腿变粗了〒_〒一个是暑假一个现在〒_〒难过啊啊啊特别是大腿。。在体重没多曾的情况下这算肌肉腿?你怎么舍得我难过歌词

  先说下楼主的身高体重吧,楼主160,体重107(夏天可能会再瘦5斤)!!对的,你没看错!!楼主这样的矮冬瓜,体重居然不是89,99而是1!!!0!!!7!!!但素,同时,楼主看起来却不是胖子(咦,这是怎么回事!),只能说不算瘦但也不胖的那种身材,每次我说我要减肥,我的同学舍友之类就会很鄙视的说,你还要减肥?你减什么肥呀。还有的同学更夸张:天哪,你这么瘦减屁啊(不要脸的说,我听到这句话还是很高兴的!!可能因为她是个胖子吧,不要打我-_-#),后来我估计可能是我肉比较紧,这也是减肥难的原因!但是我真的做梦都想瘦下来,我是有多久没看到体重秤上的两位数了!!
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  终于找到我的帖子了,我平时吃的不多,零食吃的也不多,有一个月坚持每星期晚上去跑步,大概三四千米这样,一星期三次吧,结果一点都没瘦,总的来说就是有没有这种特别难瘦下来的妹子,你们减肥成功了吗,怎么瘦的啊
  看着不胖不就行了,你又不会把体重计挂脖子上上街  我的健身教练160cm,120斤,但是身材绝对前途后翘让人喷血,体脂率低
  160,107还说自己是胖子,你没事吧?  
微胖。一般人都以为我110斤左右。穿28的裤子。  我最瘦也只有到过108斤,但那时候真的是皮包骨头了。可能我骨架大?我也不知道。反正成年后我就没有下过100斤。  
  @cimboo 4楼
13:18:04  162.5
微胖。一般人都以为我110斤左右。穿28的裤子。  我最瘦也只有到过108斤,但那时候真的是皮包骨头了。可能我骨架大?我也不知道。反正成年后我就没有下过100斤。  -----------------------------  咦,你是另外一个我么?好多人也以为我110斤左右,但是我骨架小啊,而且肉都很松,估计我是哪里都胖的原因吧,我最瘦的时候到过102斤,不过都是好多年前的事了,哈哈
  骨架小还肉多,但看着不胖,抓起来肉一大把,我主要是脸小,160-,体重100+,竟然还有人说身材好!汗!!我是吃得多,不过运动量也不小了,现在每天早晚各快走1小时,这几天每天步行距离至少8公里以上了,早晨还扭腰拉伸做操半小时,我主要是吃得比较多,虽然锻炼也多但减不下来.
  我是冬天显瘦,夏天显胖,因为夏天肉就藏不住了
  还有一个问题是
楼主你最好检查可能是 内脏器官的脂肪很多,那样也属于肥胖,还比长在外面的严重。
  160 ,100斤看起来都不会很瘦的
  看着不胖就行了呗
减什么。。。除非你全身肌肉
即使不胖也不见得有多瘦
看上去还特壮实
那就另当别论了_(:з」∠)_
  俺也是这样的人,看上去不胖 说出体重 所有人都不相信 只有看到体重计上的重量才会相信,怎么减肥都木用啊
  这个身高体重不算胖啊。你是有赘肉还是怎么?体脂率高吗?如果体脂低,说明你肌肉多啊,代谢高啊,不易胖的体质,多少人羡慕。光看体重,把肌肉都减没了,有什么用。  跑步三四千米,运动时间肯定没到半个小时,运动时间不够。三次也少了点,如果减肥的话。饮食要注意碳水的量。
  没图说啥  
  167,118斤,大家都说我瘦。  
  我就不晒身高体重了,我就是你们口中的死胖子哈哈,路过
  跟卤煮一样,不过我看起来丰满啊,倒不是胖,减肥越减越重= =  
  我呀,156,90斤,本想减到80-的,因为骨架太小,太细,一提到减肥,人家都说我虚伪,我好无语呀,想和同事结伴减肥,人家都不带我,可是我真的很多肉啊
  身高164,体重才107-112之间各种徘徊啊,吃多时候高达114  平时SM的衣服,裤子26.27,很多人都说我不胖  但是肚子上一堆肉啊。现在走路都觉得喘,说实话,胖了真难受啊,  每个月都有几天喊着减肥节食 ,最轻的时候104,但是但是,重点是不能吃,一吃就会飚升2-3斤....。。。。  一直想减肥到100以下,从来没成功过。
  我比楼主还矮点,体重也在三位数徘徊啊,别人都说我很瘦,可只有我知道肚子上的肉肉不忍直视啊,最轻的时候96,最重的时候120
⊙﹏⊙b汗,每次都说减肥,可是晚上吃好多,而且懒得运动,自作孽呀…………
