低头玩手机别超45度 盘点低头的5大危害
本文导读：随着各种电子产品的普及，越来越多的人变成了低头族，别以为低头是小事，医生提醒，经常保持低头的姿势对健康危害特别大！
　　&世界上最远的距离是我在看你，你却在低头玩手机。&现在，低头看手机成了很多人走路、吃饭时都在&坚守&的习惯，这个长假，很多人也是一边游山玩水一边玩手机&&你知道吗，低头玩手机特别是低头的角度超过45度时，相当于在脖子挂了2个大西瓜，这种长时间低头玩手机、玩iPad导致的颈椎病有时候也被医生称之为&苹果病&。
　　脊柱外科的医生说，成年的头重量大约为8公斤左右，脖子相当于一个杠杆。正常情况下，脖子顶着头处于&直立位&时，人会感觉比较轻松。低头时，特别是低头超过45度时，头的重量就会通过杠杆放大，施加给脖子的压力达到30公斤大小。医生在门诊中也见过不少年龄很小的孩子，&他们来看病是因为脖子不舒服，一照片子才发现，颈椎的生理前曲已经消失了，脖子变直了，严重的甚至出现了早期的颈椎病。&
　　医生解释说，颈椎最怕&保持一个姿势不动&。原来颈椎病的高发人群主要是电脑族、出租车司机等，他们长时间保持颈椎不动，颈椎的一至两块肌肉由于长期用力得不到休息，最后导致肌肉劳损，进一步诱发骨骼和间盘系统的颈椎病。但低头族在局部肌肉劳损的同时，还伴有局部受力过大的问题，等于是在高强度中劳损，病变以及损伤的情况会更快。韦t说，颈椎病早期一般都只是肌肉病变，等到晚期了才会出现椎间盘、骨骼病变，&X光片正常，只能说骨骼基本还可以，但并不意味着肌肉是完全正常的。&
　　绝大部分&苹果病&患者，特别是年轻患者，通过和改变不良的习惯，颈椎病都能有所缓解；已经开始出现颈肩痛的患者，如果改变生活习惯超过一周，还没有得到减轻，最好到去看看。医生建议，低头族或者电脑族下班后最好不要呆在家里，可以通过放风筝、游泳、打羽毛球等运动来放松颈部，但颈椎不舒服的人不适宜打乒乓球，运动也不要过于剧烈。
　　盘点低头族的5大危害
　　低头玩手机带来的伤害主要：
　　1.安全隐患
　　湖北17岁的女生商某外出与同伴聚餐，边走路边玩手机，要过一座桥时，一脚踏空，掉入没有护栏保护的深坑，经抢救无效。没有护栏当然是主要原因之一，但也提醒大家，走路千万别玩手机。
　　这不再是个体遭遇，而已具有群体性规律：比如今年4月份，两名青年因为过马路时低头玩手机，结果被车撞飞；几天前，在旧金山的一辆轻轨列车上，&低头族&因太专注玩手机，结果连身旁有凶徒枪杀一名大学生也不知。
　　&低头族&在社会安全中面临越来越多的潜在风险。若是交通司机也属低头一族，出事概率则会骤增。
　　有调查表明，司机边开车边发短信时，发生车祸的概率是正常驾驶时的23倍，而打电话是2.8倍。
　　2.隐患
　　长期低头玩游戏，容易使颈椎关节发生错位，还可能患上腕管综合征、腱鞘炎等。不仅如此，低头族长期沉迷玩手机，除了影响视力外，还很容易引发白内障。如果你的头总是前倾盯着手机屏幕，会缩短脖子的肌肉，增加脸颊部位受到的地心引力，导致下颌松垂，还会导致脸颊下垂等。
　　低头易产生皱纹
　　&低头族&造成的肌肤老化，主要表现在产生三种皱纹上：川字纹、抬头纹和颈纹。当你在摇摇晃晃的车上、地铁上认真地盯着手机看时，眉头其实已经不自觉地皱了起来。经年累月，眉间的川字纹一旦形成，就再也别想&抹&去了。而长时间低头聚精会神地看一样东西的人，由于额头肌肤长时间紧绷着（又因肌肤缺水、本身老化等因素），一抬头必现&三&字皱纹。理论上说，皱纹产生的原因大致有两点：
　　其一，是由于表皮肌肤缺水，细胞失去活力，进而变得粗糙、产生皱纹；
　　其二，是由于肌肤内部胶原蛋白的逐渐减少，内部组织结构垮塌。当肌肤没有了弹性，自然会因低头而产生各种&纹&。所以，改变&低头&的习惯，外在保湿护肤，内在补充胶原蛋白，拥有充足的睡眠，对烟、酒说不，才是对抗&低头纹&的正确方法。
　　其三，由于总低头，容易导致驼背。
　　其四，总低头，头部重心前倾，容易导致脑供血不足，降低反应速度，同时也容易出现颈、肩。
　　颈椎病
