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腿长个子高要当心 有些身体特征可能减寿
美国《关节炎与风湿病》杂志刊登研究称，食指比无名指短的女性，患膝关节炎的几率会增加1倍，男性也可能有此问题。有这类特征的人群要加强膝部锻炼：坐直，抬起双腿与地面平行，保持10秒再放下，反复做10次。
个子高《美国国家科学院院刊》中一项研究称，女性身高超过157.5厘米，就可能缺少一种能长命百岁的基因变异。因此，身高较高的人要养成健康的生活习惯，戒烟、少喝酒、少吃肉。腿长英国《流行病学与社区健康杂志》刊登研究称，腿长在50.8~73.7厘米之间的人，4种肝酶水平较高。这类人需要控制饮酒，每天喝红酒不要超过142毫升，啤酒不要超过341毫升；做家务要戴口罩、手套，避开有毒化学物质。胳膊短美国《神经病学》杂志的一项研究称，胳膊短的女性患认知障碍症的可能性增加50%。手臂过短的人平时要多活动双臂，还可以培养能使手臂灵活的绘画或陶艺等爱好。腰粗美国《神经病学》杂志刊登研究称，在40多岁时长出大肚腩的人，70岁后患认知障碍症的可能性增加3.6倍。这类人平时要注意饮食，多吃橄榄、坚果、黑巧克力等食物，多运动。胸部大《加拿大医学会杂志》刊登一项研究称，胸部大的女性患糖尿病的几率会增加1.5倍。这类人群可进行高强度间歇式锻炼。腿肚子小美国《中风》杂志刊登一项研究称，小腿围小于33厘米的人，更容易出现颈动脉斑块，增加中风风险。小腿太细的人平时可以多喝绿茶，保持心脏健康，减少中风几率。耳垂有皱纹《美国医学杂志》刊登一项研究称，如果耳垂上有线形皱纹，日后发生心脏病的几率更高。如果发现耳垂皱纹，就要注意预防心脏病了，努力节食减肥，减少胆固醇摄入量，注意降低血压等。非O型血美国哈佛大学医学院一项大规模研究称，A型、B型和AB型血型的人，患胰腺癌的几率比O型血的人高44%。这或许是因为决定上述血型的基因本身便会带来胰腺癌风险。这些人群可服用维生素D膳食补充剂，多吃低脂乳制品和三文鱼等。嗅觉差美国《神经学年鉴》刊登研究称，有些老年人无法分辨香蕉、柠檬等水果的气味，其4年内患帕金森病的几率要高出5倍。负责嗅觉功能的大脑区域是帕金森病最先侵袭的区域，这在症状发作前2~7年就会显示出征兆。这样的老人可服用鱼油等膳食补充剂，以增强大脑的抵御力。甄翔想健康长寿，可别忽视身体的一些细微变化。有些身体特征可能减寿，所以您要时刻观察自己，才能测出自己的健康状况。有减寿特征的人也不要气馁，通过饮食、锻炼也可以达到长寿目的。
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Copyright & 1998 - 2016 Tencent. All Rights Reserved老人罗圈腿不可忽视 早期矫正要坚持
来源：中医中药秘方网
发布时间：
　　医生在线
　　指导专家：邵敏，现任广州中医药大学骨伤科医院关节骨科主任，教授，临床医学博士学位，骨伤科专业硕士研究生导师。任《中国骨质疏松杂志》副主编，中国老年学会骨质疏松专业委员会委员，擅长人工关节置换手术，骨质疏松症，股骨头坏死，髋、膝和肩关节骨性关节炎，类风湿关节炎，强直性脊柱炎，微创关节镜。
　　出诊时间：周一、三上午，周三下午 记者 蔡卫杨 通讯员 边江红
　　深圳杨婆婆：我今年67岁，我的腿在50多岁的时候就有感觉有点罗圈腿，年纪大了之后感觉就更加严重了，最近上下楼梯老是感觉腿有点痛，走路也没有以前利索了，听说这种病年轻的时候治疗最好，上了年纪很难治疗。请问是否还有得治疗，该注意些什么？
　　答：这种罗圈腿其实就是&O型腿&，老人由于膝关节软骨出现退行性病变会进一步加重，早期的时候上下楼梯时感觉膝盖疼痛，下楼时会更加明显，单侧或双侧关节交替出现疼痛，常出现关节变形肿大。
　　&有些罗圈腿老人则认为年纪大了，骨骼已经成形，没有办法通过矫正进行治疗。其实这个观点是不正确的，通常患者通过形体训练和手法矫正或者手术是可以达到矫正O型腿的目的。&邵敏主任表示。
　　老人罗圈腿不可忽视
　　多数老人在上了年纪后发现自己的罗圈腿加重了，但还不怎么疼，也就不怎么去理会，认为这是年纪大了的缘故，骨头弯了，其实这是严重错误的想法。罗圈腿的人，平时站立和走路时都是腿外侧肌肉用力，内侧用不上力，因此腿部肌肉发育不匀称，往往外侧肌肉多，内侧肌肉少。这样形成的腿部肌肉轮廓线就是弯曲的，给人的感觉就是骨头弯曲了。
　　&罗圈腿的老人，由于膝关节内翻，身体重量就过多集中于膝关节内侧关节面上，过度的压力和摩擦力，会导致膝关节内侧软骨面磨损，导致继发骨性关节炎。年龄慢慢大了，就容易出现关节痛，影响到正常的行走活动。长期不注意矫正或者治疗还会引起下半身肥胖、腰腿疼、关节疼痛等不适。&邵敏主任解释。