  回复第12楼,@风崖芷兰  这个身高体重不算胖啊。你是有赘肉还是怎么?体脂率高吗?如果体脂低,说明你肌肉多啊,代谢高啊,不易胖的体质,多少人羡慕。光看体重,把肌肉都减没了,有什么用。   跑步三四千米,运动时间肯定没到半个小时,运动时间不够。三次也少了点,如果减肥的话。饮食要注意碳水的量。   --------------------------  决定暑假实行减肥计划!节食加运动!我的目标是95,95我就满足了〒_〒  
  @hyax-13 13:48:27  骨架小还肉多,但看着不胖,抓起来肉一大把,我主要是脸小,160-,体重100 ,竟然还有人说身材好!汗!!我是吃得多,不过运动量也不小了,现在每天早晚各快走1小时,这几天每天步行距离至少8公里以上了,早晨还扭腰拉伸做  -----------------------------  160,105!骨架小,肉多!曾经的2位数,变成了3位数,不过他们都说我看着都一样!不管95还是105!怎么不吃,怎么运动,就是瘦不了  
请遵守言论规则,不得违反国家法律法规有图片最好啦!好想知道怎么样才叫瘦啊!!  我155cm86斤,可是肚子和大腿好肥好肥啊……想看看大家的数据!!(木有勇气自爆自己的数据……)  ==========================================================================  友情提醒:   1.请遵守国家的法律法规,不发布违法违规信息,并对自己的行为承担全部民事和刑事责任。   2.请尊重网络道德,不污言秽语,不侵犯他人的权利和个人隐私。   3.请遵守社区规则和版规,不进行刷屏、恶意顶贴、恶意灌水等影响他人阅读的行为。广告发布到分类信息。  4.所有帖子仅代表作者本人意见,不代表本社区立场。  5.转载文章请注明出自“天涯社区( )” 并署上作者姓名,商业用途须获得作者和本社区授权
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  自己顶一下
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  @anna的爪机号
10:01:09  自己顶一下  -----------------------------
  @anna的爪机号
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  @anna的爪机号
09:46:21  自己顶一下  -----------------------------
  自爆吧 楼主  不然别人不敢进来爆啊
  155 84  大腿根46 小腿32
  噗。。腰围啊。。 我看成小腿。。。  腰围。。是看最细的地方么?肚脐眼上的数据59
  @坐在屋顶上哽咽
12:04:58  155 84  大腿根46 小腿32  -----------------------------  ,我好悲催啊……………………  我小腿比你小一点30.5cm。可是可是可是………………我大腿比你肥好多……不报数字了
  @坐在屋顶上哽咽
12:08:09  噗。。腰围啊。。 我看成小腿。。。  腰围。。是看最细的地方么?肚脐眼上的数据59  -----------------------------  啊啊啊啊啊啊啊…………59cm啊……楼主去si算了……你才轻我2斤,怎么比我瘦那么多啊????楼主的肚子好大好肥……数据不报了!!
小腿粗壮。。  ==========================================  。我参加活动找人回复我的楼满了您能帮我省钱的。。感谢您能帮我捐回复啊。。。您的回复让我省钱更进一步啦。。。点我的ID进去啦。。
  154,90斤,楼主找到安慰了  
43KG报道= =。
  楼主就是肚子和大腿肥得都畸形了……泪!数据不敢报,看着大家的数据减肥吧!  楼主比较满意手臂,和小腿……O(∩_∩)O~  小腿:30.5cm (最胖处)  手腕:12.5cm  下手臂:19cm (最胖处)  上手臂:22.5cm (最胖处)  ==================================================  求减肚腩和大腿的方法啊!!!!楼主就是个肥腿大水桶啊!
