我要减肥减肥以后我就吃早餐一碗粥中午一袋方便面晚上三个梨 这么减肥可以么？_百度知道
我要减肥减肥以后我就吃早餐一碗粥中午一袋方便面晚上三个梨 这么减肥可以么？
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很多人青春期之后都会变瘦的首先，如果青春期节食，冬瓜。早上可以适度吃的丰富点，可以多吃点芹菜，酸奶这种热量少，4点以后别碰任何东西，忍不住就早一点吃，好像会影响到胸部发育，晚上一顿要是忍得住可以别吃，中午吃七八分饱，中午方便面营养肯定跟不上，那就得不偿失了，不要减肥把身体搞垮了，对身体也不好；其次，早餐粥，节食减肥肯定不行，如果你还在青春期，当然水可以喝。不必可以太瘦，促进肠子运动的食物
提问者评价
谢谢你的耐心解答，好详细呀
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少吃方便面，吃的时候少吃点就可以。要正常吃饭。多吃水果还是蛮好的我建议你不要这样减肥，不认像你这样减下去了，到时候你吃饭的时候体重又会回来的
减肥最好不要太过分.而且.方便面全是防腐剂.吃到最后你是很瘦了.但是身体垮了.何苦呢是吧?
那你完蛋了，方便面~！！！！！！！无语了，适当节食就好，还是要营养
一碗粥的相关知识
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出门在外也不愁一天只吃一包康师傅方便面(中饭)这样能减-中国学网-中国IT综合门户网站
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一天只吃一包康师傅方便面(中饭)这样能减
来源：互联网 发表时间： 23:57:14 责任编辑：王亮字体：
为了帮助网友解决“一天只吃一包康师傅方便面(中饭)这样能减”相关的问题，中国学网通过互联网对“一天只吃一包康师傅方便面(中饭)这样能减”相关的解决方案进行了整理,用户详细问题包括:<，具体解决方案如下：解决方案1： 你那是节食啊，对身体很不好哦！一段时间没什么，长时间那样正餐吃泡面，体质会下降的。你可以在饭前、后各吃一个水果，有助消化；要多运动，多出汗，排出体内毒素。注意平时的生活条理是否恰当，不要盲目的减肥，搞垮自己的身体可不好！解决方案2： 饭后站立半个小时 其实女人发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。其实您可以吃饱饭后至少站立半小时，这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。 如果楼主坚持不下来的话,那就去她空间(4 1 2 40& 54)看看!解决方案3： 推荐 新婷美减肥药 效果很不错的，我吃了不到3个月减了48斤左右的，听起来是不是很神奇那，呵呵~当时我还有点不信那，但是是事实，吃的时候也没有什么反应的，就这样轻松减了一身赘肉解决方案4： 另外生命在于运动，如果楼主对运动坚持不下来就吃减肥药吧，俺给楼主介绍款减肥药欧麦诗，这个欧麦诗的产品非常不错，俺服用2盒到现在这会还没有反弹过，你觉得可行的话去瞧瞧，淘宝网减肥药排行榜热销第1名。这是它们官方合作网站www.90195 cn并且支持淘宝支付和货到付款，就像如果减肥不成功俺的意思是可以不用付款的，当时俺是这样想地，然后每一天散下步，的确瘦了不少，希望对楼主有用处！
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京ICP备号-1 京公网安备02号有试过二十一天还是二十八天减肥法的妹纸吗 来说说你们用这个方法瘦了多少
我想减肥啊！！我减肥最大的问题就是会便秘！我一不吃就会便秘 就觉得肚子涨 然后就会觉得又重了 我想过年之前瘦下来。。最有效的看来就是二十一天还是二十八天那个断食减肥法了 有试过的妹纸吗？来说说你们的效果激励一下我嘛！！！！
我试过21天减肥法！！！从头到尾！！！前三天就瘦了7.8斤。一直到了21天结束还是这样。。后来胃口好了就反弹了
黑咖啡苹果 28天 11、2斤 反弹了 身体素质直线下降
啊啊啊 没人吗
@winsome0502 1楼
20:06 我试过21天减肥法！！！从头到尾！！！前三天就瘦了7.8斤。一直到了21天结束还是这样。。后来胃口好了就反弹了 -----------------------------抱住 你是完全都在断食 还是前三天断食？
我的想法是 早上喝牛奶 中午一杯黑咖啡 晚上红茶或者白开水 白天水不限 目前喝的去湿气的茶 刚刚看到隔壁有补气补血的方式 我也准备试试 就是只喝流质的东西
我的想法是 早上喝牛奶 中午一杯黑咖啡 晚上红茶或者白开水 白天水不限 目前喝的去湿气的茶 刚刚看到隔壁有补气补血的方式 我也准备试试 就是只喝流质的东西
我的想法是 早上喝牛奶 中午一杯黑咖啡 晚上红茶或者白开水 白天水不限 目前喝的去湿气的茶 刚刚看到隔壁有补气补血的方式 我也准备试试 就是只喝流质的东西
过午不食我亲身体验决定效果挺好的，而且楼主肚子胖就呼啦圈，腿胖就空中蹬小车，都是有用的
21天 严格执行 从64KG左右瘦到56KG 但是第22天放开了吃的时候 胃不行了… 感觉疼得要死… 劝楼楼还是运动减肥吧…
20:58 21天 严格执行 从64KG左右瘦到56KG 但是第22天放开了吃的时候 胃不行了… 感觉疼得要死… 劝楼楼还是运动减肥吧… -----------------------------谢谢你！给了我动力！可是我不想靠运动哎 我运动完会很饿 吃的更多 所以我就想靠节食 我要是有你这个成果要笑死啦！请问你那个21天是用的那个前三中八后十天的方式吗？？
@大脸妹N 8楼
20:46 过午不食我亲身体验决定效果挺好的，而且楼主肚子胖就呼啦圈，腿胖就空中蹬小车，都是有用的 -----------------------------那个蹬自行车我试过两个晚上 之后好像裤腿真的大了 后来没坚持 是不是很夸张 哈哈 呼啦圈我倒是很喜欢那种大的 一口气转的停不下来都可以 哈哈 不过后来听说女生转呼啦圈对子宫不好就没敢多转 不管了 过几天再买个回来转转
@不北已 9楼
20:48 剪４3J 只用了４９天时间
剪肥全部过程让我拍成了个短片。 胡楠台〈新闻大求真〉曾播放收录过我的剪肥礻见 步页。想速剪的，到我惦里看礻见 步页。 萄宝里搜我店铺汪号： 火 5797 焰中 5319 的宠儿 （２行数字去除了，剩余的６个汉字我汪^号。你懂滴） -----------------------------搜过了 太贵了 学生党买不起 还不如自己饿着
@不北已 9楼
20:48 剪４3J 只用了４９天时间
剪肥全部过程让我拍成了个短片。 胡楠台〈新闻大求真〉曾播放收录过我的剪肥礻见 步页。想速剪的，到我惦里看礻见 步页。 萄宝里搜我店铺汪号： 火 5797 焰中 5319 的宠儿 （２行数字去除了，剩余的６个汉字我汪^号。你懂滴） -----------------------------搜过了 太贵了 学生党买不起 还不如自己饿着
太伤身体不要试
千万别！ 我试过两次21天，虽然减的很快！但是！！反弹真的太恐怖了，而且会导致内分泌失调，虽然我的毛病也是自找的，多囊！不孕！！月经不调，然后内分泌失调会变胖！吃激素药变胖！越来越胖！恶性循环！ 楼主老老实实的运动稍微节食！最靠谱！
@woo加菲猫 16楼
21:38 千万别！ 我试过两次21天，虽然减的很快！但是！！反弹真的太恐怖了，而且会导致内分泌失调，虽然我的毛病也是自找的，多囊！不孕！！月经不调，然后内分泌失调会变胖！吃激素药变胖！越来越胖！恶性循环！ 楼主老老实实的运动稍微节食！最靠谱！ -----------------------------我就是有点内分泌失调 但是之前瘦了点 正常好多 所以我就是胖引起的 运动的话我太懒了 而且没时间哎 实习期间
减肥就是不吃，饿几天就瘦了
我用过很明显瘦了20斤
不过你真的21天断食后。过了21天你也会觉得吃东西是罪过。我也保持了将近一年后来因为其他的病吃药反弹了
21:27:06.0 谢谢你！给了我动力！可是我不想靠运动哎 我运动完会很饿 吃的更多 所以我就想靠节食 我要是有你这个成果要笑死啦！请问你那个21天是用的那个前三中八后十天的方式吗？？ ————————————— 对的 但是结束后体重没多久又反弹了 再加上非常伤身体 劝楼楼还是运动减肥！
@顾呀嘛顾小顾 18楼
23:47 我用过很明显瘦了20斤 -----------------------------求具体过程 是那个前三天完全断食的方案嘛
@顾呀嘛顾小顾 19楼
23:48 不过你真的21天断食后。过了21天你也会觉得吃东西是罪过。我也保持了将近一年后来因为其他的病吃药反弹了 -----------------------------求具体过程 是前三天断食 中八果蔬那个方式嘛
