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肠道不健康6大表现，多吃四类食物“清肠毒”
来源：久久健康网
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肠胃的健康对我们的身体很重要，日常生活中，大家都知道早晨的第一杯水可以清肠道，现在城市污染越来越严重，多吃些清理肠道的食物有助于身体排除污物。那么大家知道肠胃不健康的表现有哪些吗？吃什么食物可以排毒呢？一起来了解下吧。
　　肠道不主要有六大表现：
　　1、：排便黑、硬，呈颗粒状，排便困难，排便时肛门出血；
　　2、：表现为急、慢性腹泻，持续排便带有紧迫感、肛门不适，大便不成形、水分增加，排便次数明显增加；
　　3、排便恶臭：正常大便应呈偏酸气味，而并非刺鼻恶臭；
　　4、放屁很臭：肠道内有害菌产生了大量的硫化气体，导致经常放臭屁；
　　5、：口腔呼出气体发出难闻的气味；
　　6、肤色粗糙、晦暗：体内毒素不能及时排除，被人体吸收，则导致皮肤粗糙、黯沉、长痘等情况的出现。
　　肠道不健康，多吃四类食物&清肠毒&
　　第一类：萝卜
　　萝卜分白皮、青皮、红皮等多种，既可生吃，又可熟食，其C含量为梨的10倍，还含有干扰素诱生剂，具有抗病毒、抗癌作用。萝卜性味辛、甘、凉，有消除积滞、化痰解热、解毒等功效，对支气管炎和咳嗽有疗效，所含木制素和辛辣味物质有防癌作用，且富含维生素C。萝卜能通便、抗菌，防的形成，降胆固醇，可预防高血压和冠心病。生吃萝卜通便，每次可吃250克左右。
　　第二类：白菜
　　白菜性微寒、味甘，具有解毒除热、通利肠胃的功能。凡心烦口渴、大便不畅、小便黄少者均可常食白菜。白菜中含有较多粗纤维，还含有维生素A、维生素
B、维生素C等，白菜中的纤维素可以促进肠道的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。生吃白菜心可以不破坏白菜的营养，通便很有效。
　　第三类：西葫芦
　　西葫芦约含水分94%以上，它是低热量
食物，维生素A的含量较多，其余的维生素类和类与笋瓜相近，含钾、镁的比例较高。其品质比笋瓜要好，还含有较多的纤维素、半纤维素、木质素和果胶
等。这些物质不能被人体消化酶水解，但可促进肠道蠕动，有利于粪便排出。生吃西葫芦比熟食效果更好，也可以用它做菜汤吃。
　　第四类：豆芽
　　主要是指黄豆芽、绿豆芽，虽源于黄豆、绿豆，但营养却更胜一筹。除了较多的纤维素外，豆子在发芽过程中植物凝血酸很快消失。由于酶的作用促使植
酸降解，更多的磷、锌等矿物质被释放出来，被人体利用。尤其维生素C的含量极高，是低热低脂食品，可滋阴通便利尿。常吃豆芽可防治肠癌、口腔炎，提高大脑功能。
　　想要保持肠道健康，生活中不妨吃些以上食物哦。
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饮食上，春天护肝，要多喝水。初春乍暖还寒，气燥，多喝水可以润燥，使肝火不致太过旺盛。保证每天喝三到四大杯温白开水。要知道，任何加工果汁相比白开水来说只是口感好，而白开水才是真正的卝益寿饮料。再有要多吃绿色蔬菜、水果，尽量少吃辛辣刺激的饮食，少饮酒。
充足的睡眠决定了身体的健康程度，也即是肝脏的修复，一晚上的休息会让肝脏的健康得到保障。所以在春天的时候应该要早睡早起，这样对于肝脏的保养是最有益的。
良一般晚上11点以前应该入睡，早上6点左右就可以起床。晚间11点到凌晨3点，是肝脏修复最佳的时间。另外，尽量中午小睡半个小时。在子时和午时一定要睡觉，这也是中医讲的&子午觉&，它对人体的健康非常有益。