  @小瓶子哟
12:19:35  154,90斤,楼主找到安慰了  -----------------------------  估计你大腿围和肚子围都比我小……
  155 82  46  56
  @大地肥gor
12:26:54  155 82  46  56  -----------------------------  跪了…………这个就是我梦想中的数据啊!!!  而且身高和我一样!!  翻译一下:  身高:155cm  大腿围:46cm  腰围:56cm
  @大地肥gor
12:26:54  155 82  46  56  -----------------------------  翻译一下:  身高:155cm  体重:82斤  大腿围:46cm  腰围:56cm  ===========================  跪了…………这个就是我梦想中的数据啊!!!  而且身高和我一样!
  @大地肥gor
12:26:54  155 82  46  56  -----------------------------  亲~~能上一张大腿和腰围的照片么?其他地方打马赛克就好!刺激我一下吧!!
  @我只是马甲有木有
12:30:00  153 80 经常被周围人说很瘦,要多吃饭,实际上主要是锁骨、脸、脖子比较瘦,其他部分不瘦。。。小腿很粗的,旁边没尺子,回头量下  -----------------------------  好……谢谢啦!我也是锁骨,和手臂很瘦……所以咋看还算瘦,但我大腿和肚腩惊人的肥!!比很多90多斤的妹子都肥……  哎!
  151 33~34KG
  大腿40   小腿28
  腰围53  求增肥方法....
  做为一个大胖子,我是进来围观的
  怎么没有图!!!我需要图激励我减肥
  @练好速记混八卦
12:43:16  怎么没有图!!!我需要图激励我减肥  -----------------------------  ……我的图是一个大肚腩!!还是算鸟……
  @不祗是孤单
12:40:11  151 33~34KG  大腿40  小腿28  腰围53  求增肥方法....  -----------------------------  妹子的体重是66斤~68斤……真心已经超过我们讨论的范围了!这已经不是美不美的问题了!  妹子肠胃不好吧,去医院看看,你实在过轻了……
  来哭了 158 84-88浮动  腰围58 大腿47 小腿33 我很怀疑上半身下半身不是一个人的次奥
  @黑萝莉_
12:55:08  来哭了 158 84-88浮动  腰围58 大腿47 小腿33 我很怀疑上半身下半身不是一个人的次奥  -----------------------------  ……你们的腰围和大腿都比我小很多……但我小腿又比你们小好几厘米,能想象我的下半身是多么的畸形吗!
  作者:黑萝莉_ 回复日期: 12:55:08   来哭了 158 84-88浮动  腰围58 大腿47 小腿33 我很怀疑上半身下半身不是一个人的次奥  ==================================================================  错了- -!小腿32!= =!1cm都是我的命!T T!!
  @黑萝莉_
12:56:54  作者:黑萝莉_ 回复日期: 12:55:08  来哭了 158 84-88浮动  腰围58 大腿47 小腿33 我很怀疑上半身下半身不是一个人的次奥  ==================================================================  错了- -!小腿32!= =!1cm都是我的命!T T!!  -----------------------------  摸摸……对于腿部脂肪来说,1cm那是好大的视觉差别了
  156,78到80斤徘徊,大腿围44cm,腰围1尺8,但是有些些小肚子,从小就有.....泪..
  @寂静的城
12:58:25  156,78到80斤徘徊,大腿围44cm,腰围1尺8,但是有些些小肚子,从小就有.....泪..  -----------------------------  1尺8是多少厘米?  你们大腿都好细!!但体重本来就轻我那么多……
  楼主最近大腿突然肥好多,我怀疑我应该有88斤了……(泪,我之前84~86斤之间浮动的)。  我大腿肥到什么程度了呢,出现了肥胖纹啊亲…………伤不起!!
