用不上力量，没有力量或力量薄弱。相应的词语是什么
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新手上路, 积分 10, 距离下一级还需 20 积分
说起来惭愧，在我接触健美运动的头２、３年时间里，我始终没有进行过正式的深蹲练习。原因是多方面的，首先我认为大腿过粗会影响肩宽腰细的整体感觉，另外怕买不到合适的裤子穿。这种情况在我自我陶醉的训练中持续着直到有一天我获得了小儿麻痹的外号。这个时候我就不得不重新审视自己的训练计划了，因为除了整体上的不协调以外我的训练也受到了前所未有的阻力：体重增长停滞。在相当长的一段时间里，我的体重始终在８０公斤左右，无论吃多少，别说肌肉，就是肥肉都不见长。而且我上肢的力量也很差，握推始终在１００公斤左右晃。当时幸亏健身房里有一个老教练，他建议我将深蹲和硬拉作为训练重点，因为上肢厚度的增加和腿部力量的增加将会造就一个全新的我。在此后半年时间里，我的深蹲重量从最开始的９０公斤增长到了１７０公斤，硬拉也使我的背阔肌看上去更加有立体感，深蹲重量的增加使我的体重也有了明显进步，我迅速增长到了９０公斤，而且没有太多脂肪，可以说，是深蹲使我迈向了健美比赛。在达到这一高度以后，新的麻烦又来了：我的深蹲最大重量以及体重增长又出现了停滞。这时候，一个举重队的朋友邀请我去参观他们的训练，在一堂举重训练课上，我亲眼看见了一个体重９５公斤的举重运动员深蹲重量达到了３６５公斤，当时还有伊朗举重队来中国访问集训的运动员，他们大级别的运动员深蹲重量甚至可以超过４００公斤。这堂训练课使我明白了一个道理：韦德健美法则适用于健美爱好者，但这个法则如果没有突破和深层次理解的话，一个健美爱好者在这个框架里是成为不了健美运动员的。很快，我为自己制定了新的训练计划，在这个新计划里，我基本抛弃了中等重量训练，取而代之的是热身重量和大重量深蹲训练，为了保证运动强度到位，我停止了自己肱二头肌和其它小肌肉群的孤立训练，运动基本以深蹲、硬拉、引体向上和卧推为主，每周三次训练，每次深蹲课要练３０组左右，然后休息三天后重新开始深蹲，也就是说我的训练课变成了两个基本内容：１深蹲；２　硬拉和卧推。在两种方式的基础上有时候会变化顺序：１深蹲、硬拉２　卧推。其实这个训练计划比起举重训练来在强度上还是要差一些，但我自身的需要已经可以满足。在随后的三个月时间里，我的体重迅速增长到了９７公斤，尽管脂肪也不少，但我的深蹲最大重量在友人保护的情况下已经达到了２２０公斤，同时，我的斜方肌和胸肌也有了新的进步，卧推重量也发生了惊人的变化：达到了１５０公斤。这期间，我没有使用任何现在意义上的营养补品，当时有印象补充的东西就是维生素系列，而且不是现在的复合维生素系列，以及酵母片等助消化药物，再有就是人参蜂王浆了。当时我的训练计划还保留着，发出来希望起到抛砖引玉的作用：
　　周一：深蹲：８０公斤热身－１００公斤１５次－１２０公斤１２次－１５０公斤８次（力量衰竭，在下一组开始前休息２、３分钟）－１８０公斤５次－２００公斤２次－２２０公斤１次，然后是最后三组极轻重量练习：６０公斤杠铃深蹲，采取联合组方法：双脚采取宽－中－窄三种站姿连续做三组，每组完成８次，此为一个大组，每个大组间休息１５秒种，进行第二大组训练，总共完成三大组训练，随后是股二头肌训练，这个训练我是比较随意的，因为在随后的硬拉练习中，股二头肌往往会受到强大的刺激。周二：休息，恢复；周三：卧推：８０公斤热身－９０公斤１２次－１００公斤１０次－１２０公斤６次－１５０公斤６次（保护到力竭），１５０公斤完成３组追求最佳效果，接下来是硬拉训练：８０－９０－１００－１２０－１５０－１８０－２００，最后三组大重量要求力竭，这堂训练课结束后，整个背部和胸部都会变成酱红色，充血效果好极了。休息两天后在周六重新再开始深蹲训练。