平稳情绪，中医提到&怒则伤肝&，情绪起伏过大，很容易影响到肝。通常自我要求高、急躁、完美主义的人，较容易产生焦虑、不安，这在中医里是属于较易产生肝火的体质。
肝属木，木喜调达。可以把肝想象成一棵大树，树木喜欢自由、无拘无束，因此，养肝首重情绪调节、心情愉快。
京东搜索&养生密码&阳泉黑米山药粥的做法？缓解神经衰弱的食疗法：
(1)富含脂类的食物：如肝、鱼类、蛋黄、黄油、大豆、玉米、羊脑、猪脑、芝麻油、花生及核桃等。脂类是构成脑组织的重要物质，其含量比身体其他卝都丰富，其中卵磷脂含量最多。服用大量卵磷脂，可使脑细胞膜变柔软，因而有利于细胞之间的联系，可增强记忆力，改善脑功能。
(2)富含蛋白质的食物：如瘦猪肉、羊肉、牛肉、牛奶、鸡、鸭、鱼、蛋及豆制品等。脑细胞35%由蛋白质构成，就其脑功能来说，蛋白质是大脑神经细胞兴奋和抑制过程的基础，人的感觉、记忆、语言、运动等无不和脑神经细胞的兴奋和抑制有关。
(3)富含糖的食物：如白糖、红糖、蜂蜜、甘蔗、萝卜、大米、面粉、红薯、大枣、甜菜及水果等。糖类在体内分解为葡萄糖，才能通过血脑屏障，被脑细胞所利用，是脑细胞唯一的能量来源。
(4)富含维生素B族、维生素PP(烟酸与烟酷胺)和维生素E的食物：如酵母、肝、豆类、花生、小麦、胚芽、糙米、燕麦、玉米、小米、甘薯、棉籽油、卷心莱及海藻等。因维生素B族和维生素PP是神经系统新陈代谢的一种辅酶，具有催化作用，可加强脑细胞的功能，促进糖和蛋白质的代谢过程，因而促进了脑细胞的兴奋和抑制。维生素E是一种强力的防氧化剂，它能保护构成脑细胞的重要成分&&卵磷脂不受氧化失效。但应注意的是，维生素E不能和含铁质的食物如芹菜、紫菜、卝、肝及贝类等同食，否则会失效。
(5)富含维生素C的食物：一般水果及蔬菜中均含有丰富的维生素C。有人说，维生素C是大脑的润滑油，因为它是脑进行新陈代谢的必需物质。
【养生密码】核桃黑芝麻桑葚粉，配料：黑米、红枣、黑芝麻、桑葚、红豆、黑豆、淮山、核桃。能乌发秀发，补脑益智，补血安神，益气补血。配料也都是些五谷杂粮系列。《黄帝内经》记载：五谷杂粮中的营养素非常丰富，其中的纤维素与矿物质是普通白米的数倍，而包含的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E 等和钙、钾、铁、锌等微量元素，更是丰富的宝藏。
京东搜索&养生密码&阳泉黑米山药粥的做法？以下是一些关于养生密码五谷养生产品的评论：
售后服务很不错，有一对一的营养师负责，很耐心跟我说了很多养生方面的知识，很专业负责，贴心
现在吃了6瓶了味道真心喜欢，头发看起来黑亮，发际线周围有健康的绒发长出，晚上睡觉香，白天气色红润。
味道很好吃，刚喝了一罐了，又买了两罐。喝一罐还看不出什么效果。最近老是掉头发，希望喝完这两罐会有好的效果。卖家很好，发货速度也很快。
工作压力比较大，想的事情也想的比较多，头上长出很多白头发，怕人议论每次就去染头发，吃这个快3个月的时间，发色黑得自然健康，粉粉好喜欢，继续吃。。。
东西很不错，都说杂粮养人，这话说的不错，吃核桃粉真能改善体质，现在感觉精神很好，晚上睡眠质量好很多
喝这个粉挺养胃的，早餐喝一杯比较舒服，对于胃不好的人非常好，药补不如食补，打算长期喝
五谷杂粮搭配营养丰富，白头发这个问题困扰我很久，不喜欢染伤身体，喝这个可以代早餐，效果不错，调理时间是长些关键是对身体好，健康。
很不错的味道，泡开很香，一直在喝，脱发少也变黑了，第6罐喝完了再回购
特地喝完5瓶半来评价，味道挺浓也香，现在头发变得黑也浓密，掉发的现象改善了很多，效果很好
