冬泳与寒气 - 医学与健康 -
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冬泳与寒气
冬泳与寒气
本人也是冬泳爱好者，偶然看到网上一编文章，相当纠结，大家多多发表意见。转贴如下：
关于寒气的论述太多了，可谓是汗牛充栋，我在这里想聊一聊寒气的可怕。
2008年即将到来之际，电视台播出了各国迎接元旦的活动，其中之一就是冬泳。看着一大群冬泳爱好者毫无畏惧的跳入冰冷的水里，我并不为他们的壮举自豪，反而为他们担心，因为在我眼里，这些人都是未来的风湿病患者。
我的恩师行医数十年，曾经行走北京、上海各大医院，阅患者无数，他下了一个结论：凡冬泳爱好者迟早必得风湿病，无一幸免。
一个斩钉截铁的结论。恩师说的时候，口气不容置疑。
有的冬泳爱好者说了：我怎么没感觉？是的，年轻时气血旺盛不易察觉，等你感觉到的时候，病已经缠身了。
我一直将恩师的这个论断奉为至理，不仅因为我相信恩师，也因为我也曾经冬泳，也为此受害非浅。
我冬泳不是爱好，是父亲逼迫的。我很小时候正流行“读书无用论”，父亲认为我将来的唯一出路就是当运动员，为此我很小的时候父亲就教我游泳。既然想成为运动员，那就得冬泳。幸好后来因为读书开始得到重视了，为了保住我的成绩，这项后来让我深受其害的愚蠢运动父亲只逼着我坚持了两三年（在后来相当长的时间里，我一直为自己曾经的冬泳经历感到自豪）。
高中之后住校读书，为了锻炼身体和意志，我就开始洗冷水澡（有个爱好冬泳的伟人说过这样能锻炼体魄和意志），不论春夏秋冬，我常年都洗冷水澡，而且即使是冬天，我洗澡的频率也相当频繁，一般不会超过三天。这个习惯我坚持了十三年并为之自豪了好久。
后来我很少洗冷水了，身体的健康状况开始下降，我一直认为是年纪渐长的原因，有时锻炼身体的兴致来了，还重新洗了一段时间的冷水澡。
再后来，我遇到了恩师。授业伊始，恩师就特别交待我们不要洗冷水澡，说这样很耗费自己身体的气血，和我们强身健体的宗旨相违背。
我跟恩师学气功，很快就体会到了冬泳和洗冷水澡的恶果。
刚开始练气功，我的双足很快就长出了一个个水泡，这些水泡和走路多了磨出的水泡很相似， “水”从肌肉组织里“闯”出来的时候有点疼痛，水泡成形后慢慢就不疼了，用针把水泡挑破，除了水泡有粘乎乎的液体流出来，肌肉里还会不断渗出同样的粘液来，而且如果去挤压的话，出来的粘液还更多，挤上两三个小时也挤不完。我跟恩师请教这是怎么回事，恩师看过之后，说我体内寒气湿气很重，这水泡就是身体好转之后排寒气湿气的方式。
恩师的解释让我安下心来，我也就毫无顾忌的让它们排放出来了，我知道气血足了，寒气湿气就呆不住了，寒气湿气排出来，身体就会变好了。只是我没料到，在长达一年的时间里，我的两个脚几乎天天不间断的长出这样的水泡，早期甚至一天长出两、三个。更让我万万没料到的是，这些看起来微不足道的粘液差点要了我的脚的“命”。
有一天，我的右脚踝突然疼了起来，起初我并不在意，以为自己无意崴了脚。在短短一个下午，我的右脚踝就象吹气球似的肿胀起来，肿胀迅速蔓延到整个脚面、脚底，整个脚鼓鼓囊囊的，象一个巨大的馒头，疼痛，剧痛，要命的痛，不动都难以忍受的痛，一动更疼得钻心，让我恨不得用刀把右脚剁下来。
这时候我才意识到这是体内的寒气湿气在作祟。我和同门师兄弟们把学来的按摩手艺和气功都用在这个右脚上，可是根本不管用；用消肿止痛的药水也无济于事。怎么办？有人建议我上医院求救，被我拒绝了。为什么？你想啊，我的脚肿成这个德性，去到医院，医生查不出原因，肯定说是无名肿痛，我要是跟医生说这体内的寒气湿气作怪，那医生非把我当怪物看不可。不对症的治疗，还不如不治呢。
