【骂两声，能镇痛】英国基尔大学研究人员发现，不小心伤到自己时，很多人会不自觉地骂两声，虽难听但可能有镇痛效果。试验中伤到手指时骂骂咧咧的比默然不语的人，忍痛时间长出50分钟。研究发现，咒骂能刺激大脑分泌内啡肽，从而起到镇痛作用。但生活中还是尽量少说脏话，要更好地控制而不是放任情绪。
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打坐可以促进脑内啡肽的分沁和身体健康已被浏览269次发布人:分类:
人脑可说是高速的讯息网路，每秒就有超过10万次化学反应发生。它也是一部强力的无线电发送台，即使在人死后的37小时之内，还测得到电波的发射讯号。除了这些非凡的能力外，目前已发现人脑能制造出50种以上的活性有机化合物，其中一种化合物是称为脑内啡的物质。脑内啡具有许多威力强大且多元化的功效，例如可以减轻疼痛、纾解压力与延缓老化。1975年苏格兰的约翰?休斯（John Hughes）及汉斯?科斯特利兹（Hans Kosterlitz）首次发现有α（alpha）、β（beta）及γ（gamma）3种脑内啡。种种迹象显示β脑内啡与疼痛的舒缓有密切关连，科学家也发现β脑内啡不仅能强化免疫系统来抵抗疾病，也提供一个让癌细胞不容易生长的环境。 脑内啡是在大脑分泌，许多因素会刺激脑部释放脑内啡，其中一项就是摄取红辣椒之类的香辛料，辣椒越辣，脑内啡分泌量越高。另一种会刺激脑内啡分泌的食物就是大家喜欢的巧克力，古老的墨西哥阿芝特克人（Aztec）将它，脑内啡称为「上帝的食物」。 运动健身也会促进脑内啡的分泌，因此有所谓的“跑步者的愉悦感”（runner&dots high）。另有研究显示，玩电视游戏、抚摸宠物、照射紫外线，以及将针刺疗法的针刺激身体某些特定穴位，都会引发脑内啡产生。 最新的科学研究认为安慰剂效应（placebo effect）和脑内啡的分泌息息相关，亦即当患者在服用安慰剂时，由于相信它是止痛药而促使脑内啡的释放，疼痛因而获得舒缓。 此外，科学家也发现打坐除了可以安定神经及降低血压外，也有助于大脑产生脑内啡，得到身心舒泰感。上师们的开示也印证了这项发现：“开悟以后，我们很多疾病都消失了，这不是奇迹，而是我们自己的超能力醒过来，把身体内部坏的部分整理好、清除掉，所以很多人发现他们的癌症不见了。” （摘录自第154期新闻杂志「问答精选」《开悟唤醒自愈力》） 上师们讲经也提到修观音的法门可以维护身体健康：“要觉知病源的入侵，必须保持意识的绝对清醒，让身体处于高度的警觉状态，一感到有病入侵，应该马上坐下来念佛号，并且坚决地告诉自己：‘我不要病，病又不是真理，任何强迫性的东西我都不要，只要真理！’这样，病就会跑掉。” “事实上，我们的身体本身就有自然的抵抗力，自己会治病。有很多医生可能会告诉病人，‘这些药给你，不过主要还得靠你自己救自己。’因为我们是伟大的众生，没有一件事情我们不能做，可是这也是随你自己相信多少，才能做多少，也就是说，这种潜在的无限力量，会因个人使用程度不同而有差别。” （摘录自第97期新闻杂志「焦点文章」《修行人防御疾病的金刚罩》） 从以上那些研究，我们可以了解脑内啡在减轻疼痛及促进健康上扮演着极为关键的角色，而研究中也显示打坐是释放脑内啡的重要来源。特别是修观音的法门可以唤醒师父所说的“真我的超能力”，并自然地发展对众生的慈悲博爱，进一步将师父的加持力分享出去，增进自我和他人的幸福感，甚至帮助我们自愈和远离身体的不适。525心理网，中国心理咨询第一品牌！[转载请注明来自525心理网和本文链接，否则将追究相关法律责任]