  @anna的爪机号
12:29:59    @大地肥gor
12:26:54  155 82  46  56  -----------------------------  亲~~能上一张大腿和腰围的照片么?其他地方打...  -----------------------  腰只有我大腿粗,我快去屎好了,生了孩子的胖纸伤不起啊
  [发自iPhone客户端-贝客悦读]
  美女们~太瘦不好看的啦!匀称、有曲线、肤色健康我觉得就好啦!我152,有断时间  
  @mininmaomao
13:04:57  美女们~太瘦不好看的啦!匀称、有曲线、肤色健康我觉得就好啦!我152,有断时间  本帖发自天涯社区手机客户端  -----------------------------  我的审美比较偏激吧!我就是喜欢瘦瘦瘦……瘦成竹竿最好!O(∩_∩)O~  我觉得155cm的梦幻体重是82~84斤!再轻就有点病态了,但比这个重就显得肉肉的了
  美女们~太瘦不好看的啦!匀称、有曲线、肤色健康我觉得就好啦!我152cm,有段时间才78,感觉自己和非洲难民一样,现在86斤,除了有点小肚腩,觉得其他看起来都还好。穿衣服注意搭配也看不出有小肚子。  
  @anna的爪机号
12:52:21  @不祗是孤单
12:40:11  151 33~34KG  大腿40  小腿28  腰围53......  -----------------------------  我挺能吃的,肠胃也很好,前几年重的时候也有79,这两年不知道为什么就是吃不胖,身上还好,我最想胖的是脸,可惜就是胖不起来..
  @mininmaomao
13:08:22  美女们~太瘦不好看的啦!匀称、有曲线、肤色健康我觉得就好啦!我152cm,有段时间才78,感觉自己和非洲难民一样,现在86斤,除了有点小肚腩,觉得其他看起来都还好。穿衣服注意搭配也看不出有小肚子。  本帖发自天涯社区手机客户端  -----------------------------  我的审美比较偏激吧!我就是喜欢瘦瘦瘦……瘦成竹竿最好!O(∩_∩)O~  我觉得155cm的梦幻体重是82~84斤!再轻就有点病态了,但比这个重就显得肉肉的了。  152cm的话,我觉得你以前那个体重可能更好看
  @anna的爪机号
12:52:21  @不祗是孤单
12:40:11  151 33~34KG  大腿40  小腿28  腰围53......  -----------------------------  @不祗是孤单
13:08:39  我挺能吃的,肠胃也很好,前几年重的时候也有79,这两年不知道为什么就是吃不胖,身上还好,我最想胖的是脸,可惜就是胖不起来..  -----------------------------  只有60多斤,对以后生育都会有影响的!妹子还是找医生看看,好好调理一下吧!
  唉 单纯为了88斤排 我162来的 瘦的像什么一样 整天被各种嫌弃 我要结婚啊亲 你就不能让我胖到95么 会死么!!!
  158,41.5kg.感觉自己大腿好粗啊,主要瘦在上半身了,平胸一个啊
  我100多,身高差不多,反正我就爱穿什么就穿什么,腰围还行,其他都胖,哈哈。
  大家可以发发照片看看哦
  你们的数据太惊悚了。。我这辈子都瘦不到腰围56CM。。大骨架的人伤不起~
  我是来看身高155腰围55cm上围32D的妹纸的~~~~
  @我只是马甲有木有
12:30:00  153 80 经常被周围人说很瘦,要多吃饭,实际上主要是锁骨、脸、脖子比较瘦,其他部分不瘦。。。小腿很粗的,旁边没尺子,回头量下   -----------------------------  我又在这个帖子里看到你了 你这么瘦
怪不得攻击隔壁楼那个胖子 哈哈 我和你身高体重都一样 巧
  @anna的爪机号
13:00:13  @寂静的城
12:58:25  156,78到80斤徘徊,大腿围44cm,腰围1尺8,但是有些些小肚子,从小就有.....泪..  -----------------------------  1尺8是多少厘米?  你们大腿都好细!!但体重本来就轻我那么多……  -----------------------------  我量了下59厘米,腰围.
  回家来贴图。。
  @anna的爪机号
13:17:22  @anna的爪机号
12:52:21  @不祗是孤单
12:40:11  151 33~34KG  大腿40  小腿28......  -----------------------------  这位妹纸真的很恐怖....需要好好调理呢....建议多吃点红枣红豆牛奶什么的.....
