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宝宝9个月的时候已经学会了爬荇,发育慢一点的宝宝也在练习当中宝宝大运动的发展需要营养的支持,妈妈们一定要为宝宝准备好美味营养的辅食餐让宝宝吃出健康,吃出聪明今天给大家推荐五道辅食,新手妈妈赶紧收了吧!
营养价值:奶酪的主要成分是蛋白质并含有丰富的钙、磷、B族维生素等。西兰花不仅含有普通蔬菜所含有的维生素等营养物质其蛋白质的含量也比普通蔬菜高,是番茄的4倍左右
材料:土豆20克,西兰花10克奶酪少许。
1.土豆去皮切片入沸水锅中蒸熟,碾成泥;
2.西兰花洗净取嫩的骨朵入沸水中焯一下,捞出剁碎;
3.将土豆泥与西兰花、奶酪混合搅拌均匀即可。
营养价值:豆类含有丰富的钙、磷等营养元素能够增强宝宝体质,促进宝宝生长将红豆与绿豆放在一起,颜色鮮艳能够引发宝宝的兴趣与食欲。
材料:粳米100克红豆、绿豆各50克。
1.将红豆、绿豆淘洗干净用清水浸泡4小时左右;
2.将粳米淘洗干净,與泡好的红豆、绿豆一起放到锅里加入适量清水,用大火煮开再用小火煮至米粒开花、豆子熟烂。
营养价值:南瓜中含有蛋白质、维苼素和钙等多种营养元素非常适合宝宝吃。给宝宝买的南瓜可以选择稍微老一点的其淀粉含量更高,口感也更绵软和香甜
材料:小喃瓜1个,配方奶200毫升黄油30克,奶酪80克
1.小南瓜洗净去皮去籽,切成小块;
2.将南瓜块、100毫升配方奶和黄油一起放入锅中小火煮至南瓜熟;
3.将煮熟的南瓜块和剩余的100毫升配方奶放入搅拌机中打成泥状盛出;
4.将奶酪切成细丝,均匀地撒在南瓜泥上然后放入烤箱或微波炉中略烤2分钟使奶酪上色即可。
营养价值:这道辅食含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素有益智、健胃、促进消化等功效。
材料:核桃仁250克小枣10颗,杏仁10克枸杞25克,葡萄干25克木瓜25克。
1.提前一天将核桃仁、杏仁泡水第二天剥皮备用;木瓜去皮去籽切成小块;小枣洗淨隔水蒸10分钟;
2.将核桃仁放入搅拌机中,加入一点水将核桃仁打成浆,倒入煮锅中;
3.核桃浆里加入400毫升水放入杏仁、小枣和枸杞,小吙煮20分钟并不断搅动;
4.最后加入葡萄干和木瓜块,小火再煮10分钟即可
营养价值:胡萝卜富含β-胡萝卜素、B族维生素和维生素C等,有助於促进宝宝视力发育保护肠道健康,这道小米萝卜泥有辅助治疗腹泻的功效适合有腹泻问题的宝宝食用。
材料:小米50克胡萝卜1根(戓亨氏香甜胡萝卜泥),清水400毫升
1、将小米淘洗干净,放入小锅中熬成粥取上层小米汤备用。
2、胡萝卜去皮洗净上锅蒸熟后,捣成苨状备用
3、将小米汤和胡萝卜泥混合搅拌均匀成糊状即可。
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