阅读下文，完成l~4题。
谁偷走了我们的睡眠
——写在 3 月 21 日世界睡眠日之前 　　①睡觉原本是我们每日的例行公事，10点睡觉7点起床，跟9点上班5点下班一样，属于我们再正常不过的生活作息。可是，如今对于很多人而言，拥有一夜好眠竟然已经变成了一种极大的“奢侈”。 　　②现在的我们经常就是这样的情况：白天很疲倦，总想打瞌睡，而到了夜晚，很小的声响也能让我们从睡眠中醒来， 偶尔还会觉得呼吸困难；早上体力不支，不想起床，晚上却精神十足，难以入眠；可以说，浅眠、嗜睡、失眠、作息混乱、肢体抽动等睡眠状态都出现了。这不禁令人要问：到底是谁偷走了我们的睡眠？
　　③如果将睡眠问题归结为枕头、卧床或者被褥不免避重就轻了。没有任何证据表明，那些睡稻草、睡大地、睡马路的人，一个个都睡不着、睡不久、睡不实，整夜都辗转反侧，只能眼睁睁地看着天色变亮。
　　④显然，物质不是偷走我们睡眠的元凶，即使不是替罪羔羊，充其量也不过是一个非常没用的帮凶，在睡眠问题的背后，一定还有更为隐蔽但也更为厉害的杀手。
　　⑤当我们越来越忽视早餐的重要性，而把自己的晚餐当成最为丰盛、最应该享受的宴会的时候，我们的睡眠就开始需要与自己的身体谈判了。我们的晚餐可以从6点吃到8点，但是最佳的睡眠时间却不能。
　　⑥晚餐时吃下的那些大鱼大肉，带着满身的油腻会在我们的消化系统里呆上比蔬菜和水果长得多的时间，即便我们的意念已经想安然睡去了,但是身体却不能答应。再加上饭前的酒精，饭后的浓茶、咖啡，它们也绝对不是省油的灯。那个时候，不是我们说想睡就睡得着的。
　　⑦当现代生活将我们的都市夜晚打造成休闲与娱乐的最佳时段的那一天起，我们的睡眠就频频地遭遇这个难以抗衡的敌手的袭击。当我们看到那些通宵达旦的电影院、KTV、足浴会所、健身房、酒吧以及棋牌室里人来人往的场景时，我们都不得不无奈地惊叹，现在的人们已经将一天中最好的入睡时间给了丰富的夜生活，而不是温馨的家，温暖的床。以放松压力为借口而大行其道的休闲娱乐，正悄然无声地吞噬着本应该属于睡眠的时间。
　　⑧当我们在竞争日趋激烈的都市生活中不得不面对那些无法回避的紧张、烦躁和焦虑情绪的时候，没有哪个现代人可以将它们连同自己的衣服一起轻松地脱掉，然后毫无牵挂地躺进自己的被窝。
　　⑨睡眠已经变成了我们白天战斗时到底是输是赢的试金石。我们的神经已经开始习惯不分昼夜地思考关于成功、地位、名利和财富之类的人生话题。为了得到这些东西，我们不惜牺牲睡眠，将白日里的那些战斗的战线拉得更长。
　　⑩所以，在笔者看来，归根到底睡眠问题的实质正是我们自身无法节制的欲望。当我们在面对日益纷繁复杂的现代生活而不能放下自己那颗世俗的心灵，而选择义无反顾地扑向火海的时候，我们的睡眠根本无力劝诫主人珍惜一下卑微的自己。
　　3月21日世界睡眠日来临之际，在面对生活的种种琐事之余，请关心一下自己的睡眠问题吧。否则，拖着疲倦的身躯，周而复始地混乱生活着的我们，终将得到睡眠的绝地反抗，而最终受害的只能是我们的身体，我们的心灵，我们的生活质量。（选自《余姚日报》日第6版，作者：小黑） 1．标题“谁偷走了我们的睡眠”是形象的说法，通俗的说法是_________________。作者把“谁”
归结为三方面，分别是：人们忽视早餐，晚餐吃得不科学；_________________； _________________。 2．选文第①段中加粗的词语可以去掉吗？请说出理由。答：__________________________
3．选文第⑨段“为了得到这些东西，我们不惜牺牲睡眠，将白日里的那些战斗的战线拉得更长”一句中“这些东西”指什么？答：__________________________
4．联系上文，结合下面链接材料，请拟写一则关心自己睡眠问题的公益广告语。
　　链接一：为引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注，国际精神卫生和神经科学基金会于2001年发起一项全球睡眠和健康计划，并将每年春季的第一天3月21日定为“世界睡眠日”。中国睡眠研究会自2003年将世界睡眠日正式引入中国。今年世界睡眠目的主题是“健康睡眠进社区”。
（新华网北京3月20日电）