　　低头族最直接的危害就是容易引发颈椎病，长时间低头玩手机、平板电脑等容易造成颈肩部肌肉僵硬、痉挛，时间久了，就可能会导致颈椎曲度变直、颈椎间盘突出等，也可能出现探脖等体征，现在颈椎病的大都采用药物治疗与物理治疗结合的方式，药物常采用修正颈腰康胶囊这类专用药物，纯中药具有舒经通络、活血化瘀、消肿止痛的，物理治疗则为推拿、按摩、牵引、针灸等，而只有严重的脊髓型颈椎病以及经过保守治疗反复发作的患者才需要手术治疗。
　　视力下降
　　手机辐射造成视力下降。有人曾在床上偷偷地看手机至半夜，第二天导致眼睛红肿，迎风流泪，十分地不舒服。所以，道理很简单，长时间看手机，眼睛视力会下降。（责任编辑：廖露）
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一周热文排行女人经常玩手机危害是很大的
现在的人呢都会有手机的，但是手机的使用方法也是很多的，特别是能够有一些危害性的因素，大家都知道手机有一些辐射因素存在，特别是一些呢需要关注的就是如何来预防手机带来的很多危害性，其实手机是很好的交流工具，但是手机用多了之后确实是不好的，或许对你的身体伤害性很大，而且方面也是很多的，所以关注手机的危害，大家首先要知道女人用多了手机到底多少危害呢？
1、伤神：中医认为，精神内守，病安从来，每天看手机，时时关注微信、QQ，信息量大，刺激心神，使人不安，缺乏内心安静的快乐。
2、伤气：身体的气息运动对维持身体状态非常重要，呼吸吐纳的过程升清降浊，可以排除病气，保持健康，整天盯着手机，时而紧张，气息上提，时而懈怠，打乱了气息运行的基本规律身体怎么能好？
3、伤血：长时间不动，血液流动不畅，气滞血瘀，因而说久视伤血。
4、伤筋：古语说，筋长一寸，命长十年，长期不动，筋都缩回去了，筋短了，命也就短了。
5、伤骨：筋出槽了，骨会错缝。
6、伤肉：久坐伤肉。
7、伤脾：动摇则谷气得消，那么，不动肯定就容易食滞，久而久之就会伤脾。
8、伤心情：长期看手机，情感交流少，沟通交流少，造成交流障碍，就会伤害心情。
9、伤风俗：长期看手机，该打招呼，不打，该向父母长辈请安问好也忘了，在手机里寻求心理和感官的刺激，缺少思想内涵。
10、伤雅：开会，听报告，酒会，约会看手机，显得失礼不雅。
从中医角度来考虑的话呢或许上面的一些伤害问题肯定是非常的多的，特别是平时大家能够保持一个很好的心态，特别是能够注意手机的使用规则，或许你不会那么轻易的被手机伤害到，特别是利用手机呢或许能够联络很多朋友的感情，或许你很多年没见的老朋友通过手机能够交流上，但是虽然说手机给人们带去的很多方便大家也是看在眼里的，但是很多时候重要的还是危害性方面。
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01-0101-0101-0101-0101-0101-0101-01热作用和化学作用．（2）红外线和紫外线在生活、生产中分别有什么作用？红外线：加热物体，烘干油漆和谷物，进行医疗；紫外线：分辨指纹，诱杀害虫，杀菌消毒，治疗疾病；（3）紫外线对人体有危害吗？如果有的话，我们应该如何防护？有；不能让过强的紫外线照射眼睛和皮肤，在工作中穿好工作服，并戴上防护罩等．
阅读理解题：&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 红外线、紫外线在电磁波中，能够作用于我们的眼睛并引起视觉的部分，只是一个很窄的波段，通常就叫做可见光，在可见光范围外还存在着看不见的红外线和紫外线．红外线是英国物理学家赫歇尔（）在1800年发现的，他用灵敏温度计移到光谱的红光区域外侧，发现温度计在温度上升得更高，说明那里有看不见的射线射到温度计上，这种射线后来就叫做红外线．红外线最显著的作用是热作用，所以可利用红外线来加热物体，烘干油漆和谷物，进行医疗等．红外线容易透过云雾烟尘，所以可以利用对红外线敏感的底片进行远距离摄影和高空摄影．一切物体，包括大地、云雾、人体、飞机和车船，都在不停地辐射红外线，并且不同的物体辐射的红外线的波长和强度不同，利用灵敏的红外线探测器吸收物体发出的红外线，然后用电子仪器对接受到信号进行处理，就可以察知被探物体的特征．这种技术就叫做红外线遥感技术．