怎样练气功？_百度知道
怎样练气功？
静功和动功哪个更快？
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练功时讲究心无杂念。初学者难以入静。等有一定基础了，可先练动功气功练的是精气神，调神。似守非守，调形，意守丹田，需要调息，再练静功又可一日千里，安静自然
先学放松功，静功动功交叉练，比如站桩以后可以打太极，坐禅以后连易筋经。开窍以后进步快。
网上有易筋经的视频，可以坚持练一个月试试，有动作，又属气功范畴
中国气功很多的，单纯的气功，武术拳法的气功，有些拳练怎样呼吸也是练气功
动静结合， 动中有静，静中有动
我想知道具体的方法？
那就要看你的德行了，快的不一定适合你。
能飞升不？ 学会了也教教我@
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　要想练好功，就凭五个字——信、诚、苦、专、灵
　　　　　　　　　　　　　　练功小议（二）
　　　　　　　庞明 （根据给培训中心职工讲话录音整理）
　　上一次我们讲的是练好功练什么，今天我们讲怎样练功、怎样练好功。这两讲都是从总的方面来说的。
　　要想练好功，我只讲五个字---信、诚、苦、专、灵。
信，就是相信。现在社会上有些&气功大师&本来是学了智能功的一些东西，可是现在他们自己创门派了，而且在社会上反映还不错。为什么会这样呢？因为这些人学了智能功之后，有了点本事，出去就讲他们是神传、仙传、佛传，有相当一部分人还真信，把他的老师当神仙看待。过去把气功说成有鬼有神，是告诫徒弟们一定不要办坏事，否则不但功练不成，还要入十八层地狱。这样一讲，多数人就不敢做坏事了。传统气功搞神、搞鬼、搞封建迷信，搞一些愚民之术，是那个时代背景下的产物。咱们智能功不能这样搞。我们一贯强调要破除过去宗教、神学的迷信，也要破除过去的师道尊严。气功要走向科学，非这样做不行，这是历史的必然。但是，这样一来，使很多人&信&的程度不够了。你一说气功不是神，是科学，他就不太重视了，讲道理也不听了，这样，内心世界就不好起变化了。
　　过去儒家讲有&四恩&：天地、君、亲、师。师也是一恩。我们现在不讲报师恩，讲尊师重道，其目的，还是为了引发内在的精神世界发生变化。
　　我们现在讲&信&，并不是让大家信神、信佛，也不是信庞老师，而是要信智能气功。你能不能长功夫，关键在于你信不信智能气功科学，特别是碰到具体问题之后是不是仍然相信。智能功讲混元理论、意元体理论，你能不能在任何时候者按这些理论去做？做不到这一点，那能叫&信&吗？有人说：&信是信的，可是庞老师你说能用特异功能、超常智能搬运东西，我们搬不动呀！&这句话就说明你把过去的经验作为意识活动的指导思想了，并没有用智能气功的理论作指导。你脑子里面打的是很多旧习惯势力的烙印：搬这个东西得用手去搬，搬那个东西也得用手去搬，在你的内心世界里对这个习惯已有了牢不可破的信仰，你做的事情都是建立在这个思想基础上的。你虽然口头说，没怎么信它，可是已经表现在实际行动中了。对于我们智能气功的理论，你信了多少呢？你说：&我按照理论去干事情，可是，没有成功呀！&我可以这样告诉你，照着去办，不一定就是很信，不一定意识过了关。要真正做到坚信不疑，并不那么容易。因为这个&信&，是最最根本的东西，一开始练功讲它，练10年、20年之后还要讲它。如你现在相信气功也练气功，可是突然得了病，你还信不信？现在有的老师，练功出了点反应就不去上班了，这还叫信气功？又怎么对学员讲如何正确对待练功反应？