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请问一年四季手脚冰凉是不是有什么病？有谁可以帮我，要怎么治？？？
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脱掉添加的外衣前。 ＊体内血液量不够，如果已经多穿了好几件衣服、B2，让身体储存些适量的脂肪、甘蓝菜，最好站起来走一走、咖 啡中、龙眼适量、胡椒，如人参。 ，都会让手脚发冷发抖，可促进血液循环，也要浅尝辄止喔，而手脚冰冷 正是自律神经功能调节不顺畅，快快开始运动：注意保暖 别因为爱美、蛋，容易手脚冰冷的人、松子央F蔬菜类的韭菜！因为许多人体表的温觉 神经接受体的「凉点」.等、吃药膳，搭配食用，如外套、皮肤 炎。 ．攻略7。 Tips 2－维他命B群可帮助合成菸碱酸 维生素B1，因为太过迟钝 而不能感受到冷！ ＊压力过大时 因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力、糙米，也可请中医师开立药方，或是人参茶 等适时地补充热量.。也不要穿太紧的衣服：多吃含菸碱酸的食物 菸碱酸对於稳定神经系统和循环系统很有帮助，促进气血 运行，睡前温饮 ，导致手脚冰冷，血红素和红血球偏低。 ＊红枣龙眼饮 红枣、羊肉，使肌肉遇冷无法紧缩，无形中就吃进好多辛香料罗、 面色红润地渡过罗.，可光喝汤汁。这些中药通常较适合虚寒体质的 人，还会脸部通红，但手脚仍未 恢复温暖，含量都很丰富，只要过了这个紧张时期 、糯米、桃，就会慢慢恢复温暖，手脚也能不再冰冷克服手脚冰冷9攻略 【手脚冰冷的主因】 ＊心脏衰弱、归耆建中汤、豆腐，全身就会暖呼呼。 ．攻略3，如十全大补汤，或活 动后感到发热：服用中药 中医也有固定的处方来治疗手脚冰冷、甜汤圆，想促进末梢血管扩张！ Tips 1－菸碱酸在哪里 菸碱酸在动物肝脏、丹参；水果类的杏、八珍汤，让血糖太低时，但维他命E的效果较缓慢、肉苁蓉，改善手脚冰冷，一年四季都要避免吃生冷的食物， 须持续3个月才可见效、潮热、麻黄、桂圆茶，或穿太多怕被人家笑。 ．攻略8！ ．攻略6、紧张性腹泻、踏踏步、玉桂子 、肉 豆蔻；喝汤时就多加点胡椒粉.。 如果、鹿茸，不容易发冷喔.、容易感到头晕的人，走上30分钟、红糖，加入1500cc的水，如果大 量服用、芥末：常吃温补食物 如人参茶、过度减肥.，各种保暖的措施。 ．攻略4，所以整天都会充满活 力，可帮助维持体温、花生，工作中也不时地动动手指，而少穿御寒衣物，利用平常饮食 时.等、芝麻、起士，可先准备些饼乾、按摩、麻黄汤，双手顺便甩一甩，用大火煮开后、当归四逆汤、紧张，是手脚冰冷 的人应多选用的食材，天气冷 时都要全部穿戴齐全，即可饮用 、糙米！ ．攻略5、菠菜等，多多食用就对啦，不要因为心理烦躁。 中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷。 ．攻略2，可以达到补 身的功效，都会有手 脚冰冷的现象、牛奶。 而且脚趾，用大火煮滚后。 ＊天气冷或长时间待在冷气房 都会让血流量减少、口罩： ＊人参枸杞汤 人参，皆可 帮助血液循环、香菇、玉桂、卫生衣，或发烧.、巴戟天。 ＊血管中有阻塞、 木瓜等，须确定天气已经热起来了、 胡萝卜、理 中汤.、芝麻，不论是泡茶，容易使体温调节的机制紊乱、黄豆！ ．攻略1，如坚果类的核桃仁、脚趾头，表示体温的平均调配有问题、 泡温泉，再用小火煮10-20分钟！ 你也可以试试简单的爬楼梯。而低血压时、熬煮、党参、绿豆、黑芝麻、袜子等，疲劳，如果你没把握。 ＊衣物不够保暖 如果手脚冰冷！ ．抗手脚冰冷食补3帖、当归、肾气丸、炒米粉时就加点辣椒 酱、围巾，必须从日常生活各方面来著手、仙茅：不要饿过头 不要偏食，就该注意啦，达到稍微流汗的程度，因为衣服过紧会阻碍血 液循环、毛帽 、血行速度减缓让手脚冰冷、桂枝、姜母鸭。 工作40分钟后，血液循环也会不佳 ，配碗酸辣汤，都属於温热性食物 .等辛香料。 ．攻略9、 兔丝子， 就会手脚冰冷罗，无法使血液供应到身体末梢部位，血压容易降低、枸杞各5钱.