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的图像。??以上述要领重复做两次，这样就能够放松身心。持续做这种呼吸法，可以有效地促进右脑开发。当然，能够不靠录音带诱导，凭自己积极想像图像最好。逆向呼吸①挺直背骨(感觉到有什么流过的心情)，放松臂、手的肌肉，松驰下来。坐立皆可。②慢慢地从鼻孔吸气，同时让下腹凹下。吸气完毕、短暂停止呼吸，然后再慢慢吐气，同时让下腹凸起。习惯这种逆向呼吸法之后，在施行之时，意识上要有把自然的 气 灌入丹田(肚脐以下)的打算。吐气的时间和吸气的时间大约是二比一即可。能够达到一分钟呼吸三次的程度就相当不错，练习了自然气就能加长而且能轻松呼吸。记住，气要尽量加长。深呼吸有增强注意力、净化血液、强化肺及内脏机能、充实气269等等的效果。每天早晚各做五分钟，要持之以恒。利用每天上下班搭公共汽车或电车的时候做也可以。气的训练控制意识并与自然动能同频，才能随心发挥右脑潜能。呼吸法帮助右脑开发_呼吸法训练的几种方式_大脑的十大未解之谜。要达 到这种境界，第一步就是要先感受得到气。接下来要介绍的就是 气的感受及提高的方法。 感受气①首先，闭上眼睛呼吸十次，让心平静下来。②慢慢张开眼睛，左手放在膝盖上，用右手掌由上向下抚摸左 手腕。③接着，用左手掌抚摸右手腕。④把意识集中在抚摸的手腕上。⑤把意识集中在被抚摸的手腕上。你会查觉每一种情形的感觉并不一样，在意识集中的地方会 有一股气流流过。以这种方法集中意识，就能感受到自己的身体。 气的各种增强法①入浴法：躺入浴缸、闭上眼睛，合掌感谢天地的恩惠，想像动 能进入身体的图像。②手印法：想像大自然进入握紧的手中，大自然与自己的波动 调和、增强，并吸收到体内的图像。将手按在下腹并在心中诵读 我与天地成为一体 。③就寝法：晚上上床之后，想像自己的身体充溢着动能的图 像，并在心中自我暗示 我从来没有这么健康过，全身充满着光 。要增强体人的气，必须把自己的波频调整到和自然和谐的频道。愿望集中在某单一项目，每天持之以恒。重要关键是不管处于多么悲观的情况，都要相信愿望一定能够实现，持续祈祷下去。呼吸法训练的几种方式1、腹部呼吸法训练，腹部呼吸法是指吐气的时候自然地压缩腹部使之凹入，吸气的时候自然地让腹部凸起的呼吸法。腹部深呼吸，不但可以使脑波维持在10HZ以下的&波状态，还能增进脑内荷尔蒙内啡肽的分泌。腹部呼吸法有以下几个步骤:第躺在床上，闭上眼睛，让心情稳定下来。第双手压在下腹，自然吐气时让腹部下凹到腹部的皮就要贴到背部的程度，到气全部吐完为止。这时候要想像体内的邪气全部排除达到完全放松的图像。第接着大力吸气，达到腹部能够凸起的极限。这时候要想像全新的动能从头顶慢慢进入、细胞获得活性化的图像。上述步骤一次做3～5分钟，每天多做几次。法的功能是：能够促进自律神经系统中副交感神经活性化的效果，身心能够获得松弛，还可以消除紧张等。2、图像呼吸法训练，图像呼吸法是一种利用想像中的图像的状态来引导呼吸、放松身体，达到开发右脑潜能的训练方法。进行图像呼吸训练法时，最好借助音乐诱导，一边听音乐一边呼吸，这样效果会达到最佳。具体步骤如下第随着音乐的指引，全身注入力气，想像全身变成一根 硬棍 的图像，让全身慢慢变得僵硬。让双手紧贴体侧，缩紧脖子，将腰部分三阶段往上提成弓形，让身体硬直。第依指引瞬间把体内的力气放掉，慢慢让身体松弛下来。同样的操作再进行一次，第一回放力是为了要疏缓身体的紧张，第二回是以消除心里的紧张为重点。上面要领需重复做两次，才能够放松身心。坚持做这种呼吸训练法，能很好地促进右脑开发。3、逆向呼吸法训练，逆向呼吸法，是指吸气时收腹、呼气时鼓腹的训练方法。逆向呼吸法有增强注意力、净化血液、强化肺及内脏机能、充实气等的效果。有助于开发右脑的潜能，具体做法如下第背挺直，慢慢放松臂、手的肌肉，松弛下来。坐、立姿势都可以。第用鼻孔慢慢吸气，让下腹凹下;吸气完毕后，短暂停止呼吸，再慢慢吐气，让下腹凸起。当你经过长时间的训练，习惯了这种逆向呼吸法之后，再进行训练时，意识上要有准备把自然的 气 灌入丹田的想法。