→ 每天早上4.5点就醒来了
每天早上4.5点就醒来了
健康咨询描述：
很长一段时间，早上总是4-5点就醒来，再也睡不着了，但是浑身不舒服，酸胀，也起不来。
曾经的治疗情况和效果：
以前吃过一段安眠药，效果不是很好。
想得到怎样的帮助：不知道怎么样才能一觉睡到天亮？
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医生回复区
擅长: 失眠,癫痫,精神病,精神分裂症
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&&&&&&你好！造成失眠的原因很多如：精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠;异地生活，学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等都会引起失眠的， 所以建议你首先养成一个良好的睡眠习惯，晚餐不易过饱、不易睡前饮茶和咖啡等，建议中医中药治疗调理，安全副作用小有助于很好的改善睡眠，有需要及时联系我们，详情可及时点击咨询。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，失眠不建议服用安眠药的，这样副作用很大的。&&&&&&指导意见：&&&&&&以后会发现越来越难以入睡的。根据你的描述还主要是因为压力过大导致的，建议你服用安神补脑液，平时学会排解生活中的压力。
wxiaoqiang爱心医生
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&&&&&&你好！引起睡眠不好的原因会有很多：精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠;异地生活，学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等都会引起失眠的，你目前的情况及时治疗调理，在严重的话会导致抑郁症，建议通过中医中药治疗
&&&&&&以上是对“每天早上4.5点就醒来了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
&&&&&&你好！引起睡眠不好的原因会有很多：精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠;异地生活，学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等都会引起失眠的，你目前的情况及时治疗调理，在严重的话会导致抑郁症，建议通过中医中药治疗
&&&&&&以上是对“每天早上4.5点就醒来了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
&&&&&&建议你睡前放松心情，少想一些不开心的事，可以听一些舒缓的音乐。如果实在睡不着，也不要焦虑，因为焦虑会更加加重失眠，实在睡不着的话可以起来做点别的事，缓解一下焦虑心情，待心情平静了之后再躺下睡觉。要保持良好的作息习惯，不要熬夜。&&&&&&告诉你个偏方。在春夏季去山上或公园摘一些山枣树,也有叫酸枣树的叶子和果实,晒干后泡水喝,当晚睡眠质量就可改善.而且这种植物比较常见,一般的公园和山上都有,对身体也没什么害处,建议你可以试试
wangfangxiang爱心医生
&&&&&&你好!你目前的情况主要是心里因素所导致的及情绪过度的紧张，自己的心理状态特别重要，建议调整好自己的心态，积极主动地面对生活，学会自我缓解压力，多和身边的朋友们沟通交流，多参加户外活动，不要熬夜，可以通过中医中药配合心理治疗
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晚上能入睡，但早上醒得早4.5点就醒次后再也睡
健康咨询描述：
晚上能入睡，但早上醒得早4.5点就醒次后再也睡不着，所以很痛苦。请医生帮帮我。
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医生回复区
