教研活动主题：幼儿午睡重要性及促进午睡具体措施
教研活动时间：2013年4月10日
教研活动地点：北京博苑成大幼儿园大厅
教研人：杨芹
教研参加人员：各班主班及主要负责人
幼儿园作息制度中的午睡，是保证孩子有充足的睡眠，利于孩子健康成长的措施之一。幼儿年龄越小，所需的睡眠时间越长。不同年龄的睡眠时间为：3－4岁12小时，4－5岁11小时，5－6岁10小时。幼儿每天睡眠一般指两个时间：一个是夜晚一个是午睡，夜晚很重要，午睡也很重要。幼儿身体正在发育之中，自晨至中午，由于参加集体教育活动和各种游戏活动，身体一定很疲劳，午睡尤其需要，午睡有益幼儿身心。午睡是幼儿一日生活中的重要环节。从医学保健角度分析：幼儿睡眠时，身体各部位和脑及神经系统都在进行调节，氧和能量的消耗最少，利于恢复疲劳，内分泌系统释放的生长激素比平时增加3倍，所以，睡眠的好坏直接影响着幼儿的生长发育、身体健康、学习状况。根据幼儿的生理特点，在幼儿园一日生活中（上午8时－下午16时），在长达8小时的学习游戏过程中，安排2－2.5小时的午睡时间是非常必要的。然而每到天冷，家长对幼儿午睡的抱怨声就不断，孩子一有个感冒咳嗽就全赖在“午睡”头上。这也难怪，现在孩子是家庭的宝，孩子有什么病痛最心急火燎的还是家长。那么午睡当真是罪魁祸首吗？我们也要客观全面的去看待这个问题。很多家长会认为孩子感冒发烧跟幼儿午睡凉着有关系。这个问题主要针对睡不着的孩子，这些孩子没有良好的午睡习惯，在被窝里常常翻来覆去，这样一来就容易着凉了。午睡习惯好的孩子一般不会着凉，即使在脱衣服的时候，老师也会注意室内的保暖，而且孩子在老师的指导下，知道穿脱衣服的顺序，在午睡过程中，老师会巡回观察，帮助幼儿盖被子。
幼儿园的午睡是家长最敏感的问题，有的家长反映，幼儿中午不喜欢午睡，可不可以不要让他睡？幼儿午睡是一种集体行为，与具有一定个体自由度的其他幼儿集体活动不同的是，幼儿午睡要求幼儿能大体同时安静入睡。可是我们经常会遇到一些让人头疼的问题，有的幼儿属于午睡主动型，入睡时间短；有的幼儿属于午睡被动型，入睡时间长；还有的属于天生的睡眠少的难以入睡型。对于午睡被动型和难以入睡的幼儿上了床，部分表现为说话兼做小动作，而且教师采取的措施效果不是很好。事实上，在照顾幼儿午睡的过程中，一方面要考虑幼儿的个体差异；另一方面，也要探索适宜的方法，尽量提高睡眠的一致性。
对此各班主要负责人对本班幼儿午睡情况进行了阐述与讨论：
中大班宋老师：大部分睡眠很好，个别属被动型
小班万老师：睡眠较好，12:30——14:20
托班徐老师：有部分主动型，个别幼儿仍需老师哄睡
大蒙班赵老师：大部分属于主动型，但个别的也要采取适当的措施尽量让幼儿入睡，以后会由被动慢慢变为主动型
小蒙一班袁老师：
大部分属于主动型，部分幼儿到时间睡，在此期间要哄睡，新入园幼儿需要安抚入睡
小蒙二班杨老师：年后作息时间打乱导致午睡较乱，睡觉困难，老师应抓午睡问题，关注幼儿午睡
经过讨论，针对幼儿午睡的具体措施有：
1、采用“循序渐进”的方式促进幼儿良好的午睡　　俗话说得好：“一口吃不成胖子。”而坏习惯也不是一天两天能改得掉的。对此，在教育那些自始至终都睡不着的幼儿要求他们改掉不午睡的坏习惯，可采用“循序渐进”的方式。上床后她（他）睡不着，教师可以坐在她（他）旁边，轻轻拍拍她，必要时可以小声给她（他）唱一首摇篮曲，不过教师在唱时要用一种特轻柔疲倦的声音，同时不断的重复“睡觉了”、“闭上眼睛了”、“已经睡觉了”，声音断断续续，缓慢无力，最后逐渐减弱，变得若有若无来帮助她睡眠。但可能一会又醒了，醒来以后就在床上翻来覆去，那教师可让她（他）起来，做一些安静地游戏，如看看书，做做手工等。另外，给幼儿制定一张记录卡，用来记录和评价幼儿的进步情况，粘贴在幼儿起床后就能看到的地方，让幼儿知道自己在进步，适时的予以鼓励和表扬。不要让她（他）觉得睡觉是一件苦恼的事。