　　 链接二：国家心理卫生所刚刚结束的一项不完全调查显示，全国约有72%的中小学生长期睡眠不足，其中高中生平均每天睡眠时间仅为5．5个小时，初中生约为6小时，小学生约为7小时。这项调查还显示,超过 50%的中小学生反映睡眠质量不好。（《中学生睡眠时间研究报告》）
　　链接三：充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准,但人们对睡眠的重要性普遍缺乏认识。
（新华网）答：__________________________
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谁偷走了我们的睡眠
——写在 3 月 21 日世界睡眠日之前 　　①睡觉原本是我们每日的例行公事，10点睡觉7点起床，跟9点上班5点下班一样，属于我们再正常不过的生活作息。可是，如今对于很多人而言，拥有一夜好眠竟然已经变成了一种极大的“奢侈”。 　　②现在的我们经常就是这样的情况：白天很疲倦，总想打瞌睡，而到了夜晚，很小的声响也能让我们从睡眠中醒来， 偶尔还会觉得呼吸困难；早上体力不支，不想起床，晚上却精神十足，难以入眠；可以说，浅眠、嗜睡、失眠、作息混乱、肢体抽动等睡眠状态都出现了。这不禁令人要问：到底是谁偷走了我们的睡眠？
　　③如果将睡眠问题归结为枕头、卧床或者被褥不免避重就轻了。没有任何证据表明，那些睡稻草、睡大地、睡马路的人，一个个都睡不着、睡不久、睡不实，整夜都辗转反侧，只能眼睁睁地看着天色变亮。
　　④显然，物质不是偷走我们睡眠的元凶，即使不是替罪羔羊，充其量也不过是一个非常没用的帮凶，在睡眠问题的背后，一定还有更为隐蔽但也更为厉害的杀手。
　　⑤当我们越来越忽视早餐的重要性，而把自己的晚餐当成最为丰盛、最应该享受的宴会的时候，我们的睡眠就开始需要与自己的身体谈判了。我们的晚餐可以从6点吃到8点，但是最佳的睡眠时间却不能。
　　⑥晚餐时吃下的那些大鱼大肉，带着满身的油腻会在我们的消化系统里呆上比蔬菜和水果长得多的时间，即便我们的意念已经想安然睡去了,但是身体却不能答应。再加上饭前的酒精，饭后的浓茶、咖啡，它们也绝对不是省油的灯。那个时候，不是我们说想睡就睡得着的。
　　⑦当现代生活将我们的都市夜晚打造成休闲与娱乐的最佳时段的那一天起，我们的睡眠就频频地遭遇这个难以抗衡的敌手的袭击。当我们看到那些通宵达旦的电影院、KTV、足浴会所、健身房、酒吧以及棋牌室里人来人往的场景时，我们都不得不无奈地惊叹，现在的人们已经将一天中最好的入睡时间给了丰富的夜生活，而不是温馨的家，温暖的床。以放松压力为借口而大行其道的休闲娱乐，正悄然无声地吞噬着本应该属于睡眠的时间。
　　⑧当我们在竞争日趋激烈的都市生活中不得不面对那些无法回避的紧张、烦躁和焦虑情绪的时候，没有哪个现代人可以将它们连同自己的衣服一起轻松地脱掉，然后毫无牵挂地躺进自己的被窝。
　　⑨睡眠已经变成了我们白天战斗时到底是输是赢的试金石。我们的神经已经开始习惯不分昼夜地思考关于成功、地位、名利和财富之类的人生话题。为了得到这些东西，我们不惜牺牲睡眠，将白日里的那些战斗的战线拉得更长。
　　⑩所以，在笔者看来，归根到底睡眠问题的实质正是我们自身无法节制的欲望。当我们在面对日益纷繁复杂的现代生活而不能放下自己那颗世俗的心灵，而选择义无反顾地扑向火海的时候，我们的睡眠根本无力劝诫主人珍惜一下卑微的自己。
　　3月21日世界睡眠日来临之际，在面对生活的种种琐事之余，请关心一下自己的睡眠问题吧。否则，拖着疲倦的身躯，周而复始地混乱生活着的我们，终将得到睡眠的绝地反抗，而最终受害的只能是我们的身体，我们的心灵，我们的生活质量。（选自《余姚日报》日第6版，作者：小黑） 1．标题“谁偷走了我们的睡眠”是形象的说法，通俗的说法是_________________。作者把“谁”
归结为三方面，分别是：人们忽视早餐，晚餐吃得不科学；_________________； _________________。 2．选文第①段中加粗的词语可以去掉吗？请说出理由。答：__________________________
3．选文第⑨段“为了得到这些东西，我们不惜牺牲睡眠，将白日里的那些战斗的战线拉得更长”一句中“这些东西”指什么？答：__________________________