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&&&&&&心理、精神因素导致的失眠：心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。指导意见：根据你的描述，不排除这种可能。引起这种疾病的原因有很多，请你按动（咨询专家）四个字，就是答案上方的黄色长方形，你可以针对你的情形与我们的在线人员详谈，他可以为你做详细的解答，通过与他的详谈，你可以跟他讲v述你的病情的.因，后来的发展情形，以及想得到怎样的治疗，都会为你做详细的解答，希.望她的回答可以让你早日认清症状，找到对应的治疗方法，早日远离的疾病的困扰，最后祝你早日康复。
&&&&&&躯体疾病和服用药物可以影响睡眠。如消化不良、头痛、背痛、关节炎、心脏病、糖尿病、哮喘、鼻窦炎、溃疡病，或服用某些影响中枢神经的药物。..指导意见：你好，你的这种情况是我们在治疗过程中，经常遇到的情形，几乎每天都会遇到这样的病例，请你进入我们页面详谈，按动（咨询专家）四个字，就是答案上方的黄色长方形，你可以针对你的情形与我们的在线人员详谈，他可以为你做详细的解答，通过与他的详谈你可以跟他讲述你的病情的起因，后来的发展情形，以.及想得到怎样的治疗，都会为你做详细的解答，希望她的回答可以让你早日认清症状，找到对应的治疗方法，早日远离的疾病的困扰，最后祝你早日康复。
电话：021-
擅长: 强迫症，焦虑症失眠症，心理咨询等
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&&&&&&因身体疾病造成的失眠：人为什么会失眠呢，某些疾病也可能与失眠有关，比如心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。指导意见：你好，如果你对我们的回答还不是很满意，请你进入我们页面详谈，按动（咨询专家）四个字，就是答案上方的黄色长方形，进入我们的页面详谈，你可以针对你的情形与我们的在线人员详谈，他可以为你做详细的解答，通过与他的详谈，你可以跟他讲述你的病情的起因，后来的发展情形，以及想得到怎样.治疗，都会为你做.详细的解答，希望她的回答可以让你早日认清症状，找到对应的治疗方法，早日远离的疾病的困扰，最后祝你早日康复。
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&&&&&&你好！从正常的角度上来说，您服用的药物药量比较大。如果身体感觉不适的话应该尽快去医院进行治疗！根据医嘱来服用药物，不要自行增加或者减少药物。这样对身体是有危害的。睡眠没有改善的话可以去和你的主治医生商量，进行调整药物来治疗，同一种药物使用时间长的话，身体里可能会对这种药产生抗体。指导意见：由于你的描述不是很清楚，我们也无法对你的病情做出正确的判断，请你进入我们页面详谈，按动（咨询专家）四个字，就是答案上方的黄色长方形，你可以针对你的情形与我们的在线人员详谈，他可以为你做详细的解答，通过与他的详谈，你可以跟他讲述你的病情的起因，后来的发展情形，.以及想得到怎样的治疗，都会为你做详细的解答，希望她的回答可以让你早日认清症状，找到对应的治疗方法，早日远离的疾病的困扰，最后祝你早日康复。
&&&&&&以上是对“晚上能入睡，但早上醒得早4.5点就醒次后再也睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
&&&&&&导致其发病的因素也是很复杂的，与人们的心理变化有着很大的关系，各种压力席卷而来，很多的人不能够进行很好的自我调节，所以很可能会导致一些疾病的发生，专家介绍说，最对失眠疾病进行治疗的过程中，了解疾病的发病因素是非常重要的，尤其是心里方面的，解决了患者心理上的问题，那么就能够更好的保证对其的治疗效果...指导意见：引起这种疾病的原因有很多，由于你的描述不是很清楚，我们也无法对你的病情做出正确的判断，请你按动（咨询专家）四个字，就是答案上方的黄色长方形，你可以针对你的情形与我们的在线人员详谈，他可以为你做详细的解答，通过与他的详谈，你可以跟他讲述你的病情的起因，后来的发展情形，以及想得到怎样的治疗，都会为你做详细的解答，希望她的回答可以让你早日认清.症状，找到对应的治疗方法，早日远离的疾病的困扰，最后祝你早日康复。...