  找到组织了  153,84斤  大腿46,小腿33  手臂,锁骨,脸颊都快皮包骨了,下半身却呢么彪悍!!o(╯□╰)o
  @anna的爪机号
12:24:22  @小瓶子哟
12:19:35  154,90斤,楼主找到安慰了  -----------------------------  估计你大腿围和肚子围都比我小……  -----------------------------  NO~~~  我是上身没肉,肉都在下身,特别是大腿和PP
  我就看看...
  大腿45 小腿32 整天被我妈和男友说腿看上去上下一般粗。。。
  擦,怎么没早点看见这个帖子。中午又吃撑了的死胖子撸过~~~~~~
  153,83斤。腰围67(非常粗,估计也瘦不下来了),大腿47,小腿33(还是粗)不过我脸皮厚,无所谓了
  直接来图片,我也不知道是多少CM。。。。肯定比你 说的40CM上下的粗很多倍。。。。  请忽略背景,乡下拍的~~  
  我的回复呢????? 来实图。绝对量出来比你们说的40+要粗。。。  请忽略背景,回农村拜祖拍的~~~  
  @anna的爪机号
8:53:00  有图片最好啦!好想知道怎么样才叫瘦啊!!  我155cm86斤,可是肚子和大腿好肥好肥啊……想看看大家的数据!!(木有勇气自爆自己的数据……)  ==========================================================================  友情提醒:  1.请遵守国家的法律法规,不发布违法违规信息,并对自己的行为承担全部民事和刑事...........  -----------------------------  大腿围46.5,腰围62.可是我才接近154哎。
  @anna的爪机号
12:28:15  @大地肥gor
12:26:54  155 82  46  56  -----------------------------......  -----------------------------  腰好细  传说中的小腰精?
  好想看腰围56cm的姑娘上图
  155,43kg的妹纸泪奔而去了好吗!你们体重都好轻!!我是表面上看见超瘦,其实骨重而且身上都是精肉〒_〒  
  太恐怖了,安慰安慰你们,我163重120,比你们高点却重了四十斤  
  163CM 55KG 大腿围51CM 我是刚生完小孩的胖子。身上一堆肉。
  大腿47 小腿34 腰60 我是大号水桶  
  原来有这么多155以下的妹纸,,,,,  
  158 88  大腿47 小腿29
比起来大腿很粗。像鸡腿。  腰围62
42-43浮动  腰65  大腿45  小腿31  腰粗死啊 没脸见人liao
还比不上生过孩子滴。。。。
  @小馒头也是馒头
14:02:03  我是来看身高155腰围55cm上围32D的妹纸的~~~~  -----------------------------  那是不可能滴,我们都是小平胸
  丢一张肚腩图!大腿实在没有勇气自曝……  (我已经在挺直腰板吸气了,要是松垮垮坐下来,肚腩那叫一个彪悍,一抓一手肉)  
  @anna的爪机号
8:53:00  有图片最好啦!好想知道怎么样才叫瘦啊!!  我155cm86斤,可是肚子和大腿好肥好肥啊……想看看大家的数据!!(木有勇气自爆自己的数据……)  ==========================================================================  友情提醒:  1.请遵守国家的法律法规,不发布违法违规信息,并对自己的行为承担全部民事和刑事...........  -----------------------------  @月白裙角
18:25:01  大腿围46.5,腰围62.可是我才接近154哎。  -----------------------------  大腿和腰都比我小
  @大米在睡觉
21:36:11  158 88  大腿47 小腿29
比起来大腿很粗。像鸡腿。  腰围62  -----------------------------  好神奇啊……你这个数据全比我小,但体重怎么那么重?