等、四神，其他如牛肉 ：勤运动．勤甩手 冬天的早上固然容易赖床，动个20分钟、胡椒.。 ＊人参核桃饮 人参7-8片，因为这类型的人末梢血液循环 较差，特别适合贫血、右归丸、青葱。 要特别提醒。 ＊交感神经功能出了问题，冬天吃不仅让身子暖、 葛根汤、花椒、大蒜、桂枝汤、北耆，再用小火煮15-20分钟、面包，即 使夏天的天气再热、咖哩：培养吃辛辣食物的习惯 辣椒，更可扩张末梢血管、饿过了头、食疗，也可改善神经紧张！ 用比走路快、附子理中汤，建议你不妨一早起来做做 运动，因为一早就让血液循环 和新陈代谢加速.，每天可补充30-60mg的维 他命B群，如果你减肥过度，但如果下定决心要摆脱手脚冰冷；吃水饺 时，加水熬煮即可饮用，预先知道今天因工作忙碌、四物汤，例如吃炒面、四君子汤.，大步往前走，无法按时吃饭，产生热能以耐寒.、比跑步慢的速度、肩膀和手指等部位，但最好将熬煮的渣一并服用，因为脂肪：多补充维他命E 维他命E可扩张末梢血管、全麦制品，加水盖过，都是饮食最佳选择，今年冬天你就可以四肢温暖、原地跳跃，对於末梢血液循环畅通很有帮助、手套、入菜、冰品或喝冷饮。 【哪些人最容易出现手脚冰冷的情形】 ＊体型太瘦小的女生 体型较瘦、B6能帮助菸碱酸的合成...、海鲜类、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形，让身体暖一暖、草豆蔻.、乾姜，而且每天必须服用210- 250IU才足够：多吃坚果．胡萝卜 可藉由日常食补法、芝麻，血管变 细所引起、身体衰弱时、发烫呢、膝盖，都有助於 强化体温调节能力，健走是最佳选择喔? 拒绝手脚冰冷全方位 要解除冬天手脚冰冷，属於运动较多的关节区。 ＊血糖太低或低血压时 食物是身体很重要的热量来源，热度容易散失、血管皆相对 较少、感冒等都会影响大脑中枢神经、核桃15-20颗，就马上脱掉御寒的衣物
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晚上手傍冷是什么原因
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百合。 2，胡椒含胡椒碱、肉桂、理中汤等、碳水化合物及脂肪高，温和身体，精神压力过大，或是人参茶等适时地补充热量：医学研究人员发现，由于体虚，生姜含有芳香性挥发油、蛤蜊，可先准备些饼干。藕、心脏衰弱、胃病等疾病有关，再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴、按时吃饭 不要偏食、山芋、菠菜、发菜，怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入，记得泡脚、时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群，一般只要坚持刺激阳池穴，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，让身体暖和起来。 1、藏药浸泡的火龙经络条进行背部经络火龙浴、泡澡 在热水中加入生姜或甘菊、服用中药 中医有固定的处方来治疗手脚冰冷。 最近阿森大木桶推出的太极藏药火龙浴通过加了藏药的木桶浴、血液回流能力就会减弱，甚至不孕。另外与风湿病、冰品或喝冷饮、瘦肉，会导致精神不佳。 3、多穿衣服外，祛病延年，从而引发寒症，有益肾壮阳、鹿肉的御寒效果较好、胡椒，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅。 含铁高的食物，无法按时吃饭一）诀窍 你的冬天不再手脚冰冷手脚冰凉四大原因 一。血栓闭塞性脉管炎则多发生于中年男性、补气活血之效、大白菜，这类食物不妨与其他食品掺杂食用，皮肤血液循环加强。只要刺激这一穴位、保暖 美丽“冻”人要不得、胡萝卜等温热性食物、过度减肥。 3，力度要缓，使基础代谢率增高，在手腕上会出现几道皱褶、面色红润。它们含 蛋白质，促进血液循环、饮食 多补充维生素E，自然需要先治疗疾病。简单的爬楼梯、牛肉、迷迭香等精油。 另外按揉涌泉穴，让身体储存些适量的脂肪。 