我一个月没吃晚饭瘦了八斤，早午饭正常吃，鱼肉都吃
我我我！正在尝试！
今天是第一阶段的第三天
我从27号开始实行21天减肥法。今天是第三天了！好艰辛，第一天的时候感觉自己很饿，第二天就没有感觉那么强烈了，但是还是很辛苦，并且嘴巴会丑有没有！所以我晚上的时候就嚼了一片无糖口香糖，完了就睡觉了。今天早上起来感觉人不怎么好，四肢无力，头有点昏，刷完牙就喝了一杯蜂蜜水，再嚼了一片口香糖才，因为今天要上班，是在是怕体力不支晕倒了！胖子跌倒了哪有人扶的起来啊啊！
@woo加菲猫
21:38 千万别！ 我试过两次21天，虽然减的很快！但是！！反弹真的太恐怖了，而且会导致内分泌失调，虽然我的毛病也是自找的，多囊！不孕！！月经不调，然后内分泌失调会变胖！吃激素药变胖！越来越胖！恶性循环！ 楼主老老实实的运动稍微节食！最靠谱！ ----------------------------- @宁乃
21:42:36 我就是有点内分泌失调 但是之前瘦了点 正常好多 所以我就是胖引起的 运动的话我太懒了 而且没时间哎 实习期间 ----------------------------- 我也挺害怕身体会坏掉，但是我个个人感觉我体质还是很好的，所以还是尝试了，我是大姨妈之后开始尝试的
节食减的肥，总有一天会成倍的反弹回来，慎重！！
@动感光波biu-29 10:01:19 我从27号开始实行21天减肥法。今天是第三天了！好艰辛，第一天的时候感觉自己很饿，第二天就没有感觉那么强烈了，但是还是很辛苦，并且嘴巴会丑有没有！所以我晚上的时候就嚼了一片无糖口香糖，完了就
了。今天早上起来感觉人不怎么好，四肢无力，头有点昏，刷完牙就喝了一杯蜂蜜水，再嚼了一片口香糖才，因为今天要上班，是在是怕体力不支晕倒了！胖子跌倒了哪有人扶的起来啊啊！ ----------------------------- 对啊对啊 好心酸。。。一起吧 我是第一天 好像这个月已经是无数个第一天了 不过我下定决心了 恩
今天算第一天 喝了某宝买的祛痰湿的茶两杯 目前不饿 我打算像第一阶段一样 每天睡觉之前称一次体重 前一阶段瘦了20多斤 然后回来之后狂吃 又瘦不下去了 估计适应一段时间就好了 所以在三个礼拜之后的今天 准备实行第二阶段的减肥 就是不吃 加少吃 要瘦瘦的过年！！
11:11:31 今天算第一天 喝了某宝买的祛痰湿的茶两杯 目前不饿 我打算像第一阶段一样 每天
之前称一次体重 前一阶段瘦了20多斤 然后回来之后狂吃 又瘦不下去了 估计适应一段时间就好了 所以在三个礼拜之后的今天 准备实行第二阶段的减肥 就是不吃 加少吃 要瘦瘦的过年！！ ----------------------------- 前段时间你也用过这个方法瘦了20斤？？好厉害，我目标就是瘦20斤
明天一大早起来称一下看看三天效果如何
11:11:31 今天算第一天 喝了某宝买的祛痰湿的茶两杯 目前不饿 我打算像第一阶段一样 每天
之前称一次体重 前一阶段瘦了20多斤 然后回来之后狂吃 又瘦不下去了 估计适应一段时间就好了 所以在三个礼拜之后的今天 准备实行第二阶段的减肥 就是不吃 加少吃 要瘦瘦的过年！！ ----------------------------- @动感光波biu-29 12:29:05 前段时间你也用过这个方法瘦了20斤？？好厉害，我目标就是瘦20斤 ----------------------------- 对呀 纯饿 不过也吃点 吃得少 因为我大学里长了20多斤 所以现在差不多是比大一刚进学校的体重再少一点点 但是我本来就是微胖界的胖纸。。。所以我的目标还要瘦20斤
11:11:31 今天算第一天 喝了某宝买的祛痰湿的茶两杯 目前不饿 我打算像第一阶段一样 每天
之前称一次体重 前一阶段瘦了20多斤 然后回来之后狂吃 又瘦不下去了 估计适应一段时间就好了 所以在三个礼拜之后的今天 准备实行第二阶段的减肥 就是不吃 加少吃 要瘦瘦的过年！！ ----------------------------- @动感光波biu2014
12:29:05 前段时间你也用过这个方法瘦了20斤？？好厉害，我目标就是瘦20斤 ----------------------------- @宁乃
12:49:37 对呀 纯饿 不过也吃点 吃得少 因为我大学里长了20多斤 所以现在差不多是比大一刚进学校的体重再少一点点 但是我本来就是微胖界的胖纸。。。所以我的目标还要瘦20斤 ----------------------------- 共勉，我是140多斤的胖子
11:11:31 今天算第一天 喝了某宝买的祛痰湿的茶两杯 目前不饿 我打算像第一阶段一样 每天
之前称一次体重 前一阶段瘦了20多斤 然后回来之后狂吃 又瘦不下去了 估计适应一段时间就好了 所以在三个礼拜之后的今天 准备实行第二阶段的减肥 就是不吃 加少吃 要瘦瘦的过年！！ ----------------------------- @动感光波biu2014
12:29:05 前段时间你也用过这个方法瘦了20斤？？好厉害，我目标就是瘦20斤 ----------------------------- @宁乃
12:49:37 对呀 纯饿 不过也吃点 吃得少 因为我大学里长了20多斤 所以现在差不多是比大一刚进学校的体重再少一点点 但是我本来就是微胖界的胖纸。。。所以我的目标还要瘦20斤 ----------------------------- @动感光波biu-29 13:33:35 共勉，我是140多斤的胖子 ----------------------------- 微信orQQ？？
11:11:31 今天算第一天 喝了某宝买的祛痰湿的茶两杯 目前不饿 我打算像第一阶段一样 每天
之前称一次体重 前一阶段瘦了20多斤 然后回来之后狂吃 又瘦不下去了 估计适应一段时间就好了 所以在三个礼拜之后的今天 准备实行第二阶段的减肥 就是不吃 加少吃 要瘦瘦的过年！！ ----------------------------- @动感光波biu2014
12:29:05 前段时间你也用过这个方法瘦了20斤？？好厉害，我目标就是瘦20斤 ----------------------------- @宁乃
12:49:37 对呀 纯饿 不过也吃点 吃得少 因为我大学里长了20多斤 所以现在差不多是比大一刚进学校的体重再少一点点 但是我本来就是微胖界的胖纸。。。所以我的目标还要瘦20斤 ----------------------------- @动感光波biu2014
13:33:35 共勉，我是140多斤的胖子 ----------------------------- @宁乃
13:43:19 微信orQQ？？ ----------------------------- 微信
今天准时来报道，第一阶段已经正式结束今天早上称67.5
之前是三天前是71.
在减肥路上奋斗多年折腾过各种方法的人真心劝告，少吃多动才是真理
楼主千万别靠这个了，21天那个方法皮肤会变得差，松弛有木有啊，老了好多的样子，还是运动靠谱，懒得人哪有资格美丽
20:19:00 @winsome0-12-2820:06 我试过21天减肥法！！！从头到尾！！！前三天就瘦了7.8斤。一直到了21天结束还是这样。。后来胃口好了就反弹了 -----------------------------抱住你是完全都在断食还是前三天断食？ ————————————————— 前三天不吃任何东西光喝水我主要喝蜂蜜水。。。最饿吃过一勺蜂蜜。。。第四天吃东西都颤抖。。中间八天光吃菜。。后面正常
我劝楼主还是不要实行这个了对身体特别不好。我一度从106反弹到128。。。裤子都穿二尺四了。然后我每天喝十杯水！每顿饭只吃一碗。走路上班。现在又到110了。我觉得21天虽然短时间可以看到效果但是时间一长就反弹明显。建议定个计划坚持一下
@winsome0502 41楼
16:19 我劝楼主还是不要实行这个了对身体特别不好。我一度从106反弹到128。。。裤子都穿二尺四了。然后我每天喝十杯水！每顿饭只吃一碗。走路上班。现在又到110了。我觉得21天虽然短时间可以看到效果但是时间一长就反弹明显。建议定个计划坚持一下 -----------------------------好的好的 谢谢你哈
@动感光波biu2014 37楼
10:17 今天准时来报道，第一阶段已经正式结束今天早上称67.5
之前是三天前是71. -----------------------------饿三天的成果嘛
建议你过午不食，坚持得好一个月少5到10斤，还不伤身体
我２８天的，瘦了结果闭经了，楼主还是运动吧！
@扯淡的土豆 45楼
14:56 我２８天的，瘦了结果闭经了，楼主还是运动吧！ [来自UC浏览器] -----------------------------那你瘦了多少呀
看到这些绝食减肥的就捉急 反弹就不说了 就算瘦下来也是干干瘪瘪的 还身体差 运动减肥才是王道啊 !!!