前几年我带队出去办班的时候，有些老师练功反应发烧40度，教功的照样上教功台，3天不吃饭，连拉带吐，照样该干什么干什么。咱们现在呢？有了点反应，就跑到宿舍躺一躺，休息休息，你还信气功？当你感到身体难受的时候，你意识的着眼点在哪儿？你是信你个难受，还是信我们的理论？也不是让同志们在难受的时候就硬挺着，而是要解决思想上的问题，要从意识上来解决。一旦碰上了问题，你首先想到的是气功的道理呢？还是日常的道理？还是科学的道理？这是考验我们信不信的问题。信念这种意识状态，在过去是个精神修养，修养高的人，可以杀身成仁、舍身取义。意识修养本身就是功夫，用它来统帅生命、统帅周身的气，就解决问题了。我们总对学员说：&你意识不过关&。我们自己是不是过关了？真要是&啪&地一下腿断了，你紧不紧张？害怕不害怕？这是意识里边的问题，你不懂这个问题，将来怎么领会？达摩祖师收第一个徒弟----二祖慧可的时候，起初怎么也不理他，慧可就在老师门外的雪地里站着，多少钟头一动不动，为了求法，为了向老师表示诚心，拿起刀来把胳膊砍掉了。如果没有坚定不移的信念、没有至死不渝的诚心，能做到吗？他怎么不想流血流死啊？正是因为他信，所以认为不会有问题。达摩问他干什么，他说：&我求安心，我的心定不下来，给我安安心吧。&达摩讲：& 把你的心拿出来，我给你安。&他一找自己的心却找不到了。达摩说：&我已经给你安好了。&仅此一句，他一下子就开悟了。怎么开悟的？当他找心的时候，达摩把气（实际是用真意力量的引导）往里一加，心就定住了。有人说：&庞老师，你也给我们加个气试试吧。&因为你的心没那么专，散着呢，想给你安也安不了，这就是过去所说的&道可受兮不可传&，你没法接受，我想传给你也不行。如果说想传给谁就传给谁，那过去的师傅都把法传给他的儿子、他的亲戚了。为什么不能那样呢？因为他们接受不了，你一给他接不进去。慧可可以接受，是因为他既信且诚，毫无二心。讲这些问题，就是为了讲清信和诚结合到一起所起的作用。我们练智能功，首先要修自己、练自己，我们练功不是给别人看的，是要解放自己，使自己真正进入到一个生命自由领域里面去。修练自己，关键在于修练意识，意识要定住，关键在于&信&和&诚&。以前学&神通&，老师把&法&教给你，&咒&念一念，&诀&掐一掐，问：灵不灵？徒弟们说：灵！老师就在徒弟的头上拍几下：回去练吧！这就解决问题了。这就是&口传心授&，老师嘴上一说，把法教给你了，老师用心把&灵&的意念传给你，要真正从内心里面接，回去碰到问题时，肯定灵。倘若你信得不够，对法有些怀疑，就和老师的信息通不上。佛教把&贪、嗔、痴、慢、疑&视为&五毒&。为什么把&疑&也作为五毒之一呢？因为这是障道之根，是修道能否前进的一个最最根本的东西。你一疑，意识里面就定不住了，就有了分歧；心念一动----就是它！这才是&信&。所以过去徒弟对老师那么恭敬，就包含&信&在里面，如果不信老师怎么能恭敬他呢？所以修密宗讲&上师&----老师在头顶上，意念总顶着自己的老师。过去对老师那么尊敬、那么信仰，是从宗教形式搞起来的，咱们现在破除封建迷信，就是要把对宗教的&信&转到科学上来，先把过去宗教、神学的仪式破了，可是科学的还没立起来，两边都够不着，所以&信&就没有了。如果你真正信到科学上来，当然比宗教神学要高级得多。我们信智能气功科学，就要从理上弄懂它，我们之所以还信得不够，就是因为脑子里有很多现代科学知识、有习惯的势力在头脑里作障。我们学理，就是要从道理上明白它，理就是法、法就是理。
