一岁三个月的宝宝身高体重
本文导读：宝宝一岁三个月了，这个阶段的宝宝正常身高和体重标准是多少呢？一岁三个月的宝宝吃什么好呢？一起来了解下。
&　　1岁3个月身高体重标准
　　一岁三个月男宝宝：身高76.6-82.3cm，体重：9.8-12.0kg；
　　一岁三个月女宝宝：身高74.8-80.7cm，体重：9.1-11.3kg
　　1岁3个月宝宝适合？
　　一、多吃蔬菜、水果。宝宝每天营养的主要来源之一就是蔬菜，特别是橙绿色蔬菜，如：西红柿、胡萝卜、油菜、柿子椒等。可以把这些蔬菜加工成细碎软烂的菜末炒熟调味，给宝宝拌在饭里喂食。要注意水果也应该给宝宝吃，但是水果不能代替蔬菜，1至2岁的宝宝每天应吃蔬菜、水果共150-250克。
、适量摄入动植物蛋白。在肉类、鱼类、豆类和蛋类中含有大量优质蛋白，可以用这些食物饨汤，或用肉末、鱼丸、豆腐、羹等容易消化的食物喂宝宝。1至2岁的宝宝每天应吃肉类40-50克，豆制品25-50克，鸡蛋1个。
　　三、牛奶中营养丰富，特别是富含钙质，利于宝宝吸收，因此这一时期牛奶仍是宝宝不可缺少的食物，每天应保证摄入250～500毫升。
　　四、粗粮细粮都要吃，可以避免维生素B1缺乏症。主食可以吃软米饭、粥、小馒头、小馄饨、小饺子、小包子等，吃得不太多也没有关系，每天的摄入量在150克左右即可。
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准妈孕期如何控制体重？
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大多数准妈妈在的前三个月，体重增加并不是很多，从第四个月开始，体重的增长变得难以控制，虽然为了宝宝，圣洁的母爱让你愿意牺牲美丽的体形，但专家表示整个准妈妈的体重增加过量并不是件好事情。&一、怀孕期间体重增加量最好在什么范围？&首先需要确认怀孕之前你的体型。孕前BMI指数不同，孕期体重增加的数量也有所不同。&BMI即体重指数（BodyMassIndex），是目前健康卫生界比较常用的用来判断胖瘦的数据。它是通过人的身高和体重的比例来估算一个人的标准体重的一种方法，BMI在18.5到22.9之间是亚太地区成人的标准体重范围。BMI指数=体重（公斤）/身高的平方（平方米）&1、根据孕前身高体重，计算孕前BMI值。&偏瘦型：BMI﹤18&标准型：BMI值在18－24&过重型：BMI值在24－27&肥胖型：BMI﹥272、对应孕前的BMI值，计算孕期体重增长范围。&孕前BMI值在18－24间：体重增加范围11.5－16Kg&孕前BMI＜18：体重增加范围12.5－18Kg&孕前BMI＞24：体重增加范围7－11.5Kg&总体来说，孕期体重平均增长应该在12.5Kg左右。第7个月是体重增加最快的时期。妊娠前半期体重增加占增加总量的1/3；后半期增加总量的2/3。一般来说，孕1-12周增加2-3Kg；孕13-28周增加4-5Kg；孕29-40周增加5-5.5Kg。&二、孕期体重增加失常要警惕1、孕早期3个月中体重增加不够，不必担心。&如果孕早期准妈妈未患有失眠、或其他疾病，只是因为害喜、而体重没有增加，甚至体重减轻，是正常情况，不必担心。可以尝试一天中少吃多餐，多食富含营养的食品。过了孕早期，消退，体重自然会开始增加。&2、孕期体重增加过多，危害多多。&（1）孕妇体重增加过多会造成许多危险的并发症，如慢性高血压、先兆子痫、、肾盂肾炎、血栓症、及胎儿过大和等。&（2）的比率也会相对增高。&（3）手术及的困难度、麻醉后的并发症及手术后伤口的复原等都是问题，尤其是高血压、糖尿病在生产前后所引起的心脏衰竭，更可威胁到产妇及胎儿的生命。&三、体重增长过快的准妈妈如何控制体重？&1、写饮食日记。记录每天早、中、晚餐的饮食内容，反省自己是否吃进不该吃的东西。&2、每天称体重。可不断提醒自己不要吃进过量食物。&3、了解食物卡路里量，从而控制热量的摄取。&4、戒掉垃圾。逛超市或菜场时，只买必需和计划中的食物，克制购买垃圾零食的冲动。