4．联系上文，结合下面链接材料，请拟写一则关心自己睡眠问题的公益广告语。
　　链接一：为引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注，国际精神卫生和神经科学基金会于2001年发起一项全球睡眠和健康计划，并将每年春季的第一天3月21日定为“世界睡眠日”。中国睡眠研究会自2003年将世界睡眠日正式引入中国。今年世界睡眠目的主题是“健康睡眠进社区”。
（新华网北京3月20日电）
　　 链接二：国家心理卫生所刚刚结束的一项不完全调查显示，全国约有72%的中小学生长期睡眠不足，其中高中生平均每天睡眠时间仅为5．5个小时，初中生约为6小时，小学生约为7小时。这项调查还显示,超过 50%的中小学生反映睡眠质量不好。（《中学生睡眠时间研究报告》）
　　链接三：充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准,但人们对睡眠的重要性普遍缺乏认识。
（新华网）答：__________________________
阅读下文，完成l~4题。
谁偷走了我们的睡眠
——写在 3 月 21 日世界睡眠日之前 　　①睡觉原本是我们每日的例行公事，10点睡觉7点起床，跟9点上班5点下班一样，属于我们再正常不过的生活作息。可是，如今对于很多人而言，拥有一夜好眠竟然已经变成了一种极大的“奢侈”。 　　②现在的我们经常就是这样的情况：白天很疲倦，总想打瞌睡，而到了夜晚，很小的声响也能让我们从睡眠中醒来， 偶尔还会觉得呼吸困难；早上体力不支，不想起床，晚上却精神十足，难以入眠；可以说，浅眠、嗜睡、失眠、作息混乱、肢体抽动等睡眠状态都出现了。这不禁令人要问：到底是谁偷走了我们的睡眠？
　　③如果将睡眠问题归结为枕头、卧床或者被褥不免避重就轻了。没有任何证据表明，那些睡稻草、睡大地、睡马路的人，一个个都睡不着、睡不久、睡不实，整夜都辗转反侧，只能眼睁睁地看着天色变亮。
　　④显然，物质不是偷走我们睡眠的元凶，即使不是替罪羔羊，充其量也不过是一个非常没用的帮凶，在睡眠问题的背后，一定还有更为隐蔽但也更为厉害的杀手。
　　⑤当我们越来越忽视早餐的重要性，而把自己的晚餐当成最为丰盛、最应该享受的宴会的时候，我们的睡眠就开始需要与自己的身体谈判了。我们的晚餐可以从6点吃到8点，但是最佳的睡眠时间却不能。
　　⑥晚餐时吃下的那些大鱼大肉，带着满身的油腻会在我们的消化系统里呆上比蔬菜和水果长得多的时间，即便我们的意念已经想安然睡去了,但是身体却不能答应。再加上饭前的酒精，饭后的浓茶、咖啡，它们也绝对不是省油的灯。那个时候，不是我们说想睡就睡得着的。
　　⑦当现代生活将我们的都市夜晚打造成休闲与娱乐的最佳时段的那一天起，我们的睡眠就频频地遭遇这个难以抗衡的敌手的袭击。当我们看到那些通宵达旦的电影院、KTV、足浴会所、健身房、酒吧以及棋牌室里人来人往的场景时，我们都不得不无奈地惊叹，现在的人们已经将一天中最好的入睡时间给了丰富的夜生活，而不是温馨的家，温暖的床。以放松压力为借口而大行其道的休闲娱乐，正悄然无声地吞噬着本应该属于睡眠的时间。
　　⑧当我们在竞争日趋激烈的都市生活中不得不面对那些无法回避的紧张、烦躁和焦虑情绪的时候，没有哪个现代人可以将它们连同自己的衣服一起轻松地脱掉，然后毫无牵挂地躺进自己的被窝。
　　⑨睡眠已经变成了我们白天战斗时到底是输是赢的试金石。我们的神经已经开始习惯不分昼夜地思考关于成功、地位、名利和财富之类的人生话题。为了得到这些东西，我们不惜牺牲睡眠，将白日里的那些战斗的战线拉得更长。
　　⑩所以，在笔者看来，归根到底睡眠问题的实质正是我们自身无法节制的欲望。当我们在面对日益纷繁复杂的现代生活而不能放下自己那颗世俗的心灵，而选择义无反顾地扑向火海的时候，我们的睡眠根本无力劝诫主人珍惜一下卑微的自己。
　　3月21日世界睡眠日来临之际，在面对生活的种种琐事之余，请关心一下自己的睡眠问题吧。否则，拖着疲倦的身躯，周而复始地混乱生活着的我们，终将得到睡眠的绝地反抗，而最终受害的只能是我们的身体，我们的心灵，我们的生活质量。（选自《余姚日报》日第6版，作者：小黑） 1．标题“谁偷走了我们的睡眠”是形象的说法，通俗的说法是_________________。作者把“谁”