利用红外线遥感技术，可以在飞机或卫星上勘测地热、寻找水源、监测森林灾情、估计农作物的长势或收成、预报台风和寒潮等．红外线遥感技术的应用正在迅速发展中．紫外线是德国物理学家（）在1801年发现的．在光谱的紫外区域放一张照相底片，底片就会感光，由此可以查知紫外线的存在．紫外线的波长比紫光还短．一切高温物体，如太阳、紫光灯发出的光都含有紫外线．紫外线的主要作用是化学作用．用紫外线照相能辨认细微差别．例如可以清晰地分辨出留在纸上的指纹．紫外线有很强的荧光效应，能使许多物质发出荧光．日光灯和农业上诱杀害虫用的黑光灯，都是用紫外线来激发荧光物质发生的．紫外线还有杀菌消毒作用，医院里常用紫外线来消毒病房和手术室．紫外线还能促进生理作用和治疗皮肤病、软骨病等．经常在矿井下劳动的工人，适当地照射紫外线，能促进身体健康．但过强的紫外线能伤害人的眼睛和皮肤．电焊弧光中有强烈的紫外线，因此电焊工在工作时必须穿好工作服，并戴上防护罩．阅读上文后，请你回答下列问题：（1）红外线和紫外线最主要的作用分别是热作用和化学作用．（2）红外线和紫外线在生活、生产中分别有什么作用？红外线：加热物体，烘干油漆和谷物，进行医疗等；紫外线：分辨指纹，诱杀害虫，杀菌消毒，治疗疾病等．（3）紫外线对人体有危害吗？如果有的话，我们应该如何防护？但过强的紫外线能伤害人的眼睛和皮肤．电焊弧光中有强烈的紫外线，因此电焊工在工作时必须穿好工作服，并戴上防护罩．
阅读理解题：&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 红外线、紫外线在电磁波中，能够作用于我们的眼睛并引起视觉的部分，只是一个很窄的波段，通常就叫做可见光，在可见光范围外还存在着看不见的红外线和紫外线．红外线是英国物理学家赫歇尔（）在1800年发现的，他用灵敏温度计移到光谱的红光区域外侧，发现温度计在温度上升得更高，说明那里有看不见的射线射到温度计上，这种射线后来就叫做红外线．红外线最显著的作用是热作用，所以可利用红外线来加热物体，烘干油漆和谷物，进行医疗等．红外线容易透过云雾烟尘，所以可以利用对红外线敏感的底片进行远距离摄影和高空摄影．一切物体，包括大地、云雾、人体、飞机和车船，都在不停地辐射红外线，并且不同的物体辐射的红外线的波长和强度不同，利用灵敏的红外线探测器吸收物体发出的红外线，然后用电子仪器对接受到信号进行处理，就可以察知被探物体的特征．这种技术就叫做红外线遥感技术．利用红外线遥感技术，可以在飞机或卫星上勘测地热、寻找水源、监测森林灾情、估计农作物的长势或收成、预报台风和寒潮等．红外线遥感技术的应用正在迅速发展中．紫外线是德国物理学家（）在1801年发现的．在光谱的紫外区域放一张照相底片，底片就会感光，由此可以查知紫外线的存在．紫外线的波长比紫光还短．一切高温物体，如太阳、紫光灯发出的光都含有紫外线．紫外线的主要作用是化学作用．用紫外线照相能辨认细微差别．例如可以清晰地分辨出留在纸上的指纹．紫外线有很强的荧光效应，能使许多物质发出荧光．日光灯和农业上诱杀害虫用的黑光灯，都是用紫外线来激发荧光物质发生的．紫外线还有杀菌消毒作用，医院里常用紫外线来消毒病房和手术室．紫外线还能促进生理作用和治疗皮肤病、软骨病等．经常在矿井下劳动的工人，适当地照射紫外线，能促进身体健康．但过强的紫外线能伤害人的眼睛和皮肤．电焊弧光中有强烈的紫外线，因此电焊工在工作时必须穿好工作服，并戴上防护罩．阅读上文后，请你回答下列问题：（1）红外线和紫外线最主要的作用分别是______．（2）红外线和紫外线在生活、生产中分别有什么作用？红外线：______；紫外线：______．（3）紫外线对人体有危害吗？如果有的话，我们应该如何防护？______．