吐气和吸气的时间大约是2∶1。能达到1分钟呼吸3次的程度就相当不错，练习时间久了，气自然就能加长而且能轻松呼吸。呼吸法帮助右脑开发_呼吸法训练的几种方式_大脑的十大未解之谜文章出自，转载请保留此链接！。千万记住，气要尽量加长。每天早、晚各做5分钟，要持之以恒。4、气的训练，控制意识并使之与自然动能同频，才能随心所欲的发挥右脑潜能。想达到这种境界，第一步就是要先感受得到气。下面介绍的就是气的感受及提高的方法。1)感受气 第一，闭上眼睛呼吸10次，让心平静下来。 第二，慢慢张开眼睛，左手放在膝盖上，用右手掌由上向下抚摸左手腕。第三，用左手掌抚摸右手腕。第四，把意识集中在抚摸的手腕上。#from 呼吸法帮助右脑开发_呼吸法训练的几种方式_大脑的十大未解之谜来自 end# 第五，把意识集中在被抚摸的手腕上。你会感觉到，每一步骤的感觉并不一样，在意识集中的地方会有一股气流流过。通过这种方法集中自己意识，就能感受到自己的身体。2)气的增强方法 ① 入浴的方法。躺入浴缸、闭上眼睛，想像动能进入身体的图像。② 手印的方法。想像一下大自然在你握紧的手中，大自然与你的波动调和、增强，并且吸收到体内的图像。 ③ 就寝的方法。每天晚上上床之后，想像自己的身体充溢着动能的图像，并在心中自我暗示 我从来没有这么健康过，全身充满着光 。 要增强人体的气，必须要把自己的频率调整到与自然和谐。愿望集中在某单一项目上，持之以恒。值得注意的是：不管处于多么悲观的情况，都要相信愿望一定能够实现，坚持下去。大脑的十大未解之谜据《生活科学》24日报道，人类身体上的很多难解之谜存在于我们的大脑中。大脑是一个让人迷惑的器官，就像生和死、意识、睡眠和其他更多的东西，都是人类至今也没有解开的谜团。1.梦境如果问10个人同一个问题 是什么引起做梦，你可能会得到10种不同的答案。这是因为目前科学家还没有揭开这个谜底。一种可能是：做梦过程中通过刺激大脑分子间的信息神经键对大脑进行锻炼。另一个理论是，人们梦到白天不能顾及的任务和情感，这个过程可以帮助人们巩固思想和记忆。一般而言，科学家赞同梦境会在浅睡时发生的观点，他们称这一时期为雷姆期睡眠。2.睡眠果蝇要睡觉，老虎也要睡觉，人类似乎永远也睡不够。这里讨论的是睡眠的话题，人的一生要花费四分之一的时间睡觉。然而，睡觉的根本原因仍然像天马行空的梦境一样让人迷惑不解。但科学家也确实t解睡眠的一个重要方面：睡觉对哺乳动物的生存至关重要。长期失眠能导致精神恍惚、幻觉，并最终引起死亡。睡眠的两种状态 深睡期(眼球活奇异的大脑,神奇的速读动减慢)，此时脑部代谢活动放慢;浅睡期(此时会做梦)，这一时期大脑活动活跃。某些科学家认为深睡期睡眠能让身体休息，保存精力，就像动物冬眠一样。浅睡期睡眠有助于把记忆的东西组织起来。然而这种观点没有得到证实，浅睡期做梦不总是与记忆有关。3.幻觉估计80%的截肢者都体验过来自断肢的包括温暖、渴望、压力和痛苦等感觉，经历这种现象(我们所知的 幻觉肢体 )的人，总是感觉到被截掉的肢体仍然存在。一种解释认为，断肢的神经区与脊髓重新建立了联系，好像缺少的肢体依然存在一样，继续向大脑发送信号。另一个可能是，大脑是一条传输 硬线 ，它就像对待完美无缺的身体一样操纵残体 这意味着大脑仍然保存着肢体健全时的操纵蓝本。4.任务控制大脑丘脑下部的下丘脑视交叉上核(suprachiasmatic nucleus)或生物钟(biological clock)保持身体随着24小时的节奏运转。生理节奏引起的一个最明显的结果是：睡眠-醒来的循环，但是生物钟还影响着消化力、体温、血压和激素的产生。研究人员发现，通过增强光亮调节褪黑激素可以将生物钟向前或向后调整。最近人们不断争论，是否可以通过补充褪黑激素来帮助人们预防飞机时差 昏昏欲睡和飞机通过时区时产生的头痛感。