　　任何健美理论都是相对的，有些人的健美理论、举重理论分开讲其实是一种初学者的心态，在健美训练进入一定阶段后，如果你总是抱着“中等重量”的概念训练，那么在肌肉完全发展这一环节上你可能永远也不会取得更大进步，中等重量属于那些保持身材者和极容易长肌肉者。如果你的恢复能力和力量都不是很好的话，可以尝试一下我的训练计划，三个月为一个大周期，第四个月可以恢复传统训练，大家可以看看在经历一个大周期疯狂训练后自己的肌肉到底有没有进步。
　　我认为这套方法特别适合力量水平一般和肌肉不易增长的健美爱好者，如果你的目的就是增大肌肉块的话。
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四大名捕四面出击看天下还有没有人敢不在顶
从正式减肥开始到现在历时6个月了，一共减重30多斤。最胖的时候大概是77—78公斤吧，目前身高172.5cm，体重60.5KG，腰围减少10cm，体脂率从30%降到25%。虽然达不到模特的标准，不过已经在标准范围了，可以说算是一个阶段性成功啦！我的减肥理念是“坚决抵制减肥药，坚决抵制所有会影响身体健康的减肥方法！”，最后我要说的是减肥的方法成千上万，但是都离不开一个坚持，那与其选择那些让自己痛苦不堪，心情郁闷狂躁的方法，还不如选择一些更容易坚持的方法，持之以恒，成为你的生活习惯。...
我是属于骨架小肉多的体质，最开始减肥的时候，我听同事说郑多燕减肥效果不错，就立马去尝试，结果跳了一段时间发现体重没减反而还升了，后来我看了很多减肥达人的减肥经验之后，发现减肥不能太盲目，不仅要运动还要控制好饮食，知道了这些以后，我开始运动+控食一起做，最后成功的瘦了26斤。...
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强国社区-人民网用不上力量没有力量或力量薄弱_百度知道
用不上力量没有力量或力量薄弱
就连起身走走都懒得动了。这类人一般是整天窝在家里打电脑。突然间要做什么其他的事情的话就会有您所说的状况之一了。半世纪不出门的人原因在于你没有长期锻炼自己
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出门在外也不愁柳斌杰：食品安全法执法力量薄弱 一些环节无人监管|人大|预算_凤凰资讯
柳斌杰：食品安全法执法力量薄弱 一些环节无人监管
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柳斌杰：谢谢记者的提问，这可能是13亿人关心的问题，我认为可能是共识最高的一个问题。因为食品安全问题近年来受到了国际、国内社会的关注，从奶粉到现在的药品等吃的东西，国内的人都把目光转向了国外。这里食品安全问题是一个很大的因素。所以党和国家十分关注。习近平总书记最近对食品安全问题作了重要批示，作为党和各级政府的民心工程来抓食品安全。李克强总理在这次报告里也讲的非常清楚，严格贯彻实施食品药品安全的一系列法律，是从农田到餐桌、从市场到家庭，全程加强监管，使全国人民吃得放心、吃得安心。全国人大根据全国人民的呼声