很喜欢这味道，天然健康，益肾强腰的卝不错！平常都十几分钟，调理了近三个月现在能延长到半个多钟头，老婆满意，做男人不行也的行！
包装精致，质量很好，口感也不错，营养价值高，大人小孩都能吃，非常满意
老客户，总体来说都很不错，包装完好日期新鲜，长头发垂下来顶上有小根的新发长出来，发量增多摸起来很顺滑，看着有光泽，能养发
味道香醇，冲泡发布，健康又顶饿，感觉我的睡眠质量有所改善，不会一个晚上醒几次，早上起床精神不错，挺养生的
店子发货速度很快，态度不错，满满一罐 ，日期新鲜，味道香，卖家还送了一根精美的勺子，喜欢
吃这个五谷粉调理很方便，现在每天早上都在和牛奶冲泡，核桃味很浓郁，好吃不腻
工作压力大，晚上睡眠质量不怎么好，喝了一个个多月，睡眠好多了，便秘也有所改善呢
身体出现亚健康，特意买了这个来调理身体，吃了三个月左右，掉发的情况改善了，体力恢复不错，现在工作效果提高不少，上司对我工作表现越来越满意！
帮亲戚买的，他在国外，多出了几百块钱的运费，给他邮寄过去，听他说包装很好，没有压坏的情况
买给家人当营养早餐，十几秒钟就冲好了，很方便，好吃，全家人都喜欢吃
第六桶就快见底，效果相当不错，ML延长了十几分钟左右，老婆很满意，以前老婆还没有到高潮，我就不行了，现在终于一起到了高潮！满意
对我来说这五谷粉简单方便又营养，前后吃了五六瓶左右，现在排便顺畅多了，气色也好了，效果确实不错
吃完7、8瓶，效果挺满意。在房事上时间比之前延长了12、3分钟，完事第二天起来精神饱满，上班工作效果更高
满满的大罐，分量很足，粉质很均匀，没有杂质，一吃就停不下口，很好吃，不甜，淡淡的芝麻香味，入口不黏腻
很好，味道很好，磨得很细，期待下次购买
泡起来芝麻味道很香，当早餐很方便，营养又丰富
给老公买的，他经常腰酸背痛的，吃了两个多月的时间，这些症状有明显改善，现在上床睡觉时间也早很多&&羞羞
每天拿来当早餐吃，吃了一个多月的时间，精神比之前精神多了，力量好像是在慢慢提升，特别是在爱爱的时候，感觉是精力充沛一样，性生活和谐多了！很牛B的产品！
刚收到，包装到位，希望物有所值。快递给力。好评。
东西收到了 还可以吧 物流挺快的 卖家态度也很好
收到了，跟描叙一样，味道好极啦，很香好吃，发货包装都挺好，满意
口感很好，吃了3个月多下来，白色的发丝表面看不到，管用
麻味儿浓厚，当做早餐吃很合适，有养发用。。。。。
一直关注这个牌子，特意等到了团购的时候买了五瓶回来，送了一罐，不错
味道不错没有什么异味，喝了一段时间感觉效果不错。很喜欢
粉很香，口味不错，日期很新鲜。谢谢店家的送的勺子，很喜欢！
试喝了一下，觉得味道挺不错，香.甜.滑滑的口感。
东西很好，我是送人的，卖家还送了勺子，快递也很给力！
很方便，口感也很好，不喜欢早起做餐的人，这个当早餐在合适不过
好 ！一股芝麻香味，很大一瓶呢，日期也很新鲜！！！
货到了就尝了下，味道还不错！客服人很好，吃完还会来的！
不错的，现在精力很好，身体少有出现酸痛，这养生粉挺好
好大一桶，吃了几次，口感不错，期待效果
爸妈很喜欢 味道纯正 希望对长黑发有效
包装不错，买来就喝了，口感不错，卖家服务态度好！
老公好像吃了两个多月时间，现在爱爱时间可以延长到半个钟头&&羞羞&&
买了好多次了，质量值得信赖，包装精美，态度好，给好评～
味道非常好，比一般芝麻粉好，口感很纯正，这次是第二次来买了
非常好！包装很好，质量很不错，还赠送了勺子等小礼物，太周到
老公喝了五瓶这个粉，现在从一次3分钟提高到18分钟了，还希望能继续提高，所以我准备让他再喝两三瓶，比那炜哥好多了，安全放心
