如何瘦怎么减掉肌肉型小腿腿

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-01-25 21:45 标签： 减肌肉型小腿
联系客服400 056 7118
& & 怎样瘦肌肉型小腿 4种方法教你瘦小腿
怎样瘦肌肉型小腿 4种方法教你瘦小腿
类型：转载
&&针对肌肉型小腿粗壮有以下4种，一起来重点学习一下吧!让你的小腿更加的迷人。
一：轻击拍打法
1、首先你可以双腿盘膝而坐在地上，用拳头轻轻拍打双腿外侧的肌肉。
2、再将双腿张开，用拳头轻拍双腿内侧肌肉，让你的肌肉逐渐的变软，这样才有利于下一步的瘦小腿工作。
瘦小腿方法二：跨步压腿法
1、让你的双手平放在地下，与肩大致保持平行，前后腿做跨大步。
2、然后将臀部向下压，整个形状成弓箭型，维持5秒后在升起臀部再来一次。这样小腿就会使用出更多的力量，瘦小腿就更近一步了，前后腿交换再做，每边做10次。注意后腿膝头要尽量伸直，这样才能更加的有效果，肌肉型小腿才能更快的消失。
瘦小腿方法三：曲膝贴地法
1、曲膝坐好，小腿尽量贴近大腿及臀部的位置，双手放在身后。
2、然后再慢慢躺下你的身体，直至身体贴住地下，双手平放在身旁，动作维持15至30秒的时间，每日做一次就可以了，但是要长期的坚持下去。
瘦小腿方法四：交叠前倾法
1、让你的双腿盘膝而坐，双手放在身前。
2、然后让你的身体慢慢前倾，直至身体贴住地下，双手不要用力，平放而身旁就可以了。也是维持15至30秒这样的动作，然后再重新再来做这样的，每日做一次。
1、凡悦美转载的文章，均出自其它媒体，目的在于传递更多信息，并不代表本站赞同其观点和对其真实性负责；
2、转载的文章仅代表原创作者个人观点，与本站无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，本站对该文以及其中全部或者部分内容、&&&&&文字的真实性、完整性、及时性，不作出任何保证或承诺；
3、如本站转载稿涉及版权等问题，请作者在及时联系本站，我们会尽快处理。
悦美整形APP
圆润、流畅的小腿是很多女性所渴望的，既能在春夏短装暴露小腿显得性感而...
平均费用：4578 元
技术手段：手术，注射
疗效果程：一次或多次手术，一次或多次注射
效效果果：手术长久保持，注射效果暂时
适宜人群：肌肉型小粗腿，脂肪堆积型小粗腿
术后休息：手术1-2周，注射法7-10天
用户最新体验
关注悦美微信号 yuemei-12
变美秘籍 精彩推送内容
免费获取专业整形美容咨询
已成功服务243313人
使用其它账号登录
整形&&&注射微整形&&&激光美肤400-056-7118
上海九院整复
西京医院整形
南方医院整形
北京协和医院
中国医师协会
中华医学会整
西南医院整形让慧聪网撮合专家为您解决采购难题
您采购的产品：
请输入采购产品
您的手机号码：
请输入手机号码
提交成功！
联系人：于丽&
公司名称：长春市琪玉餐饮商贸有限公司
请输入正确的11位手机号码
注意保持电话畅通，慧聪采购团队会与您联系！
成功提交询价单，请耐心等待报价！
热门商机最新商机
按字母分类 ：当前位置： >>
怎么瘦肌肉型腿
因为有的人属于肌肉型的双腿，但是我们都知道对于女性朋友而言，这样的双腿可能看起来就不够的纤细修长了，那么到底有什么样的方法，可以快速有效的，帮助自己解决肌肉型的双腿问题吗？看看下面肌肉型腿部的瘦腿方法吧！利用这些方法相信就可以快速达到你瘦腿。
也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服，就不愿意坚持下去。而采用行走与跑步相结合的方法就好得多。当您不感到艰难时，可以适当增加跑步而减少行走。
也是一项全身性增氧运动、但游泳对大腿的使用不是太多。如果你想在游泳池中健美大腿。可以在浅水中行走，或者穿着救生衣在深水处行走。水的天然阻力会使你的大腿得到强有力的锻炼。这种锻炼效果 是在马路上所得不到的。
为了使大腿减肥，每次锻炼需30分钟。每周至少3―5次。坚持中等以下及中等强度的锻炼。即达到最大锻炼强度的60％，可以消耗更多的脂肪。如果你觉得维持这种锻炼水平有些吃力，可以先从小运动量进行。然后再慢慢加强。还可以在锻炼强度和时间上灵活掌握。 若锻炼强度较低且较容易进行，可增加锻炼的时间就消耗脂肪的情况来说，行走1小时和跑步20分钟的效果 是相同的。
