我是一名女生,上课很困,经常瞌睡,两颊通红,双手冰冷_百度知道
我是一名女生,上课很困,经常瞌睡,两颊通红,双手冰冷
上课很困,经常瞌睡,两颊通红我是一名女生
我有更好的答案
可以站着上课
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出门在外也不愁怎样才能让我上课不打瞌睡？_百度知道
怎样才能让我上课不打瞌睡？
上课总是很困 但是又很不想睡觉 就一直在打瞌睡 老师讲哪也不知道嘞
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你也可以拿一张白纸将老师写在黑板上的重点要点记下来，就应该把心思放回来，老师问什么问题、不要走神麻烦采纳，就马上思考，争取比别人先做出来，若是下午的课，去写下来课上所学的，谢谢，前一天晚上要保证充足的睡眠，小睡会儿，也可以试着理清思路。总而言之，中午自修实在太困就不要勉强，努力克服自己的睡意都是过来人呢，也就比如说，让自己的大脑跟着老师一起思考，画图列表帮助记忆弄清楚，就是那种老师讲什么就跟着干什么、评价老师教的方法！ 首先。上课时若会走神呢，但要调好时间。实在觉得无聊就把自己当成听棵的老师，保持思维活跃
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树立学习目标... 首先自己要好好调整自己的学习心态,你让他睡他都不会睡,另外要都锻炼身体. 还有要对自己充满自信,都做课外活动?你可想过在脸上抹清凉油或风油精（比较痛苦）我建议你买薄荷糖困的时候吃 这些只是应急用最重要的是保证睡眠
为什么你会想睡觉!其次以后上课要认真听讲? 如果一个学习心态积极的学生是不会瞌睡的!上课认真听课的学生也是不会瞌睡的...!相信自己!
上课犯困 有时是因为晚上没睡好，有时吃完饭后血液集中到消化器官，或者是因为空调不佳、温度偏高等，脑中的氧气供应不足，因此即便你百般力图振作，却依然不由自主的猛点头。
不管你是因为什么原因的昏睡，都可以试着用以下的方法获得舒解或放松。
1.拳头按压 释放疲惫
拳头握紧，放在耳朵斜后方，靠近颈部中央的头，骨位置，闭上眼睛，头往后仰，感觉拳头支撑着头部的力量，会有一种放松的感觉，能释放疲惫感。
2.指弹轻敲 赶走疲倦
(1)头昏眼花时，用手指头尖端轻轻拍(敲)打头部，是不错的提神法。先敲头顶部位，再将后脑勺分为左右两区，仔细地轻轻拍打。这没有特定的技法，但力道要轻柔，否则会愈敲愈晕。
(2)从颈部下方到乳头可划出黄金三角胸腺，你可以用手指头轻敲这个区块，可舒缓胸闷郁结之气，...
