头向后沿伸至骨前缘寄即是曲后穴。【针法】 : 取健侧穴贴骨进针，直刺一寸半。 针入后令病患伸屈活动肘部一二分钟。 针入后令病患伸屈活动肘部一二分钟。 留针三十分钟 , 每隔十分钟捻针一次 , 捻针时伸屈活动肘部。【解析与经验】 : 后曲池即曲池向肘骨尖沿伸至骨前缘贴骨进针，为本人临床自订之穴位，疗效极佳。 贴骨进针，此法相当于《内经》之《短刺》，《官针篇》说：「短刺者，刺骨痹，稍摇而深之，致针骨所，以上下摩骨也。」近代研究有「骨膜传导」之说，骨膜富含神经及血管，针刺抵骨或贴骨，透过骨膜传导，治疗一些骨关节的疾病，效果甚佳。
肱骨外上踝炎〈网球肘〉即属骨痹，后曲池穴贴骨进针治肱骨外上踝炎〈网球肘〉效果极佳，数次可愈。
以左取右，一在求其平衡，一在能让病处活动，动引针气疗效更高。 治疗期间患肢应酌情减少活动，避免提拿重物。2 灵骨【 位置 】 : 在手背姆指与食指叉骨间，第一掌骨与第二掌骨接合处，与重仙穴相通。【针法】 : 取患侧穴位，握拳取穴，在姆指食指叉骨间，第一掌骨第二掌骨接合处贴骨进针，直刺一寸半。 针入后令病患伸屈活动肘部一二分钟。 留针三十分钟,每隔十分钟捻针一次,捻针时活动【解析与经验】 : 灵骨 穴贴骨进针则通肾应骨，贴骨进针，此法相当于《内经》之《短刺》，《官针篇》说：「短刺者，刺骨痹，稍摇而深之，致针骨所，以上下摩骨也。」针刺贴骨，透过骨膜传导，治疗骨关节的疾病，效果甚佳。 肱骨外上踝炎〈网球肘〉属骨痹， 灵骨 穴贴骨进针治肱骨外上踝炎〈网球肘〉效果甚佳。
肱骨外上踝炎病灶基本上是在大肠经外缘。
取大肠经之同侧灵骨穴，能让病处活动方便，以便使用动气针法，若针对侧曲骨穴，再加针同侧之灵骨则灵骨，既系治疗又是牵引效果更强。3 火腑海【 位置 】 : 在前臂火山穴后两寸，按之肉起，锐肉之端。 本穴在三焦经定位，翻手取穴，则反而在背面桡侧,约当手三里穴处，握拳屈肘时，肱桡肌部呈凹陷处。【针法】 : 取健侧穴位，握拳屈肘取穴，直刺约1寸，得气后施以提插捻转手法,强剌激，令病患伸屈活动肘部一二分钟。 留针三十分钟,每隔十分钟捻针一次,捻针时伸屈活动肘部。 留针三十分钟,每隔十分钟捻针一次,捻针时伸屈活动肘部。【解析与经验】 : 本穴约当手三里穴处，手三里为大肠经重要穴位，由于大肠经多气多血，调理气血作用极强，能疏风活络,针感尤强,善长经络病的治疗,本穴因经络循行之故，历代均推为治肩背痛及臂痛要穴 ( 见《通玄指要歌》《胜玉歌》《席弘赋》《杂病穴法歌》 ) 穴在锐肉之端，即筋肉特别隆起的肉，或可说是有 " 分理 " 的肉，古人对此悉以筋论，故治筋病甚好 ( 这些在我刚完成的高级董氏奇穴讲座中皆有详细解说，以后也会出书详论 ) ，又本穴在三焦经定位，亦能补肾治骨，故为治网球肘的特效针。 ( 以上取之杨维杰著《一针疗法》 )按 : 几天前 ( 十月十九日 ) 在洛杉矶举行的国际脑科学会，我也是主讲之一，最后答复提问时，有几位医生提问痛证的治疗，有人问到网球肘应该怎样治疗。 有位我的学生李姓医师于散场时回应该提问者 ( 也是李医师 ) ，叙述应用我的上述方法近期治疗五例网球肘，都于短期迅数痊愈，证明上述经验是非常实用的。
网球肘的致病因素很多，但一般认为是因前臂肌肉的长期反复强烈的收缩、牵拉，使这些肌腱的附着处发生不同程度的急性或慢性损伤，肌纤维形成无菌性炎症反应而发病，部分患者还会伴随肘关节小关节错位，压迫关节韧带使关节活动受限，扭毛巾时症状会明显加重，网球肘不仅在运动人群和工人中出现，长期用鼠标工作关节劳损的人群中也会发病。处理一般以手法松解关节复位，药敷缓解软组织炎症，恢复期间禁止运动和劳累过度，要坚持戴十到二十天的护肘（除了洗澡和睡觉都要戴着），让肘关节可以在稳定的状态恢复。尽量少吃酸辣 啤酒这些湿气太重的食物，不要喝碳酸饮料。
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网球肘家庭怎么自我治疗？
健康咨询描述：
左肘外部按压疼痛，手臂翻转式酸痛无力，不能拧毛巾，不能拎重物。局部无红肿。