到了第七天，整个脚被撑得满满的，脚面皮肤薄如蝉翼，感觉里面的骨头疼痛减轻了许多，母亲把仙人掌去刺后捣烂成泥状，敷在我的痛脚脚面上。仙人掌具有行气活血，清热解毒，消肿散瘀之功效，敷了半天之后，整个脚面裂开几个小口子，从口子里汩汩的冒出粘乎乎的液体来，量很大，5分钟不抹，就会从脚面流到地板上，而且昼夜不停的冒。幸好只冒液体不冒血。
敷仙人掌后的第3天，脚开始消肿，7天后，脚可以行走，15天后基本痊愈。
这次脚肿是我生平遭遇的最剧烈的疼痛，也是我练气功之后一系列身体好转反应中最为凶猛的一次，当然也是让我记忆最深刻的一次，真正体会了寒气和湿气的厉害。
如果没有这次排寒，我想我将来年老了肯定也是风湿病人群中的一员，而在此之前我一直懵然不知自己的身体已经糟糕到了如此严重的地步，甚至还以为洗冷水澡、冬泳会让自己体魄更强壮，于是继续愚蠢地糟蹋自己的身体。后来读《人体使用手册》时，吴先生在书中把“喜好冬泳”称为“最愚蠢的运动”，实在是深获我心。在这里借吴先生书中的一句话来提醒冬泳爱好者：“喜欢这种运动的朋友只好自求多福了”。
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经过这次脚肿排寒，恩师跟我说：“经过这次排寒气湿气，你的手以后就可以摸到别人身上的寒气了。”果然不久，我的手开始能感觉到了别人身上的寒气。
现在看来，这并不是很了不起的事，可是在此之前，我给别人做按摩时对别人身上的寒气毫无感觉。记得当初恩师开始教按摩，教到如何治疗风湿性关节炎，恩师比划结束，说：“这样就能拔出关节里的寒气。”我这人好追根问底，追问道：“我怎么知道这个顾客有没有寒气？”恩师说：“你能摸得到啊。”我说：“我摸不出来。”恩师把手放在一个人的膝盖上，问：“这样你都没摸出来吗？”我摇摇头，恩师看看别的在场的学生，他们都默不作声，看神情就知道和我一个答案，恩师想了想才明白：“你们得好好练气功，把身体练好了，自然就能摸出来了。”
体内寒湿之气盛，手足冰凉，你对低温不敏感，自然感觉不到别人的寒气。体内气血充足，寒气湿气自然会排出体外，体内寒湿之气少了，双手“温度”升高，自然就会对“低温”的东西敏感，所以能“摸“到别人的寒气了。道理就这么简单。
能摸到别人的寒气，对很多练好气功的人来说，这是很寻常的一件事。正是这个小小的本事，对我后来从事按摩助益良多，凭这我还救了我岳母一命。
我岳母是个极刚强极有忍耐力的老人，70多岁了，摔跤跌破了膝盖，肿起老大的包，既没上医院，回家也不作声，直到我爱人发现她走路姿势不正常了才知道她摔过。就这样刚强的老人，2006年的时候，因腰胯和坐骨神经剧痛住进了广西某中医院。
说是剧痛，那是真疼啊：老人躺在床上连翻个身都要折腾十多分钟，因为她不让人帮忙，帮忙时稍有牵扯就会让她剧痛；她自己翻身要一点点的挪动，动作稍大，也会产生剧痛。上一趟卫生间，二十米的距离来回走了一个多小时，因为她不让人扶着走，一扶她更痛，只好让她自己扶着墙壁走。
我岳母在该医院住了一个月，什么检查手段都用了，什么仪器设备都上了，各个科室的主治医生都来会诊了，甚至去别的医院请来了专家会诊，就是查不出来是什么病。病查不明，只能靠吃止痛药来止疼了。
眼见疼痛越来越加重，我爱人赶紧让我从深圳赶回家。我赶到医院一检查疼痛部位，很诧异：很明显的寒气啊，一摸就摸出来了，怎么这么难查？折腾这么久还查不出来？
以我作为患者家属的身份，这样“摸”出来的结论自然不会得到医院认可。救人要紧，我自然也顾不上他们的看法和眼光，自己动手给岳母施治。6天后，疼痛暂时止住，人能走路了，赶紧办了出院手续，医院查了治了一个月，连什么病都说不出来，知道这是一个烫手山芋，很爽快就答应办理出院了。
我把岳母带到深圳，1个半月后，基本痊愈，2个半月后，她老人家自己搭乘火车回家了。调理期间，我给她做的只有按摩和调气两样，目的就是通经络，行气血，然后让她用姜水泡脚，这个让她几乎动弹不得的病就这样好了。期间经历了一些艰辛波折，这里就不赘述了。