好不容易从82瘦到昨天早上的68.4！然后一包方便面长到了69.3！啊啊啊！！！不能忍！还是要坚持不吃啊！！还是记录一下放这里看看刺激一下自己吧！月底瘦到58 目标定低点！加油！第一天69.3
控制糖分摄入+节食+运动才是减肥的王道，光节食是不行的，瘦了又会反弹回去
@大脸妹N 8楼
20:46 过午不食我亲身体验决定效果挺好的，而且楼主肚子胖就呼啦圈，腿胖就空中蹬小车，都是有用的 ----------------------------- @宁乃 11楼
21:29 那个蹬自行车我试过两个晚上 之后好像裤腿真的大了 后来没坚持 是不是很夸张 哈哈 呼啦圈我倒是很喜欢那种大的 一口气转的停不下来都可以 哈哈 不过后来听说女生转呼啦圈对子宫不好就没敢多转 不管了 过几天再买个回来转转 ------------------------------ 你们说的蹬自行车是怎么做的 也想减肥的人
@西瓜小恶魔 49楼
07:42 控制糖分摄入+节食+运动才是减肥的王道，光节食是不行的，瘦了又会反弹回去 [来自QQ浏览器] -----------------------------谢谢你哈 不过我是想先快点瘦下来再去塑型
刚刚回来穿着衣服称了下是68.8 好开心。。。吃了点晚饭 当然今天没吃午饭 早饭吃了一根香蕉和一杯蜂蜜水 嗯 等等睡觉前称一下 然后再看看明天早上的体重
晚饭有点罪恶 吃了四口蛋炒饭 明天还是支持点菜吧 原本准备吃个包子的 看到体重降了点就嘎住了没吃 坚持坚持 以前都是晚上体重比早上重 难道是因为昨天酸奶加红糖起作用了 哈哈 今天继续
没忍住 啃了两口包子 嗯 睡觉前称了一下68.6还好还好 看明早的体重吧 第一天过去了 还不错 控制了没暴饮暴食 在下班回家路上超想吃炸豆腐皮 忍住了 坚持就是胜利啊！
早上起来68.1 很开心 本来想吃两个包子的 想想还是一个吧 一杯蜂蜜水 继续不吃午饭 看晚上体重
20:21:50 我的想法是 早上喝牛奶 中午一杯黑咖啡 晚上红茶或者白开水 白天水不限 目前喝的去湿气的茶 刚刚看到隔壁有补气补血的方式 我也准备试试 就是只喝流质的东西 ----------------------------- 楼主，我前几天才听我同事说她一朋友也是这样不吃饭减肥得厌食症了，现在还在医院，所以建议还是不要这样减肥，身体才是本钱，多运动也可以减肥得，或者晚餐少吃一点也能减肥，我以前就是早餐中餐都吃，但是晚餐就是稀饭什么的，也能减个几斤，虽然幅度很小，但是没有伤害在身体，坚持下来应该可以减掉的
@竹821 56楼
08:58 @宁乃
20:21:50 我的想法是 早上喝牛奶 中午一杯黑咖啡 晚上红茶或者白开水 白天水不限 目前喝的去湿气的茶 刚刚看到隔壁有补气补血的方式 我也准备试试 就是只喝流质的东西 ----------------------------- 楼主，我前几天才听我同事说她一朋友也是这样不吃饭减肥得厌食症了，现在还在医院，所以建议还是不要这样减肥，身体才是本钱，多运动也可以减肥得，或者晚餐少吃一点也能减肥，我以前就是早餐中餐都吃，但是晚餐就是稀饭什么的，也能减个…… -----------------------------谢谢你哈 跟我说了这么多好感动 放心啦 我这种体质的人绝对不会得厌食症的 我太容易长胖了 一吃就胖 而且我现在不是纯绝食啦 也是吃一两顿的 只是吃的少些 只有节食对我最有效果了
中午好罪恶 吃了一个汉堡 抢了个一毛钱的汉堡 特么的糯米这个活动不是害我吗 还好只能买一次 嗯 晚上不吃了
@solahan34 50楼
07:47 @大脸妹N 8楼
20:46 过午不食我亲身体验决定效果挺好的，而且楼主肚子胖就呼啦圈，腿胖就空中蹬小车，都是有用的 ----------------------------- @宁乃 11楼
21:29 那个蹬自行车我试过两个晚上 之后好像裤腿真的大了 后来没坚持 是不是很夸张 哈哈 呼啦圈我倒是很喜欢那种大的 一口气转的停不下来都可以 哈哈 不过后来听说女生转呼啦圈对子宫不好就没敢多转 不管了 过几天再买个回来转转 ----…… -----------------------------就是躺在床上 脚伸起来 在空中像骑自行车一样乱蹬 那个确实有效果 退很明显会瘦 我只做过一个礼拜 裤子松的很明显
昨天晚上回来吃了几口蒸蛋 中午吃多了没敢多吃 怕今天长肉 就喝了一包碧生源 争取接下来一个礼拜都不喝了 所以下面都不能多吃 还好今天早上轻了二两 还不错 今天68整 加油加油！
@阿阿阿绿绿绿 47楼
09:16 看到这些绝食减肥的就捉急 反弹就不说了 就算瘦下来也是干干瘪瘪的 还身体差 运动减肥才是王道啊 !!! ------------------------------ 有些人减得大姨妈都省了
@阿阿阿绿绿绿
09:16 看到这些绝食减肥的就捉急 反弹就不说了 就算瘦下来也是干干瘪瘪的 还身体差 运动减肥才是王道啊 !!! ------------------------------ @月青青
07:13:22 有些人减得大姨妈都省了 ----------------------------- 呵呵 大姨妈不来有她们好受的 体重只是一个数字而已 体型才是给别人看的好不好!
@阿阿阿绿绿绿
09:16 看到这些绝食减肥的就捉急 反弹就不说了 就算瘦下来也是干干瘪瘪的 还身体差 运动减肥才是王道啊 !!! ------------------------------ @月青青
07:13:22 有些人减得大姨妈都省了 ----------------------------- @阿阿阿绿绿绿
23:27:55 呵呵 大姨妈不来有她们好受的 体重只是一个数字而已 体型才是给别人看的好不好! ----------------------------- 不少人减肥心切绝食断食最后就得了暴食症，因为不吃东西最后饿得像狼一样，见到吃的都疯狂了。调节饮食加运动，慢慢就会瘦下来，不要追求立刻就瘦
大家还爱看[塑身美体]大一女生暴食猛长十八斤,减肥经历分享
刚才看了雪扇贝的帖子,我真的有种见到亲人的感觉,
我是在春节时暴食长了近二十斤的,我本来是163,100斤,现在是118斤.
后来回到学校,把同学们给吓了一大跳,开始减了两个星期,减了十斤.大概是把胃给吃大了,又开始了暴食,很快又胖了回去. 以前,我吃得很叼 ,这个也不吃,那个也不吃,总是对那些有点胖的女孩说&饼干我从不吃,那可是垃圾食品啊,&每天吃得很规律,皮肤也超好的那种,
可后来的话,说出来大家都会被吓到,我会吃到想吐才罢手,即使刚看过最恶心的东西,我也能吃得很畅快.
我每天想得就是吃什么,吃多少,看到食堂里的每一道菜我都有吃的冲动,所以总是犹豫. 犹豫的结果是吃得更多. 举我每天吃的东西吧,早上六点起来,吃一个苹果,若干的花生,这一切是躲开寝室同学吃的;七点二十去食堂,一个大的菜包,一份炒面,一个油炸的大饼,外带一个粽子;中午十一点吃饭,一份白菜,一碗米饭,一碗汤,一个很油腻的菜;中午快速躲开同学,跑到超市去买一饼干,虽然吃得很撑,但对美食的依恋还是促使我吃更多,我常常在想是吃泡吧呢,还是达能呢,要不来点太平?最后是每样都买了一盒,然后找一间空教室把那么多一下子填进肚子里,经常是吃到想吐,想睡.
不知道大家发现没有,常常用多吃一点,待会就多运动一点嘛,这样的话来安慰自己,为自己的暴食找借口.可就我来说,我只要吃得很多,最后一定会吃得精疲力尽,根本没有运动的力气,只想着睡觉,也不想学习看书.反倒是吃得有节制时,有精力看书,学习,有兴致做运动. 晚上,我又会避开同学,跑到蛋糕店去买我以前最讨厌的奶油蛋糕,豆沙馅的面包,再去超市买方便面,饼干,为了怕别人说我吃这么多,我会把这些吃的藏好,再去水果店买几个苹果,香蕉,油桃,反正什么我都吃了.这些我以前一个星期也吃不下的东西,我现在用一个晚上就可以吃下去.有时候我会抚着自己吃撑了的肚子继续吃,还用这种话来告慰自己&再吃一点,吃得生厌就会对吃的没兴趣了,就会吐了&对,我当时会吐了,但过不了多久,我又会陷入暴食的恶习中,不能自拔!
以前的衣服现在都不能穿了,以前一直被别人当作美女,现在也没人说起了,BF也开始厌倦这样的我,以前他总是让我多吃点,现在开始让我减肥了.一些好久没见的同学见到我都认不出我来,以前去逛街时,买衣服,店主总会夸我身材好,现在她们会说&这个尺码你可能穿不了,换成大码的吧!&听到这种话,我恨不能挖个地洞钻下去.也越来越不自信,不敢看PP的MM,害怕看到以前的自己.
看着一年前拍的照片,真是个美女啊,看看现在的自己,胖乎乎的脸,以前大大的眼睛也在肉的积压中明显变得小而无神;原本光嫩白白的皮肤也由于吃了太多油腻的,垃圾食品而长起了好些痘痘.不敢轻松面对别人的目光.
好几个原来胖胖的同学都慢慢减了下来,大家都在问我为什么会胖,为什么瘦不下来.听到这些问题,我真是很痛苦啊,这什么这种问题会缠上我,是在惩罚我吗?
难道我要一直这样胖下去吗?家人,朋友,BF已经对我减下来不抱希望了,都说我是个没有耐力的人,&减肥不是说减就能减的,节食也是需要耐力的!&BF用这样的话否定了我刚下的减肥决心.
真的好些次壮志都被自己的吃的欲望给打败,现在胖了,也不敢去见以前的同学,老师,怕把他们心中我完好的形象给毁了.却又像吸毒成瘾的人继续吃,不停地吃.