　　膝盖&零件&可置换
　　老年人罗圈腿导致不能直立行走的比较常见，但很多老年人并不知道这种情况是可以通过膝关节置换手术得以纠正的。
　　保守治疗无效，就需要进行手术，常用的方法是做关节镜手术和人工关节置换术。对于罗圈腿，做关节置换手术时会一并纠正，否则新换上去的人工关节也会因过度磨损而提前报废。对于很多上了年纪的患者来说，保守治疗只能暂时缓解关节的肿胀和疼痛，人工关节的置换才是相对一劳永逸的选择。
　　早期矫正要坚持
　　邵敏主任表示，虽然手术是最佳方法，但早期防治显得尤为重要。因此，要尽量减少做频繁登高运动，保护关节不受损伤。非手术矫正方法是主动治疗，见效慢，需要长期坚持，没有恒心就达不到矫正目的。
　　八步矫正法：向后迈步走，注意要脚跟先着地，路线走直。每次走八步。　　
　　锻炼腿部内侧肌肉的方法：双脚分开与肩同宽，双足稍内扣，膝关节内扣做下蹲和起立的动作。20次一组，每天做2～4组。不需要完全蹲下去。
　　矫正股骨方向：平躺，双足曲起，小腿与大腿成45度，臀部抬起，使上身与大腿成一平面。
　　如果关节内部或关节周围出现疼痛、关节僵直、肿胀，并持续2周以上，就应及早检查。
　　小孩矫正要细心区分
　　对于小孩的罗圈腿不必过分担心，特别是年纪尚小的小孩或多或少都会有一定的罗圈腿迹象。生理性的下肢弯曲出现在7岁以内的儿童，通常都是双下肢对称的弯曲，没有疼痛、关节僵硬和其他全身的表现，不需要太过担心，儿童后期发育过程中会得到自发矫正。如果是病理性因素，则应该首先明确有无用力不当的不良习惯如过早使用学步车、从事高对抗性运动，在生活中减少或者避免这些活动即可。
　　若下肢弯曲继续发展，则还应该考虑是否存在内科疾病，若存在则先行内科治疗。待内科处理完毕，若膝内翻较轻微，可考虑支具矫形；若较严重，则考虑骨科手术矫形。此外，还可以采用上述所描述的内翻畸形的锻炼方法进行锻炼。
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核心提示：哥本哈根大学健康衰老中心与生物科学系研究员安德里亚斯?威格尔索博士及其同事完成的试验表明，不活动会对年轻人和老年人肌肉力量产生同样的影响。
　　丹麦哥本哈根大学一项研究发现，无论年轻人还是老人，只要两个星期不动，腿部肌肉力量就会削弱三分之一。 　　新研究中，哥本哈根大学健康衰老中心与生物科学系研究员安德里亚斯?威格尔索博士及其同事完成的表明，不活动会对年轻人和老年人肌肉力量产生同样的影响。研究中，将参试者一条腿用腿部固定器绑定不动两个星期后，年轻人腿部肌肉平均减少485克，老年人腿部肌肉平均减少250克。即年轻人肌肉力量降低了1/3，其腿部肌肉力量衰退程度相当于衰老40至50年。老年人肌肉力量大约降低了1/4。新研究还发现，参试者将腿部固定两周之后，即使接受自行车训练以恢复肌肉力量，也需要很长时间才能恢复。　　研究员马丁?格莱姆解释，在不活动的情况下，参试者肌肉群越大，肌肉减少幅度就越大。这意味着，健壮者一旦受伤，同一时段内肌肉群减少的幅度比身体不太的人更大。对老人来说，即使是不活动肌肉群减少幅度小，也会影响健康。因此，经常运动至关重要。另外，腿部受伤，一定要坚持做恢复运动。
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百岁老人们都经历过生活艰苦的岁月，年轻时很少吃精白米面，如今即使生活条件改善了，喜欢吃粗粮的习惯没有变。
茶虽然有一定的功能作用，但对老年人而言，饮茶需讲究一定的原则。例如，饮茶不宜过浓，浓茶所含咖啡因往往过量，造成心动过速、心律不齐
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养生警惕！生活中10件小事会减寿
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　　原标题：养生警惕！生活中10件小事会减寿
　　生活中10件小事会减寿(1 ／10张)
　　1.起床先叠被。人体本身也是个污染源。在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有145种，从汗液中蒸发的化学物质有151种。被子吸收或吸附水分和气体，如不让其散发出去，立即叠被，易使被子受潮及受化学物质污染。
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老年人双腿突然不能行走，是什么原因可能诱发?