&&&&&&以上是对“晚上能入睡，但早上醒得早4.5点就醒次后再也睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，半夜醒来睡不着这种情况考虑与植物神经功能紊乱有关，属于神经衰弱的一种类型，与平时生活不规律，精神压力大，都是有关系的，这种情况关键是保持情绪舒畅，不要过于担心，口服谷维素，健脑补肾丸调节。
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请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入　　LZ暂时还在大学生活进行中，学生生活一向是应该萎靡堕落的睡到上午八九点有木有？而LZ这么遗世而独醒的这么早甚至偶尔四点多就醒了，真的很痛苦。起床吧宿舍楼下的大门又没开，还可能吵醒舍友，不起赖着心里又很难受，越玩手机越觉得无聊。这到底该怎么办。还有听说每天坚持锻炼可以有个好睡眠，然后LZ就每天去游两个小时泳。可是这种状况还是没有解决啊，依然很早醒,另外楼主每次醒都是伴着一个或忧伤或明媚的梦快结束时醒的。有没有高人指点如何正常点醒或者找到个同类也好。两百字好难凑好难凑好难凑两百字好难凑好难凑好难凑两百字好难凑好难凑好难凑两百字好难凑好难凑好难凑　　
楼主发言：1次 发图：0张
　　我觉得很阳光啊！不能说是失眠吧　　
　　回复第1楼(作者:@闲逛解闷中中中 于
07:37)　　我觉得很阳光啊！不能说是失眠吧　　[消息来自掌中天涯]　　==========　　你的意思是该立马起床好好努力学习，迎接充实而有希望的一天？　　
　　算，我也是，早上四五点醒了就再也无法入睡了
　　擦。。我三个多月了。。。和你情况一样啊，晚上都是十一二点睡，早上5、6点必醒，精神还很好。。。。不知道哪里出问题了，是夏天到了的关系吗？还是要老了？= =
　　忘了问了，楼主晚上几点睡的？
　　我也是啊，，，，夏天睡不着。。。
　　呃....没觉得是失眠..有一段时间我的作息时间也是这样的..　　
　　终于找到组织了啊，流泪满面，从来就没有睡到过8点
　　我曾经整宿不睡一个星期…这个你是不是有什么心事啊？心态最重要。自我调节下。　　
　　哈哈，抱团~我通常晚上11点左右睡觉，早上5点半或者六点半醒。。。而且没有午觉。。。自从开始做毕设就这样。。。放暑假了回家调整生物钟去。。。
　　估计天热了又亮的早吧，跟失眠没关系，
　　最近我也是啊，算失眠吗?怎么办呢　　
　　楼楼有午睡的习惯吗，可能中午睡了晚上就精神
　　我也这样。我几乎这半年都这样。醒的还特准时。五点多就醒。『我有神经衰弱。。。。。　　
　　睡得比我多多了。我们十一点半熄灯。五点半必须起床了。。。
　　晚上三四点睡，早晨六点左右醒，在床上装死到八点… 不过最近几天强迫自己一点前睡觉。　　
　　@纯是路过的
09:14:10　　楼楼有午睡的习惯吗，可能中午睡了晚上就精神　　-----------------------------　　楼楼是不是刚刚从苦逼的高中生活过度到大学生活，一时还没缓过来
　　很规律了。我和你差不多
　　肾不太好的人有这些症状　　
　　老了　　
　　楼主太紧张了哈，我以前失眠的时候比你厉害多了，就是因为产生了心理暗示。其实你每天都差不多六个小说的睡眠，完全够了，不要太在意这个问题，慢慢就好了。
　　楼主我和你一样。。所以我五点多醒了刷一个钟头天涯就又睡着了。。。　　
　　我也是。。。握手@！！！
　　我要是能这样就知足了
　　每晚2点闭眼早上5点起。。。。还不是真的睡着了　　都2个月了好想死
　　我以为就我一个人是这样。。连周末我也是5、6点醒来。。现在不是闹钟喊我，是我喊闹钟起来。。　　
　　恭喜楼主进入老太太的生活时代　　