每次痛下决心,又以放弃而告终!我讨厌这样的自己,我们的专业对外形是有一定的要求的,想到以后这个形象出去找工作,别人肯定不乐意接收的.现在也没心情读书了,马上将至的英语四级,普通话二甲，怎么办啊？ 我要开始救赎，挽救自己， 姐妹们监督我吧，今天开始减肥，用半年的时间减回到原来的体重１００斤！ 从今天开始把自己的减肥经历写出来，
美女和我的经历一样啊～
美女，加油哦！支持！支持！支持！支持！支持！支持！支持！支持！支持！支持！支持！支持！支持！支持！支持！支持！支持！支持！支持！支持！支持！支持！支持！支持！支持！支持！支持！支持！支持！支持！支持！支持！支持！支持！支持！支持！支持！支持！支持！
加油 支持你减肥 同时也激励自己 要多运动啊mm
加油 一起努力
支持支持支持~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 共勉吧
偶这段时间也是因为生活一下子变的特别规律了
大概也胖了10斤吧
上街的时候
如果没化妆
又不小心照到镜子 自己都想抽自己
怎么就长成这样了呢
走出第一步是最难的啊 不过，管好自己的食欲后，胃就会习惯饥饿的感觉 我165CM，曾经118斤 现在呢，96斤 还在努力与食欲较量着，目标是90斤左右啊 你也要加油哦
暴食的日子真的是噩梦 每天想的就是怎么吃吃什么 吃了吐吐了吃 不敢见人不愿意见人 那种日子不是人过的
谢谢大家,我今天去逛街,也算运动吧? 尽量少吃一点
又是个同病相怜的,偶比都严重闹,催吐催的想死,才没有爆肥,不过现在偶已经调整好心态,准备改变了.
亲爱的JM,千万不要去催吐哦,真的只会让你越来越糟.从今天开始,那怕坚持一天,也会有很大的改变的,万事开头难,第一天一定要坚持住啊.
从这一刻开始,什么都别想,中午吃一顿正常食量的午饭,然后稍微运动下,或者去图书馆看看书,或者去看场电影,反正找些事分散你的注意,晚上6点吃点清谈的,然后带个MP3,里面多存点节奏感强劲的音乐,一分钱都别带(切记),出门散步吧,记得尽量走快点,不过也不要跑步,运动量一大,容易饥饿的,晚上9点左右回来以后,马上洗澡睡觉,如果实在饿的胃难受,睡不着就吃个香蕉,不能多吃哦,不过能不吃最好还是不要吃.寝室千万不要放吃的,让同寝室的帮忙监督你
过了第一天心情就会好很多,自信也会回来的,第二天,第三天继续坚持,不要过度节食,和以前没暴之前一样就好了,不求马上变成排骨,先从心态开始改变.因为你在运动了,加减一下,你一定会瘦的!!!
如果还需要同伴的鼓励的话,加我QQ,,大家共勉吧~~~~ 祝你早日走出暴食怪圈,只有经历过,才有切肤之痛,其实那更是一种心理疾病,我们需要的是自己治愈~~~~
一起减, 一起减. 加油啊
楼主，既然这样``那就减肥吧，找回以前属于你的那份自信`` 当然这是需要坚定的决心和毅力的，相信自己`你一定可以做到的``````减肥吧，这样下去不是办法啊```真的支持你```加油！！！
我和楼主一样高，现在是110斤，我也在朝100斤努力！
我跟你差不多现在168 122 本来128快130了 暑假回家就瘦了5斤 回学校瘦了3斤到了120 可我又开始猛吃了 又弹回125了 这两天饿的小有成效122了 前几天过生日 搁天跟朋友去玩 两次都喝高了 把胃给喝的没食欲了,中间那天出去玩 照了相片 脸成一团了都 看的我郁闷的不行啊~~~~~~~~~~~~~~ 所以赶着胃口不好 开始减肥了 从25号我生日的第2天已经没吃什么东西了 偶尔用白水煮白菜和豆腐 要不就是一片全麦面包夹生菜吃 昨天吃了一个蒸蛋 加油哦 我以前也开帖减过 不过失败了 我希望你的贴不要沉 加油哦 一起努力!!!!!!!!!!!! 我目标是95斤~~~~
为什么会一直想吃啊？？ 不明白。。。而且吃自己不喜欢的东西？？？ 想吃东西的时候买一包瓜子慢慢吃吧 这个需要时间……
汇报一下今天早晨哦 其实是中午起的(脸红一个: ) ) 两片全麦面包 去边的 夹了生菜 和一个鸡蛋 晚上不准备吃了
3分
我,163,118斤,挺胖的,但我也是个意志不够坚定的人,一直说减肥但到现在还是减不了.我也加进来!COME ON!
你BF不厚道阿 怎么能打击你呢 偶BF是在偶胖的时候认识的 他从来也没嫌过我
楼主MM，很想抱你一下…… 我在这里看到了这么多被不良的饮食习惯困扰的姐妹们，她们和曾经的我一样痛苦，在不断的挣扎，把本来很享受的吃饭变成了一种发泄和痛苦。 不要着急，更不能自暴自弃，没有什么改变不了的，如果一下子不可能戒掉，那么就从一点一点做起，好吃的东西今天不吃明天也不会消失，可是我们最美丽的日子却在一点一点地流过，我常常告诉自己，至少应该给自己一个美丽的机会，好吃的东西都留到40岁的时候去吃吧，我现在最重要的是漂亮，健康！！ 你的BF，还有家人可能都不会理解你现在的心情，我知道会很孤单，那段日子我真的理解了什么叫做孤单一人，没有人能够帮到你，除了自己。 决心要经常下，一次就够了，给自己制定一个食谱，每天照着这个去做，不给自己违规的机会。 一定会好起来的，给自己信心，嘴是我们自己的，连它都管不住，我们还能做什么呢？加油！
我那时更恐怖 大一上个学期到寒假回家我狂涨25斤 每天就像个吃东西的机器 可能因为高三时学业累，消耗大，突然上了大学没那么多消耗了，又开始猛吃，就像个桶一样 下学期没有减肥，只是生活规律了，零食宵夜吃得少了，就有瘦一些，后来大二恋爱了就又自然地收了几斤，虽然那时又开始猛吃，但是不得不承认恋爱会让人瘦。一直到大三开学，我每天早上中午都正常吃饭，就是稍微减少主食量，晚上就狠了点，只吃苹果，吃两个蛋清。冬天的时候就只吃柚子，其实大大的一个柚子热量也不少呢！不过每天坚持也是不可能的，偶尔也吃盒饭和蛋糕，但是是偶尔哦！大约一周一次吧。不到一个月我就瘦了10斤啊，那时看自己简直觉得太兴奋了。后来回复正常之后我发现我暴食了一阵子，但是并没有反弹很多，大约3，4斤吧 后来稳定下来就再也没反弹，可能因为我在减肥的时候没有减食减得太多的原因 我隔壁宿舍的女生减肥的时候，早上正常吃，相当于一个小花卷，一个鸡蛋，一杯脱脂牛奶的量，有时只吃两个梨，中午拖到1，2点钟吃一碗桂林米粉，晚上又是两个苹果或者梨的量 这家伙一个月瘦了18斤 （注：此女减肥前163，57kg），后来当她减到100斤的时候，她开始 狂暴食，但是一时间没有反弹，那是冬天，后来寒假回家回来，她已经反弹到122了，后来的她就是活在减肥——暴食这两件事中，现在的她虽然能保持105斤以下的体重，但是看起来与她114的时候没什么两样。可能经常减肥又失败又减肥的人就是这样吧 所以大家不要把体重作为衡量身材的唯一标准 “看起来很美”的理论还是很有用的
我今天到目前为止
三颗芝麻汤圆 晚餐一碗鸡汤粉丝
早饭没吃 中间喝了一杯酸奶和两杯牛奶
虽然看起来不算很少 但是
这对于我来说已经是少到及至了
如果要我一天只吃水果什么的
我大概会死吧
因为不太喜欢吃水果
坚持就是胜利~~~
我现在的体重大概是51公斤 身高160
45以下就好了
作者：双影绰绰 回复日期： 10:37:47 作者：NND又被注销了 回复日期： 10:51:25 作者：暮琴 回复日期： 11:32:43 作者：养人的猪 回复日期： 12:06:05 作者：虫虫飞啊飞啊 回复日期： 12:12:14 作者：kxiaodfeng 回复日期： 12:16:42 作者：粉红猪猪小橙橙 回复日期： 12:28:08 作者：雪扇贝 回复日期： 12:58:25 作者：易莉莎白 回复日期： 16:45:44 我亲爱的姐妹们啊,我刚逛街回来啊, 看到这么多姐妹们给我留了言,顿时觉得减肥是件好幸福的事哦! 知道曾经有这么多姐妹有相同的经历,也更有信心了! 今天和同学逛了一天的街,从上午十点一直逛到晚上上八点十分, 早餐吃了二百克提子,喝了一瓶纯净水;下午一直在逛没吃什么,三点时在步行街时吃了一碗酸辣粉,好油腻啊,而且里面放了花生米,榨菜. 惨啊,又没有吃健康的东东,明天一定要注意! 下午又喝了一瓶水,好渴啊! 真的觉得逛街分散精力特好,一忙起来就没工夫吃了,也没精神吃东西. 今天好受刺激啊,姐妹们,知道和我一块逛街的好友身材有多PP不: 她身高165,体重才95,她还一个劲地嚷着减肥,这不是成心气我吗? 哎,今天所有的店老板都夸她身材好,她想买一件小西装,可最小码的她穿着还是太小了啊.而我想买一件时,买衣服的女孩子说:&她穿的话啊,小了啊,&哎呀,怎么会这样啊,真是太伤我的心了,下定决心减肥了啊!一定要让漂亮的衣服重新回到我的身上来啊! 人胖了,真是买衣服特没自信,以前最爱的艾格和ONLY也不敢往身上穿,怕穿了不好看.真是伤心啊, 我们都要减肥啊,为了可爱的衣服,为了渐渐消失的自信. 加油啊
对了,很想问下各位姐妹们,其实我在大一上学期时,对吃的确实没什么兴趣.大概是十一月初时去了一次美食节,长了三斤,不过很快瘦了回去.从那时起,我开始注意了吃,有意识的只吃水果这些健康的东西.以前的话,我是想吃什么就吃什么的,也不分时间,没那个减肥的意思.现在越在意,反而长得越胖,我有时在想啊,是不是别太在意,让体重发展到了极至自然就会瘦会去的.这种想法不对吧?