原标题：柳斌杰：食品安全法执法力量薄弱 一些环节无人监管十二届全国人大四次会议今日下午在梅地亚中心举行记者会，全国人大教育科学文化卫生委员会主任委员柳斌杰、全国人大环境与资源保护委员会委员蒲长城、全国人大农业与农村委员会委员张晓山、全国人大常委会预算工作委员会副主任刘修文、全国人大常委会办公厅秘书局巡视员傅文杰就“人大监督工作”的相关问题回答中外记者的提问。中国食品安全报、中国食品安全网记者：去年10月1日新修订的食品安全法正式实施，新法在旧法的基础上有近70%的内容进行了修订，所以被称为史上最严厉的法律。我们知道，“两会”以后全国人大就要启动食品安全法的执法检查工作，在距离新法实施也才半年多的时间，全国人大为什么如此紧迫的来开展这项工作？另外，总理在政府工作报告中谈到，要加快健全统一权威的食品安全监管体制，而目前我们国家只有70%的市和30%的县整合完成了食品安全监管职能，成立了独立的食品药品监管机构，仍然还有很多的市县没有落实到位，请问这个问题是否会作为执法检查的重点？谢谢。柳斌杰：谢谢记者的提问，这可能是13亿人关心的问题，我认为可能是共识最高的一个问题。因为食品安全问题近年来受到了国际、国内社会的关注，从奶粉到现在的药品等吃的东西，国内的人都把目光转向了国外。这里食品安全问题是一个很大的因素。所以党和国家十分关注。总书记最近对食品安全问题作了重要批示，作为党和各级政府的民心工程来抓食品安全。李克强总理在这次报告里也讲的非常清楚，严格贯彻实施食品药品安全的一系列法律，是从农田到餐桌、从市场到家庭，全程加强监管，使全国人民吃得放心、吃得安心。全国人大根据全国人民的呼声，把食品安全法执法检查作为今年的一个重点。为什么在修改之后不到一年就进行食品安全法执法检查，我们就是为了进一步加大这部法律的宣传、普及力度，加大这部法律执行的力度，切实解决我们食品生产、销售、市场整个环节所出现的问题。这就是我们这次确定目标的出发点。柳斌杰：当前这部法律的贯彻执行，刚才记者也讲到了也还有一些问题。一是宣传、普及不到位，很多生产者、消费者并不知道这部法律当中的规定，尤其是新增加的几十条新的条文，通过执法检查也是进一步普及和宣传法律。二是监督的体制没有完全理顺。执法队伍、执法力量没有完全到位，就像记者说的很多地方尚未建立起这部法律所要求的监管力量。三是执法力量薄弱，在基层仍然出现一些环节上无人监管的情况，出现一些非常特别的问题，法律还没有得到很好的落实。四是实施细则没有出台。这部法律原则上确定了各个环节食品安全的标准、预警机制、防控措施、依法处理、责任追究一系列环节，要实行起来还要有具体的细则来落实，比如说，一个豆芽菜谁管？豆是农业部门管，豆芽菜是工业环节的生产，所谓这个产品是粮还是菜？这是最典型的问题，管理当中还有很多的细节，要通过具体的法律执行细则，把它变成可以操作的管理制度。柳斌杰：五是基层的难题还没有解决。这部法律在制定的时候就留了接口，要求地方制定食品管理方面的法规，现在大多数没有制定出来。农贸市场、食品一条街，摆摊的小食品，农民自产、自用剩余的农产品进入市场销售，法律并没有给予明确的准入规定，一旦流通起来也会造成很大的问题，所以要制定一些地方性的具体法规。这些问题都作为这次执法检查的内容，连同我们的标准、制度、体制、责任追究一同进行执法检查，督促各地、各方面认真贯彻执行新修订的最严格的食品安全法律，保证中国的食品安全问题上一个大台阶，改变我们在食品方面目前这种被动的局面。柳斌杰：我们也不能责怪老百姓去买外国的产品，主要就是我们的安全质量要提上去，让人民信任，吃的安全、吃的放心、吃的健康，这样我们的食品安全法的作用就发挥出来了。所以，我们这次执法检查也是一个非常重要的执法检查，委员长要亲自参加执法检查，解决食品整个链条上存在的不安全因素，建立起真正的按照食品安全法要求的食品安全监管体系，把中国的食品安全问题彻底解决，也让老百姓能够更加健康的生活、幸福的生活。谢谢。(根据网络文字直播整理)
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