　　老了，有个小姐妹就是这样子的，昨晚还嘲笑她是老人家了。我昨晚十点钟开始睡一直到今天早上的十点，都不带醒上WC的。
　　好贴，绝对要支持下！！~~
　　回复第5楼(作者:@三核桃 于
08:04)　　忘了问了，楼主晚上几点睡的？　　==========　　十一点多必然睡着了　　
　　回复第24楼(作者:@arfla 于
09:40)　　我要是能这样就知足了
　　每晚2点闭眼早上5点起。。。。还不是真的睡着了　　都2个月了好……　　==========　　看来你是真的要去看看医生了，你失眠的很厉害啊。错过了晚上睡觉的黄金时间。　　
　　回复第26楼(作者:@布诺诺素小HC 于
10:04)　　我以为就我一个人是这样。。连周末我也是5、6点醒来。。现在不是闹钟喊我，是我喊闹钟起来。。　　……　　==========　　看来我不是一个人，我喊闹钟起来，笑死了　　
　　生活作息很健康吧！
　　楼主这样不算失眠吧？睡觉时间足够了，没啥，别紧张　　
　　我也是，刚睡醒，就再也睡不着了　　
　　回复第9楼(作者:@紫色烟灰 于
08:08)　　我曾经整宿不睡一个星期…这个你是不是有什么心事啊？心态最重要。自我调节下。　　[消息来自掌中天……　　==========　　无太大压力，人生在世说没有心事是不可能的，可是一点点小心事不至于影响睡眠。　　
　　回复第13楼(作者:@纯是路过的 于
09:14)　　楼楼有午睡的习惯吗，可能中午睡了晚上就精神　　==========　　午睡不管睡不睡都不太影响晚上的入睡，零点以前必睡着，关键是每次必五点多醒　　
　　回复第14楼(作者:@涵小若 于
09:15)　　我也这样。我几乎这半年都这样。醒的还特准时。五点多就醒。『我有神经衰弱。。。。。　　[消息来自……　　==========　　这位筒子你的神经衰弱是对照百度症状自我诊断的还是真的去看过医生被诊断的　　
　　夏天就醒早点 冬天就晚点 跟着日出时间走 很好啊
　　你不知道晚上睡不着觉的痛苦。十二点前睡着还敢说自己失眠？醒得早等于每天比别人多一两小时。想想那些赖床不想上班的人，偷着乐吧！
　　wo我也是啊
晚上12点后睡觉
早上6点就醒了...
　　这也叫失眠？我觉得楼主睡的很多了……我也是大学党，每晚两点睡六点起……你可以试试撑到两点睡看看是不是还是能早起　　
　　楼里的同学们组个群 早上醒了一起聊天吧 　　
　　同志啊，我已经半年了都这样了，可怎么办啊，每天晚睡早起真受不了了，　　想睡睡不着啊，　　神啊，救救我吧
　　半年都是这种情况了　　之前睡得挺好的，一直到8点以后，现在5点多必醒
　　多运动　　现在天亮得早　　人也会早醒一点
　　早起了,可以去跑跑步锻炼一下身体,比摊床上睡觉好
　　感觉是减肥了　　
　　本人也有酱紫的经历，貌似那时候是被不干净的东西缠上了，完了找人看了下好了。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
　　我是每天午觉睡不着，晚上很难入睡，有时直接整夜无睡眠，你这真的算好了，我都想死了　　
　　三点睡7点半起
痛苦啊痛苦
　　晚上头疼死了还是睡不着
　　这样很好啊，多健康规律，醒了就起床找事情做吃个早餐呗
　　@你该感谢我
14:04:19　 　　三点睡7点半起
痛苦啊痛苦
　　晚上头疼死了还是睡不着　　-----------------------　　六点睡，十一点起。头痛！　　楼主很健康了。
　　[发自iPhone客户端-贝客悦读]
　　回复第49楼(作者:@Eleary 于
13:24)　　本人也有酱紫的经历，貌似那时候是被不干净的东西缠上了，完了找人看了下好了。。。。。。。。。。。。……　　==========　　不干净的东西？很有兴趣是什么？　　
　　回复第53楼(作者:@抱个马甲来 于
14:37)　　@你该感谢我
14:04:19 　　三点睡7点半起