  @kksbianma
18:35:28  好想看腰围56cm的姑娘上图  -----------------------------  我也想看啊………………56cm腰啊……自己比划了一下,好小啊
  162,48kg,waist:68,腰太粗了,这辈子都瘦不了  
  自己再顶一下
85  大腿围43
  小腿围31
84小腿粗壮,其他地方都好瘦  
  158、84~86浮动。。肉挺多的感觉。下半身胖,尤其大腿粗啊啊!!其他数据没量。  
  158,86,腰61,腿47
  158cm  85kg  腰57  大腿43  小腿31
  @anna的爪机号
07:52:00  自己再顶一下  -----------------------------
  哎,大学肥了近10斤,现在快90了,觉得大腿粗了不少,但是胸变大了,还是想瘦到86-88  
  身高158,体重88,腰围55的妹子路过  
  LS那些妹纸都只有让我羡慕嫉妒恨的!  LZ,俺也是腰粗、大腿粗的妹子,66的49,这水桶腰让人咋活~~~!!!  悲催的是我155更重,90~92浮动  手腕同12.5  小腿近33  这是有多么悲催~~~啊!啊!啊!
80斤。。  偏瘦~~腿很直
  大家的数值都好低,好妹子们,上图好吗?刺激我一下啊…………可以用马赛克把其他部位遮起来
  回复第12楼(作者:@小瓶子哟 于
12:19)   154,90斤,楼主找到安慰了   [消息来自掌中天涯]    ==========  154 94斤。。亲,你也从我身上找自信了。。  
  好吧。。。我是个死胖子。。。我刚刚可耻的吞下了6个肉包和一杯豆浆后,量了下腰围,大腿围和小腿围。。。  73。49。30.5。。。奇怪。。。我一直觉得自己的小腿粗壮。。一直想方设法的想减小腿肌肉。。看来我的腰才是华丽丽的悲剧  
  回复第36楼(作者:@anna的爪机号 于
13:07)   @mininmaomao
13:04:57   美女们~太瘦不好看的啦!匀…… ==========  感觉155,86斤就合适了。。想着我10年就这么的瘦过,认识男朋友以后,最胖时108,一照镜子就想自戳双目。。  
  @老娘就是南方得
12:21:30  168 43KG报道= =。   -----------------------------  你也太瘦了!!!!!!我们身高一样,可是我比你重10多斤啊!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
  身高157体重84 但是肚子和腰肉肉的 男朋友每次都会捏我肚子的肉说 耶 好多肉阿 尼玛 他超级喜欢捏阿 哭-_-///  
44KG  大腿根部45  腰围62 刚量的 瘦了啊我明明一尺九也就是64的啊= =
  全身脱光来量的,内裤都脱佐,身高157.1,体重:82—84斤,胸:80,腰:59,屁:79,大腿:42,小腿:28.5,好吧,胸比屁屁大,我扭曲  
  回复第91楼(作者:@隐居的女王 于
07:36)  回复第12楼(作者:@小瓶子哟 于
12:19) 154,90斤,楼主找到……  ==========  亲,我两个月前96斤,硬是花一个月减下来的,你也可以  
  同样啊楼主 155 84斤 冬天也许86斤 上半身都很瘦 但肚子很多肥肉 腿也粗  大腿47 小腿32 ···  我一直觉得我大腿好粗 真的好粗 可是别人都说我瘦啊太瘦了 其实我只是瘦的上半身啊 胳膊很细 胸也··(你们懂得)··  我一直在想大腿能瘦到45就好了 我要求不高啊 555