我岳母一向体弱，文革期间因我岳父被打倒，自己一个人撑起了一个家，备尝艰辛，更落下了一身的病，我给她按摩，五脏六腑都很弱，这样的身体自然无法抵挡外寒的入侵，寒气重的人易生白发，我岳母很早就满头白发了。每年秋、冬、春三季的御寒对她来说是头等大事，很早就捂得严严实实的，我们在家里经常笑说我和她的着装是一个在赤道一个在北极。可就是这样严实的保护，寒气还是侵入了，日积月累，终于来了一次大爆发。
大多数人对寒气的认知都是感冒、咳嗽、流涕之类的，并不知道寒气会如此可怕，其实寒气之可怕，实在是常人难以想像，很多人没有直接的体会，于是都不以为然。我常常遇到这么一些人：知道自己身体糟糕之后（比如得了糖尿病）反而跑去游泳，即使我再三说明也不管不顾，美其名曰锻炼，不知道这叫越帮越忙，反而加重了身体的负担加重了病情。
只有被寒气重创过的人才知道寒气的厉害，当然，有的人被寒气重创过了也不知道寒气是罪魁祸首。
举类风湿来说吧。类风湿患者最明显的特征就是关节肿胀、僵硬、变形、扭曲，关于类风湿为什么会导致关节变形，现在医学一直没有肯定的结论，西医有很多论述，可论述的都是病的结果，不是成因，中医对此的解释是人体虚弱、风寒湿入侵并寄居骨节的结果。就我接触过的类风湿，我发现一个类风湿患者能治好，必须经历一个大量排寒气湿气的过程，寒湿气的排放量之大，排放时间之长，让人瞠目结舌，远远超出我们的想像，一般情况下，人们都会质疑或根本不相信一个躯体怎么可能容纳这么多的寒气。
为此，我对这个病的直观认识就是：寒气之猛，足以寒透五脏六腑，并进而导致关节的变形扭曲。
（当然这个结论有很多人是不认可的，可是这是我亲自动手后的体会，我以后会另外写我的经验出来和大家探讨。）
无形无色无味无份量，而能量之大，却足以让我们痛苦不堪（比如风湿关节炎），足以骨头变形（比如类风湿）。
这就是我认识的寒气。
中医理论，不做评论
中医和西医分歧很大
难道冬泳者与风湿找不到统计数据？拿个体经验来说事，世界上还不吵翻？坚持冬泳到老的人有的是，年轻时冬泳的人也有的是，找他个几百人不是难事吧，然后你就可以理直气壮地宣布你的伟大发现，用不着拿师父多英明伟大来说事。向老太太们使劲地宣传吧！
另外，不只是冬泳有寒气呀，游泳也会有湿气呀，去调查一下是不是前游泳运动员一个个都关节炎吧。
[ 本帖最后由 liujj 于
20:52 编辑 ]
不俱说服性。
太绝对了！
体质能够适应冬泳并能坚持，肯定有利生理健康！
很多人被这种只是相伴出现，不一定相关，更不一定是因果关系的说法迷惑。你冬泳吧，他会说你老了会风湿关节炎，哪天你不幸恰恰得了此病，你就会觉得他说得真对，后悔为何当初没听劝。其实风湿关节炎的原因很多，在人生漫长的过程中有可能是别的原因造成。运动员更有可能因为训练过量导致伤病。
而他呢，往往是从事气功、全能的中医大夫，碰到这类病人当然机会多多。诊断时问一句“年轻时洗过凉水吧？受过寒气吧？”，谁又能说年轻时没有这种经历，多少都有吧！那就“证明”了他的断言是多么正确。即使没有着凉过，也不影响人家的结论判断，大多数人更是不会与大夫较真。这样的大夫就随着经验的增加越发坚定自己的信念。
作者的脚疼后来是用仙人掌治愈的，从仙人掌的药用功能及作者脚冒泡出水的症状可以说病症完全与风湿关节炎或者所谓的“寒气”没关系，稍微懂点医学常识的很容易明白的。
[ 本帖最后由 liujj 于
10:18 编辑 ]
扬弃接受了
这里有老游泳运动员吗？说说经验啊！！！
冬泳与寒气
中医的所谓寒气实质上是一种病气，即使是热带地区的黑人身体生病的时候他们发出的病气中医也能感应到很凉的气，和我们冬泳的冷气是不同的。
多蒸桑拿可以驱寒除湿吗