打瞌睡因为对这科目没兴趣，这要靠你了
打瞌睡的相关知识
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出门在外也不愁我早上上课总很困，很想睡觉，怎么办_百度知道
我早上上课总很困，很想睡觉，怎么办
但我又很想上课，有什么办法或药物可以帮我‘‘，早上上课总是很想睡觉，总控制不了想睡‘‘‘怎么办我是个中学生
提问者采纳
为了保暖通常会加穿衣服，易显疲倦，以免因毛细孔张大。湿气的特质是黏滞。2：龙胆草9克，体质又偏湿热的人、胸闷：增强脾胃功能，其实就是西医说的胰脏，都不能过度用力，将寒气逼入五脏六腑，避免在电暖炉前烤火，不过。脾和胃像孪生兄弟，再按右手，去痰醒脑、提神。将这种光治疗原理运用到工作环境：1. 体质湿热型、精神不振，影养脾运化能力，白天容易昏沉想睡觉，除了调整室温不太热或过冷，譬如住家环境要避免湿气过重，如果是学生。你可以尝试着每天早上跑步，至於胃，反而容易昏沉欲睡，尽量少吃，昏沈欲睡。当脾胃功能欠佳时、陈皮9克我也有同感呀，随时随地按，因为「热气会刺激体内更闷燥，教室内部的二氧化碳含量比一般场所高出3倍。梅门一气流行养生学苑太极气功资深教练饶怀英强调，长久下来反而气血不通畅，容易气血不足。如果经常待在门窗紧闭的室内，呼吸受阻。尤其明明睡眠时间足够，最好是躺下就能睡着，」致力於传统医学30多年。我们提供几招，按完左手。陈泞宏表示。4。▓按完不用冷水洗手。▓按摩过程可以适量喝点常温水，建议大声读英语，就得找医生诊断，帮助气血活化、黄芩，有利肺部做气体交换。运动能强化心肾、喉咙乾食用龙胆泻肝汤，以免因疼痛导致全身紧绷，肺强，并加上动作，能在短时间内甩走瞌睡虫. 吐气，只是脾功能差些：为了避免自我判断失误，因为经常上课打瞌睡：提神醒脑养生功A，很适合平时保健，顺势弓身低头，连续发生三次车祸。手部按摩简单易学，是避免哈欠连连的基本条件。（配方，充足的光线也很重要：1，导致昏沈欲睡，该替宰予平反了，对大脑有伤害的。从中医观点，使得空气交换不良，曾受聘到北京. 吸气。2、湖南中医学院客座教授吴长新笑说，」郭宗祯说，可以从外在和内在减少湿气侵扰，脾胃之虚，甚至有安全上的隐忧，即使冷冬，往往无法有效化解湿气，就可以克服白天想睡觉，经常打瞌睡表示脾胃功能不好、腹泻？问题的关键是我们有一个误区，是反射区的经脉有淤结。（资料参考，」郭宗祯医师解释.按摩脾的反射区功效，如果上班或开会时昏昏欲睡，适时按摩手部穴位。是药三分毒：手部按摩主持重要会议或参加重要场合时，如果分泌增加：1，少淋雨. 吐气，身形回正。这种症状起因於呼吸道出了问题，站稳地面. 按摩方法很简单，怎么还那么想睡觉呢，两手下甩. 慢慢出力揉捏，造成肌肉纤维化，功能相辅相成：1，结果发现，衣服也不要穿太多. 吸气、柴胡各6克。第1招。食用香砂六君子汤，古书说「百病皆起於淤」、体力不足。当打瞌睡频率过高、车前子各9克. 两手慢慢放下，快速赶跑瞌睡虫。做法。如果要猜一种生理反应，呼吸道系统易出问题，「不当的通风设备。做法，也可能是睡眠发生障碍。最出名的瞌睡族，偏湿冷的食物。保暖、软便，使用前建议徵询专业中医师意见. 吸气.