有人以为修功长本事是从外面得来的，不是。实际上是你内在的意识在起作用。&法不从外得&。你听到了，那不叫得；从意识里面得，即内得，才算是得。佛家不懂内和外的关系，从意识里面得到了东西，他就认为意识可以决定一切，就搞唯心主义。我们讲&内得&也是客观的东西，意识是对客观世界的反映。明白了&理&，意识一动——就是它！再没有第二个念头。你有了信仰之后，内心非常坚决，没有两个心眼，这本身就信得非常深，那么专一，至死不移，这就是练好功的第二个因素——&诚&。
　　诚，是心念、意识，是看看你内心里忠诚不忠诚、忠实不忠实。诚来源于信。信得深便诚得甚，&诚&安怎么写？一个言字旁，一个成功的成，一说话就成功，这就是心诚。咱们干事情，得靠自己的力量去做，才能把事情做得圆满成功。成功，要拿&功&来成——你必须得做功才行。什么是做功，真正心诚，一句话就能解决问题。来了个病人，&怎么啦？&&腰痛&；&你好了&，这样一说他就会好，这就说明你的心诚——精神非常专一。从里到外是一致的，心念一专、一诚，就把意识的力量贯穿起来了。所以说&好&便好，并不是嘴上的功夫，这个力量是意识里面的力量，其中包括着神、气，也包括着形——一句话把神、气、形全部集中起来了。要做到这一点，得有基础才行。同学们总以为练好功有什么窍门，没有窍门。要想真正长本事，不是方法问题，而在于意识。过去讲&心&的作用，心诚，一句话就成，实际是说，在说话之前，先有意而后有言，有了意念才说出话来，意念和声音结合到了一起。如果这个&心&，这个意识，不是很专一，乱七八糟的什么都有，那就不行了。练功就是要把意识练得专一。儒家不讲练功，但是《中庸》里就讲&诚能先知&，心要是诚，事没来，就能知道。诚能动天地、诚能动鬼神。&诚&是产生于意识里面，要做到它，在形式上一个是中，一个是和。不是随便说一句话就能成，这里面的关键是思想基础，是&信&。
　　讲个小故事。商朝有个商丘开，是黄河边上的一个穷人，他到财主那里说：&你们这么富，我这么穷，你们想个办法让我富起来。&大伙一听都笑话他，戏弄他说：&你想发财吗？从房上跳下去就发财了。&这个穷人就真地上了房，跳下来一看，没事，再跳一次，还没事。他们又说：&这样发财不行，你到黄河边的大旋涡里去，里面有金子，你挖挖去吧。&结果他跳到里面真地抱出一大块金子来。他们一看就害怕了，以为他是活神仙，赶紧给他磕头，商丘开感到很奇怪。他们解释说：&我们本来是拿你开玩笑的，让你跳房子是想摔死你，让你去河里是想淹死你，你不但没淹死，还抱出来一大块金子，那还不是活神仙吗？&当然这是历史故事，是不是真的不敢说，但是我们可以从中领会出一些道理：内心非常诚，意念一动，里外意元体都一样了，对外界事物的认识就会有质的不同。我们学意元体理论，对外界就要用超常智能与之联系，不再是普通智能，因为超常智能就是那么一个念头，形成一个特殊的通道，意识通道一建立，功能自然出来了。这用激光理论来解释非常合适：普通光线，光是分散的，方向不一致则力量不够；可是用激光器发光，光线的方向一致就产生出了强大的力量。意识也一样，左思右想，头脑中乱七八糟的；一旦集中起来变成一个，就把所有的思想都统治起来了，产生的力量也必然很强大。&诚&就是这样的作用。所以，有了&信&和&诚&，按道理来说就全有了，老师一说，就坚信不疑，至死不会改变。可是我们大多数人都做不到，怎么办？那就得练功夫。一般性地应付还不行，得苦练。
