多吃苹果有什么好处对心脏有好处吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-01-28 10:25 标签： 吃苹果对皮肤有好处吗
吃苹果的好处 每天吃一个苹果可防心脏病-蔬菜水果-健康养生网
吃苹果的好处 每天吃一个苹果可防心脏病
11:11&&&&&&来源：健康养生网&&&&&&责任编辑：李蕾
吃苹果的好处，甜甜的，酸酸的，咔嚓，咬上一口，那清凉的滋味，从舌尖，到喉口，到胃肠，让你在甘香中品味一份惬意，舒畅身心。这就是苹果，普通常见但却又内秀无比的苹果。
作为人类作为栽培史上较早出现的水果之一，苹果从来没有缺少过人们对它的厚爱。从北至南，从东到西，五大洲四大洋，到处都有蓊郁的苹果种植园，到处都有它那圆圆的，可爱的身影。而苹果本身，确实也没有辜负人们对它的那份厚爱。食用，它清凉爽口；药用，它生津润肺，补脑养血，安眠养神，解暑除烦，开胃消食，还能醒酒。无论是对心脾两虚、阴虚火旺、肝胆不和或肠胃不和所造成的症，它都有较好的疗效。
每天吃苹果的好处有哪些？在荷兰，研究人员发现，每天吃一个苹果（以及两匙洋葱和四杯茶）的人比少吃苹果的人，心脏病发作的机会减少了32％。
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&每天一个苹果是个不错的主意。&这是美国营养学副教授库绪博士的建议。
库绪博士的建议是基于苹果中所含的橡黄素来说的。橡黄素能有效治疗心脏病，还可以抗癌。实验研究发现，它可以抑制肿瘤的成长，并且能防止癌细胞扩散。
库绪博士说：&当你把单一细胞暴露于致癌物中，然后再放入橡黄素，就可以防止突变发生，也就可以防止致癌物活动。就橡黄素而言，苹果是含量相对较高的食物。&
撇开这个最近的发现，苹果最为人知的或许就是它的膳食纤维了。它含有易溶解的和不易溶解的膳食纤维，一个带皮的147克重的苹果约含有3克的膳食纤维。
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苹果对治疗心脏病有用吗？
来源：寻医问药网
发布者：芳芳
一旦患上，就需要立马去医院检查身体，选择合适的治疗方案，在的同时，在饮食中也应该辅助配合，那么苹果是很好的选择，苹果受到很多人的喜爱，味道好极了，下面为大家介绍一下苹果对心脏病患者的益处。&
五脏包括心，肝，脾，肺，肾 心脏是人体生命活动的主宰。心脏主阳气，主血脉，主心智。素食可以防止心血管疾病。黄豆和豆制品如豆腐有利于心脏健康。鱼类(脂肪酸)。鱼类最好与含抗氧化剂的食物同吃(大蒜等)。适量饮用红酒有利于心脏。注意，只是红酒，白葡萄酒和烈性白酒都不算。动物心脏也有滋补心脏的作用。
可以适量食用鸡心，猪心等。预防心脏疾病，早餐尽量多摄取热量，晚餐则尽量少碰油腻食物。晚餐尽量清淡，摄取热量不要超过全天的30%。油炸食品有害心脏。含大量饱和脂肪的食物不利于心脏：牛油，动物食品，全脂奶等。含不饱和脂肪的花生酱，花生油，花生果，橄榄油等对心脏有好处
10种对健康最有利的水果。其中苹果排名第一，因为苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。许多美国人把水果作为瘦身必备，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称&苹果日&。
苹果营养丰富，能健身、防病、疗疾。实验证明：患者宜吃酸苹果;防治心血管病和肥胖症则应选择甜苹果;治疗时可吃熟苹果;睡前吃鲜苹果，可消除口腔内细菌，改善肾脏功能;生苹果榨成汁可防治和嗓子嘶哑。
以上就是我为大家介绍的心脏病患者的，相信大家能够很明白，就是多吃苹果，在配合治疗的同时，饮食中也应该一清淡为主，少吃油炸高温等食品，可以试一试小编推荐的方法，多吃苹果。&&