后来吧,十一月底又回了一次家,长到了108,我用了一个星期早餐照吃,中午也一样,晚上只吃少量的菜,不吃饭,睡前呢,做半个小时的运动.瘦到了103.以前我是没有运动习惯的,所以一运动瘦得很明显,接下来我开始发现克制自己的吃的结果就是对好多以前没兴趣的东西开始感兴趣了.像巧克力,我以前是一口也不吃的,可后来很想吃;还有冰淇淋,以前很少吃的,看着同学们吃, 也想吃了,而且一吃是一大桶,不胖才怪啊!不过大概是在学校里,有所节制吧,我回家前我总在103到105之间徘徊,同学们也没看出我胖了.
回到家里,我的神经彻底放松了,一下火车,一个追我的男生就请我吃东西,他一个劲地说我不瘦,不瘦,他先请我吃了一大碗的米粉,又陪我把家乡那条美食街每家店都给吃遍了,一个炸的东西,我竟然吃了三家相同的.大概是他喜欢我吧,所以在他的眼里我还是我,直到现在他还劝我别减肥,只是他不是我的BF.
假期里,我妈看我在外省读书,没有合口味的东西吃,天天在家做好吃的给我吃,冬天冷嘛,又懒得出门,一边看电视,一边吃家乡特有的小吃.大概是因为在学校一直节食,所以我连从前最不爱吃的米饭也吃得很香,吃了饭再吃好多水果,又跑到超市去买好些饼干.而且这次吃的话,不像以前一样,会分好几次吃,我竟然一下子把三盒饼干给干掉了,好像永远吃不饱一样.不胖才怪啊,胃是完全撑大了!
姐妹们啊,刚才吃了个苹果啊,现在下去散下步,希望能消耗下热量啊,
楼主加油..有信心和毅力的话一定可以减下来的..要坚持!!
完全同意各位的，一定要吃得健康，不然真是看见什么吃的就想扑上去，我抽屉里一包饼干一包辣小鱼，我放在这里几天了，都没有想吃的欲望，今天打算开始魔鬼减肥，一整天只吃水果，结果，看见这两包东西那个口水啊，最后还是忍不住吃了那包小鱼，饼干是坚决不能吃啊。还好我爱吃水果，特别是桔子，一想吃就掏一个桔子填进肚子，让嘴巴有点事做。特别给各位JM推荐桔子、葡萄，吃多了就会牙齿酸得不行，什么也吃不了，也算是控制食欲的一种方法啦。 其实我说这些也没什么立场啦，因为我也是一个超级大胃王，不吃饭只爱吃零食，和楼主一样重，常常有一样的遭遇，要向各位瘦JM们学习，管管自己的嘴啊。
传说中的爆食症~?~ LZ加油呀~~只要少吃点`~胃就回缩小的~~不过重要的是坚持呀~~
其实我一直在减肥-反弹-再减肥中重复再重复。一直这样之后，体重即使没怎么改变，但是看上去却胖了很多。曾经也是因为失恋，所以暴饮暴食，后来在网上看到了很多jms经历，觉得自己不可能再这样下去了，再这样下去整个人就废了。记得有一次吃完晚饭，又吃掉了一大瓶的花生酱和半个大西瓜。吃完后又满足又后悔，太难受。还好后来改掉了，然后开始正常的饮食，体重也下来了一点。现在正在减肥，就是晚饭不吃，或者尽量少吃，还满有效果的，也不容易暴食了。如果真的很想吃，就放到早上再吃，即使热量高，也不会胖很多，因为早饭吃多了，午饭自然吃得少了，而晚饭现在已经习惯就吃水果了。所以瘦得满快的，一个月瘦了7斤。
谢谢姐妹们了啊,
我真的觉得吃得少而营养比较好,我每次一多吃呢,就会感到头晕晕的,没什么精力学习或干别的事.
这两天和朋友待在长沙,她是个很瘦的MM嘛,饮食习惯很合理的,所以我也没多吃,精神还是挺不错的啊!在我没暴食之前一直觉得吃美食是一种享受,但吃得不多,适可而止.而暴食时,把能吃的都吃,有时只是无聊,却吃成了痛苦.
不过,过两天就要回家了,又要见到妈的同事,还有邻居们啦,郁闷啦,
假期回家时,以前一直夸我身材好的邻居们,说&怎么长这么胖了啊!&去发廊做头发,那些曾说我PP的人,露出了惊讶的眼光.哎,真不好受啊.一回家又怕自己会抵挡不住美食的诱惑,再度暴食.其实我也很害怕这样毫无规律的暴食把身体搞坏.不断的减肥,节食,反弹,暴食,再减肥,身体肯定会受很大影响啊!减啊,可是家里有那么多好吃的东东,米粉,水煮花生,好吃的糯米鸡,粽子,还有妈妈留的精制月饼,蛋糕店特制的蛋糕,甜点,水煮鱼,5,怎么有这么多想吃的,真怕回家,又怕减肥这件事给忘了.好几次在家嚷着要减肥,最后都以失败加更重而告终,每次总对自己说&先吃点吧,这是最后一天了,明天开始节食减肥&可这样是,前一天无节制的吃,第二天更想吃,所以原定的减肥又要滞后了.不行,再也不能对自己说什么&减肥从明天开始&之类的话了,还是一句话最有用&减肥从现在开始,从当下开始,从现在这一秒开始&
我是个很没耐力的人,就把这次减肥当成一次磨炼吧!
对了,昨晚出去散步,朋友请吃油炸的东东,我拒绝了.太晚了,都十点半了,我这种身材再吃不肥死才怪呢!还好忍了下来,要知道晚上吃,好容易胖的,不过其实还是有吃的啦,一个苹果.
今天早上,朋友说请吃这边地道的米粉,好想吃哦!毕竟嘛,湖南人啊.看来今天减肥有挑战啊!
推开窗,对自己说声&加油,我会瘦下去的,我享受和姐妹们一块奋斗减肥的过程,相信结果也是好好的!&
晚上再来报告
一定要支持楼主的 楼主好真诚好有勇气写下这些心路历程 祝福楼主早日减肥成功
楼主~~~~~偶也很关注你的帖子,不过你要注意哦,~~~~~请看这个,对你减肥也有好处哦~~~~&减肥的误区&!!!!一定也注意这个,才能成功减肥不伤身体,请看这里: /Show_1820.html
加油！
支持你～～～关注你～～～～～加油！！！！！！
对了,很想问下各位姐妹们,其实我在大一上学期时,对吃的确实没什么兴趣.大概是十一月初时去了一次美食节,长了三斤,不过很快瘦了回去.从那时起,我开始注意了吃,有意识的只吃水果这些健康的东西.以前的话,我是想吃什么就吃什么的,也不分时间,没那个减肥的意思.现在越在意,反而长得越胖,我有时在想啊,是不是别太在意,让体重发展到了极至自然就会瘦会去的.这种想法不对吧? 后来吧,十一月底又回了一次家,长到了108,我用了一个星期早餐照吃,中午也一样,晚上只吃少量的菜,不吃饭,睡前呢,做半个小时的运动.瘦到了103.以前我是没有运动习惯的,所以一运动瘦得很明显,接下来我开始发现克制自己的吃的结果就是对好多以前没兴趣的东西开始感兴趣了.像巧克力,我以前是一口也不吃的,可后来很想吃;还有冰淇淋,以前很少吃的,看着同学们吃, 也想吃了,而且一吃是一大桶,不胖才怪啊!不过大概是在学校里,有所节制吧,我回家前我总在103到105之间徘徊,同学们也没看出我胖了. 回到家里,我的神经彻底放松了,一下火车,一个追我的男生就请我吃东西,他一个劲地说我不瘦,不瘦,他先请我吃了一大碗的米粉,又陪我把家乡那条美食街每家店都给吃遍了,一个炸的东西,我竟然吃了三家相同的.大概是他喜欢我吧,所以在他的眼里我还是我,直到现在他还劝我别减肥,只是他不是我的BF. 假期里,我妈看我在外省读书,没有合口味的东西吃,天天在家做好吃的给我吃,冬天冷嘛,又懒得出门,一边看电视,一边吃家乡特有的小吃.大概是因为在学校一直节食,所以我连从前最不爱吃的米饭也吃得很香,吃了饭再吃好多水果,又跑到超市去买好些饼干.而且这次吃的话,不像以前一样,会分好几次吃,我竟然一下子把三盒饼干给干掉了,好像永远吃不饱一样.不胖才怪啊,胃是完全撑大了! 太对了，有意的节食让很多原本不爱吃的东西变得诱人
反复减肥会使自己看起来比实际体重胖吗？ 好可怕啊 我也是减减胖胖这样反复的。
3分
肌肉和脂肪比例合适就算体重重看过去也不会很胖的..我现在就在锻炼运动..争取能练的稍微结实点..我看过去就比实际体重重..肥肉太多了:(
越来越能吃了 索性我骨胳细具欺骗性 所以当朋友们说我好瘦的时候我就想让他们看看我现在的小肚肚 现在要开始适当节食了 可我每次买好多零食一边上网一边干掉 喝茶蛮减的我发现 另爬楼梯蛮瘦大腿的
作者：viewtoo 回复日期： 10:31:20, 谢谢哦,你让我看的帖子我刚看了,好惨哦,肚子和腰是最后瘦的啊! 作者：超级麦片 回复日期： 10:07:30 作者：sunzhuangzhuang 回复日期： 14:12:10 作者：翅膀宝宝 回复日期： 14:29:42 作者：萧狼薄荷 回复日期： 16:57:37 谢谢姐妹们哦,我刚逛街回来啊,先报告下今天吃的啊,好多啊! ,早上八点吃了一碗米粉,内有一点香菇,肉丝,还有酸萝卜,雪菜丝.把汤也给喝光了啊!中午喝了一大瓶水,下午又忍不住,和同学分了一碗常德牛肉米粉,有四块牛肉,一些榨菜丝,还有雪菜丝,我们湖南的米粉好油的,可我喝了好多的汤啊!肯定已经超了1200卡了,对不?姐妹们?
