我是练健美的我想打比赛，我跑步健美吧也20多天了，炭水也降到和旦白质1：1怎么体重一点也没降

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-02-17 12:41 标签： 跑步健美吧
这是个机器人猖狂的时代，请输一下验证码，证明咱是正常人~我是练健美的我想打比赛，我跑步也20多天了，炭水也降到和旦白质1：1怎么体重一点也没降 - 健身 - 挑挑拣拣问答
& &&我是练健美的我想打比赛，我跑步也20多天了，炭水也降到和旦白质1：1怎么体重一点也没降
匿名&2-17 20:45
详细问题描述及疑问：&&
期待您的答案，滴水之恩,来日我当涌泉相报！
应该是单纯的摄入碳水化合物就是因为你的碳水化合物和蛋白质摄入比例为一比一，科学的方法来说，所以才导致的结果，或者单纯的摄入蛋白质
meanshouse2012 &2-17 20:56
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应该是单纯的摄入碳水化合物就是因为你的碳水化合物和蛋白质摄入比例为一比一，科学的方法来说，所以才导致的结果，或者单纯的摄入蛋白质
meanshouse2012 &2-17 20:56
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Powered by我想健美练肌肉。身高1.7米体重60千克每天补充多少蛋白质？就是吃多少牛肉和鸡蛋？_百度知道
我想健美练肌肉。身高1.7米体重60千克每天补充多少蛋白质？就是吃多少牛肉和鸡蛋？
想达良效,应该每斤体重摄入1.52克蛋白质,般普通鸡蛋<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a007a克20克间(包括蛋黄),算,概20左右,建议要吃,专业,吃怕嘲笑?呵呵,条件允许买蛋白粉吃,再加平餐摄入,于专业说足已,蛋白粉蛋白质含量质量高,主要吸收快,要知道鸡蛋煮,由于结构,胃需要90钟左右才能完全消化,锻炼,身体马需要补充,错补充佳机.要锻炼肌肉要相应摄入碳水化合物,蛋白质合基础哦,要太,防体重增快.维素要增加.蛋白质食物牛肉,虾类,两比较
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体重乘1.5~2克；所需蛋白；除通饮食我60%蛋白需要额外补充；
一公斤肌肉需要2克蛋白，注意是肌肉不是体重。一个鸡蛋里含有蛋白3-4克，具体的蛋白摄入量需要看你的训练强度，你的卧推等一系列数据有吗？可以给我发一下，还有胸围臂围等身体数据给我发一下我可以看出你需要的训练方式和训练方法。 继续提问即可
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出门在外也不愁我是练健美的我想打比赛，我跑步也20多天了，炭水也降到和旦白质1：1怎么体重一点也没降_百度知道
我是练健美的我想打比赛，我跑步也20多天了，炭水也降到和旦白质1：1怎么体重一点也没降
碳水化合物蛋白质摄入比例比所才导致结科说应该单纯摄入碳水化合物或者单纯摄入蛋白质两者尽量避免同摄入
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