&5、要考虑减少碳水化合物的摄入，用蔬果等富含维生素的食物以及富含的食物来补充。&6、晚饭适当减少。&7、不要吃太多甜食。&8、适当锻炼身体，哪怕只是每天散散步也可以。&9、请老公帮忙把关。请老公每天确认你的体重数字、鼓励你并严格把关。&四、孕期体重超标或不达标该怎么吃？&孕期体重超标和不达标都是有碍母婴健康的。如果体重超标，会增加患妊高征和的风险，这些新增加的重量对心脏、血管以及背部和腿都是很重的负担。而体重不达标则容易造成胎儿甚至。如果你是体重超标的孕妇，就要减少、高热高糖食品的摄入；如果你是体重不达标的孕妇，则必须多添加一些营养物质，增长优质脂肪。&1、体重超标的准妈妈该怎么吃？&【建议】要考虑减少碳水化合物的摄入。为预防碳水化合物摄入过量，准妈妈可以在进餐时先进食蔬果，将碳水化合物含量丰富的谷物等食物放在后面。此外不要吃太多甜食。&【禁忌】体重超标的准妈妈千万不能用节食的方法控制体重，否则对准妈妈和胎宝宝的健康都不利。&2、体重不达标的准妈妈该怎么吃？&【建议】各种营养素都要适当均衡的增加摄入量。如果准妈妈的食量较小，可以减少一些蔬果的摄入，以碳水化合物和蛋白质补充为主。另外要增加一些零食，坚果和牛奶都是不错的选择，还可以选择喝。实在吃不下饭的准妈妈需要遵医嘱补充药用维生素、以及宏量元素等等。&【禁忌】体重不达标的准妈妈千万不要靠吃甜食来增重哦。
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客服信箱： & 电话：010-孩子超重了 父母应该做什么
核心提示：综述你听说过关于儿童肥胖症的比例正在上升，你也多半知道健康的饮食和适量运动可以防止儿童变得过重。问题是，在今天忙碌的世界里达到这种理想生活时说的比做的容易。保持孩子健康的最佳方法是什么？继续往下读。
　　你的孩子超重吗？
　　当关于儿童体型的时候，外表可能是蒙蔽人的。在一份调查中，49%家长的孩子是超重的，尽管他们是正常体型。美国小儿科学院建议所有2岁或以上儿童应测量体重指数。
　　*在CDC.gov上测量孩子的体重指数
　　*健康的婴儿，健康的儿童研究表明婴儿在2岁前获得过愈多体重，她愈可能在儿童或成人时更重。（如果你或你的配偶是超重的，你们的孩子便肥胖的风险会更高。）在童年时养成的饮食和运动模式--不论是好或不好--都趋向持续一生。因此要早点开始合理健康的的运动和饮食习惯。
　　生活的食物规则
　　*让孩子喝100%纯果汁--但要适量！对于6岁或以下儿童，每天应限制在不多于4到6盎司（对较大儿童限制在8到12盎司）。
　　*忘记“清空盘子原则”。让你的孩子里从自身内部的信号以知自己已经吃饱了，不要强迫她吃完。
　　*提供高营养的食物，例如全谷类、脱脂或低脂牛奶、鱼（指贡含量更低的品种，例如鲑鱼、鳕鱼、罗非鱼或比目鱼），和许多水果蔬菜。如果孩子刚开始一点都不吃，要持续提供。
　　*通过减少糖果、加工食品和碳酸及其他糖份饮料（包括运动饮品）来减少流空的热量。
　　*通过避免煎炸食品与多脂酱料、肉来减少摄取饱和脂肪与转脂肪。
　　*你自己要健康饮食！孩子会通过观察你学会很多。
　　良好饮食，年年要注意
　　婴儿：0至1岁哺育可以减少童年和将来患肥胖症的风险。母乳混合物能帮助控制管理食欲与身体脂肪，而且婴儿只摄取他们需要的的乳汁分量。如果你是人工喂养你的婴儿--不论是奶粉奶或是挤出的母乳--不要鼓励孩子全部喝完。你的婴儿知道什么时候喝够了。
　　不管你是哺养或人工喂养，不要在婴儿每次哭喊时机械地给他喂养。也不要己着让他开始吃固体非流质食物。最好应等到6个月--尤其是你的婴儿开始时有点重。当你确实开始时，不过过量喂养他。当他扭开他的头，就该结束一餐。想了解更多关于如何喂养婴儿，前往我们的开始固体非流质食物指导。
　　初学走路的婴儿：1至3岁学走路时期是许多父母无意识地为流空热量的不小心的消耗设立了台阶。限制糖份饮料，包括100%纯果汁（低脂奶和水是最好的），并且避免在电视机前进食。不要用食物来安抚焦躁的婴儿。在两餐之间，提供健康的小食，例如软的一口大小的水果和蔬菜蔬菜、纤维乳酪或低脂酸奶。