按摩脑部反射区功效，仍有几个原则要注意，险象环生，特别是提神药，负责吸收食物，也不要穿太多衣服：通风好 光线足够保持室内空气流通，也是脾的反射区。少吃油炸食物，检测自己是不是到了该问诊的程度了。A、茯苓12克，有助於提振精神。经常思虑多，被孔子斥责朽木不可雕也的宰予、白术12克，目前国内约有4～5％的人有嗜睡困扰：消化不好？除了一般所能想到，有损精神；走到脾，就会想睡觉，让身心放松，让心情轻松愉快、沈重，让它成为你的习惯，脾也跟著强，怠惰嗜卧。经常习惯打瞌睡，体质又偏湿热时。（配方，即使体内有湿阻碍，有助於恢复元气，容易保持清醒，盲目的集中会很睡着的）。最关键的是上课要保持思想的活跃（注意不是集中，「当褪黑激素的分泌减少，有助於醒脑提神。你属於哪种体质。2；当寒气走到肝，好动脑或饮食控制失当的人，到睡眠中心诊断才知道，非打瞌睡莫属、砂仁9克）B。第2招、睡眠不足或有忧郁症之外，为了避免成为瞌睡族。先按左手再按右手。郭宗祯医师举中国大陆曾进行的一项研究，晚上睡不着的毛病了，原因除了中医说的脾胃功能失调，不容易去除. 如此左右交替来回甩。在选择食物的顺序上，容易发生心悸或呼吸梗塞，有肾虚现象：精神不济。夏天嗜睡，可是如果穿太多：能提神醒脑。中医古书早有记载，脾胃另个重要功能是代谢湿气，气血两虚的结果是。坚持一段时间。不论中药或西药，不妨让光线更亮。睡眠专家建议，让身体运动起来，不要用蛮力、经常爱困。郭宗祯建议。不要一味的吃补药，两手於两侧往上提。3，因为暑热耗伤元气？A. 两脚平行与肩同宽。除了通风好、甘草6克：衣服不要穿太多冬天冷，跑完后. 右手大拇指按压左手大拇指骨下掌面，多按压痛点能使淤结处冲散，当脾胃功能差，慢慢起身，会出现身体沈重。▓服药期间也可以按，吐气；寒气入肺。可以每天按摩。第3招，干一些能调动许多身体器官的事、生活作息晚：▓不能愈按愈痛，甚而在不知不觉中睡著、木通甘草各3克。」传统医学认为、生地，最好不要吃太多或太快，往往伤脾，往右转腰。B，精神状况较差. 右手大拇指与食指轻轻夹住左手大拇指指甲两侧的凹陷处。2、嗜睡，帮你赶走瞌睡虫，研究人员测量学生上课环境的二氧化碳含量，除了上课或工作无法专注，吃得清爽有助血液清澈。替宰予伸冤「中医学认为、半夏10克，脑部含氧量降低，免得血清促进素增加，表示「身体阳气不足或脾虚湿热，人人能做：人参10克，曾有个40多岁的中小企业老板。经常在白天嗜睡、栀子。脾的功能是消化食物，调整作息饮食或多运动可以改善打瞌睡，那样对身体没有好处的、木香6克，以垂直方式轻轻揉捏此穴位，切忌不要猛然停药，形成良性循环，建议先吃肉类或蛋等蛋白质食物、屋内缺氧，「中医的脾：精神不佳时练左右高甩，睡醒后反而疲惫不堪，气喘机率高，提振精神。当眼睛受到光线照射的刺激、当归6克）提醒，隔天仍然不敌瞌睡虫叨扰、脸色苍白，促进身体代谢循环，带动气血循环，原以为只是睡眠不足打瞌睡，往左转腰、影响反应力，长期睡眠不足外，好比冰水。晚上早点睡觉，两手同步甩高，可远溯千年前。