练练腿打完篮球膝盖疼膝盖中了还可以继续练吗

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成人腿压不开还能练习散打吗?
成人腿压不开还能练习散打吗?& &&&&能,大多数学员共同关注的同一个问题就是:年龄大了腿压不开,腿踢不高怎么办。腿压不开、踢不高不是问题,因为在散打中并不只是高位腿法的杀伤力大,中低腿的杀伤力也是相当可观的。针对这点我们教练会根据学员的身体状况和协调能力来制定一套适合自身的训练方案和技战术打法,在除去高腿的基础上发掘学员所擅长的拳法和腿法,对其重点练习,形成自己的杀手锏。使其在遇到突发事件的时候扬长避短,利用自己的长处去打击对手的短处。所以腿压不开,打不了高腿并不能代表练不好散打,关键在于怎样运用自身的长处去和打击对手的短处。建议选择(私人教练一对一教学)
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爱国&& 修身& &正义& &助人上楼梯时膝盖疼,还能练腿吗?
上楼梯时膝盖疼,还能练腿吗?
基本信息:男&&38岁
病情描述及疑问:上楼梯时膝盖疼,还能练腿吗?其他情况:医生说不要做大量的腿部运动,没有用药
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&&&外科_骨科
擅长:对膝关节炎、肩周炎、腱鞘炎等疾病的诊断和治疗具有独到的见解。
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北京国医中联医院&&&外科_骨科
建议:你好,应遵照医嘱不做剧烈运动,注意休息,可局部热敷、按摩缓解症状。
有关的更多问题,
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有无必要练习坐姿陆上打自由泳腿(直腿锁膝盖)
有无必要练习坐姿陆上打自由泳腿(直腿锁膝盖)
痴迷学习自由泳,但因为工作家庭缘故,不是每天都有时间下水练习打腿,又不想浪费空闲时间,因此每天坚持陆上打腿一千次。
今天下水练习打腿,仔细体会后发现陆上和水中的感觉真的完全不一样,因此请教各位高人:
对于还没学会自由泳的人来说,陆上打腿练习有无坚持的必要呢?
如果练习的性价比不划算,偶还不如利用那点时间做点别的事情是伐?
感觉陆上贴墙练超直会比陆上练腿划算。。。
引用:原帖由 lsftest 于
17:48 发表
感觉陆上贴墙练超直会比陆上练腿划算。。。 嗯,贴墙也在坚持练,感觉是所有超直练习当中最难的一项,现在腰部完全无法靠到墙,双臂上举也不标准:
要么就是双臂伸直了但无法贴墙,要么就是贴墙了但大臂和小臂的夹角无法消除,⊙﹏⊙b汗哟
引用:原帖由 线条笔直 于
17:51 发表
无用之举 ,不要瞎折腾了。
哦,好的,节省了点时间
那陆上的高肘移臂配合呼吸练习呢?是否也没有练习的必要?水上和陆上,确实差别灰常灰常大
豆腐-厚积薄发
陆上划臂练习是很有必要的,还有多压压腿
有心思的话陆上练习就练两样好了:核心力量和柔韧性,练好这两个其他练习都能事半功倍
引用:原帖由 越方凝 于
18:17 发表
有心思的话陆上练习就练两样好了:核心力量和柔韧性,练好这两个其他练习都能事半功倍 这两样练习的链接有地址么?
引用:原帖由 cxkun2001 于
18:36 发表
这两样练习的链接有地址么? 核心力量主要是腹肌和腰肌,当然还有别的肌肉,但这两个是最主要的,网上一搜大把练习方法。柔韧性主要是肩关节和踝关节,也很好找
要有人指导,可千万别把错误的动作重复几万次。
游泳中的空打腿有点像乒乓球或羽毛球中的空挥拍。对于每天训练几个小时的国家队队员,是没有必要练挥拍,因为正确的动作已经成为本能反应。但对刚参加训练的小孩,教练还是要求先练挥拍。目的可能就是xxge说的“熟练度,神经控制能力”。鞭子打水是只能在水里练,但是以空打为基础的。所以对初学者,空打是必要的。
有教练的初学者是要有这关的,连续打200下以上在下水打腿。
也不用空打,练朝天腿就行。如果你1分钟都坚持不到,下水腰部肯定稳不住的。
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引用:原帖由 xxge 于
10:33 发表
也不用空打,练朝天腿就行。如果你1分钟都坚持不到,下水腰部肯定稳不住的。 朝天腿是不是双手后撑,身体呈V字形,两腿与地面夹角45度这个动作?
如果能坚持2min以上,还有必要每天继续练习这个动作吗?
当个休闲锻炼吧,座办公室久了就会打一会儿,一天几组下来,有个把月效果就出来了,现在这个玩意就没那么勤了,不过想起来还是要动一动
引用:原帖由 小福瑶 于
12:23 发表
朝天腿是不是双手后撑,身体呈V字形,两腿与地面夹角45度这个动作?
如果能坚持2min以上,还有必要每天继续练习这个动作吗? 那就等你退化到2min 以下再练
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