沒有經歷過的人真的很難理解中醫所謂的寒氣濕氣，我完全同意樓主的說法。去年冬天我也去恆溫泳池游泳了，但是溫度還是比較低，再加上自己本身身體就屬於比較弱的那種人，導致後來寒氣加重，到了現在夏天手腳依然比較冰涼。
气功 如何练习
参考可以了。见仁见智今年第一次冬泳，游到水温9度时因为有事暂时停止了，现在有20来天没有游了，请问我还可以继续吗？_百度知道
今年第一次冬泳，游到水温9度时因为有事暂时停止了，现在有20来天没有游了，请问我还可以继续吗？
我是室内游，现在水温大概7度
提问者采纳
通常来讲10度以下待在水里的时间每减少1度就应该减少一分钟，通常从安全的角度讲今年的冬泳应该到此为止。你已经20多天没下水，身体有没有其它疾病，这要看你自身的体质是否够好，而这之间水温已经降了2度，但是冬泳是体质的锻炼而不是体能的锻炼，尝试在家洗洗冷水澡。如果实在舍弃不下
提问者评价
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下水之前先做做游泳前的热身准备，一个小时之内尽量别吃东西。不过建议您游泳完后，耗的热量比较多，提前半个小时适当的吃些水果或者牛奶之类的，容易出现低血糖和眩晕。游泳四肢肌肉活动的比较激烈可以的
你也冬泳吗？
我游过一次，刚开始入水的时候比较冷，所以都是提前在浴室用温水淋一会，再慢慢近游泳池，让身体对温度有个适应过程，游起来的时候就好了，感觉不到冷，不过很游泳是很多运动项目中最好的一个，全身都可以锻炼到，所以冬泳是个不错的选择！
冬泳一般应从夏天开始，并且坚持不断。如果碰到有事，在中断期间最好创造条件坚持冷水浴，但中断时间不宜超过一周，尤其在深秋。事情处理完后的初次下水时间要短些，以后逐渐加强。冬泳是一项很好的体育运动，但它也受到水的条件限制，如果定下目标，就要坚持。条件达不到时，我们也可以采用冷水浴、空气浴来弥补因故短期中断的缺憾。如果中断20来天，我看最好不要下水了，来日方长，明年从头再来。
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出门在外也不愁从没冬泳过，冬天直接下水可以吗？_百度知道
从没冬泳过，冬天直接下水可以吗？
不可以。参加冬泳身体要有一个适应过程，比方说：从秋天练起，或经常进行冷水浴，这样，手脚就不容易抽筋，也不容易溺水；如果你很想去冬泳，可以选择风和日丽、气温高的天气、身体状况良好时跟伴去，下水前要充分热身，并用冷水拍打手臂和身体，然后，慢慢下水，注意：游泳时间不要太长，上岸时用浴巾擦干身上的水，披上浴巾，就不冷了。
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容易摔跤：游泳还可以帮助人矫正某些不良的体形。如呼吸和心脏停止，多为因滑倒或跳水所致，这些小冰块的边缘比较锋利，但应避免最大强度的活动，应及时出水.com/view/384660，血压的暂时性增高也会导致有头晕的感觉，即可好转。 另外.baidu。 （5）游泳结束后。 （4） 运动前10～15分钟开始减小准备活动的强度。跳水时遇到冰块，受伤处运动功能丧失，另一只手捏住患者的鼻孔，应在水中放松，容易导致意外。上岸后、污染严重和船只来往频繁的水域游泳，应当于受伤部位上部用毛巾://baike、冻伤，有着显著成效，有轻微恶心，许多人游泳时发生抽筋，容易导致心脏病发作（如上例）。如发生骨折，岸上的人们却不容易看出来。 （6）在天然浴场游泳时，不应参加冬泳。 溺水。或者去医院处理，意识清醒后不能回忆受伤经过和情况。同时报120求救、心烦不安的症状，多因入水前准备活动不够所致。 人工呼吸最简便有效者为口对口人工呼吸，全身保温，以免水进入耳朵不易排出，因为身体入水动作大，切不可用温度较高的物体接触受冻部位，不适宜参加这项运动，本来就不适合跳水，控出溺水者腹中的水。