在执行锻炼计划之前。最好让医生给你进行一下身体检查，然后选择一个容易进行又无不良反应的锻炼强度。以后锻炼时间可以逐步增加，但每周平均增加的锻炼时间不应超过20％。自我锻炼的最好方法是锻炼结束1小时内身体能恢复正常。
当你了解和认识上面所介绍的这些内容之后，对于肌肉型的腿部减肥问题，相信一定有了更加全面的认识了，平时的时候也应该更加重视自己的一个身材保持，如果过于的话，要注意选择科学有效的。
3594阅读4585阅读4881阅读4315阅读3317阅读3301阅读3341阅读
11:54:17 09:59:52 09:21:50 09:38:41 05:48:57
12345678910
12345678910
12345678910
12345678910
微信扫一扫怎么瘦肌肉型小腿？_百度知道
怎么瘦肌肉型小腿？
。，就猛练跑步。、大家提供点方法吧。要针对肌肉型的，结果腿不知不觉就粗了，两年了还是这个样子。。肌肉型的。初三那年因为要体育中考
提问者采纳
在每天洗澡前：穿上硬底鞋，一般在一到两个星期内就会见效，再反向搓、手臂四周，大约静止十分钟后。　　2
薄底厚掌，之后开始洗澡，胳膊会很酸痛，要涂在身上达到不会脱落的程度，可以排出体内多余的水分，效果一定很明显，想瘦小腿方法一样，取一杯粗盐加上少许的热水拌成糊状，臀部也翘了一些，并且促进皮肤的新陈代谢，希望对你有所帮助：洗澡的时候，如腹部，用下面的方法一个月小腿围小了4厘米，再把它涂在想要瘦的部位，腿型比以前好看了　　我的情况和你差不多。当你能搓100下的时候。　　粗盐瘦腿用法，再用热水把粗盐冲洗干。我已经试了三个星期，前掌不超过4厘米。　　这种方式适合肌肉型腿的人。　　若你是敏感肌肤，显得修长，坚持住。　　你也可以自己拿松糕鞋让修鞋铺修成前高后低的负跟鞋。粗盐瘦腿的适用人群是不喜欢运动的人，踩踩就瘦　　方法是，小腿肚的位置上升了，找个和腰差不多高的地方(洗脸台，根据粗盐有发汗的作用，可以购买一种比较细的“沐浴盐”来用，排除体内废物，无法使用一般的粗盐。开始搓50下、大腿，肌肉型更是如此，粗盐瘦腿原理是，按照从大腿根到膝盖的方向搓，后跟1厘米高，稍微用点力、水管子)把一只脚架上去。　　3
50下搓出小鸟腿　　方法是，也可先做些按摩再用水冲掉，双手开搓，脚掌站在一块砖头上，给腿上涂满沐浴露(为了减少摩擦)，不过瘦腿贵在坚持。　　1
粗盐瘦腿法　　粗盐瘦腿的操作方法非常简单
相关专业回答
小腿肌肉的存在是因为我们需要它去发力去支持日常的站姿行走等，而每个人的走路姿势不同，站姿也不同，就造成了小腿肌肉的大小，位置，样子都各不相同。增强腰腹部肌肉的收缩发力感来代替小腿在走路时候发力则是减少小腿肌肉发力是一个蛮合算的方法。
另外也可以散步走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就...
其他类似问题
57人觉得有用
为您推荐：
其他3条回答
睡觉前躺着做蹬车的动作 要坚持哦
用脚后跟走路，每天坚持5分钟
你这样的状况很常见啊，很多人都是一段时间锻炼下来后小腿变得粗壮，想办法减又不知道怎么办。首先你要减少有氧运动的运动量，，不然的话是瘦不下来的。再加上（布妍清 的燃烧多余脂肪的能力，相信瘦掉小腿只是时间问题
您可能关注的推广回答者：
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁没有，就是肚子上有点脂肪
那可以拔罐的
医生，能具体解释下吗？
这还咋解释呢
拔罐一次多少钱？
相似问答推荐
挂号科室内分泌科
哪些症状体重增加 、下身肥胖 、肥胖纹 、腹部型肥胖 、男性型肥胖、 继发性肥胖
检查项目体脂肪率、身体质量指数
并发疾病体重增加 、下身肥胖 、肥胖纹 、腹部型肥胖 、男性型肥胖、 继发性肥胖
常用药物格列齐特、轻身消胖丸、泻火解毒片
相关医院根据不同医院，收费标准不一致，市三甲医院约（3000 —— 5000元）
您可能关注的推广
护士家园推荐文章
猜您可能关注的疾病
Copyright & 2011　粤ICP备号-3　
提示：本网站旨在提供医患咨询互动服务，信息仅供参考，不能作为诊断及医疗的依据，医生门诊时间也请最终以医院当日公布为准。
网友、医生言论仅代表其个人观点，不代表本站同意其说法，请谨慎参阅，本站不承担由此引起的法律责任。

我要回帖

更多关于 减肌肉型小腿 的文章

 

随机推荐