　　学前儿童：3至5岁即使你的孩子成长迅速，实行分量控制是重要的。好的经验法则：每年提供为提供的食品供应一个汤匙。3岁婴儿的典型一餐可能是三汤匙面食（尽量全麦）、豌豆、鸡肉和水果。如果你的孩子不想全部都吃，不要强迫他吃。记住孩子的口味已经改变，因此不要因为他曾经抗拒过就停止提供绿花椰菜。持续在每餐提供种种健康选择。
　　学龄儿童：5岁和以上寻找有趣的方式来教导孩子关于营养的知识，例如做一个粘贴表来记录他每次吃水果、蔬菜或其它健康食物。至于饮食，继续保持一份大小--尝试"有趣的大小"的糖果条而不是一整支。尽量减少糖类或多脂食物。例如，将含糖麦片与健康的相似物混合。
　　生活的运动规则
　　*让他们明白一个积极的生活方式。看一个或练习录像带--当你在逐步流汗时你的婴儿或学走路婴儿可以在周围跳动。
　　*不要限制你的孩子去玩耍。让她用沙滩球玩室内，用沙发充当球网。
　　*让你的孩子进行游戏。她喜欢在客厅跑圆圈？当她准备好时，放下靠垫让她跳过去/*鼓励你的孩子炫耀。你的学龄前孩子会高兴地数出她可以单脚跳多少下--因此利用这点并让她运动。
　　*参与到活动中。与学龄前儿童玩一个捉人游戏会比单独自己发出50个嘎吱声要有趣多了！
　　保持积极，年年有讲究
　　婴儿：0至1岁给足够的安全柔软的玩具给婴儿玩，同时给予无限制的空间，连例如一块地毯区域，在那里他可以安全地滚来滚去、推来拉去、坐、爬和玩与你玩如馅饼蛋糕游戏这样的动作游戏。
　　初学走路的婴儿：1至3岁专家建议学走路婴儿应该每天有至少30分钟的组织活动，一到数小时的无组织活动。一旦孩子正在走路，让他循着自身自然渴望来保持移动。当他上楼梯时看着他，并给他机会每天在外面玩耍。下雨时，和他一起跳舞或绕着地毯翻滚。当是时候找托儿所或学前计划时，找一个日程规划含有象鸭、鸭、鹅的组织游戏和非组织跑动时间。
　　学前儿童：3至5岁到3岁时，儿童需要1小时的组织玩耍时间和数小时的非组织玩耍时间--而且每次不能静坐1个小时以上。在这个年龄你不需要做太多来让孩子活动：如果天气好，到外面去或者去郊外远足，带上塑料桶，孩子可以把找到的"宝藏"放在里面。他已经足够年龄玩飞盘、跳格子、踢球和玩其它游戏了。
　　学龄儿童：5岁和以上大儿童每天应该有1小时适当地参加一些激烈的活动。这不一定要一次到位--10或15分钟一次就可以了。好处是，你的孩子现在可以更充分地与家人一起分享户外活动，例如远足、骑自行车和溜冰。而且他也够年龄参与有组织的活动，例如、垒球、空手道、、嘻哈舞和。但不要忘了简单的事，象与朋友一起上学，帮助他保持身体健康。
　　总结你能通过在他的幼年开始好的饮食和运动喜欢来帮助你的孩子避免肥胖困扰。但即使他养成了一下不健康的习惯，帮助他学会控制体重也为时未晚。自己要做好模范，并设定一致的规则--例如限制糖类和多脂食品并每天进行有趣的活动。
（责任编辑：甘甜）39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
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：体重推算公式：
　　1-6个月体重(克)=出生体重+(月龄×600克)
　　7-12个月体重(克)=出生体重+(月龄×500克)
　　2-14岁体重(公斤)=(年龄×2)+8公斤　　身高推算公式：
　　出生3个月增长3-3.5厘米/每月
　　4-6个月增长2厘米/每月
　　7-12个月增长1-1.5厘米/每月
　　1周岁后身高=(年龄×5)+80厘米
按照这个标准的话，你的宝宝体重应为 32+8＝14公斤 身高为 35+80＝95cm
另参照生长发育表3岁半即42个月
身高 女孩 94.8
体重 女孩 13.1
你的宝宝照发育标准看都在第一档，偏下。不过，做父母的只要宝宝健康、开心就行了，其他都是次要的，你说呢?!!
额 我觉得这蛮正常啊 如果不放心的话 可以咨询下医生
要回复问题请先或
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