枕首法功效，让寒气有机可趁，脑部供氧不足，好比边开车边打瞌睡：能清肝利胆，郭宗祯建议不妨食疗，不过最好先了解自己属於哪种体质，交叉枕在脑后：减轻疲劳引起的头痛不舒服，是每个人都曾经历过的，提振精神；冬天如果经常嗜睡，宰予不懒：吃出好精神如果下午要开会，会压抑褪黑激素的分泌、烦躁易怒，关键在于是否把大脑调整到了一个清醒的状态。当心过度嗜睡的潜在危险根据林口长庚睡眠医学中心主任陈泞宏医师估计。不论自己按或别人帮忙按摩。步骤，手部按摩不会有负面影响。第4招，寒气逼心，空气不流通，避免当众糗态百出，两手甩高吸气，避免昏沈欲睡。中国传统医学认为疼痛的原因，以免影响消化，会消化不良。3，也可能是身体正发出警示讯号.左右高甩法功效，适当就好，拇指按下去后，记忆力减退之外，」长庚医院中医师郭宗祯说，开车开到一半「不知不觉」睡著，主要按摩点在食指. 脾胃气虚型，轻揉每个地方，每次甩10分钟，易昏沈嗜睡，一夜醒来好几次，」长庚睡眠中心主任陈泞宏解释所谓的「光治疗法」：中华民国手足健康会创会人吴长新）第5招，并附上一份评估量表。4，自己有睡眠呼吸暂停的毛病，负责运送营养，甚至局部部位僵硬，相反，需要尽一步诊断、想睡觉或胸闷的症状，避免气血沈滞：能健脾益气、头昏沈重，感觉痛的地方可多揉。步骤、口苦，隆起像鸡腿肉的这块区域，但按完不要用冷水洗手，相当危险，也能一一化解去湿，为了避免打瞌睡，忍不住打哈欠或打瞌睡都是失礼的表现；走到肾，称做「大鱼际」。这里介绍两个手部穴位按摩，午餐吃米或面等碳水化合物的食物之前。为什么会打瞌睡，当然昏昏欲睡，全身放松，就是不一定睡的多就不会困、泽泻6克
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一、前一晚要睡好
如果没有充足的睡眠，任谁都会招架不住呼呼大睡。如果下午有课，中午也一定要睡一下。
二、集中注意力
老师讲课有意思还好，可以集中注意力在课堂上。但是如果老师的课毫无意思的话，那就建议做一些自己爱做的事情——当然不要去玩手机——比如练练字啦等等不会干扰上课的事情，等注意力有了之后再听课。
三、不要趴在桌子上
上课的时候趴在桌子上绝对是禁忌，只要趴上去，不想睡觉的人都会想要睡觉的，特别是下午，这是笔者深有体会的。再困，一定也不能趴下去，不然必睡着。
四、让同桌掐自己
这个掐是有学问的，不是随便掐哪儿都行。要掐那种疼痛感能持续很久的比如脸啊这些，不过别毁容了。
五、站起来回答问题
这是非常有用的方法，一来是站起来可以提神，二来是...
孟浩然《春晓》云“春眠不觉晓，处处闻啼鸟。”春天，本是大地复苏、万物蓬勃的美好季节，作为万物之灵的人类却出现“不觉晓”的反常现象，这是何故？
我们知道，人的生理活动与外界是有关联的。冬天，人们受到寒冷的刺激，皮肤毛细血管处于收缩封闭状态，血流量减少，皮肤就像一堵挡风的墙，抵御着寒冷，减少热量散发，维持人体恒温状态。体表血管收缩，就会使肝脏血流量增大，大脑的血液供应和氧气供应也相应地增加。这样，在漫长的冬季里，大脑逐渐养成了在高氧供应状况下“工作”的习性。春回大地，天气变暖，空气由干燥趋向湿润，使得人体血管和毛孔日渐扩张，皮肤的血流量大大增加，这样供给大脑的血流量就相对减少了。同时，春天处处鸟语花香、万紫千红，空气湿度、温度也较适宜人类活动，加之昼长夜...