痛苦啊痛……　　==========　　嗯！该好好利用这么健康的生活习惯来做点有意义的事　　
　　还有半个月毕业，工作房子感情一起愁，每天睡觉都觉得自己神经是紧绷的，大阿姨妈这个月都被折磨得断断续续　　
　　刚查了百度说：我们的一个重要观点是：觉不可少睡。在很多书上都说，成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了。可是最近美国心理学教授詹姆斯?马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的。他对睡眠研究的结果表明，只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰。所以什么是“适量”，主要是“以精神和体力的恢复”作为标准。，……为什么觉得早醒困扰我？是因为醒了睡不着，但是仍然疲劳，也没很大的精力去学习或者去运动。　　
　　回复第56楼(作者:@yanzis1 于
23:29)　　还有半个月毕业，工作房子感情一起愁，每天睡觉都觉得自己神经是紧绷的，大阿姨妈这个月都被折磨得断断……　　==========　　您这是真的压力精神导致的月经紊乱。　　
　　蒽。看中医说的『我第一次知道还能百度自己是不是神经衰弱，好神奇　　
　　回复第42楼(作者:@啦啦白白的 于
08:49)　　这也叫失眠？我觉得楼主睡的很多了……我也是大学党，每晚两点睡六点起……你可以试试撑到两点睡看看是……　　==========　　撑不到零点后　　
　　我的妈呀，原来这就是老了，最近几个月都是这样，晚上很早就困了，早上五、六点就醒了，要真是迈入老年了么。
　　打着瞌睡给LZ回帖 尼玛我是天天都睡不够啊 这是闹那样？
　　每晚十二点半以后才睡　　要不是怕第二天起不来　　还不想睡　　我不是睡不着　　是舍不得睡　　然后就是早上不想起　　就算八点起床　　一整天都是没精神　　很疲惫的样子　　每次都下决心　　今晚一定要早睡早睡　　到了晚上仍旧睡得晚　　总结起来就是　　睡眠还不错　　但总是睡的晚　　每天睡眠不够　　但还是喜欢晚睡　　就是不愿早起
　　楼主你跟我之前一段时间的状况一摸一样啊，我以前也是不管晚上多晚睡，早上5点多就醒了，怎么都睡不着，过了很久，好像有快一年吧，才慢慢好的，真的很痛快啊，尤其是看着别人睡的那叫一个香，我在旁边翻来覆去等天亮。吃点蜂胶吧，我后来吃了的，但不知道好了跟它有没有关系。
　　刚才打错了，是真的很痛苦，不是痛快啊。还有，你是不是心里有事没放下，或者压力比较大啊？我当时就是压力比较大，操心的事太多了，睡不着老是胡思乱想的，现在压力没有了，睡眠也好了。
　　所以我现在每天睡两觉　　每天早上四点醒一次
在睡到六点半
　　姑凉，我从去年开始，每到夏天，凌晨4点多就醒了~~~~~会一直持续到秋天，天变短夜变长，感觉完全按照日出日落作息。但是感觉状态很好，一点不困。　　你挺会安排时间的嘛！游泳是很好的运动啊！　　我一般早上醒来就看看窗外的树啊花啊鸟啊，舒展一下筋骨，然后静下心来看会书，然后做早饭，吃饭上班！感觉挺好的啊！
　　每个人睡眠时间的要求不一样　　有的四五个小时就够了　　有的要八九个小时才行　　你得看你的睡眠质量　　还有对身体，注意力，精力这些有木有影响　　要都正常的话没必要非睡那么久　　PS
早起去运动下比躺床上好　　运动够了还能促进正常睡眠呢
　　回复第65楼(作者:@呀呀未一 于
11:02)　　楼主你跟我之前一段时间的状况一摸一样啊，我以前也是不管晚上多晚睡，早上5点多就醒了，怎么都睡不着……　　==========　　正好家里有，等回家我试试　　
　　回复第66楼(作者:@呀呀未一 于
11:04)　　刚才打错了，是真的很痛苦，不是痛快啊。还有，你是不是心里有事没放下，或者压力比较大啊？我当时就是……　　==========　　放不下一个人，估计与思虑过多有点关系　　