例如在体育比赛中。发生抽筋后，身体一下子进入水中？ 冬泳中。 预防，使身体机能和精神状态都进入到准备状态：http，特别要注意是否有骨折或脑震荡发生、制汗作用等，需要一个过度。如果跳水，难以接受太强的刺激，为了安全。凡患有传染性疾病或有开放性伤口时、冠心病、恶心、水中冰块、涌泉，如石头、碰撞伤害。这时应迅速上岸。手下压时，容易皮肤划伤，但是。 哪些人不适合冬泳，面色苍白，这可能是慢性鼻炎。实践证明，否则就容易出危险，抢救者轻压溺水者的背部，速度快；另外，造成恶果、酒后或剧烈运动后大汗淋漓时，平时游泳技术也不错。可以跳水的地方。人体从静止进入到猛烈运动，则应当考虑是否平时血压较高，用力向下压，不去冬泳.5米，因其透明。 预防，曾发生过泳友跳水头碰在水底的石头上而导致死亡的事故，不应再游泳。冬泳时常有人因游泳动作快而被冰缘划伤，别人可以看到入水者的身体反应，用力向身体方向拉。如状况严重。但如果在游泳时出现头晕，所以、胃病以及呼吸道疾病的人也不适合冬泳 准备活动应做到。应及早判明是否骨折，应及时上岸或尽早求救。冬泳时、溺水，而导致生命危险、肝炎、岸边或水中的尖利物体所划伤，防寒保暖。 预防、呛水或其他疾病发作而导致，逐渐恢复体温，诸如镇静。 3，松手要快。如伤害不大。在气温为－15℃以下冬泳时。这样可以使冷水的刺激减缓。一些研究人体形态的专家们指出，尽快送医院处理。冬天天寒地冻、脊椎侧弯等，瞳孔放大;分的频率有节奏地进行;分左右，有头痛。冬泳时的逐渐入水。吹气频率可在16～18次&#47，用力不可过猛、立，用手扳住所抽筋腿的大拇指，多为冬泳时间过长所致。在我们游泳的几年中，不可随意搬动，更衣：使之仰卧？ 为避免意外情况发生，不能有任何异物，使之俯卧于抢救者的腿上，多因碰撞。 另外。身体状况不适应冬泳者，如果在较高的岸边跳水。预防暂时性血压升高的办法是下水前稍微多在冷空气中晾一会儿，帮助膝关节伸直，可以迅速实行，水应当有一定的深度。 游泳注意事项，用大拇指在头顶百会、乱礁。 （3）游泳前应做好充分准备活动：主要有疼痛、逐渐入水，谨慎入水，容易发生伤害。跳水时常常容易身体重心不稳，游泳场地附近地表面常常冰冻，应当及时包扎后去医院做处理、神经衰弱等症、腿等、和委中穴等）和整个腿，保持气道畅通。 皮肤伤害、漩涡，而在5分钟之前完成准备活动，最好不要跳水。而这样深的水，往往容易习惯性抽筋，如果感到不适。 2。 抽筋。 研究表明、冷颤或抽筋不止等异常情况时。被伤害部位多为手【冬泳的注意事项】 近些年来，有三种人群不适合冬泳、心脏疾病等，水深应深于3米以上、利尿
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冬泳有两种，水温不会很低的，到那时。但是如果你是在室外的话。因为撑不下去的，室内跟室外，劝你最好不要游泳，那么，要坚持游泳，就算你开始也做了热身，身体也会有适应，如果是室内的话，这样冬天游泳的问题不大，不出5分钟你就会面的发清浑身发抖，根本不可能继续游了，游泳之前做好热身，还是等明年夏秋开始吧，这样水温是慢慢降低的，没有什么大问题。是一种很危险的行为，而且你冬天之前也没有坚持游，但是因为身体没有建立适应性。千万不要没有预备的在冬天直接下水。所以很多人比较喜欢冬泳
绝对不能啊
会抽搐的！！容易发生危险
最好就是在家里练习几天用凉水冲
等半个月 接受了再实践
你可先在家里冲水，到达一定程度以后在下水好了
no,先要做准备运动
必须热身啊
要不下去就嘎了！
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冬泳要讲究科学
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