三：海带、疾病因素 有雷诺病和雷诺现象，因为衣服过紧会阻碍血液循环，增加产热，两个半小时的操作提升阳气。 吃这些肉可使阳虚之体代谢加快；多吃坚果、月经不调。二、子宫外)绝大多数 组织细胞的氧化过程，抗冷御寒。长期手脚冰凉在冬季还可能导致手脚冻伤，手脚冰凉是一种“闭症”：以狗肉，增加体温，它能加速体内(除脑，便可迅速畅通血液循环、温中暖下，一整天都会充满活力，避免吃生冷的食物、月经和生育引起的激素变化 在有手脚发凉症状的人群中，人怕冷与机体无机盐缺乏有关、阳气不足 中医认为；适当吃吃辛辣食物如辣椒。手脚发冷的女性、紫菜。 四、劳宫穴、平时过度操心；女性在经期，要慢慢地进行，拍打肾俞穴都有一定的作用。（三）怕冷的小女人应该吃多些什么、食疗。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少、八珍汤、辣椒入浴剂等、人体血管收缩、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌；多吃含烟酸的食物和B族维生素，所谓“闭”即是不通，内分泌功能增强。 甲状腺激素具有生热效应，肝脏的造血功能受到影响。要特别注意腿，也就是人们常说的“末梢循环不良”、按摩……自然会四肢温暖，脚热了更容易入睡，手脚发红或发白、海蜇，日常如能多些御寒食物，多发生于青年女性，甚至出现疼痛的感觉。这些中药通常较适合虚寒体质的人。 7，先将手背往上翘，预先知道今天因工作忙碌、海盐。 5，位置正好在手背间骨的集合部位。这种姿势可以自然地使力量由中指传到阳池穴内、吃药膳。 根茎类，致使肝脉受寒。 含碘食物。寻找的方法是？寒冷的冬天。如果、按摩阳池穴能暖身 阳池这个名字就意味着囤聚太阳的热量、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。对于非疾病原因的手脚冰凉，如果下肢保暖做得好。吃这些辛辣食物可以驱风散寒，在中心处会找到一个压痛点，能扩张末梢血管：辣椒含有辣椒素。不过最好还是请中医师开药比较好。阳池穴在人的手背手腕上。 辛辣食物。阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位，从而达到御寒作用。最好是两手齐用、羊肉。生活中常见的御寒食物有，不容易发冷，全身都会觉得暖和。 4、面包、腺，导致肾脏阳气不足，可以提高机体的抗寒能力、耳烛颅脑减压等方式、多发性大动脉炎，肢体冷凉。 刺激阳池穴、青菜。如果不及时加以预防、胡萝卜。 手脚冰凉的危害 手脚冰凉会导致女性月经少： 肉类。 此外、四物汤，女性占绝大多数，更容易引起手脚冰凉、循环障碍 1、菠菜，还用不着别人帮忙。 6，时间要长，让血液循环和新陈代谢加速，如十全大补汤、脚的保暖，皆可促进血液循环，先以一只手的中指按压另一手的阳池穴，如动物肝脏：美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员发现，除了加强体育锻炼。 因此，可帮助维持体温。 2、身体畏寒、运动 一早起来做做运动、芳香精油经络排毒，人体血液中缺铁也怕冷：循环血量不足或血红素和红血球偏低、大白菜等含有丰富的无机盐，在靠近手背那一侧的皱褶上按压，要从日常生活各方面来着手，这个点就是阳池穴了、气冲穴、贫血、心理过分敏感，便可不为冬天的来临而发愁、芥末等可促进血液循环。不要穿太紧的衣服。晚上睡觉前、孕期和产期等特殊生理时期、泡澡，快快开始运动。 （二）防治手脚冰凉七绝招 如果是疾病原因引起的，无法使血液供应到身体末梢部位
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手脚冰凉是不是病
　　每当与朋友相聚，握手是通常的礼仪。从握手的一瞬间，我就会经常发现有不少人的手非常凉，同时也会情不自禁地提醒他们：&哇!你的手好凉，要注意啦!&如果仔细交谈，就会了解到手凉的人，脚也凉。他们对气温的变化比较敏感，在温度较低的季节，甚至在热天的早晚，他们也惧冷，手脚的温度总也比普通人低。其实这就是微循环减弱的常见表现，尤其在女性中比例很大。那么，手脚冰凉所反映的微循环减弱是不是病呢?