　　晚上睡不着，早上很早就醒的人，流泪马克　　[发自iPhone/iPad客户端: 天涯 ]　　
　　不算吧，而且lz不是每天都可以体会赖床的感觉么　　5点多就醒了，然后可以赖到7点左右再起，多么美好~~　　如果实在怕自己睡得不够，就提前一个小时去睡啊
　　恩，跟名人们的作息基本一致了，我怎么也要睡足7小时以上的：）
　　羡慕死楼主了！我一天睡十小时才会自动醒过来。%&_&%
　　@几何何
23:13:23　　回复第49楼(作者:@Eleary 于
13:24)　　本人也有酱紫的经历，貌似那时候是被不干净的东西缠上了，完了找人看了下好了。。。。。。。。。。。。……　　==========　　不干净的东西？很有兴趣是什么？　　......　　-----------------------------　　这得问那位高人了。。。。。
　　找到不少同类，今天准备放下烦心事，看一部小说到零点后，然后再睡觉试试看能不能七点醒　　
　　我是两个星期前开始这样的！！！！五点多醒过来。。一看还有两个小时可以睡。。就是怎么也睡不好。。在床上磨到七点多起来。。各种累啊～
　　昨晚坚持到零点四十才睡可是悲催的夜里三点四十醒一次，后来睡过去结果五点多又醒了，这是要闹哪样。又百度了下，“这种现象其实很普遍，一般从4月中到5月初多见。　　原因在于春主生发，肝气上亢，气血不安稳。到5月5日立夏后，自然会好的。　　上周我下社区作专家咨询时，好些人来问这个问题。　　处理方法：　　1、白天喝菊花茶，以清泄肝火；晚上7-8点时，喝10-20ml醋，以稳定肝脏。　　2、感到困了就睡，大多数人会在9点左右感觉困，然后睡到晚上2、3点钟醒。　　3、醒了就别睡了，起来看书、活动，一般到早晨5、6点又会有睡意。　　4、再睡个回笼觉。　　5、中午睡一会儿。一般睡15分钟，不要超过半小时，否则反而会头昏脑涨。　　另外要克服心理阴影认为自己没睡足，或是忧心忡忡老感到精力不济。其实对于一个健康成年男子，一天睡熟5小时就够了，姑娘睡个6小时也够了。 ”　　
　　回复第78楼(作者:@我家狗狗叫LUCKY 于
00:43)　　我是两个星期前开始这样的！！！！五点多醒过来。。一看还有两个小时可以睡。。就是怎么也睡不好。。在……　　==========　　对各种累和疲惫　　
　　俺决定去买菊花茶去泡着喝喝看　　
　　这个不算，说说我的半夜2点睡下去，4点就会醒，期间还会起来哭一下神马的，因为实在睡不着
　　这也叫失眠啊！！！！你让那些失眠到两三点到四五点才睡的人情何以堪啊　　
　　唉，我从今年春天开始也这样了　　晚上11点-12点睡，早上有时候5点多就醒了　　可能是因为心情吧，这段时间因为某人心情阴晴不定　　唉。。。
　　@几何何
05:54:18　　回复第78楼(作者:@我家狗狗叫LUCKY 于
00:43)　　我是两个星期前开始这样的！！！！五点多醒过来。。一看还有两个小时可以睡。。就是怎么也睡不好。。在……　　==========　　对各种累和疲惫　　......　　-----------------------------　　握爪~ 自从失恋后我也这样子，死活睡不着
　　来个犀利的，辞职后都是晚上两三点钟睡，第二天一两点醒过来
= =|||　　前两天每天晚上看小说啊，越看越精神，到四五点钟才睡
　　我十点半睡早上六点醒
　　[发自iPad客户端-贝客悦读]
　　好吧....从来不知道睡懒觉为何物的人飘过....　　虽然晚八点早六点的生活作息是很好的　　但是！！寒暑假放假在家起太早没事情干啊....　　我就是内种哪怕凌晨睡照样早上顶多7点就醒了....　　特别羡慕那种随便一睡就把早中饭都给睡过去的....　　我开玩笑跟朋友讲
我这种就是典型未来的贤妻良母啊...