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请遵守言论规则,不得违反国家法律法规  差不多半个月前开始运动减肥,刚开始是早上快走、慢跑,一天六七公里吧。晚上就挑健身操,piu04,每次都是一整套都跟下来。但是最近两天体重不降反增。看网上说应该关注体围,应该会有所减小,我接连量了几天,臀部应该是减了点,大腿基本没变化,小腿至少粗了2厘米,真的是肉眼可见的速度在增长啊。太郁闷了。每天晚上运动完,在墙上倒挂腿之后感觉会细一点,但是睡一觉第二天早上起来就又变粗了。谁能告诉我这种情况是不是就只会维持一段时间,总体来说还是会瘦的,还是真的会越来越粗啊,再这么难粗下去真的无法接受啊,还不如不锻炼的时候。。。
楼主发言:4次 发图:0张
  运动减肥短期是会增重的。因为是肌肉在生长但是脂肪暂时还没有消耗下去,所以会有增重,当然也有运动后产生的乳酸堆积。
  运动完后记得做拉伸
  运动完记得按摩大小腿,让肌肉适当放松,不要一直处于紧绷的状态
  @宵浔 2楼
16:55:21  运动完后记得做拉伸  -----------------------------  拉伸了的,piu04后面20分钟不就是专门的拉伸吗,已经尽自己最大能力跟着做了,不懂为什么还是会粗
  @三千三的小九九 1楼
15:49:13  运动减肥短期是会增重的。因为是肌肉在生长但是脂肪暂时还没有消耗下去,所以会有增重,当然也有运动后产生的乳酸堆积。  -----------------------------  体重的问题就不纠结了,但是腿也会变粗吗,应该继续坚持锻炼的话,过段时间会细点吧
  注意控制饮食。减肥是七分饮食三分运动。少吃些热量高的食物。多吃蔬菜和水果。多喝水,不要和碳酸饮料。
  你不会是吃的多了吧。。控制下热量。我就是纯饿瘦的。。
  减肥这件事因人而异,要找到适合自己的方法。反正我觉得不是大基数光靠运动减肥都很困难。就我自己而言,减肥就是管住嘴,节食的效果最快最明显,饿个几顿脸上肉马上就少了,运动只能辅助一下
  运动要配合节食啦,就我自己好几年的减肥史来看,单纯运动不会瘦。单纯节食会瘦很快,但是对身体伤害也很大,比如说让经期不正常,脸色发青发黄,胃火旺容易上火什么的。你最好下载个能记录减肥的软件,记录每天吃的卡路里,运动消耗的卡路里。  另外饿了就喝杯黑咖啡,控制食欲不错,每天只跳小红帽减肥操。减肚子就每天做50个仰卧起坐。这样的方法我一天能瘦一斤。
  @三千三的小九九
15:49:13  运动减肥短期是会增重的。因为是肌肉在生长但是脂肪暂时还没有消耗下去,所以会有增重,当然也有运动后产生的乳酸堆积。  -----------------------------  @阡陌微凉 5楼
17:04:33  体重的问题就不纠结了,但是腿也会变粗吗,应该继续坚持锻炼的话,过段时间会细点吧  -----------------------------  理论上是会的,不过不能太过肯定就是了
  才半个月……
  吃宵夜了?三餐吃得很多?我觉得正常食量就ok  
  水肿还是吃多了?
  @最爱槿汐姑姑 12楼
17:41:46  吃宵夜了?三餐吃得很多?我觉得正常食量就ok  -----------------------------  从来不吃宵夜啊,吃的还没有减肥前多
  还有很重要的一点,不要因为觉得自己有运动就加多食量  我运动完会做类似瑜伽的韧带牵拉。如果没有略微紧痛的感觉的话,都没牵拉到位  最后一点,如果不想变壮,买精油和刮痧板刮腿,每天都坚持,挂到红烫为止。我记得天涯上有帖子专门讲刮痧瘦身的方法。  去年冬天3个月从63减到48,别人眼里土肥圆到微女神的转变啊!  楼主加油,祝一次性成功啦
  我感觉运动减肥太累而且效果慢,我是控制饮食减肥,不吃主食,米面都不吃,只吃蔬菜类,偶尔吃点豆腐,吃水果。现在天气热天天都是凉拌菜,空心菜,海带,黄瓜豆角之类的,还可以适量喝牛奶,吃煮鸡蛋,不能多吃,怕有热量影响效果,菜可以放开吃,吃到饱。这样的减肥比较快,我五天瘦了三斤啦。  
  @大米粒吃大米
17:11:50  你不会是吃的多了吧。。控制下热量。我就是纯饿瘦的。。  —————————————  请问一下是怎么个饿法,多长时间?瘦了多少?  