2、运用讲故事和表扬的方式引导幼儿尽快入睡　　讲故事是幼儿比较喜欢的一项活动，教师可以利用幼儿的这种喜好，运用故事引导幼儿尽快入睡。如：男孩子尤其是爱听奥特蔓的故事，女孩子喜欢白雪公主和其它有趣的故事。抓住幼儿的特点和那些睡眠少、入睡慢的幼儿协商好每天中午讲两个，然后让他们根据故事情节把自己编到故事里去，起床后再把自己的梦讲给其他小朋友听。而且教师要在全班幼儿面前及时的表扬，可利用“小红花”“小红旗”“五角星”等方法对入睡快的、有进步的幼儿及时给予奖励，让这些幼儿认识到他们是因为尽快入睡而受到的表扬。教师也可以将他们的进步告诉他们的父母。这样可以有力的促进睡眠少，入睡慢的幼儿尽早入睡。
3、与家长沟通交流来共同培养幼儿良好的午睡。
家园配合是教育幼儿最好的渠道。如果单在幼儿园午睡，而星期天及节假日在家不午睡的话，那孩子永远无法形成良好的睡眠习惯。幼儿教师应及时与家长进行沟通和交流，向幼儿家长汇报幼儿在园的表现并获得幼儿在家时的表现，进行对比分析，找出原因，努力与家长达成共识。为此，教师可以和其家长联系，让家长和幼儿园配合，使其在家中也养成良好的午睡习惯。只有这样不间断地进行培养、教育，才能达到预期的目的。对于在午睡这个问题上，我们需要家长配合做到：
1. 给孩子穿方便穿脱的衣服、裤子和鞋，不要仅仅考虑美观等因素，最主要的是教会孩子自己穿脱，每个孩子都可以有自己穿脱衣服的方法，只要孩子穿的快，穿得好。
2. 双休日在家也让孩子午睡，时间与幼儿园午睡时间同步，12：00左右睡觉，14：30起床。多给孩子讲讲午睡的好处，比如越来越聪明、身体棒棒的等等。
总而言之，充足的睡眠不仅能够消除疲劳，而且对于维持人体健康有着举足轻重的作用。但有些幼儿园还没意识到午睡对幼儿影响有多大，而有些幼儿园虽然意识到这一点，可还缺乏深度的认识。在今后的午睡活动中教师要注意指导方式，充分展示自己的才能，发挥指导语的积极作用，
为了孩子健康快乐，让我们一起努力吧！
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上好初中第一节语文课具有很重要的意义.虽然语文课对于学生来说不是第一次接触,但如果上第一节课能激起学生的学习兴趣,激起他们对学习语文知识的求知欲,使他们认识到学习语文的重要性,那么对他们以后学习语文就会收到事半功倍的效果.俗话说得好：“良好的开端是成功的一半.”　　那么,应该如何上好第一节语文课?正如爱因斯坦所说：“兴趣是最好的老师.”首先从激发兴趣入手,调动学习的积极性,进一步让认识学习语文的重要性.于是,在上这一节课时,　　接着,从语言的准确表达方面,谈到学好语文的重要性.从兴趣中引导到认识学好语文的重要性.　　兴趣是学习的催化剂,它激发了学习语文的兴趣,激发了的求知欲,大大提高了学习的积极性.它把引入了求知的大门,是变“要我学”为“我要学”的重要一步.因此,在上这节课时,虽然内容比较零散,但目的明确,通过激情导入激发的学习兴趣,为今后顺利开工作打下了坚实的基础午睡的重要性_百度文库
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　　在社会，人们的知识增加，阅历越来越宽，但是过度疲劳的人数不胜数，七成脑力劳动者和白领在疲惫和亚健康之间游走，终日处于不适但非疾病状态。预防亚健康应多吃人参生麦饮，睡个子午觉抵制亚健康。
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