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擅长：肺结核苹果有益心脏 秋季13种养生食物
　　原标题：秋季13种养生食物（营养与健康）
　　秋高气爽，各种果蔬开始陆续上市。然而，究竟哪些食物最有利于秋季养生呢？美国《健康》杂志最新载文，刊出&秋季13种超级食物&，可供大家参考。
　　苹果，8月~11月。数据显示，每份苹果（约28克）含膳食纤维4克。除此之外，苹果还富含多种抗氧化物质，如槲皮素、儿茶酚、表儿茶酚等，这些成分有助于减少癌症、心血管疾病、哮喘、糖尿病等多种疾病的风险。苹果洗净连皮吃最好，因为有益心脏健康的黄酮醇等活性物质在皮中含量最高。
　　梨，8月~第二年2月。每份梨（约28克）含膳食纤维也在4克左右，其还富含维生素C和人体所需的微量元素铜。秋梨生吃味甜汁多，熟吃时可烘焙或水煮，质地变软。
　　西兰花，9月~第二年6月。一个中等大小的西兰花就可以满足人一天的维生素K和维生素C需求。研究表明，维生素K不但与凝血功能有关，还有益于骨骼健康。作为十字花科蔬菜的一员，它还富含多种抗癌降脂成分。在烹饪西兰花时，加热过度会破坏其中的活性物质硫代葡萄糖苷，防癌效果也会大大降低。西兰花适宜清蒸、炒菜或凉拌。
　　西葫芦，10月~第二年2月。其富含的胡萝卜素能在人体内转化成维生素A，有对抗皮肤老化和防癌效果，还能保护和提高视力。西葫芦微甜，皮厚的可以储存数月。需要注意的是，高温煎炒西葫芦可能产生令人致癌的丙烯酰胺，因此烹炒时温度一定要低。
　　南瓜，10月~第二年2月。富含钾，也是B族维生素和膳食纤维的良好来源。南瓜籽对男性前列腺具有保护功效。南瓜味甜口感好，除了炒着吃外，还可用来做饼或煮粥。南瓜淀粉含量较高，可以用来替代部分主食。
　　红薯，9月~11月。其富含胡萝卜素和微量元素铁，还具有一定的抗炎功效。此外，红薯也富含维生素C，并且由于其周围淀粉的保护作用，加热时损失较少。红薯最好烤着吃，不仅味道香甜，而且保存的维生素比水煮红薯更多。
　　白萝卜，9月~第二年4月。萝卜根茎含有丰富的维生素C和芥子油等抗癌成分，萝卜缨口感类似芥菜，是胡萝卜素、维生素K和叶酸的极佳食物来源。萝卜既可以生吃，还可以用来煲汤。
　　石榴，8月~12月。美国加州大学洛杉矶分校一项研究发现，石榴汁中抗氧化物质含量比红葡萄酒更高，能帮助人体清除自由基，抵抗衰老。石榴还富含维生素C和叶酸。石榴籽富含可延缓衰老的多酚类物质和类黄酮，吃石榴时最好要嚼一嚼石榴籽。
　　枣，9月~12月。鲜枣脂肪低、膳食纤维、钾元素和维生素C含量高。此外鲜枣还含有丰富的功能活性成分，如类黄酮、芦丁以及多糖类，具有改善血脂、降低胆固醇，降血压的作用。枣味甜，既可生吃，又可入汤或加入奶制品等甜食中一起食用，或者做成枣泥。
　　猕猴桃，9月~第二年3月。除了富含维生素C外，猕猴桃中的微量元素钾和铜含量也较高。最新研究发现，猕猴桃中特有的猕猴桃碱可以加速蛋白质消化，保护肠胃。猕猴桃口感酸甜、汁水多，可与草莓、哈密瓜、橙子一起做成水果拼盘食用。
　　葡萄柚，9月~第二年4月。吃一份葡萄柚（约合247克）可满足维生素C日推荐量的75%。葡萄柚还富含抗氧化剂番茄红素和降低胆固醇的天然物质果胶。葡萄柚具有其他柑橘类水果所没有的特殊酸味，可与多种绿叶蔬菜一起食用，或者榨汁饮用。
　　橘子，11月~第二年4月。橘子富含维生素C和胡萝卜素，可与杏仁、枣和蜂蜜一起食用。
　　球芽甘蓝9月~第二年3月。也称抱子甘蓝，是叶酸、铁和维生素K的优质来源。每天吃半杯球芽甘蓝（约合36克），即可满足一天所需要的维生素K。球芽甘蓝味微苦，烧煮时加点辣椒或醋，口感更好。▲
编辑：小敏敏
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