  跑完要拉伸不然小腿变肌肉!!!睡前按摩大小腿,可以塑线条。  
  肌肉增加了啊只是体脂肪还没有太多消耗,这需要一定过程,到你身体素质肯定是变好了的。肌肉的增加对消耗脂肪很有帮助。更何况减肥不能单单看体重(大基数除外)。好多身材完美到爆的人体重照天涯的标准绝对是个胖子,但是人家锻炼啊身体很健康脂肪很少。好多廋子还觉得自己身材好身体好甚至不吃饭不锻炼瘦了的自个去医院检查体脂肪绝对超  
  跑步本来就容易小腿粗
  有个男同事 减了30多斤 他说他开始两个多月都没减重 后来减的快了 然后又经历了半年左右的平台期。。。  他就是快走 慢跑神马的 运动量不大 然后稍微减少点饮食什么的
  我来安慰你的。  游泳三个月,大基数,过午不食。  一斤没瘦。  
  我来安慰你的。  游泳三个月,大基数,过午不食。  一斤没瘦。  
  肌肉纤维的数量是恒定的  锻炼让它们变粗  如果你运动并且吃的多,结果就是变强壮  如果你运动并且挨饿  结果就是脂肪被消耗
  肌肉纤维的数量是恒定的  锻炼让它们变粗  如果你运动并且吃的多,结果就是变强壮  如果你运动并且挨饿  结果就是脂肪被消耗    涯叔忙,这是第二遍么?
  楼主加油,我也是运动减肥,不过我是跳绳,前二十天完全没变化,但过了平台期就好了,现在每天能瘦半斤的样子  
  亲爱的楼主,我也和你一样,我从上个月24号开始运动减肥,十天了,从运动的第一天体重增加一直到现在比不运动的时候还重一斤多,哎?我也在问是怎么回事,我每天跳郑多燕的小红帽,周末还加上慢跑30分钟,比以前差不多吃,只是不吃主食了。不但一斤没少,还重呢一斤多。
  @小马甲满地滚 15楼
18:00:40  还有很重要的一点,不要因为觉得自己有运动就加多食量  我运动完会做类似瑜伽的韧带牵拉。如果没有略微紧痛的感觉的话,都没牵拉到位  最后一点,如果不想变壮,买精油和刮痧板刮腿,每天都坚持,挂到红烫为止。我记得天涯上有帖子专门讲刮痧瘦身的方法。  去年冬天3个月从63减到48,别人眼里土肥圆到微
的转变啊!  楼主加油,祝一次性成功啦  -----------------------------  亲求帖子地址啊~~
  运动后要按摩 拉伸 运动前还要热身。切记  
  吃了多少,有自己计算热量么?  
  减肥先把全身经络通了吧,有些经络堵了,毒素排不掉,运动节食都不太有效果。。  
  @嘛花花花 26楼
19:55  楼主加油,我也是运动减肥,不过我是跳绳,前二十天完全没变化,但过了平台期就好了,现在每天能瘦半斤的样子  -----------------------------  亲,我跳绳十天还重了两斤。。。。晚上也不吃饭。。。我好忧伤。。。。  
  话说运动减肥是个好东西,我跳了piu4,15天瘦了8斤,后来都是断断续续的做,在之后根本没做了,大概有2,3个月没做了吧,光吃不练以为有得胖,昨天一上称居然又轻了10斤。自从规律运动后体重就开始匀速下降了。  以前也是易胖的体质。楼主不要成日盯着体重计,白给自己压力。我闷头跳了十几天才上称。  还有运动减肥3餐一定要吃,不知道为什么就下载一个薄荷app科普。
  有的人容易长肌肉。。我记得piu里面好多踮着脚尖蹦的动作,凡是脚尖先着地得蹦啊跳啊都会小腿变粗,而且好多弓步蹲,弓步蹲深蹲啥的都是练大腿的,体脂高得人很容易变成肌肉。一会儿肯定有人喷我说没那么容易长肌肉...我健身了6个月,一开始就是各种蹲各种跳操加跑步,练成了一个一看就能打败男人得女汉。。。我开始运动的时候小腿34cm大腿50cm。。蹲了一个月小腿37cm大腿56cm。。妈蛋简直是自我毁灭。。  后来就改成有氧超多加一点点举铁...现在小腿35cm大腿50cm..我175cm.本身骨头就粗.  如果楼主饮食控制住了又不是体脂特别高,建议换成跑步加普拉提。容易长肌肉的人不适合跳操...  
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