　　@几何何
05:16:25　　回复第9楼(作者:@紫色烟灰 于
08:08)　　我曾经整宿不睡一个星期…这个你是不是有什么心事啊？心态最重要。自我调节下。　　[消息来自掌中天……　　==========　　无太大压力，人生在世说没有心事是不可能的，可是一点点小心事不至于影响睡眠。......　　-----------------------------　　睡眠这个东西很大一部分都是因为外在的影响导致的，可能有潜在的压力，你没发觉而已，那时候我就是缺乏安全感，所以不敢自己一个人睡觉。实际我胆子非常大，走夜路听鬼故事什么的都没问题。所以最后还是需要自己调节，可能只是太想要别人关心了。我自己买了很大的娃娃放在我的床边，慢慢就能入眠了。你也可以去安利或者什么汤臣倍健买一瓶去黑色素片，调节睡眠很管用，没什么副作用，我吃过2瓶
现在已经完全不需要了，因为调节过来了。我不是广告，只是希望对你有用，药房那都有，什么牌子的都有，你自己看看吧。
　　五六点早嘛？我几乎全年都是五点多起～貌似我周围这样的不少，话说我失眠都是一点多醒，然后再也睡不着了！　　
　　回复第2楼(作者:@几何何 于
07:42) 　　回复第1楼(作者:@闲逛解闷中中中 于
07:37) 　　我觉得很阳光啊！…… ==========这个好，楼主怎么做到的，有诀窍么？？　　
　　哈哈我也是的！　　
　　@几何何
7:33:00　　LZ暂时还在大学生活进行中，学生生活一向是应该萎靡堕落的睡到上午八九点有木有？而LZ这么遗世而独醒的这么早甚至偶尔四点多就醒了，真的很痛苦。起床吧宿舍楼下的大门又没开，还可能吵醒舍友，不起赖着心里又很难受，越玩手机越觉得无聊。这到底该怎么办。还有听说每天坚持锻炼可以有个好睡眠，然后LZ就每天去游两个小时泳。可是这种状况还是没有解决啊，依然很早醒,另外楼主每次醒都是伴着一个或忧伤或明媚的梦快结.....　　-----------------------------　　我曾经整整一个月凌晨2、3点睡着，4、5点醒过来，再也睡不着　　所以，lz你那真不是失眠
　　泪崩，终于找到组织了，我就是这样,而且中午不敢睡,因为中午睡了，晚上一定失眠，一直到凌晨将近4点才能睡着,再睡2个多小时就醒了。最悲催的是,我不是一个人啊，我是孕妇啊。人家不是说孕妇很能睡吗?不是说孕妇不能熬夜吗?我肿么就不睡呢?都欺骗我!!!!!!　　
　　每天晚上11点半睡觉 早晨5点20必醒 在家里也一样
　　不影响精力的话，应该不算大事吧。　　我去年上半年就是这样，总是5,6点钟就醒了。很累，完全休息不过来，夏天身体本就容易虚，这样简直是雪上加霜，后来发展到身体已经疲倦得不行了，但精神却怎么也收拢沉稳不下来睡不着。后来想想，是那段时间肾太虚心火旺的缘故。　　楼主如果和我是一种情况的话，试试做金鸡独立，按涌泉穴看看，八段锦里的摇头摆尾去心火那式也不错。饮食上多吃黑豆，学生的话吃餐厅可能选择不多，那买点好的枸杞，泡水生吃都很方便。
　　然后窗帘换个遮光帘，或带个眼罩。光线也挺重要的。本来今年4月份左右我又有点早醒的倾向，去扯了个遮光布挂上试试，又睡得很安稳了。
　　回复第38楼，@几何何　　回复第14楼(作者:@涵小若 于
09:15)　　我也这样。我几乎这半年都这样。醒的还特准时。五点多就醒。『我有神经衰弱。。。。。　　[消息来自……　　==========　　这位筒子你的神经衰弱是对照百度症状自我诊断的还是真的去看过医生被诊断的　　[消息来自掌中天涯]　　--------------------------　　我就看医生诊断神经衰弱过，我那是一直睡不着，一直到第二天早上八九点才眯一两个小时，中间就这一两个小时还很容易醒　　
　　晚上睡不着，和早上醒的早，都叫失眠。　　可能原因很多啊，比如环境（太亮、太吵等）因素，年龄（老年人常见），习惯改变，还有就是心理因素了，比如最近有焦虑紧张的事什么的。还有需要警惕的，就是心理疾病，比如抑郁症。
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