哦,忘了,还吃了三颗糖炒栗子,还蛮大的哦
早上从九点一直逛到了下午四点半,从火车头走回来的.又买了些衣服,想以此刺激自己减肥的欲望,达成心愿.
同学总要请我吃啊,她等会去买饭,是青菜炒蘑菇还有肉丝,想扒拉两口,行不?好像又堕落了啊!
姐妹们,谢谢你们哦,真的,
作者：纳兰明婕 回复日期： 17:35:43
越来越能吃了 索性我骨胳细具欺骗性 所以当朋友们说我好瘦的时候我就想让他们看看我现在的小肚肚 现在要开始适当节食了 可我每次买好多零食一边上网一边干掉 喝茶蛮减的我发现 另爬楼梯蛮瘦大腿的 好羡慕你骨骼细哦,我就不行了,天生的大骨架,而且一胖就上脸的那种,真的不知道怎么办啊.不过,要注意了哦,零食还是少吃啦.对了,我也曾试过爬楼梯,好像是比较有效啊!
作者：超级麦片 回复日期： 10:07:30
一定要支持楼主的 楼主好真诚好有勇气写下这些心路历程 祝福楼主早日减肥成功 谢谢鼓励哦,真诚地写下自己的心情,享受这段减肥的时光,老实说现在好想吃饭了啊,忍住,HOLD ON !
这次 偶素坚定了减肥的决心了 今天穿以前很喜欢的一件洞洞针织长线衣
以前瘦的时候 穿这件衣服又PP又显身材
今天穿起来以后照镜子 发现 发现
因为穿低腰仔裤的缘故
腰那里一圈肉
坐下来的时候 都可以用手去抓了
我跟楼主MM一样
属于骨架大的类型
所以一胖就很显宽
而且也是属于长一点点肉就会上脸的那种
是不是很悲哀啊 狂哭~~`
今天吃的非常非常少 而且现在也不觉得饿 估计是被腰那里的一圈肉给吓到了
郁闷到现在
从早上到现在
只吃了小半碗饭
一点小白菜
一点番茄肉丝汤 一点番茄炒花菜
都是只有一点点哦
阿门
快点让我瘦下来吧
mm,加油哦，嗬嗬，这可是我在天涯的处女贴哦。。。你一定要成功。
暴食症简直就是恶梦 把注意力转移开，只能这样了 MM真不幸，我也有过同样的经历，长达三年啊~~~~ 还催吐过，不过现在已经改了，庆幸~
说的不就是我吗,真是丢人啊,
我错了 我检讨 晚上去吃韩国烧烤 吃到请我吃饭的帅哥哥都惊叹怎么这么能吃 我吃掉一份辣白菜炒饭 半碗朝鲜冷面 五花肉一份几乎是我干掉的 还有其他N多东西 吃饱了散了下步马上跑超市买一堆东东 我说好只买牙膏的没忍住 明明告诉自己明天的口粮 我今天就全吃掉了 我感觉我明天会比今天重两斤 再也不能这么吃了 我现在吃饭的量我周围的朋友都很惊讶 以前我吃饭跟猫咪一样只吃一点点现在吃好多 不知道有什么办法让自己能少吃点
3
减肥真的是mm们的毕生事业呀。不过看了楼主的叙述，觉得你可能不是单纯的食欲问题，而是心理问题。mm别一看心理问题就抓狂。其实我也只是猜测而已，我高三的时候学习压力大，特别郁闷，心里一难受就想吃东西。我才158，可是足足有114斤。上了大学后也尝试着减肥，但是还是没有用，最后是失恋让我瘦到了94斤。不过身体也差了，回国后我妈给我一阵乱补，又胖到了98斤。现在我尝试着每个星期去gym三次，控制饮食。3个月下来体重减了一些， 不过不是很明显，也就90斤左右，但是肌肉变结实了，精神变好了。随着新陈代谢的加速，我也明显感到饿得比以前快了。不过我在吃东西前都喝很多白开水，这样会少吃很多。实在想吃零食也选择一些fat free得东东。我觉得很多时候是肚子明明不想吃了，但是嘴巴还是想吃，这是不是mm得通病呢？
离离，我来支持你了：） 这两天放假在家里呆着呢，也没什么事情，昨天逛街了，吃了N多的水果，有苹果，香蕉，还有葡萄柚，呵呵，还吃了一盒烤的面包片，FB了一回。 今天开始规律了，早午饭是一个蒸鸡蛋，一个叉烧包的皮，馅扔掉了，还有两块油豆腐，也不少吧，饭后站了半个小时，边朗读杂志，边扭扭腰什么的。 晚上不打算吃了，放假在家消耗很少啊，必须少吃一些才可以呢
作者：vivajojo 回复日期： 19:32:12
mm,加油哦，嗬嗬，这可是我在天涯的处女贴哦。。。你一定要成功。 亲爱的vivajojo啊,谢谢你把初帖给了胖胖的我哦,不敢下什么保证,不过下次想吃时会想起你的支持的,我会努力的!
作者：打哈欠的猫儿 回复日期： 19:22:29 同命相怜啊
作者：粉红色的猪猪 回复日期： 0:57:41
减肥真的是mm们的毕生事业呀。不过看了楼主的叙述，觉得你可能不是单纯的食欲问题，而是心理问题。mm别一看心理问题就抓狂。其实我也只是猜测而已，我高三的时候学习压力大，特别郁闷，心里一难受就想吃东西。我才158，可是足足有114斤。上了大学后也尝试着减肥，但是还是没有用，最后是失恋让我瘦到了94斤。不过身体也差了，回国后我妈给我一阵乱补，又胖到了98斤。现在我尝试着每个星期去gym三次，控制饮食。3个月下来体重减了一些， 不过不是很明显，也就90斤左右，但是肌肉变结实了，精神变好了。随着新陈代谢的加速，我也明显感到饿得比以前快了。不过我在吃东西前都喝很多白开水，这样会少吃很多。实在想吃零食也选择一些fat free得东东。我觉得很多时候是肚子明明不想吃了，但是嘴巴还是想吃，这是不是mm得通病呢？ 亲爱的粉红色的猪,你说得很对,我总觉得自己在心情烦闷或是特开心时会吃得好多,而且毫无节制.已经有心理问题在内了.暑假时看&鲁豫有约＞讲得就是三个人的减肥故事，一个ＭＭ和我的经历完全相同，也是在大一突然暴食增肥的，连身高体重也一样，不过她现在恢复正常了．很是感动啊！ 我们马上要过四级了，还有普通话二甲，我想试着让自己忙起来，大概对于恢复正常饮食有好处吧，
扇贝姐姐，想你啊！ 我们一起努力，看了你吃的东东，我好惭愧啊！我都吃了些垃圾食品，今天得少吃了，你说得对，放假在家没什么消耗的啊，不过今天回家感觉有点不现实，妈妈肯定会做好多好吃的来诱惑我啊，考验耐力的时候来了，对不？ 我要忍啊，昨晚没吃晚餐，不过吃了三颗同学买来的栗子，水煮的，小口吃吃，好香哦，这大概就是适量饮食的乐趣吧？ 昨晚好想吃饭哦，不过忍住了，因为想到了姐妹们都有在努力啊！ 今天不会去逛街了，不过要坐几个小时的火车，没座了，估计能消耗一点吧？ 想练下瑜珈了，姐妹们有什么好建议不，帮我哦！ 顺便说一句，国庆快乐，这几天都忘说了，汗颜啊！
问一下22MM，是什么原因导致暴食的？只有找到这个诱因才能根治你的暴食顽症。另外会不会过一段时间从暴食变成厌食？ 顺便说一句，国庆快乐，还是少吃点
怎么办啊，我这两个月胖了６斤！！！！！！！ 我其实不胖，但也不瘦，１６６／９７斤，但我以前是９１斤啊，但是我的９１斤已经持续了６年，所以从来没有考虑过减肥，可是今年年４月分，我发现自己有了小肚子，坚持一个礼拜就在没做仰卧起坐．可最近发现浑身都肉忽忽的，上秤９７斤！！！！我实在是没有 心理准备，穿上以前对我没作用的婷美，发现都出了几道沟痕，我不知道该怎么减肥，但也懒着做，唯一的就是穿这套衣服在吃饭的时候提醒自己，再吃就勒肚皮了，虽然已经坚持两天，但我再没有多吃，希望可以瘦下来！！！！！！！１１
作者：六月猫猫 回复日期： 7:05:33
问一下22MM，是什么原因导致暴食的？只有找到这个诱因才能根治你的暴食顽症。另外会不会过一段时间从暴食变成厌食？ 顺便说一句，国庆快乐，还是少吃点 谢谢,你也国庆快乐哦! 大概是节食过度,心情郁闷,在外省上学好友不在身边,感情问题这些成了暴食狂啊
作者：gemmy 回复日期： 09:02:58
怎么办啊，我这两个月胖了６斤！！！！！！！ 我其实不胖，但也不瘦，１６６／９７斤，但我以前是９１斤啊，但是我的９１斤已经持续了６年，所以从来没有考虑过减肥，可是今年年４月分，我发现自己有了小肚子，坚持一个礼拜就在没做仰卧起坐．可最近发现浑身都肉忽忽的，上秤９７斤！！！！我实在是没有 心理准备，穿上以前对我没作用的婷美，发现都出了几道沟痕，我不知道该怎么减肥，但也懒着做，唯一的就是穿这套衣服在吃饭的时候提醒自己，再吃就勒肚皮了，虽然已经坚持两天，但我再没有多吃，希望可以瘦下来！！！！！！！１１ 我个人认为你现在的体重蛮标准的,不过要控制了,否则我这个反面教材在这儿啊,
我现在要上火车了,今天早上起来还没吃东东,待会大概会去吃烧麦,还有几个小饺子,不知道这是不是又在放纵了,今晚再来汇报啊, 我要减肥!