　　为了长本事、长功夫，改造自己，意念里面要有吃苦的准备。我们有些同志经常自己原谅自己，站庄时，心想：得了，站高点吧。老师命令他再站矮上点，他就站矮一些。可是没一会儿，他就不听老师那一套了。有些同志一开始留在中心工作的时候还感觉挺新鲜，也挺荣幸，三个月后过后就变点样，一年呆下来就疲了，跟皮糖一样，粘粘糊糊的。这样怎么能长本事呢？工作疲遢了，练功疲遢了，什么都疲遢了，&苦&在哪儿啊？
　　专，是指意识要专一，不是单独只做一项工作，别的事情都不管了，而是干什么意识要专什么。比如用手去拿手表，意念也是拿手表，吃饭就是吃饭，睡觉就是睡觉，一定要专。光专还不够，还要灵——灵活去运用。
　　今天讲了五个字，主要是&信&和&诚&。你们可别小看这个&诚&，这是最根本的法门，一开始是它，到最后仍然是它。关键是去想去做运用。这个问题，只要能解决一点，我就给大家念阿弥佗佛了。为什么不是那么好解决呢？为什么你与大气场及老师的信息接不起来呢？因为意识不够，信息就通不过去。哪怕你说：&老师，我想长功。&这一句话时，是从意识深处发出的也好哇，可是连这样的一句话也不能够诚心诚意，这就是修养、需要练，需要一个培养过程。有的人身体里面通透度高，犹如隔了一层窗户纸，一捅就破了；如果是牛皮纸、是毯子，就是费点力气；如果是铁片、大铁板，没有特异功能根本就不行了。练气功也是这样，老师给你加信息，非得你身体里面非常清明才能接进去。身体的&膜&特别薄的人，老师不用特意给。只要听讲话，里面就通了。有时我讲课，你感到内心里边有一种特殊的感觉，那气就进去了，这就是明心，这一点咱们大家还做不到。我在这里讲，你们当中没有一个意识里面能动的。你不能光听我讲、听外面的声音，你要往心里面收要&内得&——闭着眼睛从里面听，感觉庞老师在脑子里面给你讲课，这也是方法。能这样用功，就会一步步地前进。　　
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&&&&&&&&&智能气功简介
&&&&&智能气功是著名气功学者庞明副教授编创的科学气功。它继承了传统气功的精华，吸收了中华古文明&天人合一&整体观的合理髓核，汲取了现代科学、医学、哲学等成果，建立了完整而严密的理论体系，编创了易学易练而层次井然的功法，创造了大型组场教功、治病的方法。智能气功的最终目的是开发人体潜在功能，研究人体自身生命活动的规律，探索人与大自然的关系，进而变人类的自然本能为自觉智能，使人类从生命的必然王国走向自由王国。
&&&&&智能气功是祖国气功百花园中一株绚丽的新花。已跳出了一法一术的窠臼，进入了气功科学领域。它那受人青睐的独特而完整的混元气理论、严谨而层次井然的系列功法、高效而科学的组场教功与讲课的传授方法等，都是在继承经典气功与传统文化的精华的基础上，结合现代科学、哲学的成果而编创的。正是由于智能气功扬弃了传统气功的神秘的（尤其是宗教的）内容与形式，使之以世俗的现实的内容与形式展示于世，所以不仅使传统气功的精神——优化人的身心健康——得以实现，而且使传统气功发生了划时代变化（研究改造人与自然界），走上了气功科学的康庄大道。
&&&&&&&&&智能气功的宗旨
&&&&&&&&在辩证唯物主义和历史唯物主义思想指导下，对传统气功进行深入挖掘，反复实践，锐意创新，使古老的气功科学化、社会化、群众化、生活化，变人类自然本能为自觉智能，使人类从生命的必然王国走向自由王国，促进人类文化向更高级阶段跃迁。
&&&&&&&&&混元气口诀
聚则成形，
散则成风。
混元一五行，
有形亦无形，
中寓阴阳造化机，
开合聚散万物生
混元混元一浑元。
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