归结为三方面，分别是：人们忽视早餐，晚餐吃得不科学；_________________； _________________。 2．选文第①段中加粗的词语可以去掉吗？请说出理由。答：__________________________
3．选文第⑨段“为了得到这些东西，我们不惜牺牲睡眠，将白日里的那些战斗的战线拉得更长”一句中“这些东西”指什么？答：__________________________
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（新华网北京3月20日电）
　　 链接二：国家心理卫生所刚刚结束的一项不完全调查显示，全国约有72%的中小学生长期睡眠不足，其中高中生平均每天睡眠时间仅为5．5个小时，初中生约为6小时，小学生约为7小时。这项调查还显示,超过 50%的中小学生反映睡眠质量不好。（《中学生睡眠时间研究报告》）
　　链接三：充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准,但人们对睡眠的重要性普遍缺乏认识。
（新华网）答：__________________________
科目:最佳答案见解析解析1．是什么原因造成我们的睡眠问题
； 现代都市夜生活的休闲娱乐吞噬睡眠时间
；日趋激烈的竞争带来的紧张、烦躁和焦虑情绪 2．不可以。因为加点的词语起限制作用，说明了“拥有一夜好眠竟然已经变成了一种极大的‘奢侈'”这种现象并非所有的人都是如此，体现了说明文语言的准确性和科学性。 3． 成功、地位、名利和财富。4．（示例）：睡眠重规律，学习高效率；健康睡眠进社区，生活质量上档次；睡眠足，精神旺；功名利禄抛脑后，淡泊宁静入梦来。（任选其一）知识点:&&基础试题拔高试题热门知识点最新试题
关注我们官方微信关于跟谁学服务支持帮助中心我属夜猫子型的，每天晚上十二点之前根本睡不着，请问如果我每天都吃安眠药，会影响长高吗
来自于：江苏|
提问时间： 22:33:56|
基本信息：
病情描述：
我属夜猫子型的，每天晚上十二点之前根本睡不着，请问如果我每天都吃安眠药，会影响长高吗
看了该问题的网友还看了：
医生回答专区
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：15528收到了：
病情分析：
你好，安眠药一般是不会影响长高的，但可能会出现等副反应，如果你的睡眠时间正常的话，不建议你服用安眠药物。
指导意见：
建议平时养成良好健康的生活作息规律，每天按时上床作息，提前上床入眠。睡前可以用热泡脚，不要剧烈活动，对改善睡眠质量有帮助。
我连续服用两个月也不会影响长高是吗？（我就是为了每天都睡到深夜影响长高才服用的安眠哟）
这种服用时间不长，对身高一般不会造成影响。
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：1818收到了：
您好，影响身高的因素主要是基因遗传、体内激素水平、饮食环境等，不良的生活习惯可能会导致体内生长激素分泌不足，从而影响身高，建议养成良好的睡眠习惯，不要过度服用安眠药。
也就说我连续两个月每天都服用安眠药的话不会对长高造成任何影响是吗
我用安眠药就是为了每天都睡到深夜影响长高的。
安眠药都是有一定的副作用的。
长期用会不会影响长高呢
您好，长期服用是可能影响身高的。
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验证码输入错误，请重新输入专家回答：一要注意睡眠充足,人在深度睡眠时生长激素大量分泌,尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的.二是注意营养,特别是含钙高的食品如牛奶,如果钙质不够,会影响到骨骼的正常发育的.三是多锻炼,多运动,多做做腿脚运动,多蹦蹦跳跳,因为运动对长高是有辅助性的.
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