3分走人
各位都加油啊~~~ 我也是上高中的时候胖,估计那时侯补的太好了 到大学,没那么补了,可体重也没见轻 最后到大三谈恋爱的时候,忽然瘦了10斤, 可我还是一样在吃啊,而且吃的还多些 分手以后又胖了,汗~~ 真的个人不一样,有的分手会瘦很多,有的就胖很多
我觉得我现在是控制不住老是心理安慰自己 看上去不胖多吃点 其实不是那么回事 我又不爱运动再不少吃都接近猪了 昨天晚上吃了大半斤果冻等等都是容易胖的东东 早上没吃中午准备吃个蒸茄子配一点点饭 蒸菜油少又健康
大家互相监督吧 晚上又有人叫我吃饭 我告诉他我现在减肥 他说咱去吃素菜 我怕我又忍不住大吃 在长沙好吃的太多了 哪里控制得住哦 我我现在每天走楼梯 大腿瘦了可以穿24的牛仔裤了 可是腰粗了PP好多肉肉
昨天出门套了条二六的仔裤有点紧 现在真有点不平衡了整个身子 再不减以后都没衣服可以穿了 大家加油~ 在长沙的姐妹咱们去吃素菜吧
我比楼主胖多了 可吃得却没楼主多 楼主的吃法怎么看着有点像暴食症啊??? 突然这样....建议楼主先去医院做做内分泌检查 这样比较全面,也好健康减肥啊
作者：打哈欠的猫儿 回复日期： 20:53:03
报告报告 我今天到目前为止 中饭 三颗芝麻汤圆 晚餐一碗鸡汤粉丝 早饭没吃 中间喝了一杯酸奶和两杯牛奶 虽然看起来不算很少 但是 这对于我来说已经是少到及至了 如果要我一天只吃水果什么的 我大概会死吧 因为不太喜欢吃水果 明天继续 坚持就是胜利~~~ 我现在的体重大概是51公斤 身高160 理想体重 45以下就好了 加油~~~ 我跟你一样 161cm
100斤 现在 最想达到95斤~~ 不过 我就是正常的吃饭 没减过 看楼上这么多姐妹们要减肥 我也想…… 我现在也不暴饮暴食 也不爱吃零食 喜欢吃水果和酸奶 觉得饮食很正常 象我这样的该怎么才能减下来？
加油````
楼主这样吃法足够我吃一个星期了```汗```你是自虐还是怎么滴```
还没看完~先留下爪子…… 我也是读大一的时候狂吃（后来晓得那叫暴食），吃得天昏地暗的，吃完了倒头就睡，后果可想而知了，春节回家我妈都不敢认我了。后来偶尔减肥，但是胃胀了好象缩不回来了，食欲总是那么大。哎。现在还是那么肥，怎么办？而且现在开始上班了，不可能饿西西的去，好苦恼！我总是把减肥寄托在药物上，怎么办啊！！我自己还是医生，自己很清楚那些不健康的行为！！！！！！！！
姐妹们有没有无聊时就想吃零食打发时间的经历？平时空闲时间太多了，没事做，就想大超市买零食，然后美美的享受，吃得肚子撑了才开始后悔。 几年了， 都是在减肥的计划中走过来，却没有看到一点效果，偶尔瘦了点，过几天又回来了，没有毅力如我，总是管不住那种欲望，偶现在100斤，加进来，希望在假期里至少不要再有所增加.... 坚持，这么多MM都能做到，我也一定能！ ......
其实只要正常饮食，不吃零食，很容易就能瘦下来的。我这样保持100斤的体重好几个月了，可惜这几天在家没事干，整天看电视又吃零食，肚子都圆了，明天开始又要努力了。
10点，一个苹果 12点，两碗排骨萝卜（只吃萝卜，喝了一点点汤） 1点，120ML原味酸奶 3点半，一个苹果 6点半，两小块火龙果 9点，一个桃子
mm我支持你！ 你那样吃也实在恐怖了点，不过现在意识到了就好，慢慢改，别急，相信你一定会重新变pp的：） 一起努力，克服心理难关！
我觉得前面有个MM说的方法很好，就是晚饭后带上MP3去散步，回来早点睡，我也尝试过，真的有效，而且心情也好了，皮肤因为充足睡眠也水灵起来。一切都是良性循环的，这样越减下去才会就越有信心，才不容易反复啊，你说对不对 一定要睡好，我没睡够的时候吃的很狠，好像身体要通过多吃来自动调解体力似的。 汗！说了这么多，其实减肥理论谁都知道，做起来就难了 mm加油bless~~
作者：易莉莎白 回复日期： 16:45:44
所以大家不要把体重作为衡量身材的唯一标准 “看起来很美”的理论还是很有用的 --------------------------------------------------- 赞这个！跟大家讲一下我自己吧 目前160、52，呵呵，其实挺不好意思的 当年高三的时候，59。体检时没人敢信，那时候是真瘦，穿25的裤子。原因很简单，每天晚自习前的1个小时，人家用来吃饭，我用来打球。被人狂羡慕ing～～～～～～～～我自己现在也很羡慕啊^_^ 现在，体重倒下来了，整个肥了一圈！任何部位！至少穿27！ 所以吗，减肥不是减体重，减到别人眼中的美丽就够了，未必要在数字上计较。
呵呵,猫猫又来报告了,这几天一直在控制饮食,谁知道居然会做梦梦见自己吃东西,而且是吃了一碗热干面和一碗牛肉粉.奇怪又好玩的梦.醒过来,就很想吃东西,挣扎了半小时,最后干掉了一杯酸奶一杯可乐和大半碗泡面.现在开始觉得有些恐怖了,这几乎是目前我一整天的食量,可是吃的这么早,呆会很难不再去吃东西,特别是那一杯可乐,好后悔.
怎么办,几天的成果不能功亏一篑的说,好不容易才把胃饿小了.而且这几天下来,是真的觉得自己瘦了,不是很明显,可是腰那里大概是瘦了一厘米多,加油加油,呆会如果觉得饿了就喝酸奶,或者用开水泡青菜来吃,呵呵,去油嘛.绝对绝对不能再吃正餐了.