阅读理解题：&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 红外线、紫外线在电磁波中，能够作用于我们的眼睛并引起视觉的部分，只是一个很窄的波段，通常就叫做可见光，在可见光范围外还存在着看不见的红外线和紫外线．红外线是英国物理学家赫歇尔（）在1800年发现的，他用灵敏温度计移到光谱的红光区域外侧，发现温度计在温度上升得更高，说明那里有看不见的射线射到温度计上，这种射线后来就叫做红外线．红外线最显著的作用是热作用，所以可利用红外线来加热物体，烘干油漆和谷物，进行医疗等．红外线容易透过云雾烟尘，所以可以利用对红外线敏感的底片进行远距离摄影和高空摄影．一切物体，包括大地、云雾、人体、飞机和车船，都在不停地辐射红外线，并且不同的物体辐射的红外线的波长和强度不同，利用灵敏的红外线探测器吸收物体发出的红外线，然后用电子仪器对接受到信号进行处理，就可以察知被探物体的特征．这种技术就叫做红外线遥感技术．利用红外线遥感技术，可以在飞机或卫星上勘测地热、寻找水源、监测森林灾情、估计农作物的长势或收成、预报台风和寒潮等．红外线遥感技术的应用正在迅速发展中．紫外线是德国物理学家（）在1801年发现的．在光谱的紫外区域放一张照相底片，底片就会感光，由此可以查知紫外线的存在．紫外线的波长比紫光还短．一切高温物体，如太阳、紫光灯发出的光都含有紫外线．紫外线的主要作用是化学作用．用紫外线照相能辨认细微差别．例如可以清晰地分辨出留在纸上的指纹．紫外线有很强的荧光效应，能使许多物质发出荧光．日光灯和农业上诱杀害虫用的黑光灯，都是用紫外线来激发荧光物质发生的．紫外线还有杀菌消毒作用，医院里常用紫外线来消毒病房和手术室．紫外线还能促进生理作用和治疗皮肤病、软骨病等．经常在矿井下劳动的工人，适当地照射紫外线，能促进身体健康．但过强的紫外线能伤害人的眼睛和皮肤．电焊弧光中有强烈的紫外线，因此电焊工在工作时必须穿好工作服，并戴上防护罩．阅读上文后，请你回答下列问题：（1）红外线和紫外线最主要的作用分别是______．（2）红外线和紫外线在生活、生产中分别有什么作用？红外线：______；紫外线：______．（3）紫外线对人体有危害吗？如果有的话，我们应该如何防护？______．
阅读理解题：&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 红外线、紫外线&&& 在电磁波中，能够作用于我们的眼睛并引起视觉的部分，只是一个很窄的波段，通常就叫做可见光，在可见光范围外还存在着看不见的红外线和紫外线．&&& 红外线是英国物理学家赫歇尔（）在1800年发现的，他用灵敏温度计移到光谱的红光区域外侧，发现温度计在温度上升得更高，说明那里有看不见的射线射到温度计上，这种射线后来就叫做红外线．红外线最显著的作用是热作用，所以可利用红外线来加热物体，烘干油漆和谷物，进行医疗等．红外线容易透过云雾烟尘，所以可以利用对红外线敏感的底片进行远距离摄影和高空摄影．一切物体，包括大地、云雾、人体、飞机和车船，都在不停地辐射红外线，并且不同的物体辐射的红外线的波长和强度不同，利用灵敏的红外线探测器吸收物体发出的红外线，然后用电子仪器对接受到信号进行处理，就可以察知被探物体的特征．这种技术就叫做红外线遥感技术．利用红外线遥感技术，可以在飞机或卫星上勘测地热、寻找水源、监测森林灾情、估计农作物的长势或收成、预报台风和寒潮等．红外线遥感技术的应用正在迅速发展中．紫外线是德国物理学家（）在1801年发现的．在光谱的紫外区域放一张照相底片，底片就会感光，由此可以查知紫外线的存在．紫外线的波长比紫光还短．一切高温物体，如太阳、紫光灯发出的光都含有紫外线．&&& 紫外线的主要作用是化学作用．用紫外线照相能辨认细微差别．例如可以清晰地分辨出留在纸上的指纹．紫外线有很强的荧光效应，能使许多物质发出荧光．日光灯和农业上诱杀害虫用的黑光灯，都是用紫外线来激发荧光物质发生的．紫外线还有杀菌消毒作用，医院里常用紫外线来消毒病房和手术室．紫外线还能促进生理作用和治疗皮肤病、软骨病等．经常在矿井下劳动的工人，适当地照射紫外线，能促进身体健康．但过强的紫外线能伤害人的眼睛和皮肤．电焊弧光中有强烈的紫外线，因此电焊工在工作时必须穿好工作服，并戴上防护罩．阅读上文后，请你回答下列问题：（1）红外线和紫外线最主要的作用分别是______．（2）红外线和紫外线在生活、生产中分别有什么作用？红外线：______；紫外线：______；（3）紫外线对人体有危害吗？如果有的话，我们应该如何防护？______．