你晚上睡够了吗
每天保证睡够8个小时 早上起来做做运动
早上吃好点一天就有精神了
头悬梁锥刺骨
用冷水洗洗脸就可以了。。。
可以在前一天晚上好好睡
叫同学掐你一下
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出门在外也不愁我高三了，上课还是一直打瞌睡，怎么办_百度知道
我高三了，上课还是一直打瞌睡，怎么办
我找到底怎么回事，不知道跟这个有没有关系）。有喝牛奶我高三了。早上7。我以前早餐是喝豆浆的，也不知道为什么高三就犯这样的毛病，远看10年高考即将来临，其余都和以前差不多，总是大口喝几口就完事。以前高一高二的时候我重来不会打瞌睡的：00起来谁能帮帮我，不过高三差不多让我每天早上上课都打瞌睡，很没精神，现在改吃稀饭了（我很讨厌吃稀饭。我以前不管晚上睡眠的质量如何，这种状态怎么应付啊：15分睡觉。我差不多12，都不会打瞌睡，大概要到1点才能入睡
不过现在不打了，才能改善我早上打瞌睡！ 大哥大姐你们有没有看到我问什么了，要喝点什么或者做点什么，也是我死撑着的！我们班级有热水，上课是不能站着的：我是有过打飞机的历史，跟这个也有关系吗，会妨碍到别人，精神集中不到一起，即使不打瞌睡？ 五楼的
提问者采纳
这是非常重要的，不过我觉得那样很得不偿失的，没什么效率生活也需要规律起来，也是比较有效的，很有用的觉得太快就深呼吸，还可以听歌，不过不可常用哟 没有太大关系的，晚上好好睡觉，涂在眼角或是鼻口，不要做剧烈的运动不要过分激动会影响睡眠的可以试着数数，即使以后进入大学也是这样最后一招太紧张啦，只要不是太频繁，开开玩笑，也可以在课间和同学们玩玩，可以降低频率的你最大的问题就在睡得太晚了，大声的喊出来（要在一个没人的地方或是很空阔的地方也行）也是一种好方法！不过后来好了一些我是不爽就去跑步打篮球的那种，就是把手放在自己胸口，老睡不好，只要别坐着不动就行了！而且适当的自慰是有助于压力的释放的前提是适当，不过建议不要听那种伤感的最好是振奋人心的那种，虽然我自己也那样，还钓鱼，买一瓶风油精或是其他的很刺鼻的东西！现在想想原先自己也差不多，然后数心跳，只是应急用的
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你身体想睡凭你几杯咖啡都抵挡不了的我过来人呀。也不用太紧张，让你早点睡。如果住宿的话建议你跟班主任沟通一下，挤时间睡，你早点睡吧。根本原因是睡眠不足，你把需要的做好了。上大学之后。有时候学习进度每个人不同的，我当年也是打瞌睡，一天到晚脑力劳动人是需要多点休息的，听课比做练习重要，我真的没打瞌睡过，早点睡才是硬道理，当时就觉得为什么会那么困。吃什么真的没什么用，其他机械性的就放弃吧
我也是高三的学生 之前我也会经常失眠 结果天天都要在课堂上睡上两节课其实是我们自己给自己的压力太大了 首先我们应该尝试放松下现在距离高考还有70多天 最根本的就是要改变晚上睡眠质量只要晚上睡得好 第二天就不会困了晚上不要因为想要多看点就熬夜早点睡吧要是第二天早上想要睡的话 就那练习出来做 我也是这样 （有时候看见旁边的人在睡 自己也会有点想睡）一定要不停的转移自己的意志力要不就去洗把脸吧我经常也会这样的呵呵 加油哦一起加油吧
我一直没有好好吃早饭的习惯的，高一高二也都早上瞌睡，高三了有个阶段早饭好好吃了，然后早上上课精神好多了，建议你早饭吃点肉松（肉类的）什么的，光是稀饭热量不够的，高三太累，要保证晚上有充足的睡眠时间才行。如果实在不行，偶尔喝点咖啡吧。
我现在正准备考研，也是很困，我就每次困的时候稍稍休息一下，比如5分钟什么的，听一些励志歌曲。想一想我的梦想和家人，就能坚持下去了，一起加油吧，困其实最重要还是不够专心和坚持，想想如果让你上网看电视剧，打游戏绝对不会困的。呵呵，加油啊，希望你高考必胜，金榜题名！~！！！
睡前听一些轻音乐中午一定要睡一会上课时可以跟着老师讲讲多回答问题~给自己积极的心理暗示~最后，加油吧~祝高考顺利~！
建议你晚上睡觉时不要胡思乱想，要保持一个良好的心态去迎接高考。
困了就睡吧 最好在桌子上垫上校服睡 保准你睡的好香
或许飞机打多了
睡眠时间不足尽量多休息保证睡眠这样人才会有精神学习和工作
大哥，最后考得怎么样啊，分享哈，我也高三了
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