每天晚上睡觉下面就会不由自主地很硬怎么办？孤单的难以入睡睡

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-12-26 17:00 标签： 睡觉难以入睡
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每次睡觉（刚入睡）肢体会不由自主的抽动一下，自己完...
每次睡觉（刚入睡）肢体会不由自主的抽动一...
每次睡觉（刚入睡）肢体会不由自主的抽动一下，自己完全可以感觉得到抽动，而且白天没睡觉时偶尔也会轻微的抽动一下。睡醒后，感觉有些头晕（特别是午睡醒来），请问是什么情况？
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：阴道炎、宫颈糜烂、子宫肌瘤
&&已帮助用户：107501
病情分析： 你好,是身体钙营养缺乏，受凉、局部神经血管受压引起的,建议平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，要注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压，可做局部肌肉的热敷、按摩，加强局部的血液循环.
问每次睡觉（刚入睡）肢体会不由自主的抽动一下，自己完...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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病情分析： 你好,是身体钙营养缺乏，受凉、局部神经血管受压引起的,建议平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，要注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压，可做局部肌肉的热敷、按摩，加强局部的血液循环.
问每次睡觉（刚入睡）肢体会不由自主的抽动一下，
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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病情分析： 你好，你是身体钙营养缺乏，受凉、局部神经血管受压引起的意见建议：平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，要注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压，可做局部肌肉的热敷、按摩，加强局部的血液循环
问睡觉时抽动，睡醒后头晕，什么情况？
职称：医生会员
专长：不孕不育，人流，
&&已帮助用户：282115
病情分析： 你好，头晕的原因是较多的，一般脑供血不足 血压不稳定 五官病变 颅脑病变或是胃肠病变等都可以导致的 ，最好是去医院细查，看是什么原因导致的
问睡醒后头晕，恶心，特别是午睡，很多年了。
职称：医生会员
专长：胃、十二指肠溃疡，复合性溃疡，幽门管溃疡
&&已帮助用户：17808
问题分析：你好，根据你上面所说的情况和症状是无法正确的判断病情的能引起头晕，恶心的症状有多，多见于肠胃疾病，意见建议：建议，可以去医院内科检查下这样可以正确的判断病情和治疗的
问睡醒后头昏脑胀
职称：医师
专长：外科、骨折
&&已帮助用户：86527
病情分析：你好，你的睡眠质量是非常不好的，所以你的睡眠很可能无法缓解你的疲劳状态。意见建议：你可以用一些安神补脑液进行，治疗另外你可以考虑用用针灸进行治疗。
问2010年开始..刚开始的时候天热下午睡半个小时睡醒后都...
专长：甲亢、肿瘤科痛风
&&已帮助用户：229465
指导意见：引起头痛的原因有很多的焦虑失眠外伤血管神经痉挛鼻窦炎颈椎病高血压等等都可以引起头痛建议你找有经验的中医辨证用中药调理也可以选服阿魏酸钠片西比林盐酸倍他司汀片天麻素片复方羊角颗粒正天丸等治疗
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正是发育阶段，这个时候你要学会控制，不要经常打飞机，是往成熟方面发展
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　　对于注重保养和有健康意识的人来说，早睡是个很好的习惯了。然而，如果出现每天晚上都说要早睡，但是早睡不了怎么办?很多的网友都有这样的困扰。下面，小编就教你几招，让你彻底摆脱这样的问题。
　　1、避免打盹
　　如果可以就不要打盹儿。在白天睡觉就会让我们在夜里难以入睡。如果你真的需要，那就把打盹儿的时间限制在20分钟内。如果是因为身体乏力，免疫力欠佳而容易打盹的话，可以服用一些今幸胶囊类的保健品来提高身体免疫力。
　　2、入睡前少喝咖啡、茶或酒。
　　咖啡、酒精等都会让我们难以入睡，特别是在睡前，然后翻来覆去睡不着。其实在睡前要远离这些东西，早睡就变得更加容易一些。
　　3、关掉电视机和电脑
　　这类刺激会在大脑，在理应得到放松的时候，让大脑保持警惕。此外这些刺激已被证实会降低睡眠质量。所以，要想早睡，不要想着电视剧如何好看，不要想着再玩电脑游戏，不要再想着各种剧情。干脆点，是时候该睡觉了。
　　4、晚饭不要吃太饱
　　吃的太饱不易消化，而消化就会让我们难以入睡。但是也不要饿着肚皮上床睡觉。饥饿会让你保持清醒。睡前可吃一点点小零食或者水果，这样可帮助睡眠。
　　5、听音乐
　　当然不是叫你去听一些很劲爆的音乐，来几首轻缓的助眠的轻音乐是很不错的选择。在一个安静的环境下放松身心，慢慢的进入睡眠。
　　想要早睡睡不着?快来试试这些办法吧!
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