楼主MM,一起加油吧.我是用你这个帖子来鞭策自己哦.所以你也一定不能懈怠下来哦~~~
3分走人
作者：寻找我的007 回复日期： 13:05:13
作者：打哈欠的猫儿 回复日期： 20:53:03 报告报告 我今天到目前为止 中饭 三颗芝麻汤圆 晚餐一碗鸡汤粉丝 早饭没吃 中间喝了一杯酸奶和两杯牛奶 虽然看起来不算很少 但是 这对于我来说已经是少到及至了 如果要我一天只吃水果什么的 我大概会死吧 因为不太喜欢吃水果 明天继续 坚持就是胜利~~~ 我现在的体重大概是51公斤 身高160 理想体重 45以下就好了 加油~~~ 我跟你一样 161cm 100斤 现在 最想达到95斤~~ 不过 我就是正常的吃饭 没减过 看楼上这么多姐妹们要减肥 我也想…… 我现在也不暴饮暴食 也不爱吃零食 喜欢吃水果和酸奶 觉得饮食很正常 象我这样的该怎么才能减下来？ 呵呵 居然有MM问我问题诶
其实MM如果饮食正常的话 最好的减肥方式就是运动了
可以在网上找一些适合自己在家做的运动操
然后在自己习惯的时段 坚持做下来
这应该是最健康的减肥方式了
而且还可以塑身
可怜的我
只好选择最不健康的节食来减肥了
结果做梦都在吃东西
晕一个
。。。。。。
lz才长18斤而已，中间留言说自己恐怖的mm，也才长25斤而已。当初我大一长胖的分量是lz的2倍左右，哈哈，还不是早瘦回去了。 大一女生长胖是普遍现象，不用紧张，调整好饮食，慢慢自然会瘦的。
作者：yingniy 回复日期： 22:56:21
赞这个！跟大家讲一下我自己吧 目前160、52，呵呵，其实挺不好意思的 当年高三的时候，59。体检时没人敢信，那时候是真瘦，穿25的裤子。原因很简单，每天晚自习前的1个小时，人家用来吃饭，我用来打球。被人狂羡慕ing～～～～～～～～我自己现在也很羡慕啊^_^ 现在，体重倒下来了，整个肥了一圈！任何部位！至少穿27！ 所以吗，减肥不是减体重，减到别人眼中的美丽就够了，未必要在数字上计较。 ------------------------------------------------------------ 160，59，穿25的裤子？好厉害啊。敢问mm那时候腰围是多少啊？
一尺八不到，那时候特别结实 现在想起来，恍若前尘往事～～～～～～～～ …… 我的腰哪去了？我的腿哪去了？我的肩哪去了？我的背哪去了？
中午很不幸 没抵得住诱惑 干掉一份黑椒牛柳意粉好大一盘哦:( 还喝了杯哈蜜瓜汁 吃饱了就想睡 现在想起要补救 去公园散步得了` 看能瘦下来点不` 起码中午吃的要消化掉 我好困坚持不睡去逛公园
姐妹啊，，怎么办，我还是没抵挡住诱惑，在家狂吃了好多啊！都不敢来跟大家说，准备明天去拍张照发给大家看，是不是很恐怖！ 怎么办啊？我真是管不住自己啊，在家一闲得话，就想吃啊现在还是要把自己吃的报上来： 十月三号：下午两个苹果，米粉蒸肉，白菜，太恐怖的是我吃了近一百克的油炸花生 （后来练了半小时的瑜珈，后悔吃太多，所以催吐了） 十月四日：又开始暴食了，吃了三个伍仁月饼，油死了！又催吐了，
中午吃了两个糯米鸡，一大碗米饭，还吃了两个煎蛋，还
有青菜若干，胡萝卜，都是好油的！
晚上，又吃了一个豆沙月饼，两个苹果，一个青桔子，
喝了一瓶酸奶。 今天：大家就骂死我这个没毅力的家伙吧！
早上吃了米粉，里面有花生，木耳，酸菜，吃后又吐了。
中午吃了胡萝卜，好油啊，还有酸菜鱼，一个苹果，还有西红柿蛋炒饭。
下午吃了一个油炸的小吃。
（和好朋友逛街只是为了消耗热量，逛了近三个半小时）
我现在越来越觉得自己是有心理的疾病了，为什么老是想着吃呢，总是在减肥几天后失败呢？我以前读书都能克服，为什么在吃上就不能坚持呢？我要一直这样堕落下去吗？
看了姐妹们的回帖，我都不好意思抬头了，其实在吃时也想到了姐妹们的鼓励，可美食还是想吃的，大家K我吧！
作者：我不是她555 回复日期： 15:42:47
楼主这样吃法足够我吃一个星期了```汗```你是自虐还是怎么滴``` 真的，我自己都觉得自己是在自虐啊，怎么办？ 像个深陷泥坑中的人，越陷越深，不知如何是好！
作者：你要幸福哦 回复日期： 12:42:44
我比楼主胖多了 可吃得却没楼主多 楼主的吃法怎么看着有点像暴食症啊??? 突然这样....建议楼主先去医院做做内分泌检查 这样比较全面,也好健康减肥啊 做内分泌检查真的有用吗？
作者：春日迟迟试罗衣 回复日期： 8:15:11
lz才长18斤而已，中间留言说自己恐怖的mm，也才长25斤而已。当初我大一长胖的分量是lz的2倍左右，哈哈，还不是早瘦回去了。 大一女生长胖是普遍现象，不用紧张，调整好饮食，慢慢自然会瘦的。 可我怕是没救了啊，自助者天助之，我自己都没有毅力啊，怎么会瘦回去啊，怕是会越来越胖啊！
现在穿二七的裤子，好惨啊，一条去年买的短裙也穿不下了，
作者：离22往 回复日期： 18:35:17
作者：春日迟迟试罗衣 回复日期： 8:15:11 lz才长18斤而已，中间留言说自己恐怖的mm，也才长25斤而已。当初我大一长胖的分量是lz的2倍左右，哈哈，还不是早瘦回去了。 大一女生长胖是普遍现象，不用紧张，调整好饮食，慢慢自然会瘦的。 可我怕是没救了啊，自助者天助之，我自己都没有毅力啊，怎么会瘦回去啊，怕是会越来越胖啊！ ------------------------------------------------------------ 你的问题不是没有毅力，而是心态不对。你10月3号、4号、5号吃的并不多，为什么要催吐？不改掉催吐的毛病，你是不会瘦下来的。再这样下去，你整个人都废掉了。 我当年胖到128斤的时候，也没有你这么偏执的去催吐。胖当然不好看，可是已经胖了，就要慢慢减下来，你应该有心理预期，用1年-2年才能瘦回去。想要明天就穿下去年的衣服，是不可能的。 我从来都没节食过，就算瘦身期间，也吃得不算少。正常饮食是最好的，现在我90斤。
十月三号：下午两个苹果，米粉蒸肉，白菜，太恐怖的是我吃了近一百克的油炸花生 （后来练了半小时的瑜珈，后悔吃太多，所以催吐了） ---------------------------------- 这样就去催吐了？？？你现在已经对催吐有了依赖性，不仅是吃的多也吐，吃的正常也去吐!!! 我晚上去吃火锅了，告诉你我吃了什么，我吃了N块豆腐，白菜，芋头，还有许多的涮粉丝，还喝了两杯可乐，不少吧？？ 那我告诉你吃完了我干什么了，从回家后，马上烧上开水，泡上绿茶，喝了两杯，然后开始站着，扭扭腰，即使现在给你回帖，我也还是在站着！！ 这样不是比催吐好吗，你知道催吐的严重性吗，慢慢的，你的喉咙会发炎，吐过后面部会浮肿，以后你和BF在一起的时候会担心他闻到异味，也许你甚至不敢和他KISS，这些都是你想要的吗？？？ 其实几次你吃的并不算很夸张，只能说嘴馋吃了几口，那是正常的，即使现在我也会馋馋的接过来两片同事的苏打饼干吃掉，不要把每一顿饭都想象成暴食。 离离，看见你说你的经历我特别的担心，真的，要不然不会给你写下这么多话，因为看到曾经的自己，你一定要给自己信心，一张嘴而已，你是它的主人！
不要吐 昨天从朋友那拿了许多普洱 听说是蛮有效果的 台湾的朋友最近要回长沙 我让他们给我带堂娜的瑜珈碟 偶像的力量是无穷 偶要变得像娜娜一样瘦~ 你要加油 不要放弃 晚上少吃点 吃完以后可以去散散步 我晚上吃得不多 吃完去逛超市当减肥 不过不要看零食 对零食视而不见的时候就成功一半了 你也可以哦 ~
呵呵,我大一刚进校那学期长了三十斤, 进校的时候是93,寒假回家就124了. 似乎大一女生长胖是个通病啊, 可能主要是加餐零食吃多了,作息不规律. 不过从第二学期开始就开始瘦了,现在也就93左右吧, 也没有刻意的做什么,少吃什么 自然而然就瘦了,人家问我怎么瘦的,我都不知道怎么回答 不过我一般情况下夏天会瘦冬天会长
详细分析了下自己，的确是一种病态的心理，老想着吃，把吃当成了一种必须，一种不可逃脱的事，老想着明天就能瘦回去，这是不现实的。
今天回到学校了，昨天在火车上什么也没吃，只吃了点青提子，还有喝了水。今晚吃了一个鸡蛋饼，实在吃不下了，想吐。
春日迟迟试罗衣，能注册，雪扇姐姐，谢谢你们没有放弃我！
现在是站着的哦，这样应该对减肥有好处吧， 早上吃了一个苹果，一个刀切，一粒21世纪金维他； 中午，半碗饭，一份豆芽，一份蕃茄炒蛋，还喝了一碗免费汤， 洗了衣服，扭了腰一百下，下午打算吃一个苹果，坚持啊！
我也要减
留个名监督自己 目前: 1.63M，54KG 目标: 48KG
我也留名 开始减肥
今晚吃了个苹果，喝了瓶酸奶，还有十二颗水煮花生，两颗无糖口香糖，忍住啊，现在有点想吃东西。
我163，59。 吃了晚饭的，刚刚无耻的又吃了碗泡面 离MM，一起加油吧
作者：云游的云 回复日期： 21:27:08
我163，59。 吃了晚饭的，刚刚无耻的又吃了碗泡面 离MM，一起加油吧 对，加油，刚才我吃了几个提子，不过今晚是站着回帖的哦
离离，坚持的不错噢，相信自己：）
呵呵 猫猫偶又来了~~~~ 前段时间为了减肥 狠狠的饿了自己几天 小有成效 可素~~~
开始贫血~~
下楼的时候摔了一交 手臂小小的碰了一下
淤青了一大块 而且到现在已经是第四天 面积越来越大
所以 这两日 我都坚持早饭和中饭一定要吃
并且吃的不少哦 今天早上就吃了三个面窝
小小的惭愧一下 呵呵
先把身体调整一下 再继续我的减肥计划
看来 是要多添加一些简单的运动了
离离也要加油哦~~~ 呵呵
偷偷笑一下
最近家里人都说偶瘦了哦
汇报下今天吃的东东： 早上
一个糯米鸡（里面有点肉粒，还有点油） ，一个鸡蛋（吃了一半的蛋黄），近二百克的提子， 上午喝了好多水， 中午
小半碗饭，一碗免费汤里面有青菜和鸡蛋，一份青豆炒红椒，半份包菜， 下午
吃了三十颗水煮花生，怕又开始暴食，故吃了一颗无糖口香糖。 今晚不吃饭了，吃个水果吧，
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