曾经的治疗情况和效果：
连续贴了五贴奇正藏药在肘外关节处，症状明显减轻。两天前经盲人按摩师在肘上臂用力按压后，疼痛感加重局部有肿大。
想得到怎样的帮助：怎么治疗？频谱仪烤肘外部有效吗？注意什么？
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擅长: 脑血栓,冠心病,前列腺炎
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&&&&&&病情分析：&&&&&&网球肘是肱骨内外上髁损伤，骨膜水肿状态，会影响手臂用力。&&&&&&指导意见：&&&&&&这种情况，不能用力按揉。应该首先确定具体病灶。病灶一般在3毫米左右。用指甲用力拨动病灶的肌腱，就可以止痛。现在水肿，可以热敷。
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网球肘,医学名称肱骨外上髁炎,因网球运动员易患本症而得名.家庭主妇、砖瓦工、木工、修理工等反复使用肘部劳作的人群也易罹患本症.主要症状为酸胀不适、肘痛、压痛、不能持重.一般可分为外侧网球肘和内侧网球肘.网球肘多因前臂伸肌群因长期反复强烈的收缩、牵拉,使肌腱附着处发生不同程度的急慢性累积性损伤,导致撕裂、出血、机化、粘连,由而致病.
网球肘属中医学中伤筋、肘痛等范畴.思华堂专业骨科认为本症系由肘部外伤或劳损、或外感风寒湿邪致使局部气血凝滞,络脉瘀阻而致.
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核心提示：网球肘的治疗方法有哪些？网球肘患者可根据自身情况选择手术治疗或非手术治疗。
& & 网球肘是指肱骨外上髁炎，网球肘好发于常进行网球运动的人及常做家务的妇女。患者一旦患上这种疾病会使手肘外部在用力的时候十分疼痛，并且容易造成肌肉轻微撕裂，影响了患者的日常生活。为此，小编来介绍一下网球肘的治疗方法。　　手术治疗　　一般患有比较严重的顽固性网球肘的患者，或是患有晚期网球肘的患者，并且进行了保守治疗依然无效的患者，应当进行手术治疗。患者可以根据自身情况选用环状韧带部分切除、肌皮神经血管术切除，桡神经深支松解术等。& &&　　非手术治疗　　症状比较轻微的患者，可进行自我疗法。患者要注意保持充足的休息，症状比较明显的时期要尽量减少运动，避免加剧疼痛。　　患者可采用温热水浸泡、热水袋热敷等方法来促进手肘的血液循环。也可采用冰敷的方法来减缓网球肘的症状，但要注意的是，切勿直接把冰块敷在手肘上，以免冻伤皮肤。　　患者可服用布洛芬、阿司匹林等消炎止痛药。患者可在医生的指导下，进行适当地运动，加强训练肌肉的力量。　　患者可注射一些消炎止痛的药物在手肘上来减轻网球肘的症状，比如可的松类药物。　　患者可通过体外冲击波治疗，从而促进血液循环，可缓解网球肘的症状。　　日常生活中，也要小心预防网球肘。一旦患上这种疾病，患者要立即停止用到手肘部位力度的运动。纠正不良的手势是最根本的预防方法，并且运动时也需要热身，来减轻身体的负担。只要接受正规的治疗和调理，是可以治愈网球肘的。　　【相关推荐】：　　　　　　　　想知道如何预防疾病？疾病的最佳治疗方法？生病了吃什么好？生病了怎么护理吗？
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答：网球肘导致的疼痛，平时可以选择热敷、按摩缓解。也可以利用三七片、扶他林等...[]
答：你好对于这个情况从描述看你用这个贴很好考虑是不要打封闭的。治疗是根据个人...[]
答：你好，网球肘治疗方法很多，如按摩，针灸，外敷膏药等，但恢复较慢。建议封闭...[]
答：您好，您说的这种情况网球肘建议您休息治疗，适量活动就可与改善的，祝您早日...[]
主治医师科室：针灸科
副主任医师科室：针灸科
副主任医师科室：中医科
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