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“三分调,七分养”,是指人体脏腑失调的时候,现在社会越来越多的人开始关注养生栏目,生活条件的提高让人们开始关注自己的身体，要想养生,就要从日常生活中做起。用特别的食品、保健品或药物进行调养,能够起到一...联系信息联系人：V信：ysmm168电话：400-096-2288QQ：相关查询红豆薏米山药粥的功效
　　相信在日常喜欢喝粥的人群都能够明白粥比更加含有营养，因为粥里面含有一些微量元素是我们人体需要的，通过搭配一些豆类和五谷杂粮能够更加凸显粥的美味和营养。粥是一种比较常见的饮品，我们在日常经常食用可以很好的补充营养，营养价值比牛奶更加的营养。
　　山药和薏米熬粥之后呈现的口感是非常的软绵，非常的可口，味道比较容易让人们接受。而且红豆相对来说可以帮助我们日常用养胃，对于经常性瞌睡和肾虚的人群更加需要和红豆薏米山药粥。
　　山药薏米红豆粥是山药熬粥类的一款粥品。山药细嫩白泥，红豆色泽暗红，薏米煮熟之后颗粒饱满，煮成的山药薏米红豆粥绵软香甜，浓稠可口。
　　嫩白色的山药吃起来绵软香甜，红豆煮过后面甜清香，煮成的粥软糯可口，香甜美味。且山药可以健脾养胃，益肾固精，薏米有很好的除湿效果，红豆补心养胃，都是温补类的食材，做成的山药薏米粥不仅口感美味，还有很好的温补作用。
　　① 神色晦暗、精神不足，甚至心悸、贪睡、心中空虚： 薏米红豆加。
　　② 烦躁失眠，或者脸上起红疹、痘痘： 薏米红豆加、。
　　③ 胃中寒痛、食欲不佳、怕冷： 薏米红豆加。
　　④ 肾虚： 薏米红豆加。
　　⑤ 脚气： 薏米红豆加。
　　⑥ 咳嗽： 意米红豆加梨。
　　⑦ 食欲不振、身体羸瘦： 薏米红豆加山药。
　　⑧ 泄泻、腹痛、糖尿病： 薏米红豆加。
　　⑨ 体虚、早泄、遗精、夜尿过多： 薏米红豆加芡实。
　　相信经过本文我们了解了关于红豆薏米山药粥的一些和功效，这些营养保证都是我们在日常必须要的。在日常的营养搭配中红豆能够温养我们的肠胃是一种不错的选择，在天气寒冷肾虚的人群可以增加一些生姜驱寒保暖是很好的搭配。
[责任编辑：方方]
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朱家阁菜谱 版权所有你好胃肠道不好可不可以喝红豆黑米山药粥_百度知道
你好胃肠道不好可不可以喝红豆黑米山药粥
解答能采纳吗答！山药是增加免疫力的！黑米增加黑色素的，养血之功效！山药切小一点再熬！红豆是造血！增加胃肠道吸收和消化！这样不容易损害胃肠道！熬时最好要时间常些！但要在熬制过程中：可以喝
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其他2条回答
可以的，黑米和山药都是认为的，都可以调理胃的，可以喝
加点百合更好
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出门在外也不愁>> >>你好喝红豆薏米红枣干山药熬汤喝可以吗？韭菜不是不好消化吗
你好喝红豆薏米红枣干山药熬汤喝可以吗？韭菜不是不好消化吗
医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断
已回答6354条
医生建议：红豆，薏米，红枣干，是可以一起熬汤喝的，这些都是食膳材料，安全性很高，而且对身体有益，韭菜确实不好消化
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