5.记忆途径人生的某些经历很难忘却，就像你的初吻。但是一个人要怎样把握这些私人情景呢?科学家正在利用大脑成像技术设法弄清楚创造记忆和储存记忆的机械反映。他们发现大脑灰质内部的海马体能充当记忆储存箱的功能。但是这个储存区域的分辨能力并不强。对相同的大脑区域的刺激，可以让它产生真实的和虚假的记忆。为了把真实记忆从虚假记忆中脱离出来，研究人员提出根据背景回忆以加强记忆的方法，如果某些事情没有真正发生过，就很难通过这种方法加强人脑对它的记忆。6.取悦大脑笑是人类最难理解的行为之一。科学家发现，当人们开怀大笑时，大脑内部有三个部位变的活跃起来，它们是：管辖思维的区域，它让你获得笑料;运动区域促使你的肌肉运动;情感区域引出 轻佻的 情绪，让人露出笑容。但是为什么某人会因兄弟愚蠢的笑话而发笑，而另一些人会在看恐怖影片时咯咯大笑。呼吸法帮助右脑开发_呼吸法训练的几种方式_大脑的十大未解之谜。约翰&S226;莫利尔是威廉与玛丽学院幽默研究的先驱，他发现，笑声是对违反常规的不协调的故事的一个十分有趣的反映。幽默领域的另一个观点把笑看作向其他人发出这种行为很 有趣 的信号的一条途径。从而可以看出：笑让我们感觉更好。7.天生与营养我们的思想和个性是否是由基因或环境控制的问题，长期以来一直争论不休。科学家建立了一个让人信服的证据体系，证明它可能是受其中之一控制或者是由两方面同时控制。研究个体基因的能力显示出我们对很多人类特性无法控制，然而在很多领域，同辈人面对的压力或接受的教育会对我们是什么样的人以及我们将做什么产生深远影响。8.死亡之谜长命百岁是好莱坞电影中才会发生的事情。但是我们为什么会变老?你出生时像一个精力充沛的工具箱，体内充满各种抵抗疾病和修复创伤的机制，也许你认为，仅凭这些就能让你抵抗关节僵硬和其他疾病。但是随着我们不断变老，身体的修复机制渐渐失去往日的功效。事实上，你的身体恢复创伤和压力的能力正随着年龄的增加不断下降。人的老化被分成两个种类的学说：1)像人类的其他特征，变老可能是人类遗传学的一部分，并且从某些方面来说对人类有益。2)以最不乐观的观点来看，变老不是有意图的，人的一生中细胞不断受到损害从而引起人体老化。大量研究人员认为，科学将最终推迟变老速度，使人类寿命至少可以达到预期生命期限的两倍。9. 人体冷冻要求长命百岁可能并不现实。但是一个被称作人体冷冻学的新领域将会让某些人死而复生。人体冷冻学中心如亚利桑那州的 阿尔科生命延工基金会 ( Alcor Life Extension Foundation)，在充满液态氮并且温度为华氏零下320度(78绝对温度)的刺骨的容器中储藏死者的遗体。这个想法的目的是，死于目前无法治愈的疾病的人在将来发现治愈方法后可以通过解冻让他们死而复生。最近，棒球传奇人物泰德&S226;威廉姆斯被储存在阿尔科的一个冷藏柜中。像其他人体 冰棒 一样，威廉姆斯被头朝下放置。这种放置方式的好处是，如果容器发生泄漏，大脑仍能保存在冰冷的液态里。到目前为止还没有一具被保存的尸体重获新生，这是因为这种让人重获新生的技术还不存在。举例来说，如果尸体没在适宜的温度下解冻，人体细胞就会结冰，导致受损破碎。10.意识清晨一觉醒来，你可能就已经意识到太阳刚刚升起，听到一些鸟儿在枝头欢快的鸣叫，甚至清新的空气轻拂你的面颊，你会感到一有幸福感。换句话说，你是有意识的。这个复杂的话题从一开始就困扰着科学界。最近，神经学家才把意识作为一门现实的研究课题。记忆：看完本文，记得打分哦：很好下载Doc格式文档马上分享给朋友：?知道苹果代表什么吗实用文章，深受网友追捧比较有用，值得网友借鉴没有价值，写作仍需努力相关百科：网友评论本类热门48小时热门百度拇指医生
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