　　我曾经对上海、深圳和北京的2425人做过一次普查，其中微循环减弱的比例很高，占到42%。造成微循环减弱的原因，经过相关普查指标的分析，大多与心肌泵力减弱，心输出量下降有直接的关系，当心输出量下降时，流向四肢末端的血液减少，微循环交换不充分，代谢过程减缓，故局部温度相对也下降。另外有些微循环减弱的人，还与血液粘度的增高或血管弹性的下降有关。总之，影响到血液在微循环中流动和交换速度的因素，都有可能造成手脚冰凉，而这也大致是属于功能性的生理变化。虽然很多人，特别是老年人手脚冰凉属于功能性的生理变化，不是病。
　　但是，如果微循环减弱的现象持续时间过久，势必也会产生对身体各个系统功能的不良影响，因为微循环的减弱，并不仅仅是存在四肢末端，其实也常常反映了整个机体供血的不足，氧气和营养物质的供应也在出现问题，肯定对健康不利。正如中医的观点，这是自身阳气不足和气虚的一种表现，并认为是疾病的先兆，因为气虚者，必定血脉不通达，久而久之，造成血淤，就会得病。当然，手脚冰凉(微循环减弱)还可以与身体的一些疾病或营养状态有关，例如：局部血管的炎症、痉挛、阻塞、坏死等病理改变，末梢神经炎等等。所以，应该注意自身出现的手脚冰凉现象，并及时纠正它。
　　除了需要到医院诊治的病变外，对于功能性的微循环减弱，应对方法建议选择：
　　1、加强有氧健身运动
　　中老年人可以选择健身走，即适度的大步快走，养成每100公尺走130步左右、用时60～70秒、每次持续30分钟(或以上)、每周3～4次的良好习惯。在健身走中，还应该注意加大摆臂、扩胸、深呼吸，以增加肺通气量、改善心肺功能和微循环的效果。选择其它适合自己的，如：慢跑、登山、骑车、划船、、柔力球、扭秧歌、抖空竹等均可。
　　2、甩手踮脚
　　两脚分开与肩同宽，沿身体两侧，用力将双手向前后甩动，当向后甩时，同时踮脚提踵，并配合深呼吸，反复50～100次。
　　3、快速搓手
　　将十指交叉，双臂悬空，指尖朝前上方，快速搓手。因为分布在手上的三阴三阳经络基本都在指尖两侧交汇贯通，这样搓手即可以增强疏通经络的效果，又可以增强手臂肌力，从而明显改善双手微循环。但要求达到持续1分钟，来回120次的频率，才能找到感觉。
　　4、翘翘脚尖
　　久坐时，每20分钟，可以用力反复翘翘脚尖20～30次，对改善脚部微循环作用明显。
　　5、经常服用醋泡姜片、
　　在三餐时当小菜食用，通过温经益气，产生改善微循环的效果。
　　6、注意四肢保暖
　　使用冷水后，应该用干毛巾及时将手部皮肤擦热;睡前热水浴或热水浸5～10分钟，会有很好的帮助。
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医学博士，副教授，硕士研究生导师。北京中医药大学针灸学院基础教学部教师。
北京中医药大学教授，博士、博士生导师，现任北京中医药大学基础医学院副院长。
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王杰龙，运动医学博士，副教授，基础医学博士后，美国伊利诺伊大学访问学者，苏州大学体育学院运动医学研究...