老年人双腿突然不能行走，是什么原因可能诱...
老年人双腿突然不能行走，是什么原因可能诱发?
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：外科
&&已帮助用户：31801
问题分析：您好，这个疾病的治疗目的在于营养脑细胞，恢复脑功能，用低分子右旋糖酐注射液和复方丹参，胞二磷胆碱钠注射液输液治疗比较可靠，意见建议：指导意见：
平时低盐低油脂低胆固醇饮食多喝水避免劳累，积极控制血压和血液的粘稠度对疾病的恢复比较好
问老人突然不能行走了
职称：医生会员
专长：妇产肿瘤疾病
&&已帮助用户：6052
问题分析：你好，根据你的描述，老人83岁了，前几天突然不能吃饭和走路了，这考虑是偏袒或是其他原因导致的。意见建议：建议你需要尽快送老人去医院住院，做全面的检查。
问老年人左腿突然不能走路，过一会又能走了，是什么原因
职称：护士
专长：妇产科
&&已帮助用户：124106
问题分析：出现经常腿痛症状是需要到当地医院做进一步检查的，意见建议：你好，尤其需要检查的是下肢血管彩超，以及血糖血脂等，需要排除下肢动脉炎，如果是韧带炎症可以通过理疗等方法治疗，如果是动脉炎，需要尽快住院治疗的，还需要检查微量元素排除缺钙
问老人的脚突然之间不会走路了是怎么回事
职称：医师
专长：冠心病,高血压,心力衰竭
&&已帮助用户：18781
病情分析：你好，你说的这种情况，首先应该考虑的就是脑梗塞，建议患者立即到医院就诊，完善头部的ct检查，如果有条件的话，最好是完善核磁共振检查，因为在早期核磁共振可以发现ct不能发现的病变，尤其是对于后颅窝的病变，核磁共振的诊断更加清楚！意见建议：如果在发病在6个小时之内，可以采用溶栓治疗，溶栓治疗虽然有风险，但是有时候有意想不到的效果，患者甚至可以完全恢复正常，但是容易造成脑出血，消化道出血等风险！其他应用阿司匹林抗血小板治疗，他汀类药物降脂治疗，可以适当的用小分子右旋糖酐扩容，增加脑血管供血，其他也可以适当的用一些活血化瘀改善循环的中成药物，对于治疗的效果家属要有心理准备，可能会病情得到改善，也可能会继续加重！对于以后的用药和生活常识，患者可能要长期口服阿司匹林和他汀类的降脂药物，生活中要多吃蔬菜少吃肉类，适当锻炼身体，当然有些情况还要看患者的这一次的恢复情况才能决定，出院的时候，管床医生都会具体交代！
问六十岁老人突然有一只腿走不动，感到无力，是怎么回事...
职称：医生会员
专长：慢性支气管炎，肺气肿
&&已帮助用户：85684
问题分析：考虑供血问题，可以用硫酸亚铁口服液，还应同时服用维生素C，以促进药物的吸收
。。意见建议：平时要多吃黑色的东西，像黑芝麻，黑木耳等都是补血的，红枣可以和银耳一起煮，保持膳食平衡是最好的药方
问老年人双腿走路没劲是什么原因？
职称：医生会员
专长：妇产科、尤其擅长宫颈糜烂等疾病
&&已帮助用户：13983
指导意见：这种情况一般是下肢血流不畅的情况或有腰椎疾病、腿部关节退行性变、高血压等心血管病引起的头晕及走路没劲的症状，还有就是缺钙。建议老人要坚持锻炼，不锻炼肌肉是不会有力的，经常出去散散步会有好处的。平时注意补充蛋白质和各种维生素矿物质，多吃豆类食品，适量的吃一些肉和蛋，多吃水果蔬菜。 还有可能是钙质流失严重造成腿没劲，多喝牛奶一类的东西补充钙质
问双腿突然无力不能走路请问什么原因
职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：125307
病情分析： 从这个情况来看的话。多考虑为缺钙的可能性大。意见建议：建议积极进行检查确定具体的情况为好。在必要的时候可以用首先补充维生素D或钙质。口服鱼肝油，预防量每日500～1000单位约3～5滴，治疗量每日单位，若是浓缩鱼肝油，只要服1～2滴；其次是补钙，婴儿维新钙片，物美价廉是首选之品，若经济条件许可，鳗钙、盖中盖口服液、巨能钙等皆可服用。
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